Ergo- og kropsterapeut & yogalærer Mette Krabek

Ergo- og kropsterapeut & yogalærer Mette Krabek Samtale, kropsbehandlinger, rådgivning og hjernetræning Profil :
Mit navn er Mette Krabek, i født 1973. Jeg modtager løbende supervision.

Jeg er autoriseret ergoterapeut (fra UCL- Lillebælt) og har arbejdet som ergoterapeut siden 1997. Jeg har ligeledes uddannet sundhedsfaglig kandidat (fra Syddansk Universitet) og kropsterapeut (fra Skolen for Krop og Helhedsterapi). Jeg har igennem mange år taget en lang række kurser indenfor personlig udvikling, kinesiologi, massage, coaching og funktionel neurologi. I alle årene har jeg arbejdet med mig selv og min egen personlige udvikling. Min baggrund er, at jeg gennem mange års praktisk erfaring som ergoterapeut i sundhedssektoren og øvrige uddannelser har hjulpet børn, unge og voksne til at tackle deres daglige udfordringer og finde ro, balance og overskud i hverdagen. Jeg kombinerer de værktøjer og behandlingsmetoder fra mine uddannelser og erfaring, som passer bedst til jer. Jeg har tavshedspligt og du/I har fuld anonymitet udadtil. I mit arbejde overholder de etiske spilleregler, som Ergoterapeutforeningen i Danmark foreskriver. Min vej til der hvor jeg er nu, har været snørklet og spændende. Den har givet mig vigtige livserfaringer, som jeg dagligt bruger i mit arbejde. Jeg føler mig privilegeret ved, at mit job er min passion og min store interesse. Privat er jeg gift med Peter og sammen har vi 4 børn i alderen 17-25 år. I min fritid elsker jeg at være i min have, bade, ride, dyrke yoga og være sammen med familie og venner. Netværk:
Jeg er medlem af Ergoterapeutforeningen i Danmark. Jeg er medlem af Privatpraktiserende Ergoterapeuter, Fagligt netværk for ergoterapi til børn og unge, samt Dansk Selskab for Ergoterapeutisk Forskning

“Føler du dig stram og stiv i kroppen? 🤔Ofte er det ikke ‘bare alderen’ – men bindevævet, der mangler flow 🌀 Smidiggør k...
19/09/2025

“Føler du dig stram og stiv i kroppen? 🤔
Ofte er det ikke ‘bare alderen’ – men bindevævet, der mangler flow 🌀 Smidiggør kroppen → færre smerter, mere frihed ✨”
En måde at smidiggøre dit bindevæv på er Fysio Flow, som er specialiseret træning til bindevævet.
Læs mere og hvad det er her: https://mettekrabek.com/fysioflow/

🌸YOGA I DET GRØNNE🌸Igen i går en dejlig aften med Yoga under åben himmel med ekstra sokker og sweater. Tippien blev indv...
18/09/2025

🌸YOGA I DET GRØNNE🌸
Igen i går en dejlig aften med Yoga under åben himmel med ekstra sokker og sweater. Tippien blev indviet - og det var skønt at prøve at lave afpændingen derinde.

De næste gange er
Onsdag d. 8/10 kl. 18.30-20
Onsdag d. 22/10 kl. 18.30-20
Der er få pladser tilbage 🙏🏻

I denne weekend har jeg haft fornøjelsen af at være på kursus i kranio sakralterapi. En blid behandling som jeg glæder m...
15/09/2025

I denne weekend har jeg haft fornøjelsen af at være på kursus i kranio sakralterapi. En blid behandling som jeg glæder mig meget til at bruge i klinikken 😉
Ny viden - nye indsigter- ny inspiration 🙏🏻

11/09/2025

𝐏𝐀𝐔𝐒𝐄 𝐈 𝐇𝐕𝐄𝐑𝐃𝐀𝐆𝐄𝐍 ( 𝟏𝟎/𝟏𝟒) 𝐒𝐎𝐌𝐌𝐄𝐑 𝐅𝐔𝐆𝐋𝐄𝐍

𝐇𝐕𝐎𝐑𝐃𝐀𝐍
Sådan laver du den liggende sommerfugl:

🧘‍♀️Læg dig på ryggen på en måtte.

