Henriette Søvind

12/01/2026

Empati lyder smukt.
Som et ord, man let kan blive enig om.
Noget de fleste gerne vil forbindes med.🙏

Men hvis man har levet lidt, ved man også dette:
Empati viser sig sjældent dér, hvor alt er roligt.

Den træder frem, når det velkendte slipper sit greb.
Når stemningen ændrer sig.
Når noget bliver uroligt – i dig eller i den anden.

For empati kræver ikke først og fremmest forståelse.
Den kræver nærvær.
Evnen til at blive, når noget i dig helst vil videre.

At lytte, selvom du mærker trangen til at forklare.
At være til stede, selvom du ikke har ordene.
At holde rummet åbent, også når stilheden føles tung.

De fleste kender impulsen til at skabe orden hurtigt.
At gøre det mindre.
Mere håndterbart.
Mere rationelt.

Men relationer har sjældent brug for hast.
De har brug for tid.

For noget heler først, når det får lov at være.
Når nogen bliver stående længe nok til, at det uafklarede falder lidt til ro.

Empati er derfor ikke at finde vejen hurtigt.
Det er at gå ved siden af, mens vejen langsomt viser sig.🤍

11/01/2026

10/01/2026

Nuet er alt, vi har – og det er nok 🤍

Ikke i kærlighed. Ikke i nærvær. Ikke i dem, du har omkring dig.
Der er øjeblikke, hvor vi vågner op midt i hverdagen og mærker det:
At tiden går, at blikkene vi ikke møder, berøringerne vi venter med,
ordene vi holder tilbage – de forsvinder med dagen.
Vi venter. På ro. På overskud. På den rette stemning.

Men i vores venten mister vi det vigtigste: hinanden.
Du får ikke mere end det, du har nu.
Ikke flere chancer for at sige “undskyld”.
Ikke flere sekunder til at sige “jeg elsker dig”.
Ikke flere stille øjeblikke, hvor din hånd kunne have rakt ud.
Vi tror, vi har tid.

Men relationer lever ikke af tanker, planer og gode intentioner.
De lever af nærvær.
Af at vi tør vise os.
Af at vi tør blive i sårbarheden, selv når det gør ondt.
Af at vi vælger hinanden. Igen og igen – her og nu.

Emotionel intelligens i relationer handler ikke om at sige de rigtige ting.
Det handler om at mærke, hvornår nogen har brug for dig – og så være der.
Om at turde stå i det svære, uden at fikse det.
Om at vælge kærlighed over stolthed.
Du ved ikke, hvor længe du har dem, du elsker.
Men du ved, at du har dem lige nu.
Og det øjeblik – det er helligt.

Det fortjener dit blik. Dit hjerte. Din tilstedeværelse.
Så elsk nu.🤍
Sig det nu.🤍
Vær der nu.🤍

For du får ikke mere end det, du har nu.
Og det kan være alt, hvis du tør bruge det.🤎

08/01/2026

Når du mærker andres storm, så husk: det er ikke dit hav, du sejler i🤎
(En kærlig påmindelse til dig, der er et følelsesmæssigt antennemenneske)
Du fortjener ord, der løfter. Et blik, der ser dig. En tone, der rummer dig – ikke trykker dig ned.

Og alligevel vil du møde det modsatte. Ikke fordi du har gjort noget forkert, men fordi ikke alle mennesker er skabt med samme følsomhed.
Når du er et følelsesmæssigt antennemenneske – når du mærker stemninger, før de overhovedet får sprog – så bærer du ofte mere, end nogen lægger mærke til.

Du justerer dig, læser mellem linjerne, mærker spændinger i rummet, som ingen andre nævner.
Du skaber ro. Du forstår. Du tilgiver.

Og alligevel bliver du nogle gange mødt af mennesker med lav emotionel intelligens – mennesker, der ikke kan eller vil se, hvordan deres ord og energi påvirker andre.
Mennesker, der taler hårdt, trækker sig eller dømmer – ikke fordi du er for meget, men fordi de selv har for lidt.
De handler ikke ud fra dig, men ud fra det sted, de selv står.
Og det sted kan være fyldt med indre uro, gamle sår, lavt selvværd eller ren uopmærksomhed.

