Psykoterapeut - Line Randrup, Jens Bangs Gade 13, Aalborg (2025)

04/09/2025

Hos Sindets Øje tror vi på, at sindet altid kan udvikles gennem ny viden og dybere forståelse🧠

Jeg Line, glæder mig til at starte på en efteruddannelse i arbejdet med tilknytningsforstyrrelser.
Det er et område, der har min særlige interesse, fordi vores måde at knytte os til verden og til andre mennesker på, danner fundamentet for hele vores væren🌳

Når tilknytningen er tryg, bliver relationer et sted for vækst, nærvær og tillid. Når den er forstyrret, kan det præge både selvforståelse og livskvalitet dybt😔
Derfor oplever jeg arbejdet med tilknytning som en kerne i terapien - som jeg hver dag sidder med på klinikken og i social psykiatrien.

Som den franske filosof Simone Weil så fint sagde: “At være menneske er at være afhængig af andre.”
Vores bånd til hinanden er ikke blot relationer - de er selve nøglen til, hvordan vi forstår os selv og møder verden🤱

Jeg ser frem til at fordybe mig og nørde i dette felt og bringe ny indsigt👁 med ind i mit arbejde i Sindets Øje.

/Line.

03/09/2025

Jeg sidder med utrolig mange mennesker hver dag, med PTSD, stress eller andre diagnoser.
De alle sammen med et overfungerende nervesystem - følelsen af at være i konstant high arousal. Sanserne står på vagt, kroppen er i alarmberedskab, og de usynlige tråde trækker dem ud af sig selv.

Hvis vi ikke lærer at trække trådene hjem, risikerer vi at blive styret af triggers igen og igen - som en marionetdukke fanget i hænderne på fortiden👥️🌪

Når vi er traumatiserede, kan det føles som om krænkeren eller den traumatiske oplevelse stadig holder fast i snorene.
Men sandheden er, at krænkeren kun har magt hvis vi bliver ved med at lade traumet styre vores liv💔

Engang blev vi krænket, svigtet eller misbrugt af et menneske, der selv bar på smerte. Men hvis vi fortsætter med at leve i traumets mønstre, tillader vi ubevidst krænkeren at krænke os igen og igen - til evig tid.

*læs det lige igen..

"Hvis vi fortsætter med at leve i traumets mønstre, tillader vi ubevidst krænkeren at krænke os igen og igen - til evig tid."

Når jeg arbejder med mennesker, som er traumatiseret - arbejder jeg med netop denne forståelse.

Heling handler om at tage snorene tilbage. At mærke kroppen. At skabe ro i nervesystemet. At sætte grænser. At vende tilbage til sig selv - igen og igen.

Du er ikke din krænkelse. Du er ikke en marionetdukke.

Du er et menneske, der kan lære at tage sin styrke og frihed hjem🧘‍♂️

Til dagligt sidder jeg på klinikken i Aalborg C, og derudover behandler jeg, som ekstern Psykoterapeut, på Bostedet Vendelbo.
Jeg er her - hvis du vil klippe trådene!

/Line.

22/08/2025

📣💬Ny samtalegruppe for jer der er pårørende til dobbeltdiagnostiserede.

Vi har modtaget støtte fra Trygfonden til at oprette samtalegrupper for jer der har et familiemedlem, en ven eller lignende, som skal flytte behandling fra Rusmiddelcenteret i Århus til AUH, Psykiatrien. Vi ved det vækker bekymringer, som du får mulighed for at dele med andre pårørende.
Gruppeforløb vil blive opstartet når der er nok henvendelser. Der vil være et månedligt møde på 2 timer og 10 møder over et år i lyse lokaler i Risskov. Der er plads til 6-8 personer på et forløb.
Hvis du ikke er i målgruppen, så har vi fortsat andre samtale-tilbud. Kontakt gruppeleder Sanne for at høre om dem. Sanne Roesen er erfaren gruppeleder, samt terapeut og selv pårørende.

I samtale-grupper møder du andre pårørende. Du vil møde forståelse, og plads til at tale om de svære følelser. Du kan også få mulighed for erfaringsudveksling og sparring om hvordan man kan passe på sig selv i en svær tid.