🧘‍♀️Bøj benene og før fodsålerne sammen, så knæene falder ud til siderne.

🧘‍♀️Lad armene hvile afslappet ud til siden eller på maven.

🧘‍♀️Hvis det føles stramt i hofterne, kan du lægge puder eller blokke under knæene som støtte.

🧘‍♀️Bliv liggende i stillingen i 3–5 minutter, mens du trækker vejret roligt og dybt.

𝐇𝐕𝐎𝐑𝐅𝐎𝐑

😀Åbner hofter og inderlår på en skånsom og afslappende måde.

😀Strækker bindevævet omkring lyske og bækken.

😀Stimulerer blodcirkulationen i underlivet og kan lindre spændinger i bækkenområdet.

😀Dybt afstressende – stillingen beroliger nervesystemet og giver ro i kroppen.

I😀 yoga ses den også som en stilling, der forbinder dig med jord og nærvær.

God fornøjelse
Mette🌸

𝙑𝑰𝙇 𝘿𝑼 𝑴𝙀𝑫 𝑷𝘼̊  𝐓𝐈𝐋 𝐒𝐓𝐈𝐋𝐋𝐄 𝙎Ø𝙉𝑫𝘼𝑮 𝐃. 𝟐𝟖/𝟗 𝐊𝐋. 𝟏𝟎-𝟏𝟐𝗗𝗲𝗻𝗻𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮𝐰𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 𝗳𝗼𝗿𝗺  𝗲𝗿 𝗳𝗼𝗿 𝗱𝗶𝗴👉 der ofte har tankemylder og er m...
09/09/2025

𝙑𝑰𝙇 𝘿𝑼 𝑴𝙀𝑫 𝑷𝘼̊ 𝐓𝐈𝐋 𝐒𝐓𝐈𝐋𝐋𝐄 𝙎Ø𝙉𝑫𝘼𝑮 𝐃. 𝟐𝟖/𝟗 𝐊𝐋. 𝟏𝟎-𝟏𝟐

𝗗𝗲𝗻𝗻𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮𝐰𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 𝗳𝗼𝗿𝗺 𝗲𝗿 𝗳𝗼𝗿 𝗱𝗶𝗴
👉 der ofte har tankemylder og er meget tilstede i dit hoved
👉 der har svært ved at mærke din krop og dens behov
👉 der har eller har haft stress
👉 der har smerter – måske kroniske
👉 der gerne vil gøre noget godt for dig selv
👉 der har mange spændinger i kroppen og din krop føles stiv
👉 der har længerevarende følger efter angst, depression, hjernerystelse, gigt eller kræft

Restorativ træning og yoga er blide bevægelser , nænsom udstrækning, og støttende afspænding, specielt udviklet til at give ro til din hjerne og nervesystem.

Jeg har et lille trygt hold på max 7-8 med god plads til hver enkelt.

Kom som du er . Øvelserne tager udgangspunkt i hvor du er og hvad din krop kan.

Pris: Hvis du ikke har været med før : 225 kr
Hvis du har været med før: 195 kr.

𝗗𝘂 𝗸𝗮𝗻 𝘁𝗶𝗹𝗺𝗲𝗹𝗱𝗲 𝗱𝗶𝗴 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗸𝘁𝗲 𝗵𝗲𝗿 : https://ezme.io/c/Fz/d98E

Du kan læse mere her: https://mettekrabek.com/stillesoendage/

Håber vi ses 🌸
Mette

𝐇𝐕𝐎𝐑𝐃𝐀𝐍 𝐒𝐓𝐀𝐑𝐓𝐄𝐑 𝐃𝐔 𝐃𝐈𝐍 𝐃𝐀𝐆  - 𝐇𝐕𝐄𝐑𝐃𝐀𝐆𝐒𝐑𝐄𝐃𝐒𝐊𝐀𝐁 𝟗/𝟏𝟒I dag handler det om, hvordan du starter din dag. Hey stop lige op - o...
09/09/2025

