Aalborg Sundhed

20/04/2026

Kan du mærke foråret er på vej🌱 - måske har du lidt mere energi og overskud til at skabe forandringer i dit liv og ændre vaner her midt i foråret.

På Simone og Trines Sunde Vaner hold, har du chancen. Holdet starter i næste uge i Vodskov - oven i købet udendørs midt i alle anemonerne🌼
Simone og Trine guider igennem forløbet og hjælper med inspiration og motivation - med fokus på små, realistiske ændringer, der kan gøre en stor forskel i din hverdag.

📍Vodskov Kultur og Idrætscenter
📅 Mandage kl. 16.30 - 18.30

Læs mere - og udfyld formularen på: 👉🏼 www.aalborg.dk/nyevaner
Fik jeg sagt, at der er 5 pladser tilbage.
Del gerne opslaget🫶🏼

18/04/2026

Hvis du ind imellem føler behov for at gøre noget godt for kloden🌍🦋🌱, så forstår jeg godt, hvis det bliver ved tanken. For hvor skal du starte, og hvilken forskel gør det.😥 - men læs lige med her👇🏼

I næste uge - Uge 17 - sætter Aalborg Bibliotekerne fokus på Verdensmålene, men det handler om det nære - det du kan være med til🫶🏼.
Hele uge har du mulighed for at blive inspireret igennem samtaler og oplevelser til, hvordan Verdensmålene kan omsættes til praksis, hos dig og sammen med andre.

Du finder programmet for ugen lige her 👉🏼 https://www.aalborg.dk/se-alt-nyt/faellesskab-og-spaendende-aktiviteter-i-uge-17/

16/04/2026

Nu vi snakker om nikotin…

Har du en teenager hjemme, og spekulerer du på, hvordan du kan hjælpe dem til at passe på sig selv uden at de synes, du blander dig unødigt?
Kom til foredrag og bliv klogere på nikotinprodukter og på hvordan du kan tage en konstruktiv snak med dit barn❤️

15/04/2026

Du har overvejet det - at slippe nikotinen og sige farvel til smøgen, snus, vapen....

Når du kan mærke, at du er klar, så håber vi - Brian, Tina og Susanne - at du vil række ud og få støtte til dit vanebrud - sammen med andre i samme situation som dig, eller digitalt med støtte.

Som bonus oplysning fortæller Tina, at hun starter et naturhold (udehold) op ude på Farmen på Kollegievej i slutningen af april. Holdet forløber onsdage fra kl.10-11.30.

Ræk ud til Center for Sundhedsfremme på 9931 6999, hvor Tina, Brian og Susanne arbejder - og få tid til en samtale, hvor vi sammen finder ud af, hvad der passer til dig.
Læs om vores Stoptilbud på www.aalborg.dk/tobakstop

14/04/2026

Melissa gik til læge for at tale om slankemedicin, men fik i stedet et forløb hos Center for Sundhedsfremme, der handler om at ændre vaner og holde fast.

"Jeg er typisk mega-god i en periode, hvor jeg motionerer og spiser sundt, men så stopper jeg og må starte forfra, så i virkeligheden havde jeg rigtig meget brug for at ændre mit mindset og få værktøjer til at forstå, hvorfor jeg har det mønster." - fortæller Melissa.

I dag er hun anderledes opmærksom på sine valg. Hun har skruet ambitionsniveauet ned - fx fra et mål om at løbe 3 gange til at starte blidt op med løb en gang om ugen og en lang gåtur i hundeskov med sin hund uanset vejret. 🌦️☔
I forhold til mad og spisevaner siger Melissa:
- "Jeg spiser forfærdelig hurtig og spiser ofte på alle slags følelser - kedsomhed, glæde eller tristhed – og med den bevidsthed kan jeg bedre øve mig både i at spise langsommere og bedre"

Den største aha-oplevelse igennem forløbet har været, hvor meget tanker - især de negative - styrer adfærd.🤔💭
- "Selvom jeg har arbejdet med tankemønstre i mange år, har det været vildt at opdage, hvor strid og hård jeg stadig er og taler til mig selv – og hvor meget det påvirker mine valg. Derfor er mit vigtigste mål nu at styrke mit selvværd og blive mere venlig mod mig selv, og så er vægttab kun en bonus" - siger Melissa.

De andre deltagere har haft stor indflydelse på Melissas vaneændringer
– ”Det har været dejligt og ret inspirerende at sidde sammen med andre, der grundlæggende har samme oplevelser og udfordringer - man behøver ikke være skamfuld eller pinlig over valg man træffer, man er ikke alene. Vi blev lynhurtigt trygge ved hinanden og har delt svære ting og heppet på hinanden. Det er rart at være i et rum, hvor man godt kan sige ting højt uden at føle sig mærkelig - jeg er bare lidt ked af, at vi snart er færdige med forløbet” slutter Melissa 💖

Har du lyst til at ændre vaner, så tag kontakt til Center for Sundhedsfremme - læs mere her www.aalborg.dk/nyevaner

09/04/2026

Når Lukas åbner køleskabet står der en flaske med vand. 🫗

Lukas har travlt i sit liv med skole og arbejde og aftaler med venner og familie. Men han har besluttet sig for at lære at spise sundere🥕🥑 og på sigt at smide nogle kilo. Derfor søgte han hjælp og kom på et Sunde vaner-forløb, der kombinerer selvstudie via app med få mødegange.📲

Lukas siger "Det har været en kæmpe åbenbaring at få øje på sine vaner - du kan pludselig se, det du gør, som ikke er så godt. Jeg kiggede fx tit i køleskabet - men på holdet fik jeg masser af gode ideer til, hvordan jeg kan lade være med det. I dag står der vand midt i køleskabet, så når jeg ikke skal have noget, nøjes jeg med et glas vand og bliver mindet om min beslutning"👀💌
Læs om tilbuddet på hjemmesiden www.aalborg.dk/nyevaner

Holdets to mødeledere præsenterer emner, der kredser om vaneændringer - både om at bryde gamle vaner og opnå nye og holde fast. Formen er samtale mere end tavleundervisning og deltagerne får redskaber de kan bruge i kombination med appen.

