Fysiurgisk massør Susanne Vestergård

29/04/2026

🌿 Når kroppen siger stop – find ro med NADA øreakupunktur

Når du er sygemeldt med stress, er dit nervesystem overbelastet.

Tankerne kører - kroppen er urolig og det er svært at finde hvile.

Her kan NADA øreakupunktur være med til at hjælpe kroppen tilbage i balance.

Som en klient for nylig har oplevet:
“...hvor er jeg glad for, at jeg får NADA. Det har givet min krop og sind så meget ro, at jeg kan mærke skuldrene komme ned. Jeg har fået mere overskud og er gået fra at være bekymret til at kunne se mere positivt på tilværelsen...”

Hvad er NADA?
En behandlingsform, hvor 5 små, sterile nåle placeres i øret.

NADA hjælper kroppen fra at være i en stress tilstand (alarmberedskab) til at finde ro (restitution).

Oplever du:
• Tankemylder og indre uro?
• Søvnproblemer?
• Spændinger i kroppen?
• Træthed uden at kunne finde ro?
• Overvældelse og manglende overskud?

Så kan NADA være en hjælp til dig og din krop.

NADA går ikke ind og “fikser” stress, men den støtter kroppen i selv at finde tilbage til balance🌿

NADA kan stå alene eller bruges sammen med f.eks. samtaler eller andre behandlingsformer.

Midt i en stress-sygemelding kan det være netop dét, kroppen har brug for.

📩 Tag gerne kontakt til mig på info@susannevestergaard.dk, hvis du vil vide mere.
📅Du kan også booke en tid på susannevestergaard.dk

27/04/2026

🌿 Graviditet, NADA & massage – når kroppen har brug for ro

Kender du til…
• at vågne med kvalme eller uro i kroppen?
• spændinger i ryg, nakke eller lænd, som ikke rigtig slipper?
• træthed – men uden at kunne finde ro?
• en krop, der bare føles “på arbejde” hele tiden?

Graviditet er en tid med mange forandringer.

Og nogle gange har kroppen brug for hjælp til at finde ro.

✨ Her kan kombinationen af NADA øreakupunktur og gravidmassage være en god støtte til dig og din krop.

🌿 NADA øreakupunktur
NADA er en nænsom behandlingsform, hvor 5 punkter i øret stimuleres med tynde nåle.

Den arbejder med nervesystemet og hjælper kroppen med at falde til ro.

Bruges ofte ved:
• kvalme
• indre uro
• stress og spændinger
• søvnproblemer

🤲 Gravidmassage
En blid massage, hvor der tages hensyn til din krop og din graviditet.

Gravidmassage gives fra 2. trimester (efter uge 12) og kan hjælpe med:
• spændinger i ryg, nakke og bækken
• ømhed og træthed i kroppen
• bedre kropsfornemmelse
• afspænding og velvære

Sammen kan de to behandlinger:
• berolige nervesystemet
• løsne spændinger
• skabe mere ro i krop og sind
• give dig et pusterum i en travl og forandrende tid

Genkender du noget af det?

📧Du er altid velkommen til at tage kontakt på info@susannevestergaard.dk, hvis du har brug for mere information.

23/04/2026

Når nervesystemet kalder på ro – prøv NADA

NADA står for National Acupuncture Detoxification Association, og er en øreakupunkturmetode, der bygger på traditionel kinesisk medicin.
Ved behandlingen stimuleres 5 akupunktur punkter i ørene ved brug at sterile engangsnåle.

Behandlingen fremmer afslapning, hjælper bl.a. med at reducere stressniveau og angst og lindrer søvnproblemer.

Sådan foregår behandlingen:
• Behandlingen består i, at du vil få sat 5 sterile engangsnåle i hvert øre.
• Nålene skal sidde i ca. 45 minutter.
• Du vil ligge ned til behandlingen.

For at få den optimale effekt af NADA anbefales du at få 20 behandlinger, men det kan være meget individuelt.

📅Du kan booke din tid på susannevestergaard.dk
👉Har du brug for mere information er du velkommen til at kontakte mig på info@susannevestergaard.dk

21/04/2026

NADA og gravidmassage – støtte til din krop i forandring🫄

Graviditet er en særlig periode, hvor der sker meget i kroppen – både fysisk, hormonelt og følelsesmæssigt.

Kvalme under graviditet er ofte en af de gener som mange har og skyldes ofte hormonelle forandringer. Det kan også hænge sammen med et nervesystem i uro, som kan være med til at forstærke oplevelsen af kvalme.

NADA øreakupunktur arbejder primært med at berolige nervesystemet og skabe ro i kroppen, hvilket kan have en positiv effekt på flere af de gener, man kan opleve under graviditet.

Kombineret med gravidmassage kan du samtidig få løsnet spændinger og skabe endnu mere ro i kroppen.

👉Er det noget for dig at prøve kan du booke en tid på susannevestergaard.dk.

17/04/2026

Alt starter med en snak 🙌

Hvad mærker du i kroppen?
Hvor sidder spændingerne?
Hvad har du brug for lige nu?

For din behandling er ikke en standardbehandling

Jeg tilpasser den med forskellige teknikker og redskaber – ud fra det, du fortæller og det jeg mærker.

Måske handler det om:
❗Spændinger i nakke og skuldre
❗Ømme muskler
❗Stress eller længerevarende smerter

➡️ Én behandling tilpasset din krop.

📅 Book din tid på susannevestergaard.dk – og mærk forskellen.

15/04/2026

Mindre spænding, færre skader – mere bevægelse🚶‍♀️

I mit arbejde som fysiurgisk massør ser jeg dagligt, hvordan helt almindelige hverdagsmønstre sætter spor i kroppen. Når vi bruger kroppen ensidigt – hvad enten det er mange timer foran computeren eller de samme bevægelser dag efter dag, kan det let mærkes.