Du har ansvar for dit eget nærvær. Din egen ro.
Men ikke for deres flugt. Ikke for deres lukkethed. Ikke for deres mangel på emotionel intelligens.

Du må gerne mærke det hele – men du behøver ikke tage det hele ind.
Du må gerne forstå – men du skal ikke redde.
At være et følelsesmæssigt antennemenneske i en verden, hvor mange kun har lidt emotionel intelligens, kræver styrke.
Det kræver, at du husker dig selv, mens du rækker ud.

Næste gang nogen taler koldt, trækker sig eller ser dig skævt – så mind dig selv om dette:
Det handler ikke om, hvem du er. Det handler om, hvad de ikke selv kan mærke.
Du er ikke årsagen til deres reaktion.
Du er bare den, der opfanger den – fordi du kan.🤎
Og det må de tage ansvar for.

06/01/2026

Du får ikke mere end det, du har nu. 🧡
Ikke i kærlighed. Ikke i nærvær. Ikke i dem, du har omkring dig.
Der er øjeblikke, hvor vi vågner op midt i hverdagen og mærker det:
At tiden går, at blikkene vi ikke møder, berøringerne vi venter med,
ordene vi holder tilbage – de forsvinder med dagen.
Vi venter. På ro. På overskud. På den rette stemning.
Men i vores venten mister vi det vigtigste: hinanden.
Du får ikke mere end det, du har nu.
Ikke flere chancer for at sige “undskyld”.
Ikke flere sekunder til at sige “jeg elsker dig”.
Ikke flere stille øjeblikke, hvor din hånd kunne have rakt ud.
Vi tror, vi har tid.
Men relationer lever ikke af tanker, planer og gode intentioner.
De lever af nærvær.
Af at vi tør vise os.
Af at vi tør blive i sårbarheden, selv når det gør ondt.
Af at vi vælger hinanden. Igen og igen – her og nu.
Emotionel intelligens i relationer handler ikke om at sige de rigtige ting.
Det handler om at mærke, hvornår nogen har brug for dig – og så være der.
Om at turde stå i det svære, uden at fikse det.
Om at vælge kærlighed over stolthed.
Du ved ikke, hvor længe du har dem, du elsker.
Men du ved, at du har dem lige nu.
Og det øjeblik – det er helligt.
Det fortjener dit blik. Dit hjerte. Din tilstedeværelse.
Så elsk nu.
Sig det nu.
Vær der nu.
For du får ikke mere end det, du har nu.
Og det kan være alt, hvis du tør bruge det.🧡

04/01/2026

4. januar – Søndag er den perfekte dag til at begynde at lede dig selv 💪

Søndag efter nytår har sin egen rytme.
Den er langsommere, klarere, mere ærlig.
Det er dagen, hvor kalenderen endnu ikke presser,
og hvor du faktisk kan mærke,
hvordan du har det —
uden at skulle præstere på det.

Det gør søndag til den perfekte dag
at begynde på årets vigtigste disciplin:
selvledelse.

For selvledelse handler ikke om planer,
men om selvindsigt.
Om at kende sit eget udgangspunkt,
før man forsøger at styre sin dag, sine beslutninger
eller sine relationer.

Emotionel Intelligens er det,
der gør selvledelse muligt.
Den giver dig evnen til at forstå dig selv,
så du kan handle med mere klarhed og mindre autopilot.
Her får du et lille, skarpt ritual,
du kan bruge hver søndag —
et anker, der styrker både din uge og dit lederskab.

Søndagsritualet: “Tre minutter til at lede dig selv”
1. Stil dig selv dagens vigtigste spørgsmål:
“Hvad er mit indre udgangspunkt i dag?”
Er du rolig, presset, tom, opløftet, flad?
Et ord er nok.
Selvindsigt kræver ærlighed — ikke analyse.

2. Anerkend det uden kamp
Sig stille:
“Det giver mening, at jeg har det sådan i dag.”
Det er ikke selvmedlidenhed.
Det er ledelsesmæssig modenhed.
Du kan ikke lede noget, du ikke vil se i øjnene.

