Mærk Dig - Mindfulness

Hjem
Danmark
Aalborg
Mærk Dig - Mindfulness

Ro til at gro 🌱 Yoga og mindfulness🧘🏽‍♀️ Jeg afvikler kurser og workshops med et selvomsorgsfuldt og mentalt sundhedsfremmende fokus.

Jeg formidler mindfulness og yoga som en omsorgsfuld indgangsvinkel til at forebygge stress og højne livskvalitet. Ikke som et "quick fix" eller en smart metode til at effektivisere vores formåen, men snarere som en måde at være i verden på; med mere ro og bevidst nærvær, mindre tankemylder og større taknemmelighed.

18/08/2025

🌻🌾 Hvad skal du høste i år ? 🌾🌻

Sensommeren kan være en sprød og sårbar overgang – fra sommerens udadvendthed til efterårets ro. Samtidig er det en tid for taknemmelighed og overflod, når vi tager os tid til at få øje på alt det, som kan høstes 🌾

Jeg har dedikeret en sensommerworkshop til at skabe den ro og det nærvær, der skal til for at samle op på det, du har sået og oplevet gennem sommeren, så du får mulighed for bevidst at vælge og integrere det, du gerne vil tage med dig ind i de mørkere måneder 🌞🌜🌝

På workshoppen forbinder vi os til jordelementet gennem yin yogaens blide stræk og lange, meditative stillinger. Vi inviterer den kølende, nedadgående energi fra hoved til krop, finder grounding og indre ro – så du kan skabe plads til både taknemmelighed og ny energi 🙏🏼

📅 Mandag 25. august kl. 16:30–18:30
📍 FOF Aalborg

🌿 Tilmelding via FOF Aalborgs hjemmeside

https://www.fof.dk/da/aalborg/kurser/krop-og-bevaegelse/yoga/yoga-paa-hobrovej/sensommer-yin-yoga-workshop/25220156

11/08/2025

Yoga kalder - kan du mærke det 💫 ?

- - - - -

Har brugt en SoMe-fri sommer på at samle grounding, næring og inspiration til mine yogahold i FOF ⛰️🌾🌊

Jeg glæder mig så meget til at dele det hele på både workshops og sæsonhold denne sensommer og efterår, hvor der er nye hold på tapetet 🙏🏼

Sæsonholdene (10 uger) starter den 8. September, og du kan hoppe med på:

🌱 Blid Yoga og Mindfulness kl. 14.30 🌱

Eller

🌱 Yin Flow kl. 16.30 - 18.00 🌱

Begge hold i FOF’s dejlige lokaler på Hobrovej 🧘🏼‍♀️

Læs mere og tilmeld dig her 👇🏼

https://www.fof.dk/da/aalborg/kurser/krop-og-bevaegelse/yoga/yoga-paa-hobrovej/blid-yoga-og-mindfulness-hensyntagende/25220523

https://www.fof.dk/da/aalborg/kurser/krop-og-bevaegelse/yoga/yoga-paa-hobrovej/yin-flow/25220182

20/01/2025

Sæsonens yin yoga-hold starter op i dag i FOF Aalborg 🌱✨🤍 - ses vi på måtten 🙏🏼?

05/01/2025

❄️✨ Tag vinterhvilen tilbage ✨❄️

Et nyt år, en ny frisk start.
Måske for dig med masser af nye intentioner, mål og drømme?

Hold endelig fast i dem 🙏🏼

Men inden snestormen og hverdagen hvirvler os afsted i (lidt for?) hurtigt tempo, vil jeg kærligt minde dig om, at du ikke behøver at hvirvle med.

Minde dig (og mig!) om, at naturen først fejrer nytår ved forårsjævndøgn.
Der er tid nok.

Måske mærker du kroppens og sindets helt naturlige kalden på hvilen, men har svært ved at finde plads til pauserne i din hverdag?

Jeg vil invitere dig til at tage hvilen tilbage.
At lade dig selv mærke hvor meget godt den kan gøre for dig - og alle i din nærhed.

På min næste yin yoga-workshop vil jeg skabe et rum for dig, hvor du trygt kan læne dig ind i stilhed og ikke-præsteren og give dig selv muligheden for at restituere og samle ny energi.

