Enzõ - Zen & Terapi

01/09/2021

01/09/2021

16/02/2020

Stress tager lang tid at komme over. Det er vigtig at være tror mod sig selv og få passet på sig selv og sine grænser for hvad man kan klare 😌

Forskere har set på, hvor lang tid det tager for hårdt stressramte at komme sig. Det kan tage adskillige år, og det har det danske behandlingssystem svært ved at håndtere.

11/02/2020

Hvad nu hvis ?

Hvad nu hvis? bliver oftest tænkt i en negativ sammenhæng - hvad nu hvis jeg ikke synes det er sjovt ? hvad nu hvis jeg kan lide maden ? hvad nu hvis jeg ikke .....

Vi tænker ca. 60000 tanker i løbet af en dag - og rent faktisk gentager din hjerne ca. de 95 % akkurat de samme tanker dagen efter ! Ofte bruges tanker til at fokusere på de ting du ikke kan, de ting du er forhindret i eller ting som du føler svært. Når du tænker i en nedadgående spiral, besværlig gør du det for dig selv - NLP går ud på at bane nye veje i dine tanker - og de positive tanker er mest konstruktive, hvis du vil ændre noget i dit liv - og faktisk også for din sundhed - SÅ:

- Hvis nu de positive tanker fylder mere end de negative tanker ?

En måde du kan ændre dit mindset på et at "omkode" dit eget budskab - det er faktisk let og en lille måde er at spørge dig selv:
Hvad nu hvis.....? med en positiv formulering.

Her er et par forslag
Hvad nu hvis jeg tager springet?
Hvad nu hvis det lykkes?
Hvad nu hvis det bliver sjovt ?
hvad nu hvis det er nemmere end jeg troede ?
Hvad nu hvis jeg startede med at dyrke yoga en gang om ugen?
Hvad nu hvis jeg tager det kursus?
Hvad nu hvis jeg tager på den ferie?

Prøv at leg lidt med et par sætninger og mærk hvilken forskel det gør i din måde at tænke på :-)

Skriv gerne et par af de sætninger som du tænker i kommentarfeltet nedenunder.

Have en skøn dag 🙏

18/01/2020

Hav en rigtig skøn weekend derude

09/05/2019

Stress, angst og depression er de største sygdomsbyrder på verdensplan og rammer børn, unge, voksne og ældre. I Danmark lærer vi børn at navigere i trafikken, men vi lærer dem ikke at navigere i tanker og følelser. Det bør vi gøre, fordi der er mange flere, der dør ved selvmord, end der dør i krig, trafik eller bliver myrdet. I Danmark dør der årligt op mod 600 mennesker ved selvmord(1), mens godt 200 mister livet i trafikken(2).

Nationale tiltag er altafgørende for at bekæmpe stress i Danmark. Vi skal ændre en kultur med et overdrevent fokus på individet og se på langsigtede løsninger til gavn for fællesskabet.

Vi skal have mentale sundhedspakker til effektiv sundhedsfremme, effektiv forebyggelse og effektiv behandling af stress, angst og depression. Derfor arbejder Dansk Center for Mindfulness for at børn og unge skal have adgang til de programmer, der er forskningsmæssig dokumentation for. Med disse indsatser kan vi vende udviklingen, så flere børn og unge får mulighed for at trives, udfolde deres evner, være med i sunde fællesskaber og håndtere stress i en hverdag med massiv informationsstrøm.

Læs mere om, hvad Dansk Center for Mindfulness mener og arbejder for politisk her:

http://mindfulness.au.dk/om-os/det-mener-vi/

Og del vores budskab, så vi kan vende udviklingen.


1. https://www.sst.dk/da/sygdom-og-behandling/psykisk-sygdom/selvmordsforebyggelse
2. http://www.vejdirektoratet.dk/DA/om-os/nyheder-og-presse/nyheder/Sider/F%C3%A6rre-dr%C3%A6bte-i-trafikken-i-2017---men-fortsat-for-mange.aspx

02/04/2019

Skriv derfor 3- 5 positive ting ned i et lille hæfte
- hvad var godt i dag
- hvad vil du sætte mere fokus på ( postivt formuleret
- hvad gjorde dig glad i dag.

16/08/2018

To små spørgsmål som kan gøre dine beslutninger lidt lettere.

Bringer det her mig tætter på mit mål ?
Eller længere væk ?

Du kender selv dit mål - hvis du "lytter" efter - nogle gange skal der måske lyttes lidt bedre efter end andre gange. 😇

Hav en skøn dag 🙏

10/08/2018

"Lad blomsterne minde os om, hvorfor regnen var nødvendig" (Xan Oku).

Så brød regnen igennem himlen her, hvor jeg bor - og jeg kunne næsten høre, hvordan de store træer, græsset og jorden igen begyndte at trække vejret.

Vi mennesker har også behov for balance for at kunne trives. Og selvom balance netop er udtryk for en harmonisk vekselvirkning, så oplever vi næsten alle i kortere eller længere perioder af vores liv, at vi er ude af kurs. At vores balance er tippet, at livet er hårdt og at det er svært at finde tilbage til os selv.

