Psykoterapeut Tine Mechlenborg

27/02/2025

Om vi er psykoterapeuter eller psykologer er underordnet. Det der betyder noget, er hvordan vi er i kontakten med klienterne 🥰❤️🙏

Dansk Psykoterapeutforening repræsenterer psykoterapeuterne i Danmark. Foreningen blev grundlagt i 1993 og har i dag flere end 3700 medlemmer.

10/01/2025

Det er hvad terapi kan - hjælpe os med at finde vejen hjem til os selv 🙏🥰

Og vigtigst af alt er relationen - ikke den specifikke metode terapeuten bruger ❤️ Tillid, fortrolighed, åbenhed og ægthed 🥰

06/01/2025

Nyt år - ny inspiration 😊🌱- nye fodspor 🐾

Et forsinket, men velment godt nytår til jer alle 🎉🙏🥰 Jeg håber I har fået en god start på 2025.

Lige siden jeg startede på psykoterapeutuddannelsen, har jeg haft en særlig interesse for, hvordan traumer sætter sine dybe spor i os 🐾Og i forlængelse heraf en nysgerrighed omkring, hvordan jeg terapeutisk kan hjælpe klienter med at forløse og hele deres ofte ubearbejdede og ubevidste traumer.

Jeg valgte derfor i 2023 at starte på TRE provider uddannelsen, som jeg afsluttede i januar 2024. Det sidste år har jeg både haft flere individuelle forløb, intensive TRE workshops og et særligt TRE hold for mennesker med gigt.

På mine workshops, har det været fantastisk at opleve, hvor dyb en afspænding TRE kan skabe i en stresset krop.

I de individuelle forløb, hvor jeg oftest har kombineret TRE med terapeutiske samtaler, har det været fascinerende at se, hvor dybe forandringer TRE kan initiere. Klienterne har beskrevet det, som en følelse af frihed og en helt ny kontakt med og ydmyghed overfor deres krop 🙏

TRE er kommet for at blive i min praksis og jeg vil fortsat udbyde individuelle forløb og workshops 🤗🌱

2025 kommer fortsat til at gå i traumernes spor. 🐾Ikke to klienter er ens, derfor skal min terapeutiske tilgang heller ikke være det!

For at skærpe min evne til at skræddersy min terapeutiske behandling til hver enkelt klient,
starter jeg på en psykoterapeutisk efteruddannelse indenfor intensiv dynamisk korttidsterapi (ISTDP).

ISTDP er en meget bred tilgang, som integrerer elementer af teori og interventioner fra flere forskellige terapeutiske tilgange. Her er der fokus på at vurdere klientens unikke udviklingsbehov og tilrettelægge terapien derefter.

Eller sagt på en anden måde - hver enkelt klient skal have hver sin terapi !

Tak for jeres tid og opmærksomhed i 2024 🙏

Det bliver et spændende 2025 🤗🌱🐾

18/12/2024

Kropsterapi hjælper med at genoprette balancen i nervesystemet - og er effektiv i behandlingen af traumer og de tilstande, som traumer medfører. F.eks stress, angst, depression og PTSD 🙏🥰

Manuvision har i et forskningsprojekt i samarbejde med SDU, afprøvet deres kropsterapeutiske behandling på krigsveteraner med PTSD - og det virker !!!

Ligesom i TRE, er der fokus på at klienten lærer at regulere sit eget nervesystem og at rumme de følelser, som har været for farlige
at mærke.

Det vises i bogen, hvordan det gennem arbejdet med kropsterapeutiske teknikker, åndedræt og psykoterapeutiske grundprincipper er muligt at ændre livet for mennesker udsat for traumer ❤️

Man kan håbe at projektet kan være med til at åbne døre ind ift det offentlige sundhedssystem så kropsterapeutiske metoder kan blive anerkendt på linje med samtaleterapi 🙏

Jeg kan anbefale at læse bogen - den er velskrevet, nem at læse og forstå og med mange fine beskrivelser af behandlingen og behandlernes mange overvejelser ift. behandlingen.

15/11/2024

Det har været så rart at lære at slappe af og afspænde hele kroppen 🙏😊

Sådan sagde en af deltagerne da vi igår afsluttede mit TRE gigthold 🙏

Deltagerne fortalte også, at de hver især havde fået det, de kom efter. En oplevelse af mere indre ro, mere afspænding i kroppen og en stund med total smertefrihed i kroppen.

En deltager fortalte, at han har brugt TRE når han har lagt søvnløs om natten pga smerter og spændinger i kroppen.

“Det var helt spændt op og jeg kunne slet ikke være i mig selv”.

Han gav sig til at lave TRE i sengen og gav kroppen lov til blidt at ryste. Det var meget forløsende og derefter kunne han sove igen 🙏

Det har været en spændende rejse med meget dedikerede deltagere.