Lade dig mærke, at du har værdi, også i stilstand og hi 🤍

Læs mere og tilmeld dig her:

https://www.fof.dk/da/aalborg/kurser/personlig-udvikling/workshop-vinterhi/25120475

08/10/2024

🌙✨🍂 Efterårs-AftenYin 🍂✨🌙

Kom og læn dig trygt ind i det tiltagende mørke og efterårets yin-energi, der blidt inviterer os til at høste, give slip og give plads til hvile og væren.

På disse blide yin yoga-hold kan du lande og fordøje dagens indtryk, når jeg guider dig ind i dybe, nærende bindevævsstræk og groundende mindfulnessmeditationer.

Mit ønske er, at efterlade dig med et roligt nervesystem, et varmt kærligt, hjerte og en krop, der er lige til at putte ✨🤍🌛

🧘🏼‍♀️ONSDAGE KL. 18.30-20.00 🧘🏼‍♀️

Vi starter i morgen, og der er altid plads til dig 🙏🏼

https://www.fof.dk/da/aalborg/kurser/krop-og-bevaegelse/yoga/yin-yoga/24220155

16/09/2024

✨ Tryghed, blidhed og nænsomhed ✨

Det er nøgleordene på mine hensyntagende yin yoga-hold, som starter nu på onsdag.

🧘🏼HENSYNTAGENDE YIN YOGA
ONSDAGE KL. 14.30-16.00 🧘🏼‍♀️

Her arbejder vi med compassion og beroligelse af nervesystemet, mens vi blidt og langsomt åbner kroppen op og skaber bedre flow gennem dybe, lange bindevævsstræk.

Holdet er særligt tilrettelagt for dig, som gennemgår eller ønsker at forebygge stress, angst eller depression 🤍

Gennem mindfulness-meditation og blide yin yoga-stillinger kommer til at at arbejde med at genetablere kontakt til krop og sind, og træner at møde det som er tilstede med nysgerrighed og accept 🫧

Her er plads til hele dig. Med alt hvad du er.

Kom med og skab ro til at gro 🌱✨🙏🏼

https://www.fof.dk/da/aalborg/kurser/krop-og-bevaegelse/hensyntagende-undervisning/yin-yoga-hensyntagende/24220523

28/08/2024

🌻 Sensommerworkshop•Yin yoga for alle 🌻

Føler mæthed og solmodenhed oven på en lang dejlig sommer og lægger i disse dage solskin og nærvær i forberedelsen af efterårets kurser og workshops 🧡

Sensommeren er naturens eget bevægelige sceneskift, broen mellem sommer og efterår - en tid for høst, overflod og forvandling.

En længselsfuld og måske også vemodighed tid, hvor lyset langsomt begynder at vige for mørket og naturen insisterende hvisker til vores kroppe, at sommerens afslutning er i gang 🥀

I sådan en overgang kan være et tiltrængt stemningsskifte fra højsommerens sorgløse lethed, men kan for mange også føles særligt sprød og sårbar.

Jeg har derfor derfor dedikeret en mindful yin yoga workshop i næste uge til blidt og nænsomt at finde jordforbindelse og selvomsorg i denne overgang.

🌻 YIN YOGA FOR ALLE
4/9 KL. 17.00-19.30
FOF AALBORG 🌻

Gennem simple, men dybe, virksomme bindevævstræk finder vi kontakt til vores fundament og skaber fornyet flow, så du kan finde ro, balance og taknemmelighed på vej ind i den mørke tid ✨🌙

Yin yoga er for alle - vi tilpasser stillingerne til din krop, ikke omvendt, og du vil være guidet og støttet fra start til slut.

Tilmeld dig og læs mere her:

https://www.fof.dk/da/aalborg/kurser/krop-og-bevaegelse/yoga/kopi-af-workshop-yin-yoga/24220375

20/06/2024

🌊 Selvomsorg og grounding i sommertid 🌊

Sommersolhverv er lys, luft, lethed og livsnyderi.

Men sommeren kan også være overspændt og overvældende fordi der sker så meget, vi vil så meget, vi svæver så meget.

Endeløse dage og lyse nætter kalder på stor udadvendthed og aktivitet 💫

På denne workshop vil jeg invitere dig til at gå med den modsatte energi, for at balancere, grounde og give dig selv ro og omsorg midt i højsommerens intensitet.