Det er i disse perioder, at vi typisk bliver i tvivl. Om os selv og vores liv. Og om vores ønsker og fremtid. Det er her vi kan have stunder, hvor vi oplever at gentage de samme gamle mønstre, afspille temaer, som vi ellers nok havde troet vi var færdige med. Måske vi endda gribes af håbløshed og afmagt - fordi meningen med det hele synes så fraværende.

Disse perioder kan være en kilde til fornyelse - og de fleste kan huske tilbage på mindst et af sådanne tidspunkter i deres liv og fortælle, hvordan de kom klogere, stærkere og forandrede ud på den anden side. Det er her at vi husker, at regnen var liv nødvendig for, at vi kunne blomstre.

Men nogen gange sidder vi fast.
Nogen gange kan vi opleve, at regnen er en overvældende tsunami af elendighed, der truer med at drukne os.
Eller at solen er en uendelig ørken som ingen ende tager.

I disse stunder er det tid til række ud.
Bede om hjælp og få støtte til at finde tilbage
til den naturlige vekselvirkning, som holder dig i balance.

For ligesom glæde bliver større af at blive delt, så er det nemmere at klare sig gennem de svære tider med en at støtte sig til❤

25/01/2018

💥 Tillykke Pia Jensen 💥

Du blev den heldige vinder af

1 session GRATIS coaching eller terapi

💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥

Da du både har sat et 💜 i kommentar feltet og liket min side .


Præmien skal være brugt inden 1.6.2018 og kan ikke veksles til kontanter.

(Man skal vist også skrive at Facebook ikke har noget med denne konkurrence at gøre :-) )

Mit navn er Henriette Thomsen og jeg er født i 1969 i Århus. Jeg er opvokset i Herning og flyttede til Nordjylland i 1994. De sidste år har jeg boet i en ned lagt smeide , lige syd for Støvring.

08/01/2018

Jubiii !!

Min hjemmeside

www.HenrietteThomsen.dk

er på nettet !!

Jeg er så glad at jeg gerne vil dele min glæde,
og er derfor i gave humør.

Så derfor giver jeg

2 x 1 session GRATIS coaching eller terapi

til de der Likeér , deler og kommenter mit opslag.
Du må gerne give din gevinst væk til en du holder af. :-)

Sæt et

03/01/2018

Godt nytår til jer alle.

Der har været lidt stille på denne side, og det skal der ændres på. :-)

Som noget nyt i år bliver min nye hjemmeside lanceret lige om lidt. Der arbejdes på højtryk på at gøre den bruger venlig, pæn og ikke mindst indsigtsfuld.

Jeg ser frem til 2018 sammen med jer :-)

10/11/2017

Husk at holde fast i det der betyder noget - følg dine drømme - og hjælp andre med at følge og holde fast i deres.

Hvis du har brug for hjælp med at finde din vej eller drøm i livet - lad mig hjælp dig.

Rigtig god dag til jer alle ❤

03/11/2017

NLP terapi og Coaching
Aarestrup, Nordjylland, Denmark

🍁Efterårstilbud 🍁

🍁Lad mig hjælpe med at finde din indre glæde !🍁

Jeg er uddannet NLP terapeut i 2010, som er en 4 årig godkendt uddannelse.
Så lad mig hjælpe dig, med det som du gerne vil have løst.
Det kan være angst - panik /eksamens ? Måske har du brug for hjælp til at stille op til en konkurrence ? er der noget du har det svært ved, livs kriser, svære beslutninger i livet ? eller noget helt andet ?
Jeg har ledige tider på hverdage 9- 16 og efter aftale hver anden weekend.

🍁Efterårstilbud - 300 kr pr time - 🍁

se mere på NLP Terapi, Samtaler & Coaching.

Hilsen Henriette

16/10/2017

Er du trist inden i ? eller reagere du med vrede ?

Tristhed er den følelse som vi alle kender, og tristhed er også en følelse som er naturlig for os som mennesker. Uden tristhed og "ked af det hed", hvordan kan vi så ellers føle, når der er noget der gør os rigtig glade ?

Tristheden må dog ikke tage overhånd, så den udvikler sig til en depression, og vreden kan være svært at leve med, hvis det er den som styrer vores sind.

Jeg oplever ofte her i efterårs perioden, at folk giver udtryk for at de har det svært, at de virker mindre glade, at de reagere mere vredt og at de har en kortere lunte i hverdags situationer, hvor de normalt ville reagere anderledes.

Hvis du gerne vil have det bedre, så kontakt mig, så kan vi få din indre balance på plads igen

15/10/2017

Velkommen til min NLP terapi, samtale og coaching side.

Opstarten på denne side har været i støbeskeen i et stykke tid - nu var tiden den rigtige.

Jeg vil komme med nogle gode opstarts tilbud, som jeg håber du vil tage godt imod og anbefale mig og siden til andre.

Varme Hilsner Henriette

- og af hjertet tak fordi jeg må anvende dine smukke billeder på min side Thomas Bjerre Olsen.

15/10/2017