Livet efter cancer - fokus på senfølger

16/02/2026

𝐎𝐍𝐒𝐃𝐀𝐆𝐒𝐘𝐎𝐆𝐀 - 𝐄𝐓 𝐏𝐔𝐒𝐓𝐄𝐑𝐔𝐌 𝐅𝐎𝐑 𝐃𝐈𝐆 ❤️
Trænger du til en pause – sådan en rigtig pause, hvor du ikke skal præstere noget, men bare være?
Denne workshop er en invitation til at komme fra hovedet og ned i kroppen med blide bevægelser og støttende afspænding. En formiddag hvor tempoet sættes ned, og hvor du kan give dig selv omsorg og opmærksomhed.

𝐌𝐚̊𝐬𝐤𝐞 𝐤𝐚𝐧 𝐝𝐮 𝐠𝐞𝐧𝐤𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐠𝐞𝐭 𝐚𝐟 𝐝𝐞𝐭𝐭𝐞:
✨ Kroppen føles stiv og har brug for at blive blødt op
✨ Tankerne kører lidt for stærkt
✨ Hverdagen er travl, og du længes efter ro
✨ Du ønsker mere smidighed og balance

Vi starter med blid, restorativ træning – rolige bevægelser, stræk og åndedræt, inspireret af yin yoga, fysioflow og mindfulness. Øvelserne foregår både stående, siddende og liggende og har fokus på at berolige nervesystemet.

Herefter guider jeg dig ind i restorativ yoga. Her ligger du i behagelige, støttede stillinger med tæpper og puder, så kroppen får mulighed for at give helt slip. Vi bliver i stilhederne i 25-30 minutter, mens jeg guider en rolig kropsscanning. Det giver kroppen mulighed for at lande i det parasympatiske nervesystem – dér hvor vi kan restituere og genoplade.

Du er velkommen på et lille hold med 4-8 deltagere i et uformelt fællesskab, hvor du kommer- som du er og gør det, du kan.
Der kræves ingen forudsætninger – kun lysten til at være med.
Dato: 25-2 kl.- 19-20.30

Pris: 180 kr.
Tilmelding: https://ezme.io/c/Fz/y88V

Sted: Anhof alle 18, Øksendrup

12/02/2026

🌿 𝐒𝐓𝐈𝐋𝐋𝐄 𝐒Ø𝐍𝐃𝐀𝐆 - 𝐅𝐑𝐀 𝐓𝐀𝐍𝐄𝐊𝐌𝐘𝐋𝐃𝐄𝐑 𝐓𝐈𝐋 𝐑𝐎 𝐎𝐆 𝐍Æ𝐑𝐕Æ𝐑 🌿

Trænger du til en pause – sådan en rigtig pause, hvor du ikke skal præstere noget, men bare være?

Denne workshop er en invitation til at komme fra hovedet og ned i kroppen med blide bevægelser og støttende afspænding. En formiddag hvor tempoet sættes ned, og hvor du kan give dig selv omsorg og opmærksomhed.

𝐌𝐚̊𝐬𝐤𝐞 𝐤𝐚𝐧 𝐝𝐮 𝐠𝐞𝐧𝐤𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐠𝐞𝐭 𝐚𝐟 𝐝𝐞𝐭𝐭𝐞:
✨ Kroppen føles stiv og har brug for at blive blødt op
✨ Tankerne kører lidt for stærkt
✨ Hverdagen er travl, og du længes efter ro
✨ Du ønsker mere smidighed og balance
✨ Du lever med eller efter stress, smerter eller anden belastning og har brug for et trygt åndehul

Vi starter med blid, restorativ træning – rolige bevægelser, stræk og åndedræt, inspireret af yin yoga, fysioflow og mindfulness. Øvelserne foregår både stående, siddende og liggende og har fokus på at berolige nervesystemet.

Herefter guider jeg dig ind i restorativ yoga. Her ligger du i behagelige, støttede stillinger med tæpper og puder, så kroppen får mulighed for at give helt slip. Vi bliver i stilhederne i 25-30 minutter, mens jeg guider en rolig kropsscanning. Det giver kroppen mulighed for at lande i det parasympatiske nervesystem – dér hvor vi kan restituere og genoplade.

Du er velkommen på et lille hold med 4-8 deltagere i et uformelt fællesskab, hvor du kommer- som du er og gør det, du kan.

Der kræves ingen forudsætninger – kun lysten til at være med.

SØNDAG D. 8-3 KL. 10-12

PRIS: 250 KR. INCL MOMS

TILMLED DIG HER : https://ezme.io/c/Fz/y88q

30/01/2026

15/01/2026

𝐊𝐀𝐍 𝐃𝐈𝐍 𝐇𝐉𝐄𝐑𝐍𝐄 𝐈𝐊𝐊𝐄 𝐃𝐄𝐓 𝐒𝐀𝐌𝐌𝐄 𝐒𝐎𝐌 𝐅Ø𝐑 ?

Efter stress, sygdom eller belastning kan hjernen føles træt, urolig og svær at samarbejde med. Måske har du sværere ved at koncentrere dig, huske ting, bevare overblikket – eller du bliver hurtigt overvældet af for mange indtryk.

Dette hold er for dig, der oplever hjernemæssige udfordringer efter fx stress, kræft, blodprop, depression, angst eller Covid-19 – og som savner ro, overskud og tillid til dig selv igen.

På holdet arbejder vi med funktionel hjernetræning, hvor du i et roligt tempo træner fokus, opmærksomhed, hukommelse, balance og koordination. Øvelserne tilpasses altid dig og dine ressourcer – og sværhedsgraden øges først, når du er klar.

