Ronni Anthonsen - Personlig træner & kostvejleder

20/11/2025

🔥 BOOTCAMP – UGE 5 OG FULD FART FREM! 🔥

Deltagerne er i gang med uge 5 ud af 8 – og jeg kan sagtens se forskellen!

Der bliver arbejdet benhårdt, og energien til træningerne hver mandag og onsdag er stadig helt i top 💪 Det er tydeligt, at alle har rykket sig siden uge 1 – både i styrke, teknik og selvtillid.

Hver deltager har sit eget mål, og det er inspirerende at se, hvordan de holder fast, giver den gas og støtter hinanden hele vejen. Det er ikke bare træning – det er udvikling, fællesskab og vilje i praksis 🙌

Jeg glæder mig til at følge jer resten af vejen – I gør det fantastisk!

– Ronni A 😃

12/11/2025

💥 Er I klar til at give den MAX gas i aften, bootcampers? 💪

Punching bag’en er spændt op, handskerne er klar – og der er rig mulighed for at få slået lidt aggressioner ud af kroppen 😅

Vi ses til en svedig og stærk træning🥊🔥

21/10/2025

☀️ Morgenbike med hygge og høj puls 🚴‍♀️💥

Tak for en skøn start på dagen i bikesalen! Der blev hygget, svedt og sendt smil afsted – og deltagerne trillede ud med ny energi og godt humør i bagagen 💪😄

Der var 4 frie cykler i dag… så du kunne sagtens have fået lidt ekstra watt i benene og startet dagen med et smil. Måske næste gang?

👉 Husk: Vi kører igen i aften, i morgen, torsdag og lørdag – så der er masser af muligheder for at få gang i kroppen og booste humøret. Kom med – vi glæder os til at se dig!

-Ronni A

19/10/2025

🥞 Proteinvafler til madpakken – nemt, lækkert og mættende!

Så har jeg bikset en portion proteinvafler sammen som supplement til drengenes madpakker i næste uge 💪 Ikke fordi de er “sunde” i klassisk forstand – men de mætter godt og giver lidt ekstra fibre og protein.

Jeg har byttet en del af melet ud med havregryn og proteinpulver, og resultatet? Vafler der smager mega godt og som drengene elsker at have med i madpakken 🙌

De er nemme at lave, holder sig fint i køleskabet, og kan spises kolde eller lune. Perfekte til en travl uge med sultne unger og madpakker der skal holde hele dagen!

-Ronni A😊

17/10/2025

🚨 Sidste chance! 🚨

Vores super fede BOOTCAMP starter allerede i næste uge – og du vil ikke gå glip af det! 💪🔥

Tilmeld dig nu og kickstart din rejse mod en stærkere, sundere og sejere version af dig selv.

💥 SIDSTE BOOTCAMP I 2025 – ER DU MED? 💥

Opstart mandag i uge 43 – og vi slutter året af med manér! 💪💪
Vi kører 8 ugers intens og effektiv træning med 2 fællestræninger hver uge!

Uanset om dit mål er styrke, vægttab eller bedre kondition, så er denne bootcamp for dig 👊

Alle øvelser tilpasses individuelt – alle kan være med!

🔥Vi bruger vores Tanita MC-780 vægt til ugentlig kropsanalyse, så du kan følge dine fremskridt helt tæt!

✅ Det får du med i Bootcampen:
➡️ Personlig opstartssamtale
➡️ 2 ugentlige træninger på lukket hold
➡️ Træningsprogram til fitness – tilpasset dine mål
➡️ Ugentlig helkropsanalyse
➡️ Sparring og inspiration omkring både træning og kost
➡️ Adgang til lukket Facebookgruppe med fællesskab og motivation

🕒 Træningstider:
📅 Mandag: 16:30 – 17:30
📅 Onsdag: 16:30 – 17:30

💰 Pris: 2.400 kr.
(Ekskl. medlemskab – medlemskab koster 239 kr./mdr.)

📩 Tilmelding:
Mail: fitness@oelgod-hallerne.dk
Sms: 27102836

⚠️ Pladserne er begrænsede – først til mølle! 🙌
Er du klar til at give den gas og slutte året stærkt af? 🔥

– Ronni A 😃

16/10/2025

Efterårsferie eller ej – watt skulle der til! 🚴‍♀️💪

Morgenbike i dag var fyldt med energi og stærke ben – selvom nogle af jer har ferie, mødte I op tidligt og gav den gas. Det er så fedt at se, hvordan I prioriterer træningen, også når kalenderen siger afslapning.

Og lad os være ærlige – når man får træningen klaret fra morgenstunden, så er der intet, der kommer i vejen resten af dagen. Ren win-win!

Tak for jeres engagement og smil – god dag og god ferie til jer alle 🌞

HUSK: der er hold igen i eftermiddag kl 17:00 og lørdag kl 8:00🚴‍♂️🚴‍♂️

- Ronni A

19/08/2025

🔥 15,5 kg lettere – og stærkere end nogensinde! 🔥

Stort shoutout til Søren Gregersen, som netop har afsluttet sit personlige træningsforløb hos mig 💪

Søren er en travl mand med fuldtidsjob, hus, kæreste og to små børn – så det kræver sin mand at finde tid og overskud til træning og kost. Men det gjorde han!

Hans mål var klart:
👉 Komme i gang med styrketræningen
👉 Tabe sig og få mere energi i hverdagen

Og se lige her:
✅ -15,5 kg på vægten
✅ Heraf hele 13,1 kg rent fedt!
✅ Mere styrke, energi og overskud

Søren Gregersen har været et klasseeksempel på, hvad man kan opnå med dedikation, vedholdenhed og den rette energi på kroppen. Han har holdt fokus, fået træningen til at passe ind i en travl hverdag og givet sig selv et kæmpe cadeau – både fysisk og mentalt.

RESPEKT, Søren – du har gjort det hamrende flot! 👊👏

Har du også brug for hjælp til at nå dine mål – hvad end det er vægttab, mere energi, styrke eller bare at komme i gang?

📩 Skriv til mig – så tager vi en uforpligtende snak om dit mål og hvordan vi kommer i gang!

Mail: fitness@oelgod-hallerne.dk
Sms: 27102836

- Ronni A.

19/08/2025

Varm start på dagen i bikesalen🥵🥵😁

14/08/2025

Så er de første medlemmer vågnet🥳🥳 I dag hyggede vi med dette program i Bikesalen😁🥵

08/08/2025

Skal du med???

🔥 1 LEDIG PLADS PÅ BOOTCAMP – START UGE 33! 🔥

Vi har fået én enkelt plads fri på vores populære bootcamp, der starter allerede mandag i uge 33! 💪

En deltager har – efter en grundig, indledende samtale – valgt en anden træningsløsning hos os, som passer bedre til vedkommendes mål. Respekt for det! 🙌

Så nu er der en plads klar til dig – og chancen for at få 8 uger med målrettet træning, fællesskab og masser af energi!

✔️ 8 uger med struktureret, effektiv træning
✔️ Et stærkt træningsfællesskab
✔️ Fokus på DIG og dine mål
✔️ For dig, der er klar til at rykke – uanset niveau

👉 Tilmelding sker efter først til mølle – så tøv ikke!

📩 Send en besked eller kontakt os nu – vi starter mandag i uge 33!

Træningstider:
📅 Mandag: 16:30 – 17:30
📅 Onsdag: 16:30 – 17:30
💰 Pris: 2.400 kr. (ekskl. medlemskab – medlemskab koster 239 kr./mdr.)

Tilmelding:
Mail: fitness@oelgod-hallerne.dk
Sms: 27102836