Det er gratis.
Kontakt Sanne på mobil 30250258 eller roesen@terapiogcoaching.dk

Del gerne opslag!
💝 Bedre Psykiatri Århus

08/06/2025

"Der hvor intet er tilbage - er alt"

Den ultimative frihed✨️
..opstår ikke af noget nyt.
Den opstår, når alt falder væk.
Når identiteter, historier og længsler brænder ud i stilhed😔

Der - midt i tomheden, åbner hjertet sig.
Ikke som en handling. Ikke som et mål.
Men som en naturlig bevægelse, når modstanden ophører.

Eckhart Tolle siger, at lidelsen opstår når vi modsætter os det, der er.
Men i overgivelsen, når vi holder op med at kæmpe - opløses smerten i nærvær.

Dalai Lama minder os om at det blide, medfølende hjerte ikke er svagt, men stærkt - fordi det har turdet åbne sig midt i det, der ikke kunne holdes ud💚

Essensen er ikke noget, vi skal finde.
Den er her, når vi stopper op og bliver stille.
Når vi tør mærke det, vi flygter fra😮‍💨

Så viser den sig.
Som et lys indefra.
Som en blød strøm af væren, fri for formål, fri for frygt.

Der er ingen ny begyndelse.
Kun dette...

At være.
Helt.
Her.
Nu.

I kærlighed
/Jesper og Line.

13/05/2025

Psykoterapi på bosteder og i misbrugsindsatser - et helhedsorienteret tilbud.

Hos Sindets Øje tilbyder vi individuelle psykoterapeutiske samtaler til borgere anbragt under Servicelovens § 101, 107 og 108.
Samtalerne er tilpasset den enkeltes livssituation og kan bl.a. hjælpe med:

• At bearbejde traumer og svære livserfaringer.
• At styrke selvforståelse og mestring.
• At støtte i rusmiddelbehandling og tilbagefaldsforebyggelse.
• At fremme personlig udvikling og livskvalitet.
• At mestre dagligdagens udfordringer.

Med erfaring fra bl.a. samarbejde med Bostedet Vendelbo siden 2021, Aalborg kommune og Frederikshavn kommune, ved vi, hvor stor en forskel det gør, når psykoterapi integreres i den sociale og behandlingsmæssige indsats - både for borgere og ikke mindst for personalet.
Udover det psykoterapeutiske samarbejde
har vi solid erfaring fra socialpsykiatrien
- siden 2015.
Det giver os en dyb forståelse for målgruppen og hverdagens kompleksitet.

Vi samarbejder med kommuner og bosteder om at skabe helhedsorienterede løsninger, hvor psykoterapi bliver et meningsfuldt supplement til den pædagogiske, socialfaglige og behandlingsmæssige praksis.

Kontakt os, hvis du vil høre mere om, hvordan vi kan støtte netop jeres sted.

/Jesper og Line.

27/04/2025

"Stilhed er ikke fraværet af lyd, men fraværet af dig selv som en mental støjskaber."
' Eckhart Tolle

I stilheden opstår noget, som ingen ord kan fremkalde.

Vi lever i en kultur, hvor det at dele, forklare og udtrykke ofte føles som en forpligtelse.
Men hvad hvis noget af det mest kraftfulde, vi kan gøre, er at lade energien blive i kroppen?
At lade opdagelsen få lov at bevæge sig indad, folde sig ud, uden straks at skulle sættes ord på eller deles.

I den tantriske visdom ser man på energi som noget, der kan næres og cirkuleres - ikke straks frigives.
Man øver sig i at blive i oplevelsen, i nærværet, i sansningen, uden at skulle handle på det med det samme.
På samme måde kan vi lære at bære vores erkendelser, vores følelser og vores indsigter.
At holde dem nænsomt i kroppen. At lade dem modne i stilheden.

Ikke skynde os at forklare dem.
Ikke forsøge at gøre dem forståelige for andre før de har forankret sig i os selv.
Ikke miste forbindelsen til det dybeste i os i jagten på at blive set eller anerkendt.