"Guldkornet for mig er at jeg kun skal afsætte få eftermiddage, og at vi ikke bare møder op og bliver fyldt på, men snakker om hvorfor tingene sker, ser på det igennem andres øjne, og bliver mere bevidst om dine egen handlinger." slutter Lukas.

08/04/2026

Stoplinien.dk - har fået ny hjemmeside - nye farver, nyt design💚

'Nå nå tænker du' - men af og til skal der blikfang til, for at man kan få øje på forvandlingen😉

Blikfanget - og det vigtigste nye - er, at Stoplinien.dk nu er Danmarks samlende indgang til alle stoptilbud - uanset hvor du bor og hvilken type hjælp du søger.
Du finder også en række nye, anonyme tests, hvor du - eller en du kender - kan teste nikotinafhængighed og motivation for at stoppe💚

3 ud af 4 ønsker at komme af med nikotin - og det går bare lettere med lidt hjælp og rygstøtte.
Tjek www.stoplinien.dk ud i dag.

Få gratis hjælp af professionelle rådgivere til dit ryge- eller nikotinstop. Ring 80313131 eller SMS "nikotinfri" til 1231, og du vil blive ringet op inden for 3 hverdage

02/04/2026

Påsken kommer (ofte) med forår🪻🌷 - og vi trænger mere end nogensinde til at komme ud og få noget lys og luft.
Mangler I en aktivitet i påskedagene, så kunne en ide være at tage børn eller børnebørn med på eventyr - Natureventyr.🐉🧙🏽‍♀️🪄

I Aalborg Kommune kan du gå hele 16 eventyr med appen Natureventyr. Med appen i hånden kan I gå fra kapitel til kapitel ad en fin og børnevenlig rute som en ren skattejagt.🗺️🪙
Find jeres Natureventyr på: natureventyr.nu/aalborg/

Gå på eventyr i Aalborg Kommunes skønne natur Et gratis tilbud til børnefamilier, skoler og daginstitutioner udviklet i et samarbejde mellem Natureventyr og Aalborg Kommune. Målet er flere sjove og aktive naturoplevelser for både børn og voksne. Eventyr som naturbeskytter Gå et eventyr i Aal...

01/04/2026

Vaneændringer er svære❗
Måske har du en ambition om at ville motionere mere 🏃🏽‍♂️‍➡️👟- men en ambition gør det ikke alene🤷🏼

Har du lyst til at ændre vaner, og er du klar til at prøve kræfter og gøre en indsats selv? Så har Trine og Simone nogle ret gode bud på strategier, der kan hjælpe dig i mål🏆

De to er tovholdere på et tilbud, der kombinerer "selvstudie" via en app 🤳🏼 med 5 mødegange. Her får du blandt andet indsigt i, hvad et vaneloop🔁 er, og hvad der skal til for at nå i mål med at skabe forandringer.

Vil du vide mere, så kontakt Center for Sundhedsfremme på 📞 99 31 69 99
➡️Læs mere på www. aalborg.dk/nyevaner

31/03/2026

👶🏼👶🏽Forleden var Mette - der er sundhedsplejerske - i lydstudie, hvor vi optog to afsnit til en podcastserie, vi kalder "Råd til forældre".

💤Podcasten handler om søvn og foreløbig har vi tre afsnit, der giver råd og viden om søvn til forældre med børn i alderen 0-3 måneder, 3-6 måneder og 6-9 måneder.
Søvn er så vigtig både for børn og for voksne - og har du lyst til at blive klogere på børns søvn nu, så kan du læse mere på Aalborg Kommunes hjemmeside.
www.aalborg.dk/mit-liv/mit-barn/sundhedspleje-for-boern-og-unge/gode-raad-til-en-bedre-soevn-for-babyer-boern-og-unge/
Vi skal selvfølgelig nok reklamere for podcasten, lige så snart den går i luften 😉

30/03/2026

Påsken står for døren🐣 - og det gør STOP cafeen også.
Har du kvittet nikotin, overvejer du at kvitte, eller er du i gang, så kom med til STOP cafe på Trekanten i Aalborg Øst på onsdag 1.april kl. 16.30.
Brian byder velkommen og er klar med rygstøtte og inspiration, hvis du synes, det er svært at holde fast i dit stop, eller hvis du mangler motivation til at tage den endelig beslutning.
På gensyn på onsdag 1.april - og nej det er ikke en aprilsnar 😉

27/03/2026

👨‍👧‍👦 Der er noget særligt ved tiden mellem far og barn - leg, øjenkontakt, grin og nysgerrighed skaber et fundament, som I begge bærer med jer.

👶🏼👶🏽Fars Legestue giver plads til lige præcis dét:
🌿 tid og rum til fordybelse og fælles leg.
🌿 og mulighed for at styrke den unikke relation mellem far og barn.

Her handler det ikke om at være den perfekte far – men om hygge og opdage, hvordan relationen vokser, når man deler nye oplevelser sammen - sammen med andre fædre.

Brian sørger for en masse legetøj og kaffe på kanden.
📅 Fars Legestue i dag i Nordkraft fra kl. 12- 14.30 - drop ind, når det passer jer