Nr. Lyndelse Fysioterapi

17/09/2025

🚨 LEDIG TID I DAG 🚨

Vi har fået et afbud i dag kl. 15.15 hos vores erfarne fysioterapeut, Julie.
Har du brug for behandling i dag – så er det nu, du skal være hurtig! 💨

📞 Ring til os på 7174 7513 og book tiden med det samme.

16/09/2025

📌 Spinalstenose – Når ryggen siger fra 📌

Spinalstenose betyder, at pladsen i rygmarvskanalen bliver for snæver. Det kan give tryk på nerverne, hvilket ofte fører til:
✔️ Smerter i lænd og ben
✔️ Prikken, snurren eller føleforstyrrelser
✔️ Uro og træthed i benene – især når du går

Mange oplever, at det hjælper at bøje sig forover eller sætte sig ned – men det er kun en midlertidig løsning.

💡 Hvad kan vi gøre?

Hos Nr. Lyndelse Fysioterapi hjælper vi dig med at få en mere aktiv og smertefri hverdag – selv med spinalstenose. Vi tilbyder bl.a.:
➡️ Målrettet træning, der aflaster ryggen og styrker muskulaturen
➡️ Øvelser, som forbedrer din kropsholdning og balance
➡️ Rådgivning til hvordan du bedst håndterer dine symptomer i hverdagen

🌱 Vi har fokus på dig

Vores tilgang bygger på høj faglighed og nærhed. Vi tager altid udgangspunkt i dine gener og dit funktionsniveau – så du får en behandling, der passer præcis til dig.

👉 Book en tid hos os allerede i dag, og lad os hjælpe dig til mere bevægelsesfrihed.

📍 Nr. Lyndelse Fysioterapi, Langagergyden 3, 5792 Årslev
📞 +45 71 74 75 13
📧 info@nrlyndelsefysioterapi.dk
🌐 www.nrlyndelsefysioterapi.dk

15/09/2025

🤰KALDER ALLE GRAVIDE 🤰

Kender du vores populære Førfødselshold hos Nr. Lyndelse Fysioterapi? 🌸

Hvis ikke, så er der god grund til at læse med her 🌸

Hos os får du:
✔️ Tryg og effektiv træning tilpasset din gravide krop
✔️ Praktisk fødselsforberedelse og relevante råd
✔️ Faglig vejledning af vores fysioterapeut Julie, som er specialuddannet inden for mor/barn-området
✔️ Hyggeligt fællesskab med andre gravide fra lokalområdet

Træningen foregår på små hold med fokus på både styrke, mobilitet og vejrtrækning – og vi tager højde for netop din graviditet, uanset terminsdato eller eventuelle gener.

📅 Onsdage kl. 9.00–10.00 (ledige pladser)
📍 Nr. Lyndelse Fysioterapi

Psssst. Hvis du og dine veninder eller måske din mødregruppe ønsker jeres HELT EGET HOLD, så tag endelig fat i os - for, sådan et hold opretter vi gerne ❤️🌸

👉 Læs mere og book din plads her:
https://nrlyndelsefysioterapi.dk/traening/mor-barn/foerfoedselstraening.aspx

04/09/2025

🌺 GRAVIDMASSAGE 🌺

Vidste du, at vi tilbyder den lækreste gravidmassage? 🤰

Vi har en speciallavet pude, hvor der er plads til den gravide mave, således at du kan ligge på maven, selvom du er højgravid 🙂

Gravidmassage øger velvære, mindsker hævelser, letter på spændte og ømme muskler og nedsætter risikoen for at udvikle smerter under graviditeten 🙏

Vi tilbyder både 30 min, 45 min og 60 minutters gravidmassage 👍

Giv dig selv eller din gravide veninde denne fantastiske gave under graviditeten 🙂 Det vil du ikke fortryde 🙏

Book direkte her 👉 https://nrlyndelsefysioterapi.dk/book-behandling/

02/09/2025

🏃‍♀️ GLA:D hos Nr. Lyndelse Fysioterapi – nu med endnu flere hold! 🏃‍♂️

Vores GLA:D knæ- og hoftehold er mere populære end nogensinde – og derfor har vi udvidet med flere tider!

💪 Kom med på hold med vores fysioterapeut Ludvig ved roret – vi lover både faglighed, fællesskab og sved på panden!

