Psykoterapeut Tine Mechlenborg

19/11/2025

Når livet tager en pludselig uventet drejning...

I starten af oktober fandt jeg en knude i mit venstre bryst. Siden da er det gået hurtigt. Det viste sig at være kræft. Jeg er blevet opereret og venter nu med at blive sat i gang med den efterfølgende behandling. Hvor er jeg taknemlig for, hvor effektivt vores sundhedssystem er, når det gælder kræftbehandling 🙏 Tænk hvis det var ligesådan at være kronisk smertepatient 😒

Kræften kom som lidt af et chok og har taget tid at fordøje. Heldigvis kan jeg bruge alle de gode redskaber, som jeg har lært gennem mit smerteforløb 🙏 Bl.a. virker TRE og åndedrætsøvelser fantastisk på en urolig krop og et ængsteligt sind 😌

Det har fået mig til at overveje mine prioriteringer i livet endnu engang. Derfor har jeg valgt at sætte mit terapeutiske arbejde på pause, på nær enkelte klienter i Aabenraa.

Energien skal bruges på at komme godt igennem kræftforløbet
- på at styrke mig fysisk og mentalt 🥰🙏🐾
- på at have de mennesker omkring mig, som betyder allermest for mig ❤️

Tiden må vise, hvad jeg finder på, når jeg er godt igennem de næste måneders behandling 😌 Jeg er åben og nysgerrig overfor, hvad der dukker op af ideer og inspiration 🙏

Kh Tine

18/08/2025

Så er jeg igang med de første TRE forløb i kliniklokalet i Vejle 🤗🌻

Jeg tilbyder både forløb á
- 3 sessioner for 2100,-
- 5 sessioner for 3300,-
- 7 sessioner for 4300,-

Krop og sind har godt af nænsomhed og god tid, for at kunne give slip. Især hvis der sidder gamle traumer eller chok i kroppen 🙏 Derfor anbefaler jeg de lidt længere forløb 🥰

Jeg tilbyder et trygt rum med fokus på dig 🌻

31/07/2025

Her i foråret blev jeg mormor til den dejligste lille pige ❤️😍 Hun bor i Vejle sammen med sine skønne forældre.

I takt med at min datters mave voksede, voksede beslutningen om at flytte til Vejle indeni mig ☺️ Jeg har nu rykket teltpælene op og er flyttet til Vejle 🥰

Jeg vil gerne give mit barnebarn en mormor, der har masser af tid og nærvær og som kan hente hende tidligt fra vuggestue, børnehave og senere skole 🧚🏻‍♀️

OG jeg vil gerne give mig selv den glæde, der er ved at følge hende tæt og se hende vokse - og mærke den samhørighed og kærlighed, der er forbundet med at være sammen med hende ❤️

Jeg beholder min lille praksis i Aabenraa i en rum tid endnu, og har samtidig lejet et terapilokale i Vejle på delebasis.

Lokalet ligger centralt i Havnegade 28, kun 2 min. fra Vejle Banegård 🤗

Jeg har åbent for nye klienter i Vejle på mandage og onsdage samt hveranden fredag. Åbningstider i Aabenraa er fortrinsvis torsdage og fredage.

27/02/2025

Om vi er psykoterapeuter eller psykologer er underordnet. Det der betyder noget, er hvordan vi er i kontakten med klienterne 🥰❤️🙏

Dansk Psykoterapeutforening repræsenterer psykoterapeuterne i Danmark. Foreningen blev grundlagt i 1993 og har i dag flere end 3700 medlemmer.

10/01/2025

Det er hvad terapi kan - hjælpe os med at finde vejen hjem til os selv 🙏🥰

Og vigtigst af alt er relationen - ikke den specifikke metode terapeuten bruger ❤️ Tillid, fortrolighed, åbenhed og ægthed 🥰

06/01/2025

Nyt år - ny inspiration 😊🌱- nye fodspor 🐾

Et forsinket, men velment godt nytår til jer alle 🎉🙏🥰 Jeg håber I har fået en god start på 2025.

Lige siden jeg startede på psykoterapeutuddannelsen, har jeg haft en særlig interesse for, hvordan traumer sætter sine dybe spor i os 🐾Og i forlængelse heraf en nysgerrighed omkring, hvordan jeg terapeutisk kan hjælpe klienter med at forløse og hele deres ofte ubearbejdede og ubevidste traumer.

Jeg valgte derfor i 2023 at starte på TRE provider uddannelsen, som jeg afsluttede i januar 2024. Det sidste år har jeg både haft flere individuelle forløb, intensive TRE workshops og et særligt TRE hold for mennesker med gigt.

