Træk Vejret med Bennike

06/04/2025

Besøg på Sdr. Nærå Efterskole ❄️🧘‍♂️💨

I fredags havde jeg fornøjelsen af at besøge de seje elever på Sdr. Nærå Efterskole 🙌🔥

Vi arbejdede med:
🧠 Bevidst nærvær
💨 Kraftfulde åndedrætsteknikker
❄️ Kuldeeksponering
😮‍💨 Og det at kunne være i det, selv når det ikke føles allermest behageligt.

Det handler ikke kun om at trække vejret og hoppe i koldt vand – det handler om at møde modstand med ro, og at opdage hvor meget styrke, der faktisk ligger i ikke at flygte fra ubehaget 💪🫶

Tak til jer for jeres nysgerrighed, mod og vilje til at mærke jer selv – også når det blev lidt koldt og ukomfortabelt 🥶❤️

19/01/2025

🤩 I dag får gæsterne i Ringe Svømmehal muligheden for også at stifte bekendtskab med isbadene 🤩
Både børn og voksne er mega seje 💪🏻😎

11/01/2025

📣 Fyens Stiftstidende har haft ringet angående kuldevandringen i morgen! 📣
Skal du med på turen? Jo flere - jo sjovere 🥳

Christoffer Bennike har gjort kulden til sin legeplads. Søndag inviterer han andre med på en kold udfordring.

03/01/2025

🤩 Isbad kan virkelig noget! 🤩
Mine drenge på 7 og 9 er begyndt at finde interessen for det kolde gys 😍.
De spørger selv, om de må prøve, og de er vilde med oplevelsen. Den yngste nyder også godt af at prøve de dybe åndedræt, når der skal soves, og det kan være svært at finde ro.

Jeg håber, at de bliver ved med at have interessen, for det kan tydeligvis noget 🥰.

Det er vigtigt for mig at skrive, at jeg på intet tidspunkt beder dem om at trække vejret dybt eller tage et koldt bad. Det kolde bider de på af sig selv, og åndedrættet giver jeg som forslag. Om de vil det er helt op til dem 😊

17/11/2024

❤️ Fantastisk dag! ❤️
I samarbejde med Polymeren og de to skønne kvinder i isbadene, har jeg i dag afholdt to fede events for 50 personer 🤩
Hvis du ikke havde mulighed for at være med i dag, så følg med herinde på min side løbende 🙋🏻‍♂️
Måske du også kan få muligheden for at gå dybere ind i åndedrættets verden 🌎.

… jeg er forresten tosset med mine isbade fra Polax 🤩

09/11/2024

❤️ Forældredag på Kerteminde Efterskole ❤️
160 elever og forældre har sagt “ja tak” til at trække vejret og prøve kræfter med isbad 🤩
… og så fik jeg da også lejlighed til at afprøve mine nyindkøbte isbade fra Polax 🤩

13/10/2024

Jeg fik denne besked for lidt siden 😍

“Hej Bennike
Aarhus Osteopati havde fornøjelsen af din fine vejrtræknings guide for 1,5 uge siden i Faaborg. Tak for den.

Jeg har lige siden forsøgt at finde noget tilsvarende jeg kan bruge, men dit var bare helt fantastisk unikt. Ved du på nuværende om du laver noget, eller kan du henvise mig til noget jeg kan lytte til?”

Jeg kan kun sige, at du bør tilmelde dig et eller begge mine events d. 17. november på Polymeren for at få samme oplevelse ❤️