📅 Holdtider
• Mandage: 12.15–13.15 & 16.00–17.00 (v/ Ludvig)
• Onsdage: 7.30–8.30 & 12.00–13.00 (v/ Ludvig)
• Onsdag: 16.00–17.00 (Fortsætter hold v/ Julie)

🌟 NYHED!
Vi har oprettet et GLA:D fortsætterhold – for dig, der tidligere har gennemført GLA:D-forløbet og ønsker at vedligeholde træningen sammen med os.
• Onsdag: 16.00–17.00

🔹 Få bedre funktion og færre smerter i hofte og knæ
🔹 Træn under professionel vejledning
🔹 Deltag i et trygt og støttende fællesskab

📞 Kontakt os for tilmelding eller spørgsmål – vi glæder os til at se dig!

24/08/2025

✨ Åbent for nye vederlagsfrie patienter! ✨

God nyhed! Vi kan nu igen tage imod nye patienter til vederlagsfri fysioterapi hos Nr. Lyndelse Fysioterapi. 🏋️‍♂️💙

Hvad er vederlagsfri fysioterapi?
Vederlagsfri fysioterapi er et gratis tilbud til personer med visse kroniske sygdomme eller handicap, hvor fysioterapi er nødvendig for at vedligeholde eller forbedre funktionsevnen.

Vederlagsfri Fysioterapi er gratis for patienten og det fulde beløb betales af regionen.

✅ Tilbuddet gælder blandt andet for personer med:
🔹 Gigtlidelser som leddegigt og Morbus Bechterew
🔹 Neurologiske sygdomme som Parkinsons, sklerose og muskelsvind
🔹 Medfødte eller arvelige lidelser som cerebral parese og rygmarvsbrok
🔹 Senfølger efter blodprop eller hjerneblødning
🔹 Andre svære fysiske handicap

For at få vederlagsfri fysioterapi kræves en henvisning fra din læge - du kan læse mere om hvilke diagnoser og krav der er til den vederlagsfrie ordning her:
https://www.sst.dk/da/udgivelser/2025/Vejledning-om-adgang-til-vederlagsfri-fysioterapi?fbclid=IwY2xjawMSbMhleHRuA2FlbQIxMABicmlkETBlc05Yb1NNT0k3OTlFTUc5AR6Gah2g39V6MXVuQlQ5qAw1YRyu2vg0_q2EZR1LrbAkqOQMti33ZeGQnQAIIQ_aem_LznqFlW7ylfWP_FQrjGBcw
Så, hvis du har en henvisning og brug for behandling eller træning? Så kontakt os i dag – vi står klar til at hjælpe dig med at forbedre din bevægelighed, mindske smerter og styrke din livskvalitet.

📞 Ring til os på 7174 7513
📩 Skriv til os på Info@nrlyndelsefysioterapi.dk

Del gerne opslaget, hvis du kender nogen, der kunne have glæde af tilbuddet. 💬💙

20/08/2025

✨ Masser af nye hold starter lige om lidt hos Nr. Lyndelse Fysioterapi! ✨

Efter sommerferien åbner vi dørene til en række spændende hold – uanset om du er nybagt mor, gravid, vil styrke ryggen eller bare have god træning i trygge rammer 💙

📅 Vi starter bl.a.:
👶 Babymotorik
Mandage kl. 10.15 (5–10 mdr.) – få pladser
Tirsdage kl. 11.30 (2–5 mdr.) – udsolgt

🤱 Efterfødselshold
Tirsdage kl. 12.30 – udsolgt
Mandage kl. 09.00 (fortsættere) – ledige pladser

🤰 Førfødselshold
Onsdage kl. 09.00 – ledige pladser

👩‍🍼 Klar efter kejsersnit
Torsdage kl. 10.15 – ledige pladser

🏋️ MorFit
Tirsdage kl. 18.30 – udsolgt

💪 Ryghold
Mandage kl. 17.00 – få pladser
Torsdage kl. 09.00 – udsolgt

🦵GLA:D Knæ/Hofte
Mandage kl.12.15 - 13.15 - få pladser
Mandage kl.16.00-17.00 - ledige pladser
Onsdage kl.12.00-13.00 - få pladser
Onsdage kl.16.00-17.00 - ledige pladser

⚡ Mange af holdene er allerede næsten fyldt – så skynd dig, hvis du vil sikre dig en plads!