Du kan selv gøre rigtig meget for at forebygge👍

Regelmæssig bevægelse hjælper kroppen med at slippe spændinger, holde leddene smidige og forebygge at overbelastninger kan udvikle sig til større problemer over tid. Det behøver ikke at være hård træning eller tidskrævende.

For at gøre det let for dig har jeg nogle mobilitetsøvelser på min hjemmeside. De er med til at:

✔️ mindske spændinger
✔️ forbedre bevægelighed
✔️ understøtte en mere velfungerende krop

👉 Se øvelserne her: https://susannevestergaard.dk/mobilitetsoevelser/

Det koster kun din mail.

Har du brug for råd om, hvilke øvelser der passer til dig, er du altid velkommen til at kontakte mig på info@susannevestergaard.dk.

13/04/2026

Hvad er en myose egentlig?

En myose er en muskelknude — et område hvor muskelfibrene låser sig fast og som ikke vil slippe spændingen. Det kan give både lokal ømhed og smerter, der stråler til andre steder i kroppen.

Typiske tegn på myoser:
❌Ømhed og stivhed
❌Smerter, der stråler til hoved, ryg eller arme
❌Hovedpine
❌Nedsat bevægelighed og styrke

Hvorfor opstår myoser?

Myoser kan ramme alle, men nogle kan være mere i risiko end andre:
👉Lange dage foran computeren
👉Stress og mental belastning
👉For lidt bevægelse
👉Kulde og træk
👉Overbelastning fra hård eller ensformig træning

Læs mere her i mit blogindlæg:
susannevestergaard.dk/kan-myoser-masseres-vaek/

Myoser er almindelige.

Ved at få dem løsnet får du også mere bevægelighed i kroppen.

👉 Har du brug for hjælp til at løsne spændingerne?
Book en behandling eller kontakt mig gerne for spørgsmål på: info@susannevestergaard.dk

10/04/2026

Cooling Lotion fra Forever Living virker både kølende og plejende på huden. Den indeholder blandt andet aloe vera, mentol og eucalyptus, som tilsammen giver en frisk og lindrende effekt.

Den er god til:
👉ømme og trætte muskler
👉spændinger i nakke, skuldre og ryg
👉efter fysisk aktivitet eller træning
👉trætte ben og fødder

Cooling Lotion absorberes hurtigt og efterlader huden blød uden at fedte.
Den kølende effekt kan give en følelse af øjeblikkelig lindring og ro i kroppen – perfekt både i hverdagen og som en del af en behandling.

08/04/2026

Når hovedpinen sniger sig ind i hverdagen🥺

Oplever du at:
👉den starter stille?
👉sniger sig ind i løbet af dagen?
👉sætter sig som et pres i panden… eller bag øjnene?

Men din hverdag behøver ikke være sådan.

For mange hænger den sammen med:
• spændinger i nakke, skuldre og øvre ryg.
• spændinger, der er bygget op over tid.
• arbejdsstillinger og tempo i hverdagen generelt.

Når jeg arbejder med spændingerne i form af massage, sker der ofte det at der kommer:
✔️ro i kroppen
✔️mindre pres i hovedet
✔️mere overskud i hverdagen

Som en klient fortæller mig, efter at hendes hovedpine er væk: ”jeg ligger på sofaen mere på grund af hovedpine, så det er dejligt”.

👉 Tag første skridt mod færre spændinger – book din tid i dag på susannevestergaard.dk

06/04/2026

Når nakke og skuldre giver hovedpine🥺

Oplever du hovedpine i hverdagen?

Måske som en trykkende fornemmelse i panden…
eller som en stram ring om hovedet?

For mange starter hovedpinen faktisk ikke i hovedet – men i kroppen.

Spændinger i nakke, skuldre og øvre ryg kan være årsagen til det, man kalder spændingshovedpine.

Typiske tegn:
• trykkende eller strammende smerte
• ømhed i nakke og skuldre
• hovedpine der tiltager i løbet af dagen
• spændinger i kæbe og øvre ryg

Det hænger ofte sammen med:
• stillesiddende arbejde
• skuldre der løfter sig ubevidst
• et hoved der holdes fremad
• stress og et belastet nervesystem

Hvad kan du gøre?

Små ting i hverdagen hjælper:
• sænk skuldrene bevidst
• lav blide bevægelser for nakken
• lave nogle skulderrul

Men nogle gange har kroppen brug for hjælp til at slippe spændingerne.

Som fysiurgisk massør arbejder jeg i dybden med musklerne, så kroppen kan finde ro igen og hovedpinen kan aftage.

Du behøver ikke gå med hovedpine🧠

👉 book en tid på susannevestergaard.dk

01/04/2026

Ro i kroppen – ro i sindet😌

Søvnproblemer starter ikke altid i hovedet.

Det kan også være, at det starter i kroppen.

Som fysiurgisk massør møder jeg mange der er trætte, men stadig har en krop i spænding og et nervesystem i beredskab.

Når musklerne ikke slipper, og kroppen ikke falder til ro, bliver det svært at finde en dyb og stabil søvn.

Du kan prøve at:
👉skabe faste rytmer omkring sengetid
👉skrue ned for skærme om aftenen
👉give kroppen tid til at geare ned

Men hvis både krop og tanker er urolige, kan det være svært at komme i mål alene.

Her kan behandling med Access Bars være en hjælp til dig.

Access Bars er en blid behandling, der hjælper med at:
✔️dæmpe tankemylder
✔️skabe mental ro
✔️berolige nervesystemet

Har du brug for hjælp til at finde den ro?
📅 Du er velkommen til at booke en tid på susannevestergaard.dk

01/04/2026