19/04/2023
Eine gesunde Ernährung ist das A und O.
Es steuert maßgeblich zu unserem gesamten Wohlbefinden bei, hilft insbesondere viele Krankheiten vorzubeugen und kann chronische Leiden minimieren.
Vitamine und Spurenelemente sind daher ein großer Bestandteil einer gesunden Ernährung und daher unverzichtbar für unseren Organismus.
Wenn es zu einer Unterversorgung kommen sollte, bleibt diese zunächst unbemerkt. Auf Dauer kann dies aber unsere Leistungsfähigkeit sowie unsere Gesundheit gefährden.
In einigen bestimmten Lebenssituation benötigt der Körper einen erheblichen Mehrbedarf, z. B. bei bestimmten Krankheiten, im Alter, Schwangerschaft, Stillzeit, etc.
Hier die wichtigsten Vitamine und Spurenelemente auf einen Blick
● Vitamin D
● Zink, Selen, Vitamin C
● Vitamin B1
● Vitamin B6
● Vitamin B12
● Vitamin E
● Eisen, Zink, Calcium
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