📞 Tilmeld dig på telefon 7174 7513 eller via vores hjemmeside 👉 https://nrlyndelsefysioterapi.dk

Vi glæder os til at byde dig velkommen hos Nr. Lyndelse Fysioterapi 💙

01/08/2025

🎉 VIND ET PAR LUKSUSSÅLER FRA SUPERSOLES – TIL DIG ELLER EN, DU HOLDER AF! 👣✨

VÆRDI: 699kr.

Vi fejrer sommeren med en lækker konkurrence, hvor du kan vinde et valgfrit par luksussåler fra Supersoles RTU-serie – såler i topkvalitet, klar til brug og udviklet i samarbejde med fysioterapeuter.

Perfekte til dig, der døjer med ømme fødder, trætte ben eller bare vil forkæle dig selv med maksimal komfort i hverdagen!

🦶 Hvad er RTU-sålerne fra SuperSole?
RTU står for Ready-To-Use – det betyder, at sålerne er klar til brug med det samme og bygget på Supersoles unikke principper om individuel støtte og komfort. Du kan vælge mellem:
🔹 RTU – Sensitive
Blød, komfortabel og særligt god til sensitive fødder, fx ved nedsat fedtpude eller ømhed.
🔹 RTU – Correct Comfort
Allround-sål med god støtte og komfort – velegnet til daglig brug, arbejde og gåture.
🔹 RTU – Correct Comfort + pad
Samme komfort som Correct Comfort, men med ekstra forfodspolstring – ideel ved nedsunken forfod, forfodssmerter eller platfod.
🔹 RTU – Alignment
Perfekt ved fejlstillinger, platfod eller behov for biomekanisk støtte – hjælper med at rette fodens stilling og aflaste.

🛍️ Vælg frit blandt modellerne, hvis du vinder – vi hjælper gerne med at finde den rette til dine behov!

🎁 Sådan deltager du:
✅ Find vores webshop, Fysshoppen, her på Facebook.
✅ Følg Fysshoppen her på Facebook (og også gerne på Instagram)
✅ Like opslaget inde på Fysshoppens Facebookside
✅ Kommentér, hvem der skal vinde – dig selv, din kollega, en ven, din partner? Og hvorfor?
✅ Del meget gerne opslaget med alle dine venner ❤️

Du finder Fysshoppens Facebookside lige her: https://www.facebook.com/profile.php?id=61575261920338

👉 DOBBELT VINDERCHANCE!
Følg også Fysshoppen på Instagram (.dk) – vi udlodder ét par såler på Facebook og ét på Instagram!

🏆 Vinderne offentliggøres mandag d. 18. august her på siden

💬 Så… hvem skal forkæles med bedre støtte og komfort i hverdagen? Kommentér nedenfor og vær med i lodtrækningen!

31/07/2025

🌸🌸 RYGHOLD 🌸🌸

Hvis du skal nå at have en plads på et af vores ryghold, så er det ved at være tid til at tilmelde sig - holdene starter inden længe 😃😃

💥 POP-UP RYGHOLD hos Nr. Lyndelse Fysioterapi 💥

Mandag d. 4/8 kl. 17.00–18.00

Vil du gøre noget godt for din ryg – og finde ud af, om vores ryghold er noget for dig?

Så kom med til vores POP-UP ryghold!
En times effektiv og skånsom sommertræning med fokus på styrke, bevægelse og stabilitet – uanset om du har ondt i ryggen eller bare vil forebygge.

🧘‍♀️ Pris: Kun 100 kr.

💪 Du får:
✔️ Træning med en autoriseret fysioterapeut
✔️ Fokus på funktionel rygtræning
✔️ Mulighed for at afprøve vores ryghold – helt uforpligtende

🌞 Perfekt som et sommerboost til kroppen!

🔔 PS:
Vores almindelige rygholdsforløb starter også op i august, og tilmeldingen er åben allerede nu – så hvis du vil i gang med et længere forløb, er det nu, du skal sikre din plads!

📲 Tilmeld dig her:
👉 https://nrlyndelsefysioterapi.dk/traening/rygtraening.aspx
🧍‍♂️ Begrænsede pladser – først til mølle!

28/07/2025

🌿 NYT HOS NR. LYNDENSE FYSIOTERAPI – PRØV CUPPING SOM TILLÆG TIL DIN BEHANDLING

Vi tilbyder nu Cupping som et effektivt tillæg til din fysioterapeutiske behandling – for kun +50 kr.

