LC Performance - Træning For Alle

15/07/2025

Vi bakker op om lokalsporten - er du klar til næste sæson ?

SønderjyskE Kvindehåndbold

LC Performance som ny samarbejdespartner i SønderjyskE Kvindehåndbold! 🤝

I SønderjyskE kvindehåndbold er vi glade og stolte over at kunne fortælle at LC Performance er ny samarbejdspartner i klubben, og vi ser meget frem at arbejde sammen med dem i denne sæson!

Lars fra LC Performance har også sat lidt ord på den nye samarbejdsaftale: Vi hos LC Performance er stolte af at kunne annoncere vores nye samarbejdsaftale med SønderjyskE Kvindehåndbold💪🏽

Som en lokal aktør i Aabenraa Kommune vil vi gerne være med til at støtte lokalsporten og være en aktiv medspiller i udviklingen af sport, fællesskab og sundhed i området 🏃‍♀️

SønderjyskE står for dedikation, sammenhold og ambition – værdier vi hos LC Performance i høj grad deler. Vi glæder os til at følge holdet tæt i den kommende sæson og heppe fra sidelinjen! 🩵🙌

Lad os sammen skabe stærke præstationer – både på og uden for banen!

02/07/2025

🔥 10 styrkeøvelser med stepbænk – træd op til næste niveau hos LC Performance!

Stepbænken er ikke kun til aerobic – se vores nye blog med 10 stærke øvelser, du kan lave direkte i centeret. Udfordre din balance, stabilitet og styrke – alene eller på hold 💪

👉 Læs hele blogposten via link i bio eller her:
https://lcperformance.dk/2025/06/25/10-styrkeoevelser-du-kan-lave-med-en-stepbaenk-direkte-fra-gulvet-i-lc-performance/

Tag en ven under armen og sæt gang i en step-session! 🪜🔥

29/06/2025

💪 10 styrkeøvelser med pilatesbold – klar til at gøre din træning endnu skarpere hos LC Performance?

Skru op for balancen, stabiliteten og core-styrken – vores nye blog viser dig 10 effektive øvelser, du kan lave i centeret 🎯

👉 Læs hele blogposten via link i bio eller her:
https://lcperformance.dk/2025/06/25/10-styrkeoevelser-med-en-pilatesbold-faa-mere-ud-af-din-traening-hos-lc-performance/

Tag en træningsmakker, og kom i gang med det samme! 💥

26/06/2025

💥 10 styrkeøvelser med Slam Ball – klar til at prøve dem hos LC Performance?
Er du klar til at presse både styrke, core og kondition til det yderste? Vores nye blog viser dig 10 effektive øvelser med slam ball, som du kan lave direkte i centeret – uanset om du træner alene eller på vores hold. 🔥

👉 Læs hele blogposten – link i bio eller direkte her:
https://lcperformance.dk/2025/06/25/10-styrkeoevelser-med-en-slam-ball-klar-til-at-proeve-dem-hos-lc-performance/

18/06/2025

Front squat – kongen af kontrol og core 🔥
Vil du styrke dine ben og din core – og samtidig løfte med bedre teknik? Så er front squat en øvelse, du bør mestre. Her stilles der krav til holdning, stabilitet og fokus.

✅ Styrker forside lår, baller og mave
✅ Forbedrer kropsholdning og mobilitet
✅ Gør dig stærkere – både i squat og sport

Uanset om du er nybegynder eller rutineret, er front squat guld værd i dit program 💪

🔗 Læs hele guiden her:
https://lcperformance.dk/2025/06/03/front-squat-styrk-ben-core-og-teknik

15/06/2025

Vil du blive stærkere i din squat? Prøv pause-squat! 🏋️‍♂️🔥
Squat med pause i bunden tvinger dig til at holde spændingen i den sværeste del af bevægelsen – og det gør dig både stærkere, mere stabil og teknisk skarp.

✅ Øger styrke i bundpositionen
✅ Træner kontrol og eksplosiv opgang
✅ Forbedrer teknik og mental fokus

Perfekt til både styrkeløftere og dig, der bare vil squatte med mere selvtillid 💪

🔗 Læs hele guiden her:
https://lcperformance.dk/2025/06/03/squat-med-pause-i-bunden-byg-eksplosiv-styrke-og-kontrol

11/06/2025

6 øvelser – 1 sæt håndvægte – fuld træning 💪
Vil du træne hele kroppen effektivt uden avancerede maskiner? Med et par håndvægte kan du komme langt – og vi har samlet 6 øvelser, du nemt kan lave her i centret.

✅ Træn ben, core, skuldre og ryg
✅ Perfekt til både begyndere og øvede
✅ Gennemført helkropstræning med få redskaber

Tag dem med i din næste træning – og mærk forskellen!

🔗 Se alle øvelserne her:
https://lcperformance.dk/2025/06/03/6-oevelser-med-haandvaegte-effektiv-helkropstraening-i-centret

09/06/2025

Vores intime BarselsFit hold hvor der er plads til baby og egen træning - send os en DM for en gratis prøvetime.

er klar til at træne med dig 🙌🏼

08/06/2025

Styrke eller kondition – hvad er vigtigst? 💭
Er det vigtigere at kunne løbe 10 km eller at løfte tungt? Svaret er ikke så sort-hvidt, som du måske tror. Den bedste træning er ofte en kombination af begge dele 💪❤️‍🔥

✅ Styrketræning giver dig holdbarhed, stabilitet og power
✅ Kondition styrker dit hjerte, forbedrer din udholdenhed og humør
✅ Sammen gør de dig komplet – både fysisk og mentalt

Vil du træne smartere, ikke bare hårdere?
Så læs vores guide til, hvordan du finder balancen i din træning!

🔗 Læs indlægget her:
https://lcperformance.dk/2025/06/03/styrke-vs-kondition-hvad-er-vigtigst/

04/06/2025

🏐 Hvilken bold skal du egentlig træne med?
Pilatesbold, medball, slamball eller wall ball? Vi hjælper dig med at vælge den rette – så du får mest ud af din træning 💪

👉 Find din træningsbold her:
www.lcperformance.dk

01/06/2025

👨‍👩‍👧 Vil du gøre træning sjovt for både dig og børnene?
Bevægelse skal være leg – ikke en pligt. Vi giver dig 5 konkrete tips til at komme i gang 🕺🤸‍♀️

👉 Læs hele guiden her:
www.lcperformance.dk

30/05/2025

🍑 Vil du aktivere dine baller rigtigt?
Hip thrusts er vejen til mere styrke, form og power – men kun hvis teknikken sidder i skabet! 🏋️‍♀️
Vi guider dig trin for trin 💥

👉 Læs hele guiden her:

https://lcperformance.dk/2025/05/23/saadan-laver-du-hip-thrusts-for-staerkere-og-mere-aktive-ballemuskler/