04/11/2025
💪🏼 Ryghold 🏋️
Styrk din ryg og afhjælp dine smerter
Fysioterapeuterne Sundhedens Hus tilbyder rygtræning til dig, der har ondt i ryggen. Der kan både være tale om konstante smerter eller smerter, der kommer og går. Hvis du oplever lokale rygsmerter eller hvis du har udstrålende smerter til et eller begge ben.
Holdet, på max 6-8 deltagere, afvikles i vores træningssal af vores fysioterapeut Helle Lauge Nielsen, der har mange års erfaring med behandling og træning af forskellige rygproblematikker.
Der vil være rygskole med patientuddannelse, smertehåndtering og vejledning ift. den bedst mulige træning for din ryg.
Træningen vil blandt andet indeholde gulvøvelser, brug af vores træningsredskaber, fitnessbolde, balancepudef, TRX og elastikker.
Hvad træner vi:
- Hele ryggen
- Styrke, stabilitet og smidighed
- Styrke af ben, der skal aflaste ryggen
- Styrke af mave, der skal understøtte rygmuskulaturen
Det er en forudsætning at du skal kunne komme op og ned fra gulv. For at deltage skal du være udredt og vurderet af en af vores fysioterapeuter.
