24/02/2026
Du må gerne være stærk – også som gravid 😉🤰
En simpel huskeregel:
Kan du lave øvelsen symptom-frit, med god kontrol og ro i kroppen, så er det ofte et tegn på, at den kan være et fint match for dig i din graviditet lige nu.
Gravidtræning handler ikke om at “bide tænderne sammen”.
Tilpas, hold pause eller vælg en anden variant, hvis du mærker:
❌ smerter eller ubehag
❌ tyngde i underlivet eller lækage
❌ øvelser med risiko for slag mod maven (ukontrolleret/ustabilt)
❌ plukkeveer – sænk tempoet/hold pause og mærk efter at de aftager igen
❌ eller hvis kroppen bare siger “nej tak i dag” - dagsformen kan variere en del i graviditeten
Det vigtigste: Der findes næsten altid et trygt alternativ, så du stadig kan træne, få pulsen op og føle dig stærk – uden at gå på kompromis med kroppen 💚
Send os en besked, hvis du vil have en gratis prøvetræning på et af vores gravidhold 🙌🏼
Obs: Dette er generel information til almindelige graviditeter uden særlige komplikationer. Har du en graviditet der kræver særlige hensyn, eller er du i tvivl, så få altid en individuel vurdering hos læge/jordemoder eller andet sundhedsfagligt personale ❤️