Gennem mindfulnessmeditation, compassionøvelser og nærende, omsorgsfuld yin yoga vil vi forbinde os til en mere kølende, beroligende og jordbunden energi som en modvægt til de måske lidt overophedede, anspændte sind og kroppe 🌙

Kom som du er, du er nemlig lige som du skal være. Håber vi ses på måtten i FOF på onsdag ☺️🙏🏼

https://www.fof.dk/da/aalborg/kurser/personlig-udvikling/meditation-og-mindfulness/workshop-selvomsorg-og-grounding/24125056

24/05/2024

✨Stille efter storm ✨

Blid yoga og mindfulness
I morgen kl. 10.00-11.00
Stranden i Øster Hurup
Skriv hvis du vil være med 🤍

20/05/2024

“Efter en knitrende og spændstig start på foråret ankommer en voksende blødhed nu.
….
Alting kribler og hvirvler og lever nu. Når du træder ind i foråret med fuldt nærvær og åbent hjerte kan det føles overvældende.
…
Alting trækker vejret som en stor, kraftfuld og omsorgsfuld organisme, og måske er det lidt nemmere at mærke det lige nu.
…
Foråret er en hyldest til det nysgerrige og nydelsesfulde. Det er tid til at lære alting at kende på ny.
…
Rør ved græsset, der er saftigt og velduftende, tal med de tidlige sommerfugle, og lad dem fortælle dig om livets lethed.
…
Sæt dig fri af forestillingen om, at alt det gode og det smukke bliver bedre af at være for evigt, siger foråret med yndige smilehuller i kinderne”

📝Amanda Schou, “Mellem månerne”

Som en hyldest til foråret åbnede vi kroppe og hjerter på stranden til lyden af bølgerne fra et glimtende Kattegat.

Ydmyg og taknemmelig over denne weekend at få lov at afholde min første yin yoga session.

Vi gør det igen.
Alle weekender i maj og juni.
På stranden i Øster Hurup.
Du kan være med.
Skriv til mig.
Så får vi det til at ske.
🩵🌊✨🙏🏼

01/05/2024

🧘🏽‍♀️ Bevidst nærvær går gennem kroppen 🧘🏽‍♀️

Min møde med mindfulness tog afsæt i psykologien. Fra mit hoved. Et tænkende sted.

Men jo mere jeg arbejder med bevidst nærvær og evnen til at være med det, som er, jo mere erfarer jeg, at vejen dertil går gennem kroppen, vores sanselighed.

Derfor vil du også altid møde masser af kropsarbejde i min undervisning, herunder bl.a. yin yoga, som jeg netop har taget uddannelse i.

Yin yogaen åbner muligheden for gennem lange, dybe bindevævsstræk at komme i kontakt med os selv, vores krop, sind og nervesystem på en omsorgsfuld og rummelig måde - en slags mediterende yoga, hvor du kan vende opmærksomheden indad, og træner meget mere end blot din fleksibilitet og styrke.

Hop med på måtten sammen med mig til et lille sneak peek på en mindful og groundende yin session, som vil guide dig blidt tilbage til din iboende evne til at være i nuet 💫

Send mig en besked, så sender jeg dig link til videoen i fuld længde 🧘🏽‍♀️✨🙏🏼

03/04/2024

🌱 Selvomsorg og grounding 🌱

Sommertid, snestorm i går, solskin i dag, 17 grader i weekenden ….

Hvis du er forvirret, så forstår jeg det virkelig godt. Det er jeg også 😅

Foråret er nemlig en tid for stor transformation - uden for os og indeni os. En forandret fornemmelse i luften, som måske kalder på fornyelse i dig?

Det er kan være en tid, som inviterer til klarhed, mod og gennembrud. Men al forandring koster kræfter og kan sende os ud af balance.

Vi vil derfor dedikere denne workshop til at tage en lille pause fra fremdriftsenergien og give os selv opmærksom omsorg og etablere god jordforbindelse, inden det er tid til at spire og tage ud på nye forårseventyr 🌱🥰🙏🏼

Kom og vær med!

✨ Mindfulnessworkshop
Onsdag 10/4 kl. 18.30 - 20.30
FOF Aalborg ✨

https://www.fof.dk/da/aalborg/kurser/personlig-udvikling/workshop-selvomsorg-og-grounding/24125059

Adresse

Aalborg

Internet side

https://www.fof.dk/da/aalborg/kurser/personlig-udvikling

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Mærk Dig - Mindfulness sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Mærk Dig - Mindfulness:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Aalborg?

Del

Type

Sundheds- og wellnesswebsite