𝐇𝐕𝐎𝐑𝐃𝐀𝐍 𝐒𝐓𝐀𝐑𝐓𝐄𝐑 𝐃𝐔 𝐃𝐈𝐍 𝐃𝐀𝐆 - 𝐇𝐕𝐄𝐑𝐃𝐀𝐆𝐒𝐑𝐄𝐃𝐒𝐊𝐀𝐁 𝟗/𝟏𝟒

I dag handler det om, hvordan du starter din dag.
Hey stop lige op - og læs med. Kører dine morgener pr. automatik? Sidder du i bilen på vej på arbejde eller over morgenkaffen og tænker jeg kunne godt tænke mig det var anderledes?

SÅ STOP LIGE OP…
Er du reelt klar over, hvad du gerne vil have, der er anderledes?
Er det en følelse du har eller er der noget du gerne vil gøre mere af.

Har du prøvet at skrive det ned ? Det kan være du skal gøre det alene- det kan også være det skal gøres i samarbejde med din partner/ børn

Prøv bagefter at vær realistisk og prioriter 1- max 2 ting du gerne vil lave om på/ begynde at gøre?

For mit vedkommende var det at starte dagen med nænsom bevægelse, det som min krop har brug for (og det kan være anderledes end når jeg underviser) 10-15 min er faktisk nok til jeg starter min dag med fokus på MIG og min krop stedet for familie, arbejde mv.

Og bagefter en god kop kaffe og morgenmad.

På et af yogaholdene igår snakkede vi meget om at uanset om du har en helt rask krop eller en krop, der er udfordret af ...
04/09/2025

På et af yogaholdene igår snakkede vi meget om at uanset om du har en helt rask krop eller en krop, der er udfordret af forskellige årsager, har kroppen, nervesystemet og hjernen brug for PAUSER

Kort og godt fordi vi fra naturen side ikke er bygget som maskiner, der kan kører derudad 24/7. I pauserne bearbejder, sorterer og lagrer nervesystemet og hjernen alle de forskellige indtryk som den modtager fra kroppen og omgivelserne.

Er din krop/psyke udfordret af forskellige årsager, har du endnu mere brug for pauserne - også selvom det kan være svært at forstå både for dig selv og dine omgivelser 🥰

Husker du dine små pauser i hverdagen ?

Måske har du lagt mærke til mine små eksempler på mikropauser- det kan være det kan inspirere dig 😉

02/09/2025

𝐏𝐀𝐔𝐒𝐄𝐑 𝐈 𝐇𝐕𝐄𝐑𝐃𝐀𝐆𝐄𝐍 - 𝐑𝐘𝐒𝐓 𝐊𝐑𝐎𝐏𝐏𝐄𝐍 𝐈𝐆𝐄𝐍𝐍𝐄𝐌
En måde at komme fra hovedet ned og mærke kroppen er ved at ryste kroppen igennem. Det at ryste f.eks. en arm får musklerne til at slappe af og sende vibrationer gennem kroppen, som påvirker nervesystemet især vagus nerven til at give slip og slappe af. Nemt og enkelt.

𝐇𝐯𝐨𝐫𝐝𝐚𝐧
Øvelsen kan både laves stående eller liggende.

Beskrivelsen er til at udføre den liggende.

Læg dig godt til rette på en måtte/tæppe på gulvet. Husk en pude under hovedet, hvis du har behov for det.
Start med at mærke hvordan højre arm føles, fra skulderen og helt ud til fingerspidserne.
Tag nu højre arm op mod loftet og ryst den, så hele armen ryster. Gør det mens du tæller til 10.
Stop, læg armen ned i måtten igen og giv slip.
Prøv at mærke hvordan den fornemmes nu og sammenlign med før.