Jeg er både fascineret og dybt taknemlig over at TRE på så kort tid, kan gøre så stor en forskel 🙏🥰❤️

25/10/2024

Jeg kan og jeg vil bryde tabuet! - sikke fint formuleret af Ditte 🙏

Det er der behov for 🥰

09/10/2024

Idag blev endnu en rejse med en klient afsluttet 🙏🥰 Her er, hvad hun skrev til mig:

Hej Tine
Jeg tror, jeg prøver at holde en pause med vores sessioner en tid, jeg synes, jeg er et rigtig godt sted lige nu, og har flyttet mig meget, og fået virkelig gode indsigter som jeg vender tilbage til, når det går dårligt.

Men jeg håber jeg kan vende retur, hvis der skulle opstå et eller andet jeg har brug for at vende med dig 😊

Tusind tak for din hjælp indtil nu, den har været livsændrende ❤️

Jeg kan ikke forestille mig noget mere meningsfuldt, end at ledsage mennesker, på deres indre rejse og støtte dem i at finde et sikkert fodfæste i livet ❤️🥰🙏

16/09/2024

Udbrændthed er en af de mest almindelige årsager til, at voksne først sent diagnosticeres med en form for neurodiversitet.

Mange har formået at navigere gennem livet, men oplever på et tidspunkt et sammenbrud som følge af akkumuleret stress.

Når man pludselig ikke længere kan håndtere arbejdsliv, familieliv og dagligdagens krav, søger mange svar i psykiatrien.

Føler du dig så udmattet, at du næsten ikke kan hænge sammen?

Er det som om, din hjerne er blevet til grød, og du ikke længere kan præstere som før?

Disse symptomer kan være tegn på udbrændthed.

Læs artiklen af Eline Sanders fra her👇🏽

https://www.dk.specialisterne.com/udbraendthed-og-neurodivergens/?fbclid=IwAR3ZU-grH78vknKK3sDLwx1sL7nh5vbYlY0yoDT7eVArtKyXdlYiBXAO_4k_aem_AcOrgC9xF-chqs6aS6YvdawWgfDrMxYDMZEgzNWNkOR2TCUShwYEoMg0wVd18ZZsjGU

Besøg KompetenceUniverset.dk

05/09/2024

Idag startede vi mit TRE hold op, som særligt er tilrettelagt for mennesker med gigt og kroniske smerter.

Øvelserne blev tilpasset, så alle kunne være med :) Der blev brugt stole, bord og væg - til at støtte deltagerne i at holde balancen. Der blev brugt puder og dyne, til at hjælpe deltagerne med at ligge godt på måtten. OG der blev mærket indad, så kroppens grænser blev respekteret.

Det at kunne være med på kroppens vilkår er så vigtigt. Når du lever med kronisk sygdom og smerte oplever du ofte, at du ikke kan det, du plejede at kunne. Og at der er ting, du ikke længere kan være med til. Det kan være meget frustrerende og vi kommer nemt til at presse os selv.

På holdet er der plads til grin, frustrationer og deling af hverdagserfaringer fra livet med gigt og kroniske smerter. Her er allerede nu skabt et trygt rum, hvor vi kan være os selv, med det hver enkelt bærer med sig.

Det var så dejligt at se de stille smil hos deltagerne, da de langsomt begyndte at ryste. En deltager sagde "det her bliver godt, det kan jeg mærke".

Jeg glæder mig til rejsen sammen med holdet her i efteråret :):)

22/08/2024

https://www.gokaabenraa.dk/se-alle-hold/?category=4055&course=37127

PGA ET AFBUD ER DER NU EN LEDIG PLADS PÅ MIT TRE HOLD MED START 5.9.24. TILMELDING TIL GOK AABENRAA :):)

06/08/2024

Så er al sommerferie inkl sommerferiepasning af Nora lakket mod enden og det er hverdag igen 🥰☀️😎

Jeg fyldes ofte af glæde og taknemlighed over mit arbejde 🤗

Idag har jeg haft besøg af en ung kvinde, der for 1 år siden søgte min hjælp pga sygdomsangst. Idag bemærkede jeg at sygdomsangsten næsten ikke har fyldt noget gennem terapien. Hun smilede og sagde at den havde hun fået styr på ved at vi gennem terapien har givet følelserne plads. Hendes kropslige symptomer er forsvundet - bla. også en paradentose i tænderne. Når hun nu mærker en spænding eller smerte i kroppen, spørger hun sig selv, “hvad er det jeg ikke har taget mig af”. Hun giver derefter de undertrykte følelser plads og tager sig af sig selv😊

Det er fantastisk at være vidne til at hun nu giver sig selv omsorg istedet for fordømmelse og selvkritik ❤️🥰

09/07/2024

Denne smukke buket roser fik jeg idag af en klient 🥰

En dejlig anerkendelse, der varmer på en grå sommerdag ❤️