Væredygtig Krop

09/05/2025

Kroppen snakker, også når du er stresset. Men, lytter du? 👂

Nogle gange er der for mange veje at gå, uden at man ved, hvor de fører hen.
Kropsterapi guider dig ind i et overblik over dine veje for at finde ud af, hvad der er relevant for dig, og hvad du længes efter på et dybere plan. ☯

Start med kroppen, start med mig, jeg guider dig. 🫴

Er du nysgerrig på kropsterapi eller hvordan jeg kan hjælpe dig eller en du kender der er stresset?

Læse mere her: https://vaeredygtigkrop.dk/stress-4/

Du er altid velkommen til at kontakte mig for en 10 minutters samtale på kontakt@vaeredygtigkrop.dk , og finde ud af hvis/hvordan jeg kan hjælpe dig og hvis jeg er den rigtige terapeut for dig.

Kh. Marton👋

26/04/2025

Jeg har for nylig skrevet et digt, det virker relevant at slå det op her. 🖋

I Can’t Even Tell

I’ve become a stranger to myself.
Where is the loud cry that opens my chest, instead of squeezing it?
Where is the laugh that makes my belly sore and not my neck tense?
Where are the mistakes made with curiosity?

Who is this person in the mirror?
My legs hurt, I can’t stare at you much longer…where are you?
Just when my knees seem to give up, I have no power left in me,
My mask falls down on the ground…You show up.

Just staring at my serious face, holding back your laughter with a red face like a naughty kid.
I can feel it too. As the last drop of power leaves my body, I give in.
I burst into laughter, or cry, I can’t even tell.
We are just laughing at each other, when a sudden knock and unfamiliar yell
comes from the other side of the bathroom door of the restaurant:
“Are you taking much longer”?

Charged with fresh energy,
I anxiously search for my mask,
“Just a moment”.

Kh. Marton🙏

23/04/2025

Opmærksomhed, DEL 3 👣
Find DEL 1 og 2 Her:
DEL 1👣: https://www.facebook.com/share/p/1DqwPqGn5u/
DEL 2👣: https://www.facebook.com/61556020422533/posts/122241701192200680/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

Vi har talt om, hvordan vores opmærksomhed ofte bliver drænet, især digitalt, og hvordan forankring af den i kroppen kan hjælpe os med at selvregulere. Men hvad låser denne vedholdende praksis egentlig op?

Ved konsekvent at forankre vores opmærksomhed i kroppen – mærke vores fødder på jorden, bemærke vores åndedræt, sanse indre signaler – begynder vi for alvor at mærke os selv. Dette giver os mulighed for at dele vores opmærksomhed og altid beholde noget fokus på vores indre tilstand. Vi begynder at bemærke, hvornår noget eller nogen dræner vores energi, og hvem eller hvad der lader os op. Vi bliver endda mere bevidste om, hvor vores ord kommer fra, når vi taler: er det et behov for at imponere, skam, lettelse eller frustration?

Denne forbindelse hjælper os konstant med at mærke, hvordan vores nuværende omgivelser påvirker os, og hvordan vi forholder os til dem i øjeblikket. Det handler om at kultivere dyb selvbevidsthed og følelsesmæssig regulering.

Ved at vælge, hvor vores værdifulde opmærksomhed rettes, forankret i vores egen krops visdom, genvinder vi vores energi, forebygger udmattelse og opbygger modstandskraft. På denne måde bliver vi i stand til at træffe beslutninger, der bedre tjener vores mentale sundhed og generelle velbefindende.

Hvad bemærker du, når du vender din opmærksomhed indad?🧐

Kh. Marton 🙏

ManuVision Kropsterapi i Aalborg | Er du på udkig efter en erfaren kropsterapeut i Aalborg? Oplev den transformative kraft af ManuVision behandlinger. Hos mig får du en behandling, der er skræddersyet til dine individuelle behov. Sammen arbejder vi på at genoprette balance i din krop og dit sind...

22/04/2025

Hej igen!😊

Jeg håber, du havde en genopbyggende påske. Det er altid godt at tage en pause og genfinde forbindelsen til os selv. Jeg er tilbage nu, føler mig opladet og klar til at støtte dig på din vej mod en mere væredygtig krop og sind.🐌

Glæder mig til at genoprette forbindelsen.