𝐅𝐨𝐫𝐭𝐬æ𝐭 𝐩𝐚̊ 𝐬𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐛𝐚̊𝐝𝐞:

Højre ben og fod
Venstre ben og fod
Venstre arm, hånd og skulder

Rigtig god fornøjelse ❤️

De bedste hilsner Mette

❄️ 𝐏𝐀𝐔𝐒𝐄 𝐈  𝐇𝐕𝐄𝐑𝐃𝐀𝐆𝐄𝐍 - 𝐃𝐄𝐓 𝐊𝐎𝐋𝐃𝐄 𝐆𝐘𝐒  (7/14) ❄️Idag  foreslaget til pause en øvelse til aktivering af vagus nerven - ne...
30/08/2025

❄️ 𝐏𝐀𝐔𝐒𝐄 𝐈 𝐇𝐕𝐄𝐑𝐃𝐀𝐆𝐄𝐍 - 𝐃𝐄𝐓 𝐊𝐎𝐋𝐃𝐄 𝐆𝐘𝐒 (7/14) ❄️

Idag foreslaget til pause en øvelse til aktivering af vagus nerven - nemlig gennem kuldepåvirkninger ❄️

𝐇𝐯𝐨𝐫𝐟𝐨𝐫
Kulden vækker det vaskulære system (kroppens kredsløb). Det medvirker at musklerne vækkes, blodcirkulationen styrkes, og pulsen sænkes. Når kroppen tilpasser sig kulden, dæmpes det sympatiske nervesystem (vores kamp-flugt reaktion) og aktiviteten i dit parasympatiske system stiger. Dermed kommer der ro i kroppen og dens stress mindskes.

Det er vigtigt at sige, at det kræver langsom tilvænning - og man kan starte i det små. Hvis du mærker , at det har god effekt for dig, kan du gøre lidt mere i dit eget tempo.

𝐃𝐮 𝐤𝐚𝐧 𝐟.𝐞𝐤𝐬. 𝐠ø𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐭 𝐩𝐚̊ 𝐟ø𝐥𝐠𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐦𝐚̊𝐝𝐞𝐫:

❄️Koldt vand på hænderne eller ansigt.

❄️Sidde med en ispose et par minutter (Det er et godt alternativt, hvis man ikke kan eller vil have hele kroppen i vand)

❄️Kolde brusebade af 1-2 minutter - husk langsomt tilvænning.

❄️Start med 10 -15 sekunder og træk vejret dybt imens.

❄️Vinterbadning eller isbad, under forsvarlige forhold, afstemt med hvor trænet man er og hvor man ikke overskrider grænsen for, hvad kroppen kan holde til. Et halvt eller helt minut er nok til at give en effekt.

God fornøjelse❤️

HVERDAGSPAUSE 6/14HUSK  DIN JORDFORBINDELSE👣👣I perioder med mere press er vi ofte meget tilstede oppe i vores hoveder og...
27/08/2025

HVERDAGSPAUSE 6/14
HUSK DIN JORDFORBINDELSE👣👣

I perioder med mere press er vi ofte meget tilstede oppe i vores hoveder og tankerne kører rundt. Antallet af bekymringer og negative tanker stiger og uroen kan nemt sprede sig i kroppen.

Når du opdager at du er mest tilstede i på den øverste etage - er mit bedste tip at flytte fokus til din krop og dine fødder.

Så dagens tip er at lave små fodpauser.
-Bare fødder i koldt græs
-Fodbad
-Smøre fødder ind i creme - fodmassage
-Gå en tur hvor du har fokus på dine fødders kontakt til underlaget
- Trække vejret helt ned til fødderne.

P.s: derfor er der også stor fokus på fødder og jordforbindelse i min undervisning i yoga 🧘🧘

Adresse

Anhof Alle 18
Øksendrup
5853

Åbningstider

Mandag 08:00 - 15:30
Tirsdag 07:00 - 15:00
Onsdag 07:00 - 13:00
Torsdag 06:30 - 15:30
Fredag 06:30 - 13:00

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Ergo- og kropsterapeut & yogalærer Mette Krabek sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram