Mads Melballe - Personlig træner

Hjem
Danmark
Aabyhöj
Mads Melballe - Personlig træner

Værdierne i Health by Balance er at opnå et sundere liv gennem balance i kosten, træning og livet

01/02/2023

🥳 2 ÅR SIDEN VI ÅBNEDE ACT GYM 💪🏻

Sikke vilde år! Nu består vi af et fantastisk på 10 trænere, har afholdt over 7000 timers træning, hjulpet mere end 200 forskellige mennesker og har samtidig fået ACT FYS (som også består af et fantastisk team). Må de næste år bringe ligeså meget godt som de sidste par år!

Tak til drømmeteamet, og til dig der lader os hjælpe dig med din sundhed gennem ACT GYM 🙏🏻

28/11/2022

Er du træt af manglende fremgang i din squat, bænk eller dødløft? 🤓💪🏻

Føler du altid øvelserne driller, eller måske endda gør ondt i kroppen? Så lad os hjælpe dig!

og jeg vil den 21 og 22 januar 2023 tage dig under armen i vores 2 x 6 timers workshop.

I workshoppen vil vi komme ind på en masse teori omkring de forskellige løft, træne og teste i praksis, samt give dig konkrete redskaber til at lave et træningsprogram der garanterer du bliver stærkere.

På vores 2-dages workshop vil vi komme ind på følgende:
1: Hvad er den rigtige teknik til at blive stærkest muligt i bænk pres, squat og dødløft? (Og hvad skal der til for ikke at få ondt?)
2: Hvordan ser en god teknik ud?
3: Teste og kigge på, hvordan din teknik ser ud og optimerer denne
4: Teste din styrke
5: Typiske udførselsfejl i løftene og hvordan vi retter dem

Så er du klar til at få succes med de 3 store løft og blive endnu stærkere i 2023? Så deltag og tilmeld dig herunder! ✍🏻

Det praktiske:
Medbring træningstøj, egen frokost, samt træningssko. Resten sørger vi for.

Forudsætninger for deltagelse:
Kurset er relevant for dig der elsker din styrketræning og ønsker at blive bedre/stærkere, og for dig der evt. er ved at uddanne dig som personlig træner. Det er ingen forudsætning, at du har dybere kendskab til anatomi af kroppen så længe du er nysgerrig og klar til at lære. Vi nørder hvertfald i gennem! 🧠

Pris: 2250 kr
Early bird pris (tilmelding inden 9/12): 1750 kr
KUN 12 pladser i alt!

Book din plads her:
https://ezme.io/c/xtB/LL88

(Booking af din plads er først bekræftet/reserveret, når vi har modtaget din betaling (du modtager en separat mail))

08/07/2022

Meget taknemmelig for at være en del af dette hold 👊🏻

På bedste manér fik vi i onsdags holdt lidt sommerferie-afslutning med fællestræning og frokost.

Nu venter der sommerferie ☀️

22/06/2022

I dag kunne vi fejre en særlig milepæl i ACT GYM 🎯

Vi kom nemlig i mål med et af de første mål vi satte os: at afholde +400 timers personlig træning på én måned 💪🏻

Fra januar i år til nu har vi fordoblet vores antal af timer. Det kan også tydeligt mærkes i timerne på gulvet, hvordan vores morgner og formiddage er mere fyldte end tidligere. Det skaber liv i centeret, hvilket føles fantastisk og altid med en god stemning blandt trænere og klienter 🤩

Så tak til verdens bedste team - og tak for hverdagen med jer!

07/03/2022

😮‍💨 Det altid nemmere at være i gang end at komme i gang…

Vi har alle prøvet at have være i gang med en god vane, også efter noget tid få den smidt væk igen. Det sker ofte når din hverdag eller tingene omkring ændrer sig, hvorfor det der så fik vane til at fungerer før nu er anderledes. 🚮

Hvis du derfor bliver slået ud af din gode vane, så prøv at sætte dig ned og skriv følgende. Herunder
1️⃣ Hvad var den gode vane?
2️⃣ Hvornår udførte jeg den?
3️⃣ Hvad står i vejen for den nu / hvad har ændret sig?
4️⃣ Hvad kan / skal jeg gøre for at få den tilbage eller ændre den til at fungerer igen?
5️⃣ Hvornår skal jeg gøre det?

Vaneændring kræver først og fremmest bevidsthed. Derefter kan du tage handling. Når du så har taget handling får du din mentale belønning, som fordrer vanen til at forsætte 🔁.

Det er ikke nemt, men det bliver ikke bedre, hvis ikke du forsøger 💪🏻

16/02/2022

🥦 FIKS DIN FROKOST 🍗
Frokosten er ofte et af de steder, hvor jeg hos mine klienter ser, at der er minimalt grønt og minimalt protein. Særligt ved hjemmearbejde eller ingen kantine på jobbet.