På mine workshops, har det været fantastisk at opleve, hvor dyb en afspænding TRE kan skabe i en stresset krop.

I de individuelle forløb, hvor jeg oftest har kombineret TRE med terapeutiske samtaler, har det været fascinerende at se, hvor dybe forandringer TRE kan initiere. Klienterne har beskrevet det, som en følelse af frihed og en helt ny kontakt med og ydmyghed overfor deres krop 🙏

TRE er kommet for at blive i min praksis og jeg vil fortsat udbyde individuelle forløb og workshops 🤗🌱

2025 kommer fortsat til at gå i traumernes spor. 🐾Ikke to klienter er ens, derfor skal min terapeutiske tilgang heller ikke være det!

For at skærpe min evne til at skræddersy min terapeutiske behandling til hver enkelt klient,
starter jeg på en psykoterapeutisk efteruddannelse indenfor intensiv dynamisk korttidsterapi (ISTDP).

ISTDP er en meget bred tilgang, som integrerer elementer af teori og interventioner fra flere forskellige terapeutiske tilgange. Her er der fokus på at vurdere klientens unikke udviklingsbehov og tilrettelægge terapien derefter.

Eller sagt på en anden måde - hver enkelt klient skal have hver sin terapi !

Tak for jeres tid og opmærksomhed i 2024 🙏

Det bliver et spændende 2025 🤗🌱🐾

18/12/2024

Kropsterapi hjælper med at genoprette balancen i nervesystemet - og er effektiv i behandlingen af traumer og de tilstande, som traumer medfører. F.eks stress, angst, depression og PTSD 🙏🥰

Manuvision har i et forskningsprojekt i samarbejde med SDU, afprøvet deres kropsterapeutiske behandling på krigsveteraner med PTSD - og det virker !!!

Ligesom i TRE, er der fokus på at klienten lærer at regulere sit eget nervesystem og at rumme de følelser, som har været for farlige
at mærke.

Det vises i bogen, hvordan det gennem arbejdet med kropsterapeutiske teknikker, åndedræt og psykoterapeutiske grundprincipper er muligt at ændre livet for mennesker udsat for traumer ❤️

Man kan håbe at projektet kan være med til at åbne døre ind ift det offentlige sundhedssystem så kropsterapeutiske metoder kan blive anerkendt på linje med samtaleterapi 🙏

Jeg kan anbefale at læse bogen - den er velskrevet, nem at læse og forstå og med mange fine beskrivelser af behandlingen og behandlernes mange overvejelser ift. behandlingen.

15/11/2024

Det har været så rart at lære at slappe af og afspænde hele kroppen 🙏😊

Sådan sagde en af deltagerne da vi igår afsluttede mit TRE gigthold 🙏

Deltagerne fortalte også, at de hver især havde fået det, de kom efter. En oplevelse af mere indre ro, mere afspænding i kroppen og en stund med total smertefrihed i kroppen.

En deltager fortalte, at han har brugt TRE når han har lagt søvnløs om natten pga smerter og spændinger i kroppen.

“Det var helt spændt op og jeg kunne slet ikke være i mig selv”.

Han gav sig til at lave TRE i sengen og gav kroppen lov til blidt at ryste. Det var meget forløsende og derefter kunne han sove igen 🙏

Det har været en spændende rejse med meget dedikerede deltagere.

Jeg er både fascineret og dybt taknemlig over at TRE på så kort tid, kan gøre så stor en forskel 🙏🥰❤️

25/10/2024

Jeg kan og jeg vil bryde tabuet! - sikke fint formuleret af Ditte 🙏

Det er der behov for 🥰

09/10/2024

Idag blev endnu en rejse med en klient afsluttet 🙏🥰 Her er, hvad hun skrev til mig:

Hej Tine
Jeg tror, jeg prøver at holde en pause med vores sessioner en tid, jeg synes, jeg er et rigtig godt sted lige nu, og har flyttet mig meget, og fået virkelig gode indsigter som jeg vender tilbage til, når det går dårligt.

Men jeg håber jeg kan vende retur, hvis der skulle opstå et eller andet jeg har brug for at vende med dig 😊

Tusind tak for din hjælp indtil nu, den har været livsændrende ❤️

Jeg kan ikke forestille mig noget mere meningsfuldt, end at ledsage mennesker, på deres indre rejse og støtte dem i at finde et sikkert fodfæste i livet ❤️🥰🙏