𝐃𝐮 𝐟𝐚̊𝐫:
✔ Mere ro i hoved og krop
✔ Bedre koncentration og overblik
✔ Større kropsbevidsthed og balance
✔ Konkrete redskaber til hverdagen
✔ Tryghed, fællesskab og forståelse

𝐇𝐨𝐥𝐝𝐞𝐭 𝐞𝐫 𝐥𝐢𝐥𝐥𝐞 (𝐦𝐚𝐱 𝟔 𝐝𝐞𝐥𝐭𝐚𝐠𝐞𝐫𝐞), 𝐬𝐚̊ 𝐝𝐞𝐫 𝐞𝐫 𝐠𝐨𝐝 𝐭𝐢𝐝 𝐨𝐠 𝐩𝐥𝐚𝐝𝐬 𝐭𝐢𝐥 𝐝𝐞𝐧 𝐞𝐧𝐤𝐞𝐥𝐭𝐞 – 𝐢 𝐞𝐭 𝐮𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐥𝐭 𝐨𝐠 𝐭𝐫𝐲𝐠𝐭 𝐟æ𝐥𝐥𝐞𝐬𝐬𝐤𝐚𝐛, 𝐡𝐯𝐨𝐫 𝐝𝐮 𝐤𝐚𝐧 𝐯æ𝐫𝐞 𝐩𝐫æ𝐜𝐢𝐬 𝐬𝐨𝐦 𝐝𝐮

𝐆𝐑𝐀𝐓𝐈𝐒 𝐏𝐑Ø𝐕𝐄𝐓𝐈𝐌𝐄 𝐌𝐀𝐍𝐃𝐀𝐆 𝐃.𝐝. 𝟗/𝟑 𝐤𝐥. 𝟏𝟏-𝟏𝟐.

𝐏𝐫𝐚𝐤𝐭𝐢𝐬𝐤𝐞 𝐨𝐩𝐥𝐲𝐬𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫
Næste hold starter: mandag d. 16/3 kl. 11-12
Antal deltagere: 4-6 deltagere.
Antal gange: 11
Pris: 1995 kr. i. Mulighed for at betale i 2-4 rater.
Underviser: Ergoterapeut og funktionel hjernetræner Mette Krabek

𝐋Æ𝐒 𝐌𝐄𝐑𝐄 𝐇𝐄𝐑: https://mettekrabek.com/funktionel-hjernetraening-paa-hold/

PS. Dette hold er et begynderhold for dig, der ikke har gået til hjernetræning hos mig før.

Hjernetræning for dig, der har kognitive følger i hjernen efter stress, kræft, hjernerystelse eller Covid-19

13/01/2026

“Føler du dig stram og stiv i kroppen? 🤔
Ofte er det ikke ‘bare alderen’ – men bindevævet, der mangler flow 🌀 Smidiggør kroppen → færre smerter, mere frihed ✨”
En måde at smidiggøre dit bindevæv på er Fysio Flow, som er specialiseret træning til bindevævet.
Læs mere og hvad det er her: https://mettekrabek.com/fysioflow/

30/12/2025

𝐃𝐔 𝐊𝐀𝐍 𝐍𝐀̊ 𝐀𝐓 𝐕Æ𝐑𝐄 𝐌𝐄𝐃 𝐄𝐍𝐃𝐍𝐔 😉😉
𝐊𝐨𝐦 𝐧𝐞𝐝 𝐢 𝐤𝐫𝐨𝐩𝐩𝐞𝐧 𝐨𝐠 𝐟𝐢𝐧𝐝 𝐫𝐨 𝐢 𝐣𝐚𝐧𝐮𝐚𝐫
Måske længes du efter noget andet.
💚 Mere ro.
💚 Mere nærvær.
💚 Mere kontakt med dig selv.

Men overskuddet til store nytårsforsætter er der ikke –
og ærligt… de holder sjældent alligevel.

𝐇𝐯𝐚𝐝 𝐧𝐮 𝐡𝐯𝐢𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐚𝐧𝐝𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐛𝐞𝐡ø𝐯𝐞𝐫 𝐯æ𝐫𝐞 𝐬𝐭𝐨𝐫?
𝐇𝐯𝐚𝐝 𝐧𝐮 𝐡𝐯𝐢𝐬 𝐬𝐦𝐚̊ 𝐬𝐤𝐫𝐢𝐝𝐭 𝐟𝐚𝐤𝐭𝐢𝐬𝐤 𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐤?

🌿 𝐉𝐀𝐍𝐔𝐀𝐑 𝐊𝐀𝐋𝐄𝐍𝐃𝐄𝐑 – 𝟑𝟏 𝐊𝐎𝐑𝐓𝐄, 𝐊𝐎𝐍𝐊𝐑𝐄𝐓𝐄 Ø𝐕𝐄𝐋𝐒𝐄𝐑
– skabt til dig, der gerne vil
• komme fra hovedet og ned i kroppen
• berolige dit nervesystem
• finde mere ro i hverdagen

Kalenderen består af 31 små pauser og øvelser
💏 Ingen præstation.
💏 Ingen “du skal”.
Bare blide redskaber, der kan passe ind i et helt almindeligt liv.

💚 Det koster kun din emailadresse
📩 Første mail lander i din indbakke d. 31/12 2025
👉 Tilmeld dig her: https://ezme.io/c/Fz/ymUr

𝐄𝐧 𝐣𝐚𝐧𝐮𝐚𝐫 𝐦𝐞𝐝 𝐫𝐨 𝐨𝐠 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐬𝐤𝐮𝐝 – 𝐞́𝐭 𝐥𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐤𝐫𝐢𝐝𝐭 𝐚𝐝 𝐠𝐚𝐧𝐠𝐞𝐧.🌿

Dbh
Mette