Kh. Marton 🙏

Ønsker du at booke en behandling, deltage i et inspirerende workshop eller har du spørgsmål om mine ydelser? Kontakt mig i dag for at få mere information eller for at planlægge din næste oplevelse. Du finder mine kontaktoplysninger, inklusive e-mail og telefonnummer, på min kontaktside. Jeg s...

16/04/2025

Påskeferien byder på en kærkommen pause. 🐦🐇

Det er et naturligt tidspunkt at genfinde forbindelsen, snarere end at koble fra. Denne periode kan give en værdifuld mulighed for blid refleksion og en tilbagevenden til en følelse af indre ro. 🐌

Giv dig selv dette rum til at lade op, både mentalt og følelsesmæssigt. Det kan også være en chance for at værdsætte de vigtige relationer i dit liv, uden hverdagens sædvanlige krav. 🐦

Dette handler ikke om aktivt at tvinge en genforbindelse, men snarere om at skabe de rette betingelser for at dit sind, dine følelser og din krop naturligt kan finde tilbage til en tilstand af lethed og tryghed. 😊

Jeg ønsker dig en fredfyldt og genopbyggende ferie. Jeg ser frem til atter at være i kontakt bagefter.

Kh. Marton 🙏

12/04/2025

Hvisker din krop om dit humør? 😆😌🤪😟

Lægger du mærke til, hvordan dine skuldre spænder op, når du er stresset, eller hvordan din energi falder, når du er nedtrykt?
Din krop afspejler ofte, hvad der sker i dit sind. Gennem kropsterapi kan vi lære at forstå disse signaler og frigøre spændinger, hvilket skaber mere lethed og balance. 😌

Nysgerrig på at udforske denne forbindelse?🤓

Læs mere her: https://vaeredygtigkrop.dk/

Kontakt mig for en snak for at se, om jeg kan hjælpe.😊

Kh. Marton

03/04/2025

Føler du dig tynget af tristhed eller mangel på energi? 😔
Depression kan påvirke både dit sind og din krop, hvilket gør det svært at komme videre. 🐌

Gennem blid kropsterapi tilbyder jeg et rum til at frigøre spændinger og finde lidt lys igen ved at forbinde din krop og dit sind. Du behøver ikke at gå igennem dette alene. 🐦

Læs mere om, hvordan jeg kan hjælpe med depression her: https://vaeredygtigkrop.dk/depression/

Nysgerrig på om kropsterapi er det rigtige for dig? Kontakt mig for en gratis 5-10 minutters samtale: kontakt@vaeredygtigkrop.dk

Kh. Marton🙏

Kropsterapi behandling af depression i Aalborg: Hos mig finder du et støttende rum for behandling af depression gennem kropsterapi i Aalborg. Jeg hjælper dig med blid frigørelse af spændinger i kroppen, åbning af åndedrættet og regulering af nervesystemet, så du kan begynde at genfinde energ...

27/03/2025

Opmærksomhed, DEL 2 👣

Find DEL 1 her: https://www.facebook.com/share/p/1DqwPqGn5u/

Vores opmærksomhed drænes konstant, især digitalt. For at undgå udmattelse og stagnation, skal vi beholde noget af opmærksomheden for os selv, så vi kan selvregulere. 😌

For mig ligner træning af vores opmærksomhed havearbejde: Vi forbereder jorden (kroppen), planter et frø (opmærksomheden) og vander frøet (træningen)

Find et anker for opmærksomheden i kroppen – fødderne, der rører jorden, hjerteslaget eller kroppens bevægelse, mens vi går eller bevæger os – og hold opmærksomheden der, så ofte som muligt.

Hvad gør det? Hvad dyrker det? Hvorfor er det vigtigt? 🧐

Følg med i DEL 3 , og prøv selv at mærke effekten.🙏👣

ManuVision Kropsterapi i Aalborg | Er du på udkig efter en erfaren kropsterapeut i Aalborg? Oplev den transformative kraft af ManuVision behandlinger. Hos mig får du en behandling, der er skræddersyet til dine individuelle behov. Sammen arbejder vi på at genoprette balance i din krop og dit sind...

