15/02/2026
⚠️ 16 Anzeichen, dass deinem Körper wichtige Nährstoffe fehlen
Dein Körper sendet Signale, wenn er nicht optimal versorgt ist. Diese Übersicht zeigt häufige Symptome und mögliche Zusammenhänge mit Nährstoffmängeln – zur Orientierung, nicht als Diagnose.
1️⃣ Immer kalt – Eisen
2️⃣ Ständige Müdigkeit – Vitamin D
3️⃣ Heißhunger auf Zucker – Magnesium
4️⃣ Konzentrationsnebel – Omega-3
5️⃣ Haarausfall – Eisen
6️⃣ Trockene Haut – Gesunde Fette
7️⃣ Brüchige Nägel – Biotin
8️⃣ Häufige Kopfschmerzen – Dehydrierung
9️⃣ Angst / Reizbarkeit – Magnesium
🔟 Blähungen – Zu wenig Ballaststoffe
1️⃣1️⃣ Muskelkrämpfe – Kalium
1️⃣2️⃣ Schwindel – Zu wenig Kalorien
1️⃣3️⃣ Häufig krank – Zink
1️⃣4️⃣ Schlechter Fokus – Vitamin B12
1️⃣5️⃣ Langsamer Stoffwechsel – Zu wenig Protein
1️⃣6️⃣ Allgemeine Schwäche – Ungleichgewicht mehrerer Nährstoffe
🩺 Hinweis: Symptome können viele Ursachen haben. Nährstoffmängel lassen sich nur durch Bluttests sicher feststellen. Bei anhaltenden Beschwerden bitte ärztlich abklären.
