23/06/2025
OBS risiko for billeder med uhyggelig god feriestemning 😊
Maj og juni har budt på dejlige Yoga- og meditationsferier i Sønderho på Fanø. Jeg har nydt disse dage sammen med skønne kvinder, som alle er indstillet på fordybelse og ro i yogarummet og i naturen. Og også bidrager til feriestemning, hygge og grin, når vi bor i Brinchhjem🌸
Flere har udtrykt taknemmelighed for det privilegie, det er at være i netop dette lille smørhul. At have brug for ro og en pause fra alt det uro tiden og verden omkring udfordrer os med💗
3 yogaferier á 3 dages varighed, i alt 30 deltagere, ca 150 boller, 90 æg, masser af frugt, kold havre/chiagrød, indkøb, indkøb, indkøb … heldigvis kun til morgenmaden, da vi får den lækreste vegetariske aftensmad leveret lige til døren. Så vi er blevet meget forkælet
Programmet for dagene byder på yoga og meditation hver morgen kl. 7.00-9.00 – hatha yoga, hvor vi får bevæget hele kroppen igennem, træner både styrke, stræk og balance. Og igen om eftermiddagen kl. 16.30-18.30 – yin yoga, hvor vi først bevæger kroppen blidt igennem med yin pulseringer, og derefter bliver i længere stræk 3-5 min ad gangen. En skøn måde at komme ud af hovedet og ned i kroppen🧘♀️
Jeg har igennem en længere periode selv fordybet mig i teori og praksis omkring pranayama – åndedrætstræning. Derfor har jeg prioriteret ekstra tid til åndedrætsøvelser med fokus på tungens placering i munden, vigtighed af næseånding kontra mundånding, 3D fornemmelse af åndedrættet ved hjælp af håndklæde omkring mave/lænd, sammenhæng mellem åndedræt og nervesystem, mono åndedræt, stimulering af lungemeridian mm. På det ene hold var der mange som hostede, så der brugte vi også tid på hvisledrættet🤩
Hver yogasession afslutter vi med Yoga Nidra ( ”Yogisk søvn” – dyb afslapningsteknik) og meditation. Yoga Nidra forbereder krop og sind til den efterfølgende meditation, og er en fantastisk teknik. Jeg er så taknemmelig for at have lært denne, - både til eget brug, men også til at dele med andre.
I meditationen arbejder vi både med lyd og mantra, som redskab til at stilne sindet og skabe ro. Og i år har vi desuden arbejdet med lotusblomsten som symbol på evnen til at kunne klare livets udfordringer, uanset hvad liver byder os. Altid afsluttet med et ”Om Santih, Santih, Santih – fred, fred, fred til krop, sind og sjæl🙏
Fanøs skønne natur har vi nydt både på stillevandringer langs stranden og over strandengen, når vi runder ”Hønen” og solnedgangstur til Pælebjerg🌞
Vi går altid noget af turen i stilhed, så vi har mulighed for at sanse:
Lytte til fugle, insekter, vind …
Dufte til hybenroser, strandmalurt …
Smage på salturt, strandarve …
Mærke vinden, varmen, kulden …
Se med blød opmærksomhed på farver, strukturer og mønstre, for-, mellem- og baggrund
Det er skønt at kunne forbinde sig til naturen, og den storhed der er her. Det understøtter alt det, vi arbejder med på yogamåtten i forhold til at skabe harmoni i krop, sind og sjæl
Datoer for 2026 er på plads:
Uge 23 mandag d. 1. til torsdag d. 4. juni
Uge 24 tirsdag d. 9. til fredag d. 12. juni
Uge 26 mandag d. 22. til torsdag d. 25. juni
Og jeg har allerede 26 forhåndstilmeldinger og 3 der lige skal finde ud af, hvordan deres kalender ser ud! Det tegner til at næste år bliver lige så skønt 🥰
Tænker du, en Yoga og Meditationsferie på Fanø kunne være noget for dig til næste år? Så er du velkommen til at kontakte mig, og uforpligtende forhåndstilmelde dig. I løbet af efteråret får du program og pris, og først der forpligter du dig ved at betale depositum
Skriv eller ring endelig, hvis du vil vide mere
Yogahilsner fra Lone (24 21 29 43)
