Sexolog & parterapeut - Holger Abildgaard

10/01/2026

" Når sexlivet ændrer sig."

Det er normalt, at lysten svinger i et langt forhold.

Men det betyder ikke, at der er noget, der er “gået i stykker”.
Ofte handler det om stress, afstand eller manglende følelsesmæssig kontakt, ikke om lyst i sig selv.

I sexologisk rådgivning arbejder vi med at forstå, hvad lyst egentlig betyder for jer hver især, og hvordan den kan findes frem igen på en ny måde.

Nogle gange begynder forandringen med én ærlig samtale.

07/01/2026

07/01/2026

”Når nærheden forsvinder."

Nærheden forsvinder sjældent pludseligt, den glider stille væk, når vi stopper med at dele små øjeblikke med hinanden.

Dagens lille tip:

Find ét øjeblik hver dag, hvor I kigger hinanden i øjnene uden at tale.

Bare 20 sekunder.

Det er en enkel måde at genaktivere følelsen af kontakt og tryghed.
I parterapi arbejder vi ofte med netop det, at genskabe følelsen af vi to ❤️

01/01/2026

Et nyt år er begyndt, og for rigtig mange betyder det refleksion.

Vi laver nytårsforsæt om motion, kost og arbejde, men sjældent om kærligheden ❤️

Alligevel er relationen til den, vi elsker, det, der påvirker vores trivsel allermest.

Derfor kan januar være et godt tidspunkt til at stoppe op og spørge hinanden: Hvordan har vi det egentlig sammen?
Hvad savner vi, og hvad ønsker vi mere af i år?

Forandring begynder ikke med store beslutninger, men med små øjeblikke af kontakt og ærlighed ❤️

Måske er 2026 året, hvor I beslutter jer for at prioritere kærligheden, ikke fordi den er gået i stykker, men fordi den fortjener opmærksomhed.

Jeg hjælper par med at finde hinanden igen – også når hverdagen kommer i vejen.

Parterapi & sexologisk rådgivning i Aalborg og online.

Et stærkt parforhold starter med modet til at tale sammen.

24/12/2025

24. december – Giv den største gave.

Et øjeblik af ægte nærvær.

Et langt kram. Et blik. En tak.

Ingen ord nødvendige.

23/12/2025

23. december – Refleksion: Hvad har vi genfundet?

Tal om, hvad denne december har gjort ved jer.

Hvad har føltes godt?

Hvad vil I tage med ind i det nye år?

22/12/2025

22. december – En lille stund.

Lav te, sæt jer sammen, og sig intet i 5 minutter.

Bare vær.

21/12/2025

21. december – Skab forventning.

Send en besked i løbet af dagen, der bygger spænding, noget du glæder dig til at gøre for eller med din partner.

20/12/2025

20. december – Bevægelser i takt

Dans, gå en tur i samme rytme, eller lig tæt og træk vejret sammen.

Kroppen forbinder, hvor ord ikke rækker.

19/12/2025

19. december – Skriv et kærlighedsbrev.

Kort og ærligt: “Jeg elsker når du…”

Læs det højt.

18/12/2025

18. december – Skab stemning.

Sluk for skærme, tænd stearinlys og sæt musik på.

Bare dét kan ændre dynamikken markant.

17/12/2025

17. december – Et lille kompliment.

Hele dagen: find små ting ved din partner at komplimentere.

Det styrker følelsen af at blive set.