Når vi holder energien hjemme i kroppen, skaber vi et rum, hvor oplevelserne kan slå rod.
Ikke bare forstås med hovedet, men leves med hele væsenet.

Luk øjnene.
Træk vejret.
Mærk det, som bevæger sig i dig.
Giv det lov til at blive.

Du skylder ingen hele din indre verden.
Ikke alt skal deles.
Ikke alt skal forklares.
Noget skal bare have lov til at være.

I stilheden spirer en visdom, som kun du kan høre.

/Jesper og Line.

12/04/2025

Der findes en særlig frihed i den sorg, som river alt mening væk!

En sorg så dyb, at tanken opgiver at forstå.
Hvor intet længere skal give mening - og netop dér opstår noget helligt.
En overgivelse.

Ikke til håb. Ikke til forklaring.
Men til væren🧘‍♂️
Til nuet, som det er.
Råt. Fredfyldt. Levende.

Som Eckhart Tolle siger:
"Sorg fjerner sløret fra dit livs virkelighed og efterlader dig med den blotte væren"
Det er større end os.
Og alligevel det mest menneskelige, vi har.

Sorg kan være brutal🥺
Men den bærer også nøglen til frihed🌳

Når du ikke længere holder fast…
Når du ikke længere forsøger at finde mening…
Så er der kun én ting tilbage.
At være.
Her. Nu. Med det der er.

Og i det…
Findes en begyndelse, uden at noget skal begynde💚

Livet er NU. Lev hver dag.
Ikke som den sidste - men som en eneste, i en lang række af dyrebare nu’er✨️
Sådan må dagen leves.
Sådan må livet leves.

/Jesper og Line.

11/04/2025

Kraften til bare at høre det!

Du kender det måske…?
En sætning lander i dig. En stemme, en fornemmelse, et kald.
Du hører det.
Du ved det.

Forleden talte jeg med nogle af mine kollegaer - også selvstændige psykoterapeuter, som ligesom jeg lever 100% af det✨️
Vi kom til at tale om det klassiske spørgsmål, vi så tit får:
"Hvad gjorde i for at komme til at leve af det?"🤔

Og svaret overrasker måske.
For vi havde ikke gjort os særligt mange tanker om, hvad vi skulle gøre - eller ikke skulle gøre🤷‍♀️
Det var mere som om… vi bare skulle!
Der var ikke noget andet valg.
Det var en indre kraft, der pegede i én retning. Én vej. Ét valg.
Fremad.

Passion? Genizone? Kald?
Hvem ved helt, hvad det egentlig er?🫣
Men én ting ved jeg med sikkerhed:
Man ved det, når man ved det.

Du sidder måske lige nu, bag skærmen...Og så kommer den… tvivlen.
Den hvisker stille:
“Er det nu det rigtige?”
“Hvad hvis det ikke går?”
“Er jeg god nok?”
"Hvordan kan jeg vide...?"

Tvivl er som cancer.
Den sætter sig dér, hvor vi ikke helt opdager den - og hvis vi ikke ser på den… så spreder den sig.
Den lammer os. Holder os fanget i overvejelse, analyse og frygt.
Og tro mig - ligepludselig er det for sent!

Kaften ligger i det øjeblik, hvor du vælger at høre det.
Virkelig høre det!

Det er ikke altid let, ikke altid tydeligt.
Men det føles ægte.
Og det kræver ikke nødvendigvis styrke.
Det kræver nærvær. Ærlighed. Villighed.

Så hvad hvis du bare… gjorde det?
Bare lyttede. Hørte det. Tog et skridt.
Ikke perfekt. Ikke planlagt. Bare ægte.

Hvad ville ske, hvis du slap tvivlen - og gik med det, du allerede godt ved?

Vi tror på dig🍀🌞✨️
/Jesper og Line.

