Ronni Anthonsen - Personlig træner & kostvejleder

19/08/2025

🔥 15,5 kg lettere – og stærkere end nogensinde! 🔥

Stort shoutout til Søren Gregersen, som netop har afsluttet sit personlige træningsforløb hos mig 💪

Søren er en travl mand med fuldtidsjob, hus, kæreste og to små børn – så det kræver sin mand at finde tid og overskud til træning og kost. Men det gjorde han!

Hans mål var klart:
👉 Komme i gang med styrketræningen
👉 Tabe sig og få mere energi i hverdagen

Og se lige her:
✅ -15,5 kg på vægten
✅ Heraf hele 13,1 kg rent fedt!
✅ Mere styrke, energi og overskud

Søren Gregersen har været et klasseeksempel på, hvad man kan opnå med dedikation, vedholdenhed og den rette energi på kroppen. Han har holdt fokus, fået træningen til at passe ind i en travl hverdag og givet sig selv et kæmpe cadeau – både fysisk og mentalt.

RESPEKT, Søren – du har gjort det hamrende flot! 👊👏

Har du også brug for hjælp til at nå dine mål – hvad end det er vægttab, mere energi, styrke eller bare at komme i gang?

📩 Skriv til mig – så tager vi en uforpligtende snak om dit mål og hvordan vi kommer i gang!

Mail: fitness@oelgod-hallerne.dk
Sms: 27102836

- Ronni A.

19/08/2025

Varm start på dagen i bikesalen🥵🥵😁

14/08/2025

Så er de første medlemmer vågnet🥳🥳 I dag hyggede vi med dette program i Bikesalen😁🥵

08/08/2025

Skal du med???

🔥 1 LEDIG PLADS PÅ BOOTCAMP – START UGE 33! 🔥

Vi har fået én enkelt plads fri på vores populære bootcamp, der starter allerede mandag i uge 33! 💪

En deltager har – efter en grundig, indledende samtale – valgt en anden træningsløsning hos os, som passer bedre til vedkommendes mål. Respekt for det! 🙌

Så nu er der en plads klar til dig – og chancen for at få 8 uger med målrettet træning, fællesskab og masser af energi!

✔️ 8 uger med struktureret, effektiv træning
✔️ Et stærkt træningsfællesskab
✔️ Fokus på DIG og dine mål
✔️ For dig, der er klar til at rykke – uanset niveau

👉 Tilmelding sker efter først til mølle – så tøv ikke!

📩 Send en besked eller kontakt os nu – vi starter mandag i uge 33!

Træningstider:
📅 Mandag: 16:30 – 17:30
📅 Onsdag: 16:30 – 17:30
💰 Pris: 2.400 kr. (ekskl. medlemskab – medlemskab koster 239 kr./mdr.)

Tilmelding:
Mail: fitness@oelgod-hallerne.dk
Sms: 27102836

12/06/2025

💪💪💪 BOOTCAMP – ER DU KLAR?! 💪💪💪

Opstart uge 33 – (OBS: vi holder ferie i uge 37, så sidste træningsuge er uge 41)

Er du klar til at komme i form efter sommerferien?
Vi kører 8 ugers intens og effektiv træning med to fællestræninger hver uge! 🔥

Uanset om dit mål er styrke, vægttab eller bedre kondition, så er denne bootcamp for dig 👊

Alle øvelser tilpasses individuelt – alle kan være med!

💥 Vi bruger vores helt nye Tanita MC-780 vægt til ugentlig kropsanalyse, så du kan følge dine fremskridt.

Det får du med i Bootcampen:

➡️ En personlig opstartssamtale
➡️ 2 ugentlige træninger på lukket hold
➡️ Træningsprogram til fitness, tilpasset dine mål
➡️ Ugentlig helkropsanalyse
➡️ Sparring og inspiration omkring både træning og kost
➡️ Adgang til lukket Facebookgruppe med fællesskab og motivation

Træningstider:
📅 Mandag: 16:30 – 17:30
📅 Onsdag: 16:30 – 17:30

💰 Pris: 2.400 kr. (ekskl. medlemskab – medlemskab koster 239 kr./mdr.)

📩 Tilmelding:

Mail: fitness@oelgod-hallerne.dk
Sms: 27102836

Pladserne er begrænsede – først til mølle! 🙌
Er du klar til at give den gas? 🔥

– Ronni A 😃

12/06/2025

God start på dagen😁🥳

09/06/2025

Det her bliver så godt👌💪😁
Glæder mig til at det bliver en del af Ølgod fitness så vores skønne medlemmer kan prøve kræfter med noget nyt🥳🥳

01/06/2025

🎉 FULDT BOOKET! 🎉

Vores lille mini-bootcamp er nu helt fyldt – og hvor er det bare mega skønt! 💥

Vi har 8 seje deltagere klar til at give den max gas de næste 4 uger, og jeg glæder mig helt vildt til at træne med jer – både jer, der er nye, og jer, der vender tilbage! 💪🔥

Lad os få sved på panden og smil på læben – det bliver en fed måned! 🙌

30/05/2025

Mini Bootcamp – Klar til sommerformen? ☀️💪

Nogle af deltagerne fra det netop afsluttede hold har overtalt mig til at lave en Mini Bootcamp frem mod sommerferien – og du kan være med! (2 pladser tilbage)

📅 Hvornår: Mandag & onsdag kl. 16:30–17:30
📍 Start: Mandag d. 2. juni
⏳ Varighed: 4 uger / 8 træninger. (Slutter mandag 30/6 - Holder fri 2. pinsedag)
💰 Pris: Kun 1.000 kr. eksklusiv medlemskab. (239.- pr/mdr.)

Vi bliver et lille, motiveret hold – så der er fuld fokus på dig og din træning. Skriv hvis du vil sikre dig en plads!

Tilmeld på en af følgende måder:

mail: fitness@oelgod-hallerne.dk
Sms: 27102836

- Ronni A😃

24/05/2025

Dejlig start på weekenden😊

God musik, et “roligt” program🫣 og i fantastisk selvskab😁🥳🙏

22/05/2025

Dagens morgenvækning🥳🥳

11/05/2025

🤩🤩Nem & lækker SPIDSKÅLSROULADE🤩🤩

Med inspiration fra nogle af mine klienter prøvede jeg at lave denne her i går.

1 stk. spidskål, 8 æg, salt, peber og fyld.

👉Tænd ovnen på 180 grader (varmluft).
👉Snit spidskål i mindre stykker..
👉Æg, salt og peber blande med kålen.
👉Fordel blandingen på bagepapir. Bunden bages i ca. 20 min.
👉Tilbered det fyld du vil have i rouladen.
👉Bunden afkøles, kom dressing, salat og fyld på.
👉Den kan spises lun men den smager også godt kold. (Den kan sagtens komme med i madpakken)

Mit fyld:
400 g kylling, løg, peberfrugt, champignon. Det hele svitset af på panden med det krydderi jeg lige havde lyst til.

Dressing:
Hjemmelavet karrydressing lavet på en let creme fraiche.