💡 Hvad er cupping?
Cupping er en manuel behandlingsmetode, hvor der skabes et vakuum i små kopper, som placeres på huden. Vakuummet løfter bindevævet og øger blodcirkulationen i det behandlede område. Det kan hjælpe med at:

🔹 Løsne spændte muskler
🔹 Øge blodgennemstrømningen
🔹 Mindske inflammation
🔹 Øge bevægeligheden
🔹 Afhjælpe lokale smerter og myoser

👩‍⚕️ Cupping bruges ofte til:
✔️ Nakke- og skulderspændinger
✔️ Lændesmerter
✔️ Muskelømhed efter sport
✔️ Stivhed i ryg og ben
✔️ Led- og bindevævsproblemer

Behandlingen kan kombineres med manuel terapi, massage eller træning og tilpasses individuelt af din fysioterapeut.

💸 Tillæg: 50 kr. ved din behandling
📍 Udføres af vores uddannede fysioterapeuter hos Nr. Lyndelse Fysioterapi
📅 Book tid online eller kontakt os for mere info

🌿 Cupping er en skånsom, naturlig og veldokumenteret teknik, som mange oplever hurtig effekt af – både ift. spændinger, smerter og bevægelighed.

24/07/2025

📢 KIROPRAKTOR I DIT LOKALOMRÅDE! 📢

Vi er super glade for at kunne præsentere en helt ny mulighed i Nr. Lyndelse! 🎉

Det er nu muligt få kiropraktisk behandling hos os – vi har nemlig indgået et spændende samarbejde med Sofie Hjortborg der er uddannet kiropraktor! 💆‍♂️💆‍♀️

📍 Behandlingstider:
🕗 Tirsdage: 17.00-20.00
🕔 Fredage: 13.00-15.00

Har du ondt i ryggen, nakken eller et andet sted i kroppen? Eller brug for en professionel vurdering af din bevægelighed? Så book en tid hos Sofie og få den rette behandling! - Sofie behandler både store, små, unge og gamle 😇

💰 Priser følger de overenskomstbestemte takster (se evt. på vores hjemmeside)
✅ Mulighed for tilskud fra Sygeforsikringen "danmark"

🎉 ONLINEBOOKING ER NU ÅBEN! 🎉
Du kan nu nemt og hurtigt booke din tid online – klik her:
https://nrlyndelsefysioterapi.dk/kiropraktik/kiropraktisk-behandling.aspx.. eller ring til os, hvis du vil sikre dig en tid allerede nu! 📞

21/07/2025

🦶 ACHILLESSENEN – EN SENE, DU IKKE SKAL OVERSE

Har du smerter i hælen eller bag på underbenet?
👉 Så kan din achillessene være overbelastet.

Achillessenen er kroppens stærkeste sene, men den er også sårbar – især ved gentagne belastninger som løb, gang, spring eller stillestående arbejde.

🔍 Typiske symptomer på problemer med achillessenen:
❗ Ømhed og stivhed i senen – især om morgenen
❗ Smerter ved gang, løb eller når du står længe
❗ Fortykkelse eller hævelse af senen
❗ Smerter når du trykker på senen bag på hælen

Disse symptomer kan være tegn på:
🔹 Achillestendinopati (seneskade/overbelastning)
🔹 Slimsæksbetændelse ved achillessenen
🔹 Delvise bristninger ved gentagen belastning

💡 Hvordan kan du aflaste og behandle achillessenen?

✅ Ankelbandager fra Sporlastic
– Giver let kompression, støtte og smertelindring
– Velegnet til både sport og hverdag
– Fremmer blodcirkulationen og mindsker hævelse

✅ Klar-til-brug såler fra Supersole
– Aflaster hæl og sene med det samme
– Støtter svangen og reducerer overbelastning
– Kan bruges direkte i dine egne sko – ingen ventetid!

✅ Suppler gerne med:
🔹 Udspænding og styrketræning (fx ekscentriske hælløft)
🔹 Afkøling og ro i akutte faser
🔹 Vurdering hos fysioterapeut ved vedvarende smerte

📦 Du finder både ankelbandager fra Sporlastic og Supersole-såler i vores webshop:
👉 www.fysshoppen.dk
💬 Har du brug for vejledning? Vores fysioterapeuter hjælper dig gerne – både online og i vores klinikker på Fyn og i Jylland.

🦵 Pas på dine sener – de skal holde hele livet