De fleste af os spiser 3 hovedmåltider, hvorfor 1 måltid uden fx protein betyder, at der skal indtages væsentligt større mængden i de to øvrige måltider for at opfylde kroppens behov (hvilket stiger jo mere du træner). 🤓

Et fiks hertil kan være, at når du alligevel står i køkkenet og laver aftensmad. Så lav lidt ekstra og smid det i en bøtte til din frokost dagen efter. 🙋🏼‍♂️ Alternativt så brug rester af måltidet som din frokost, hvor du evt. smider flere grøntsager i.

Fx står menuen i aften på tortilla med oksekød. Hvor 1 ekstra portion blev smidt i en bøtte og udgør frokosten i morgen.

31/12/2021

2021 har været det mest vanvittige år i hele mit liv! 😳🥳 Aldrig havde jeg forestillet mig, at så mange fantastiske ting kunne ske på 1 år:
1️⃣ Vi slog dørene op til ACT GYM den 1/2, hvor Anne Louise, Anna og jeg havde en drøm. I dag er vi +8 personer der deler den samme drøm. Nemlig at hjælpe andre mennesker med deres sundhed.
2️⃣ Dernæst gennemførte jeg min kandidat i folkesundhedsvidenskab, hvor jeg skrev mit speciale alene i samarbejde med Region Midtjylland.
3️⃣ Til sidst her i starten af november skete det største af alting for mig og min kæreste. Vi fik den største gave i verden og blev forældre til vores søn, Nohr.

2022 må gerne byde på fart og en masse skønne begivenheder, men tempoet må gerne blive skruet en anelse ned 😆

Jeg håber også at du har haft et godt år. Godt nytår til dig - vi ses i 2022! 🍾🌟

09/12/2021

I dag blev der brugt tid på at oplære en af vores nye personlige trænere i ACT GYM 🤓

Alle nye trænere bliver undervist i træningsteori og planlægning, kostvejledning, arbejder med cases og i hvordan vi arbejder med vores klienter i ACT GYM 🧠

Det forsat vildt at tænke på, at vi den 1/2 i år startede som 4 trænere, og nu er vi snart 7 på træner-holdet 🙏🏻

30/09/2021

S.T.O.L.T. AF VORES TEAM 🏆🙏🏻

10/09/2021

Der er mange lange dage i for tiden 😬

Vi har travlt. Der sker hele tiden spændende ting. Vi får snart udstyret til vores nye lokaler i - hvilket bliver superfedt! Vi har fået en del nye kunder, hvorfor er kommet godt fra start. 💪🏻

Udover dét, så kan jeg mere eller mindre melde mig selv fuldt booket. Med 22 klienter som er fysisk eller online, så skal alle have den bedste kvalitet og vejledning, hvorfor det er bare med “1 for lidt” end 1 for meget.

Hver dag er en fornøjelse at gå på “arbejde”, og selvom dagene kan være lange, så nydes det - fordi det betyder der hele tiden sker en masse 🎉

04/09/2021

Sommetider føles det stadig som en drøm, når jeg engang i mellem er alene i ACT GYM i weekenden for at træne. 🙇🏼‍♂️

Det føles fuldstændig surrealistisk at stå i en træningscenter med alt i udstyr, som man selv har været med til at skabe, er en del af og medejer af. For 10 år siden var det en Google-søgning omkring: “Hvordan bliver man personlig træner?” - i dag er det min hverdag, hvor jeg har fornøjelsen af at være en del af et fantastisk team der deler den samme passion for sundhed, træning og at hjælpe andre mennesker. 🙏🏻

20/07/2021

STYRKETRÆNING KAN TILPASSES OG LAVES AF ALLE 🤩💪🏻

Min seje klient på billedet, som er 60 år har fx ikke lavet noget med en vægtstang endnu, men der har været fokus på frivægt, udligning af styrkeforskelle og at lave øvelser der minder om dagligsdagsaktiviter.

Ved en anden klient på 30 år nørder vi træningsoptimering og fokuserer på et fedttab.

Jeg har alt fra klienter på 25 år til 60 år, hvor fokus er på enten genoptræning, optimering af øvelser eller vægttab. Fælles for dem alle er, at der er fokus på styrketræning, hvor sværhedsgraden af øvelserne følger progressioner afhængig af niveau.

Det er derfor styrketræning er en fantastisk motionsform til alle. Fordi det kan tilpasses den enkelte og bidrage til mange forskellige mål 🎯

Adresse

Aabyhöj
8230

Internet side

http://www.actgym.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Mads Melballe - Personlig træner sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Aabyhöj?

Del

Min vision

Mit mål er ikke blot at hjælpe dig fra A til B, men at hjælpe dig til, at du derefter selv kan komme fra B til C.

Med en ambition om altid at være opdateret med de bedst tænkelige videnskabelige beviser for vægttab og muskelvækst vil jeg altid levererer.

Dette er i kombination med mere end +5 års praktisk erfaring indenfor styrketræning og kostplanlægning, samt at have hjulpet mere end +100 klienter mod deres mål.

Målet for Health by Balance er at hjælpe dig imod de resultater, som du har ønske om. Dette sker i tæt samråd mellem dig og mig, hvor dine behov er i fokus. Der tages hensyn til livsstil, kostvaner og træningserfaring, samt tid hertil.