10/03/2025

Angst - Et Kviksand af Panik 🫨

Bekymringer i sindet trækker dig dybere og dybere ned i dets kviksand af panik. Kan disse bekymrende tanker stoppe eller ændre sig? Hvad forsøger de at fortælle os? Hvad sker der? 🧐

Det er meget sandsynligt, at dette kviksand i vores sind blev dannet i tidligere stressende situationer, som vi endnu ikke har kommet os over. Vi går i panik over, at en tidligere forfærdelig begivenhed vil ske igen. Kroppen spænder op og glemmer langsomt, hvordan man slapper af igen.

Vores krop og sind vil bare holde os sikre, men uden at vide, at faren, krigen, er ovre og ikke relevant længere. Jeg kan hjælpe dig med at dæmpe krigen. 😌

Er du nysgerrig på kropsterapi, eller hvordan jeg kan hjælpe dig eller en, du kender, der har angst?

Læs mere her: https://vaeredygtigkrop.dk/forside/angst/

Du er altid velkommen til at kontakte mig for en 10 minutters samtale på kontakt@vaeredygtigkrop.dk, og finde ud af, om/hvordan jeg kan hjælpe dig, og om jeg er den rigtige terapeut for dig.

Kh. Marton 🙏

Behandling af Angst hos mig Dette er et rum for dig til at møde og udforske fornemmelsen og årsagerne til angst indeni dig. Behandlingen kan tilbyde dig en følelse af […]

07/03/2025

Når du betaler for en behandling, hvad betyder det så for dig?💸💁‍♂️

Ved at betale mig opnår du min fulde opmærksomhed og friheden til at udforske og udtrykke tanker og følelser, som du ikke kan i din hverdag.
Jeg er med dig, 100%. De sociale grænser og strukturer er irrelevante i vores møde. Dine sanser er relevante. Det er kun dig, det du beskæftiger dig med, og jeg, som faciliterer et trygt rum for dig. 🙏

Hvis du er interesseret i, hvordan jeg arbejder med for eksempel stress ( https://vaeredygtigkrop.dk/stress-4/ ) eller angst ( https://vaeredygtigkrop.dk/forside/angst/ ), så klik på linkene.

Kh. Marton

04/03/2025

Opmærksomhed, DEL 1 👣

Hvad eller hvem fanger din opmærksomhed? Lige nu gør jeg det helt sikkert. 😛

Prøv at mærke dit hjerteslag i brystet, bare mærk det et øjeblik…

Det er sjældent, at vi kan mærke vores hjerteslag, mens vi går igennem vores dag, men det er der altid, ligesom vores åndedræt og andre processer i vores krop. Ligesom det, er der mange ting, der sker omkring os, men vi kan ikke bemærke alt på alle tidspunkter. Det ville være udmattende.

At udvikle en sund opmærksomhedsøkonomi hjælper os med at føle os tilpas både socialt og alene, og mindsker triggere af angst eller stress.

Så kan vores opmærksomhed begynde at guide os, i stedet for at være en hindring? Er det muligt at træne kvaliteten af vores opmærksomhed; der vil bemærke, hvad der er vigtigt i det øjeblik og kasserer distraktioner? Hvis det er muligt, hvordan? Og kan du stadig mærke dit hjerteslag, mens du læser, eller tog læsningen al din opmærksomhed? 😛

Følg med for DEL 2 👣

Kh. Marton

ManuVision Kropsterapi i Aalborg | Er du på udkig efter en erfaren kropsterapeut i Aalborg? Oplev den transformative kraft af ManuVision behandlinger. Hos mig får du en behandling, der er skræddersyet til dine individuelle behov. Sammen arbejder vi på at genoprette balance i din krop og dit sind...

26/04/2024

☯️😑MINDFULNESS😑☯️

Hvad betyder Mindfullness? Den buddhistiske term stammer fra et Indo-Aryan sprog, Pali term 'sati'. Samme term findes på sanskrit, 'smrti'.
En oversættelse af begge ord betyder: 'at huske'. Men hvad er meningen med det?

At huske sig selv vil sige at være opmærksom på fornemmelser I kroppen. De fortæller os, hvad vi føler og hvordan vi reagerer på det der sker omkring os.
I hverdagen er der mange ting der tager opmærksomhed væk fra os selv og vores indre. Mindfullness hjælper med at beholde noget af den opmærksomhed til os selv. Det er nemt at gøre, men svært at huske