02/04/2025

Kærlighedens dybde viser sig ofte først, når livet ikke går som vi håbede😔

Det er nemt at elske, når alt går godt🍀
Men det er i krisen, sorgen og smerten, at vi bliver inviteret til noget større.
At møde hinanden i det hele☯️

I terapien ser jeg det igen og igen.
Par som der står midt i uvished, konflikt, tab og alligevel, langsomt, begynder at finde hinanden. Ikke på trods af krisen, men gennem den.
Hvordan?🤔

Ved at skabe tryghed nok til at være sårbare.
Ved at lytte uden at ville reparere.
Ved at turde stå stille, sammen, i det der gør ondt🌳

Når vi tør dele det, der er svært - og bliver mødt med nærvær i stedet for afstand - så sker der noget smukt✨️

Vi føler os ikke længere alene i smerten.
Og det kan forandre relationen dybt💚
Det kræver mod at være dér.
At sige:

"Jeg ved ikke, hvordan vi kommer igennem det her… men jeg vil være her med dig."🍀

Det kræver bevidsthed at forstå, at krise ikke er brud - det er en overgang.

En mulighed for at vokse sammen, når vi tør være nysgerrige på hinandens indre bevægelser🧘‍♂️

Kærlighed er ikke fraværet af smerte. Det er evnen til at blive i kontakten - midt i smerten❤️
At rumme hinanden - hele vejen rundt.

Herfra kan en ny form for intimitet opstå. En kærlighed, der er rodfæstet.
Ikke perfekt. Men ægte.

/Jesper og Line.

01/04/2025

Hvilken smerte ville du ønske, at du kunne fjerne fra [indset navn], hvis du kunne?

Forestil dig, at du sidder overfor dén person.
Øjne mødes. Stilheden breder sig🧘‍♂️
Vedkommende spørger - ærligt, blødt, og med åbent hjerte:

"Hvilken smerte ville du ønske, at du kunne fjerne fra mig?

Der er noget dybt menneskeligt i smerte.
Den sætter sig i kroppen, i sindet, i hjertet.
Den kan være tydelig - eller stille, som et ekko af noget gammelt.

Smerte er en del af det at være menneske.
Men vi er ikke skabt til at bære den alene😔

Når vi bliver mødt - ikke med løsninger eller råd - men med nærvær, af et andet menneske, som tør blive i det der gør ondt.
Og som ser os - så sker der noget helende✨️

At nogen kigger dig i øjnene og rammer plet i nerven - dér hvor det gør ondt - og siger højt, med et varmt og medfølende blik:

"Jeg ville ønske, at jeg kunne tage [indset smerten du ser hos den anden part], fra dig"

…det gør noget ved os💚

Dybest set handler det ikke om, at smerten SKAL fjernes - det handler om medfølelsen.
Om at blive ved vedkommende side.
At se smerten.
At turde være vidne.
At være menneske sammen.

Så.. hvem ville du stille det spørgsmål til?
Og tør du lade det, blive stillet til dig?

/Jesper og Line.

10/03/2025

Selvværd er ikke en destination - det er en livspraksis🧘‍♂️

Mange tror at et selvværd er noget, vi opnår. En destination vi endelig når, når vi har arbejdet nok med os selv, lært nok, udviklet os nok. Som om der en dag kommer en følelse af ro og sikkerhed, der aldrig vakler🤔

Det er spændende tænkning, og som psykoterapeut ville jeg ønske, at jeg kunne sige at det var sandt.

Jeg ville ønske at jeg jeg bare kunne lade mine klienter læse hundredvis af selvhjælpsbøger, tage på diverse kurser, retræter, cirkler, få dem til at flytte tankerne fra 'ned til op' - og alt muligt andet plaster-behandling.
Men sådan fungerer det ikke.

Selvværd er ikke et trofæ, vi kan hænge på væggen og være færdige med. Det er en livspraksis. Noget, vi må vælge - og genvælge - hver eneste dag✨️

Hvis vi bryder ordet selvværd op, ser vi 'selv' og 'værd(i)'. Vores selv er vores psykiske fundament - vores oplevelse af os selv gennem tanker, følelser, krop og relationer. Værd(i) handler om den betydning, vi tillægger dette selv: Er jeg værdifuld, uanset hvad jeg præsterer?🦋

Et sundt selvværd opstår, når vi lever i overensstemmelse med vores værd, i en balance mellem at mærke os selv og være i kontakt med verden omkring os.

