Ronni Anthonsen - Personlig træner & kostvejleder

14/04/2026

Retur efter 3 skønne ugers ferie ☀️

Nu er jeg mere end klar til at give den gas igen – både med vores medlemmer og mine seje klienter 💪

I dag stod den på første tur på cyklen igen 🚴‍♂️
Og hvor er det bare fedt at være tilbage sammen med de morgenfriske deltagere – I gør det altså lidt sjovere at stå tidligt op!

02/04/2026

Det bliver så godt med en update af holdsalen😁👌💪

Der begynder at ske noget! 💪

De første nye dele til vores kommende holdsal er nemlig begyndt at ankomme, og vi glæder os helt vildt til at få det hele på plads og gjort klar til jer.

Det bliver et stort løft af salen, som vi er sikre på, I kommer til at mærke — både på oplevelsen og mulighederne for træning.

Men vi vil stadig rigtig gerne høre fra jer 👇
Hvilke hold kunne I godt tænke jer at se på holdplanen fremover?

Vi glæder os til at vise jer det færdige resultat 🙌

26/03/2026

Glæder mig til uge 18😁👌💪

🔥 VANEBRYDER BOOTCAMP 🔥

Holdet er allerede fuldt booket 🙌
Vi er helt blæst bagover over den kæmpe interesse der har været – tusind tak!

👉 Ønsker du en plads alligevel, kan du skrive dig på ventelisten:
Send en mail til fitness@oelgod-hallerne.dk

Så kontakter vi dig, hvis der skulle blive en plads ledig.

– Ronni A

18/03/2026

🔥 VANEBRYDER BOOTCAMP 🔥
– slip de gamle vaner og skab en livsstil der holder

Har du prøvet at tabe dig før… men oplever at kiloene sniger sig på igen?

Falder du ofte tilbage i de samme gamle vaner efter et afsluttet forløb?

Så er denne bootcamp måske lige præcis det du har brug for.
Vanebryder Bootcamp er et 6–7 måneders forløb til dig, der ikke bare vil tabe dig – men som vil skabe en livsstil der holder på den lange bane.

Her arbejder vi ikke med hurtige kure eller ekstreme løsninger.
I stedet hjælper jeg dig med at:

✅ bryde de vaner der holder dig tilbage
✅ skabe en stærkere og sundere hverdag
✅ finde glæden ved træning
✅ opbygge en livsstil du kan holde – også efter forløbet

Du bliver fulgt tæt hele vejen, så du ikke står alene i processen.

🚀 OPSTART: UGE 18

💪 DETTE FÅR DU:

• 6–7 måneders Bootcamp med fokus på vægttab og livsstilsændring
• 48 x fællestræning
• 24 x Tanita kropsanalyser (1 pr. uge)
• 1-1 opstartssamtale
• kostvejledning under hele forløbet
• personligt Træningsprogram
• lukket Facebookgruppe med sparring og motivation

👥 Kun få pladser

Holdet består af maks. 10 deltagere, så der er god tid til den enkelte.

📅 Træningstider

Mandag 17:15 – 18:15
Onsdag 18:30 – 19:30

📍 Forløbet kræver ikke medlemskab af Ølgod Fitness

💰 Pris

Fuld betaling inden opstart: 5.999 kr.
Ratebetaling: 6.450 kr. (3 x 2.150 kr.)

📩 Tilmelding

Ring eller skriv på 27 10 28 36
eller mail fitness@oelgod-hallerne.dk

Hvis du er klar til at bryde de gamle vaner og skabe en sundere livsstil – så er det nu du skal slå til 🙂

– Ronni A

13/03/2026

Fredagen er reddet! 🙌

Kom og få en energifyldt start på weekenden med to stærke hold:

🔥 Kl. 15:30 – Jump Fitness med Karina
🚴 Kl. 16:00 – Bike med Lars

Pulsen op, sved på panden og masser af god energi sammen 💥
Alle kan være med – så tag din træningsmakker under armen og kom frisk!

Vi glæder os til at se jer 💪😊

05/03/2026

Så er jeg tilbage på cyklen efter 3 ugers pause med et trykket ribben… det kan ikke anbefales 😅

Til gengæld var det virkelig fedt at være tilbage igen i dag – og sikke en modtagelse! Tak for den gode energi og de smil, I smider af sted.

Med sådan en start på dagen kan det næsten kun blive en god dag 💪☀️

22/01/2026

Morgensmader + friske medlemmer = perfekt start på dagen 🔥

Ølgod Fitness var fyldt med god energi fra morgenstunden, og nu er holdet sendt videre med masser af watt i benene 💪💪

- Ronni A

21/01/2026

Fællestræning med vores seje bootcampdeltagere 💥

Dagen bød på fællestræning, hvor vi lagde stærkt ud med ca. 30 min i bikesalen, og der blev virkelig trykket watt 🔥🚴‍♂️

Herefter fulgte 30 min med fokus på coretræning – maver, ryg og stabilitet fik seriøst arbejde 💪

Nu er alle sendt hjem til køkkenet, så depoterne kan blive fyldt op igen 🍲😄

Kæmpe indsats fra alle – stærkt gået! 👏

18/01/2026

Nem aftensmad 🍽️

Wrap lavet på hytteost og æg 🥚🧀
Bages i ovnen ca. 20–25 min ved 180 grader.

Når bunden er kølet af, fordeles det fyld, du har lyst til.

Jeg valgte frisk spinat, revet gulerod, syltede rødløg, pesto og kylling 🌱🥕🍗

Rulles stramt sammen, skæres i mindre stykker – og så er der serveret 🙌

Nemt, lækkert og perfekt til både hverdag og madpakke 😋

15/01/2026

Klar på dagen! 💪🔥 Stærk start i bikesalen med dette program🚴‍♂️

Nu står den på introduktion af nyt medlem, PT-træning og opstart af ny PT-klient.

Det her bliver en helt perfekt formiddag 🙌✨

-Ronni A

14/12/2025

🎄✨ Juletilbud – Fitness behøver ikke være dyrt! ✨🎄

Selvom vi har justeret priserne en smule, er det stadig super billigt at holde dig i form hos os 💪

Fra 15/12 til 15/01 2026 kan du benytte dig af vores juletilbud – og så svarer det til, at du kun betaler ca. 170 kr./mdr. for træning alle ugens dage.

👉 Det er inkl. Bike, holdtræning og sauna – alt det du har brug for til en aktiv hverdag! Så kan prisen ikke længere være en undskyldning for at komme i gang 🙌

🔥 Kickstart det nye år med træning, fællesskab og velvære – til en pris alle kan være med på!