Træk Vejret med Bennike

09/01/2026

🌬️ Træk Vejret med Bennike – guidet åndedræt & foredrag 🌬️

Har du lyst til at sætte tempoet ned, få ro i nervesystemet og mærke dig selv lidt tydeligere?

Så inviterer jeg dig med til en nærværende oplevelse, hvor jeg kombinerer foredrag og guidede åndedrætssessioner.

🫁 Du bliver guidet gennem forskellige vejrtrækningsteknikker
🧠 Du får viden om, hvordan åndedrættet påvirker krop, sind og energi
🌿 Alt foregår i rolige og trygge rammer
📍 Restaurant Klinten, Faaborg
🗓 24. januar
⏰ Kl. 12.00

Sessionen er for alle – både dig, der er helt ny i åndedrætsarbejde, og dig der allerede har erfaring.
👉 Tilmelding via linket.

Jeg glæder mig til at trække vejret sammen med dig 💙

"Træk Vejret med Bennike" og lær de transformative åndedrætsteknikker inspireret af Wim Hof-metoden samt andre effektive øvelser. 📅 Dato: Lørdag den 24. januar 2025 12:00 ⏰ Varighed:1½ time 💰 Pris pr. deltager:200,- 👥 Begrænset til:40 deltagere Hvad kan du forvente? \- Inspirerend...

07/01/2026

🤩 KULDEVANDRING 🤩

Kuldevandringen blev postet af Anders Hemmingsen og nåede så også Ekstra Bladet 😍.

Hvis du ikke nåede med i søndags, så kan du følge med herinde. Måske vi når en tur mere, inden vinteren er ovre. 🤩

04/01/2026

❄️ Minus 7 grader. Badetøj. 1 times gåtur. ❄️

Disse fire seje mennesker på billedet har sammen med mig været ude at gå en hel time i -7 grader – iført badetøj 🥶🔥

Hvorfor?
Fordi kulde, bevægelse og åndedræt gør noget helt særligt ved os, når vi tør læne os ind i det ubehagelige – sammen.

Der var kolde ben, dybe vejrtrækninger, grin og nærvær.
Og bagefter: varme i kroppen og ro i hovedet.
Tak for tilliden, modet og fællesskabet ❤️
Det her er præcis, hvad Træk Vejret med Bennike handler om.
💨❄️

31/12/2025

🤩 Godt nytår 🤩

Jeg vil ønske jer alle et rigtig godt nytår 🥳

Tak til jer, der har deltaget i mine events - jeg ser frem til en masse gode oplevelser i det kommende år ❤️

Følg med her på min side for kommende events 🙏🏻

17/12/2025

🌬️ Træk Vejret 🌬️
Jeg har gennemført “Master Your Breath” hos Dan Brulé 💨
En uddannelse, der har givet mig en endnu dybere forståelse for, hvad åndedrættet kan – når vi faktisk bruger det bevidst.

Åndedrættet afslører mere, end vi tror 🧠❤️
Stress. Ro. Nærvær. Spænding.
Alt starter med vejrtrækningen.

Jeg glæder mig til at komme rundt i Danmark 🇩🇰 og guide mennesker til at mærke sig selv – gennem noget så simpelt og kraftfuldt som åndedrættet ✨

Træk vejret.
Sænk tempoet.
Mærk dig selv. 🌿

29/11/2025

I dag lod jeg mig synke ned i det iskolde vand fra en af Sloveniens klare floder ❄️🌊
Der er noget magisk over kulden her – som om naturen selv tager én i hånden og hvisker: “Slip det, der tynger.”

Når vandet lukker sig om mig, forsvinder støjen. Tankerne falder til ro, og jeg mærker mig selv på en måde, der kun findes i øjeblikke som dette. Kulden skærer igennem alt det unødvendige og efterlader kun nærvær, stilhed og en stille glæde.

Jeg stiger op igen – forfrisket, let, mere mig.

08/11/2025

❤️ Træk Vejret ❤️

💬 I dag havde jeg fornøjelsen af at fortælle for over 100 elever og forældre på Kerteminde Efterskole 🙌

Vi dykkede ned i åndedrættets kraft 🌬️ – hvordan det påvirker kroppen, og hvordan man kan bruge det til at finde ro, fokus og balance 🧘‍♂️🧘‍♀️

Derefter stod den på kulde og mental styrke ❄️💪
Vi snakkede om, hvordan kuldepåvirkning ikke kun udfordrer kroppen, men også kan være en nøgle til indre ro og mod 🌊🫶

Tak til Kerteminde Efterskole for en varm velkomst (på trods af kulden 😉) og et nysgerrigt publikum! 🙏💙

25/08/2025

🤩 Træk vejret med mig 🤩
På mandag d. 1. september kl. 18.30 vil jeg guide dig til at få ro i kroppen 🙏🏻
Der er kun 4 pladser, og det foregår i mit hjem.
Prisen er 120 kr. og det varer en lille times tid ❤️
Du tilmelder dig ved at skrive til mig.

23/08/2025

❤️ POLTERABEND ❤️
I dag har jeg været i Rørvig for at starte 6 gutters morgen med åndedræt og isbade!
De fik en tur gennem Box Breathing, Breath of Fire fra Kundalini og en gang hypnotisk Power Breathing.
De var sgu seje! Bedre bliver morgenen da ikke 💪🏻

11/08/2025

❤️Træk vejret med mig❤️
Onsdag d. 20. august kl. 19.00 afholder jeg en åndedrætssession hos mig selv.
Der er 6 pladser, og det koster 120 kroner.
Skriv til mig hvis du ønsker en plads. Det er først til mølle. Du får adressen ved tilmelding.

Jeg vil afholde sessioner af og til, så følg med på siden, hvis du ønsker at deltage.

06/04/2025

Besøg på Sdr. Nærå Efterskole ❄️🧘‍♂️💨

I fredags havde jeg fornøjelsen af at besøge de seje elever på Sdr. Nærå Efterskole 🙌🔥

Vi arbejdede med:
🧠 Bevidst nærvær
💨 Kraftfulde åndedrætsteknikker
❄️ Kuldeeksponering
😮‍💨 Og det at kunne være i det, selv når det ikke føles allermest behageligt.

Det handler ikke kun om at trække vejret og hoppe i koldt vand – det handler om at møde modstand med ro, og at opdage hvor meget styrke, der faktisk ligger i ikke at flygte fra ubehaget 💪🫶

Tak til jer for jeres nysgerrighed, mod og vilje til at mærke jer selv – også når det blev lidt koldt og ukomfortabelt 🥶❤️

19/01/2025

🤩 I dag får gæsterne i Ringe Svømmehal muligheden for også at stifte bekendtskab med isbadene 🤩
Både børn og voksne er mega seje 💪🏻😎