Det kræver en nænsom bevidsthed.
At vi lever vågent.
At vi bliver ved med at mærke efter, hvor vi står. Hvordan vi taler til os selv, og hvad vi siger ja og nej til.
At vi tager os selv alvorligt, uden at tage os selv for alvorligt🧘‍♂️

Det kræver jordforbindelse🌳 At vi forstår, at vi ikke er vores tanker om vores selv.
Læs lige den sætning igen⬆️
"Vi er ikke tankernerne, om 'selvet'. Vi er bare🧘‍♂️"

Det kræver at vi kan lande i kroppen, i nuet, i en dybere forståelse af, at vores værdi ikke er noget, der skal præsteres, gennemarbejdes eller bevises - det er noget, vi er🌳

Så nej, vi ”får” ikke bare et godt selvværd. Men vi kan leve det. Ét valg ad gangen.

Giv selvet et kram.
Sådan et af de der, rigtige bamsekram🐻.og sig efter mig:
"Jeg elsker dig betingelsesløst."

/Jesper og Line.

08/03/2025

Jeg ser det hver dag i min klinik, mennesker med hjerter så store og sind så trætte🥺
De kæmper for at blive hørt, for at blive set, for at få et lille anerkendende blik - en relation der rummer dem👵

De forklarer.
Hvorfor.
Hvornår.
Hvad der skete.
Igen og igen.

De knokler for forståelse. De kæmper for at blive mødt. De udmattes i processen, og jeg mærker deres smerte, så dyb💚

Derfor dette skriv:

Læs højt efter mig...

Jeg giver slip på behovet for at forklare mig.
Længe har jeg forsøgt at sætte ord på min sandhed, håbet at blive mødt med forståelse, ønsket at skabe bro mellem mit hjerte og andres.
Jeg har delt, forklaret og gentaget mig selv - ikke for at overbevise, men fordi jeg troede, at hvis jeg blot fandt de rette ord, ville de, der ikke forstod, en dag lytte med hjertet.
Men jeg ser nu, at sand forståelse ikke kommer af flere ord. Den kommer af åbenhed.
Og hvis nogen allerede har besluttet, hvem jeg er i deres historie, så er det ikke mine ord, der vil ændre det.
Og ved du hvad? Det er helt okay.
Jeg behøver ikke længere bevise noget, for min sandhed lever i den måde, jeg vælger at leve mit liv på.

Jeg ved, hvem jeg er.
Jeg ved, hvad jeg står for.
Jeg ved, hvad mit hjerte rummer.

Så jeg slipper behovet for at forklare.
Jeg slipper kampen for at blive forstået af dem, der ikke er klar til at lytte.
Jeg slipper vægten af at skulle forsvare mig selv i en dialog, der ikke er ligeværdig.
I stedet vælger jeg noget andet.

Jeg vælger ro.
Jeg vælger kærlighed.
Jeg vælger de relationer, hvor vi møder hinanden med nysgerrighed og respekt.
Jeg vælger at bruge min energi på det, der føles nærende og sandt.

Hvis min tavshed skaber uro i nogen, er det ikke mit at bære.
Hvis mit fravalg af forklaringer føles som et tab for nogen, er det deres proces.
Jeg behøver ikke rette op på misforståelser, som nogen ikke ønsker at slippe.
Jeg stoler på, at sandheden altid vil finde sin vej – uden kamp, uden bevisførelse, uden gentagelser.
Jeg slipper og går videre med hjertet intakt.
For det er her, jeg hører hjemme.

I roen🧘‍♂
I kærligheden❤️
I det, der løfter✨️

Og sådan er det.

/Jesper og Line
http://www.xn--sindetsje-r8a.dk/

Psykoterapeut - Line Randrup

04/09/2025

03/09/2025

22/08/2025

08/06/2025

13/05/2025

27/04/2025

12/04/2025

11/04/2025

02/04/2025

01/04/2025

10/03/2025

08/03/2025

Adresse

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type