20/05/2025
Har du hørt udtrykket: “Muskelmasse er din bedste investering i overgangsalderen”?
Vi træner selvfølgelig ikke kun for udseendet – vi træner for funktion, frihed og flere gode år ✨
💪 Når vi mister østrogen, mister vi samtidig noget af den beskyttende effekt på muskler, knogler og stofskifte. Det gør det sværere at vedligeholde styrke og form – og lettere at opleve træthed, vægtøgning, ledsmerter eller lækage.
MEN: Vi kan gøre rigtig meget for at forebygge det! 🙌🏼
Og netop derfor arbejder vi med struktureret styrketræning på vores 45+ hold i FitMom.
Styrketræning i overgangsalderen handler bl.a. om:
✔️ At beskytte og opbygge muskelmasse
✔️ At stimulere knoglesundhed og mindske risikoen for knogleskørhed
✔️ At holde stofskiftet og insulinfølsomheden i gang
✔️ At støtte bækkenbunden via bedre corekontrol
✔️ At bevare balancen, energien og humøret
✔️ At føle sig stærk, uafhængig og i kontrol
Det handler ikke om at løfte tungt for enhver pris – men om at styrketræne klogt, målrettet og bæredygtigt, tilpasset de behov du har i din krop.
Er du i 40’erne, 50’erne eller 60’erne og mærker forandringer i kroppen?
Så er det ikke dig, der er “doven” eller “forfængelig” – det er biologien, og vi har redskaberne til at hjælpe dig gennem det.
🤍 Du er ikke alene. Og det er aldrig for sent.
💌 Skriv til os eller klik på link i bio for at komme med på et prøvetræningshold – eller læs mere om FitMom 45+.
Er det her et emne du gerne vil tale mere om? Har du fx spurgt din mor, hvornår hun havde sin sidste menstruation? Hvornår startede dine gener? Kommentér gerne her – lad os starte samtalen. 👇
