Livskvalitet og Balance

24/05/2017

14/08/2016

Har du nogensinde overvejet at ændre din kost og livsstil til et sundere alternativ, men ikke ved hvordan?

Så tilbyder jeg vejledning tilrettelagt efter dig og dine behov.

Kontakt mig allerede i dag for en uforpligtende samtale.

22/05/2016

Hvor svært ka' det være?

Book mig til mit foredrag "Hvor svært ka' det være?" -

•at bruge chiafrø i den daglige madlavning, og er det overhovedet godt for dig?
•at forstå hvad antioxidanter er – og er det overhovedet godt for dig?
•at forstå hvordan man tæller kalorier – og er kalorier bare kalorier?
•at forstå at kost og motion kan ændre din hverdag, så du får bedre livskvalitet, så det ikke bare bliver det sædvanlige med en masse regler og rammer, som du alligevel ikke kan overskue?

Har du lyst til at høre mere om dette, og meget meget mere om, hvordan du kan spise dig til en bedre livskvalitet, som holder også når du bliver ældre, så kontakt mig allerede i dag.

Foredrag afholdes på min adresse Algade 54a 1., 9000 Aalborg eller på din adresse efter aftale. Min. 5 deltagere.

Pris: 150 kr per deltager - der vil blive serveret smagsprøver lavet efter deltagernes ønsker - fx. snacks og kager lavet med chiafrø, hvis du/I fx er i tvivl om, hvordan man laver mad med dette superfrø.

07/04/2016

Kost vs hormontilskud mod gener i overgangsalderen.

Det er ikke en naturlov, at du skal tage hormoner mod gener i overgangsalderen.
Mange gange opnår du de samme gevinster ved at spise sundt og få masser af motion.

Nogle fødevarer er direkte med til at lindre blandt andet hedeture, fordi de indeholder plante-østrogener, ligesom det er særligt vigtigt at få nok calcium og vitamin D for at styrke knoglerne.

Har du brug for at blive guidet i forhold til dette, så kontakt mig for en uforpligtende snak - og der er ikke tale om en skematisk kostplan, som du skal følge til mindste detalje dag efter dag. Den slags ser flot ud på papiret, men holder ikke i virkelighedens verden.

16/03/2016

Gammel eller ældre?

Alder som kategori er ved at blive opløst, pensionsalderen er en joke, og vi er ved at redefinere, hvad det vil sige at være ældre.

Det er forvirrende og selvmodsigende, at alle godt vil leve længe, men der er ikke nogen, der vil være gammel, men at kalde sig ældre er ok.

”Gammel” er et smukt ord. Der er ro i det. Gamle dage. Gamle minder. Gamle venner. Gammel er et vilkår, hvis vi er så heldige at få et langt liv.

Ensomheden følger nogen gange i kølvandet – man har måske mistet en ægtefælle, en god ven eller måske fået en livslang diagnose – er det dig eller kender du en i den situation, så kontakt mig for en uforpligtende samtale – jeg er tid og nærvær.

06/03/2016

HUSK at leve livet mens du kan - men HUSK også, at der er en risiko for at blive ældre.

Mange vælger at tro, at vi er udødelige - men det er helt sikkert, at hvis ikke man passer på sin krop, så bliver man ramt af en boomerang, når man bliver ældre.

Du har sikkert hørt det 1000 gange før "det er vigtigt at motionere og spise sundt" - Ja, ja, ja tænker du, men jeg har jo ikke tid - puha jeg har altid så travlt !!!!!

Men der er faktisk ikke nogen holdbare undskyldninger for ikke at komme i gang. Din krop er nemlig ligeglad med undskyldninger - og den videnskabelige evidens for, at motion og sund kost giver et bedre helbred, specielt når du bliver ældre, er uomtvisteligt.

Brug for en mentor i forhold til dette, kontakt mig for en uforpligtende samtale.

21/02/2016

Overgangsalderen er det forbeholdt kvinder?

Nej, slet ikke - overgangsalderen rammer også mænd - oftes i alderen 40 - 50 år, og eftersom dette sker på et tidspunkt i livet, hvor mange mænd ofte begynder at overveje deres egen værdi, resultater og livsforløb, kan det være svært at indse, at de forandringer, der er ved at ske, kan skyldes andet end blot ydre forhold.

Hvad er symptomerne:
•Nedsat seksual lyst
•Følelsesmæssige-, psykologiske- og adfærdsændringer
•Nedsat muskelmasse
•Tab af muskelstyrke
•Forøgelse af kropsfedt på øvre og centrale del af kroppen

Ulig hos kvinder er der ikke hos mænd helt så klare tegn, dog gælder det for begge køn, at der er fald i hormon-nivauet, som på sigt kan medføre hjertesygdom og svage knogler.

Har du brug for råd i forhold til knoglestyrkende kost og motion, så kontakt mig for en uforpligtende samtale.

07/02/2016

Jeg har igennem de sidste mange år dagligt haft kontakt med pårørende til syge familiemedlemmer.

Min erfaring i forhold til dette er, at som pårørende slipper ens ressourcer hurtigere op end den syge føler sig hørt tilstrækkeligt.

Er det tilfældet for dig, så lad mig være den der snakker sygdom og de forskellige problematikker omkring dette med "den syge" , så du kan blive den pårørende på den gode måde igen.

30/01/2016

Kend dit blodtryk og kolesteroltal.

Har du:
Nære familiemedlemmer med åreforkalkning.
Forhøjet kolesterol i familien.
Sukkersyge i familien.
Forhøjet blodtryk i familien.

Dig selv:
Tendens til overvægt.
Overvægtig.
Mangler motion.
Ryger.

Få målt dit blodtryk og dit kolesteroltal - forhøjet kolesteroltal kan ved simpel kostomlægning reguleres til normal niveau - jeg kan hjælpe dig.

30/01/2016