3. Vælg én handling, der styrker dig i den kommende uge
Ikke fem.
Bare én.
Det kan være en tydelig grænse,
en pause før du svarer,
en kort refleksion hver morgen,
eller at du tager ét møde mindre.

💫 Det små gør forskellen,
når du arbejder med Emotionel Intelligens.
Når du starter søndagen sådan her,
ændrer du ikke kun din dag —
du ændrer hele din uge.
Du går ind i den med et klarere hoved,
et roligere nervesystem
og et stærkere indre kompas.

Selvledelse starter med søndagens ro.🙏
Og det er den bedste gave, du kan give dig selv i dag.❤

Ønsker dig en fantastisk varm og nærværende søndag,
Henriette ✨

04/01/2026

Når vi leder efter en partner, leder vi ofte efter det forkerte. Vi forveksler stormen med styrken, gnisten med dybden, dramaet med kærligheden. Men det, der i virkeligheden afgør, om kærligheden kan vare, er psykologisk stabilitet.

Og psykologisk stabilitet hænger uløseligt sammen med emotionel intelligens, EQ. Evnen til at mærke, regulere og forstå sine følelser – og til at navigere i andres.

For et forhold uden EQ er som et hav uden dybde: smukt på overfladen, men ustabilt, når stormene rammer. En misforståelse bliver hurtigt til et uvejr, hvor bølgerne af vrede og tavshed kan skylle alt væk. Små sprækker bliver til jordskælv. Og kærligheden bliver et sted, hvor man aldrig helt ved, hvornår næste bølge bryder ind over en.

Den partner, du virkelig kan bygge et liv med, er ikke den, der skaber stormene – men den, der kan stå i dem. Den, der kan mærke bølgerne af skuffelse og vrede, men stadig finde tilbage til roen og til forbindelsen.

EQ er kærlighedens anker. Det er den usynlige grund under havet, der gør, at vi kan sejle trygt, selv når vinden vender. Det er her, trygheden opstår. Her, hvor vi tør være hele os selv, uden frygt for drama. Her, hvor vi kan vokse sammen, fordi vi ved, at selv storme kan passere, når fundamentet holder.

I en tid, hvor relationer ofte måles på intensitet og gnist, er det måske tid til at skifte perspektiv. For den stærkeste kærlighed er ikke den mest dramatiske. Den stærkeste kærlighed er den mest stabile. Og det kræver EQ.

Kærlighed trives ikke i kaos. Den trives i roen efter stormen. I følelsesmæssig tryghed. Og intet er smukkere – eller mere attraktivt – end en partner, der kan rumme både sig selv og dig, også når havet rejser sig.❤

03/01/2026

Bliv mester i emotionel intelligens
– på kun 13 uger
NYHED: Personlig feedback på alle dine opgaver

Jeg har netop rundet 36.000 følgere.
Det gør mig både ydmyg og taknemmelig – og det vil jeg gerne fejre sammen med dig 💛

Derfor tilbyder jeg lige nu et særligt nytårstilbud på mit mest populære onlineforløb:

💡 Bliv mester i emotionel intelligens – på kun 13 uger
(eller i dit eget tempo)

💬 NYHED: Få personlig feedback på alle opgaver, så du får løbende sparring og en coach ved din side gennem hele forløbet.

✨ Nytårspris: 1.495 kr.
(normalpris 4.995 kr.)
⏳ Til og med torsdag den 9. januar

Hvad er emotionel intelligens – og hvorfor forandrer den alt?

Emotionel intelligens (EQ) er evnen til at forstå og håndtere både dine egne og andres følelser på en måde, der styrker relationer, samarbejde og beslutninger.

Forløbet arbejder med de fem centrale områder i EQ:

Selvindsigt
– evnen til at mærke og forstå dine egne følelser og reaktioner, så du træffer bevidste valg frem for at handle på autopilot.

Selvregulering
– evnen til at bevare ro og overblik, også når presset stiger, eller konflikter opstår.

Motivation
– at kende din indre drivkraft og fastholde fokus på det, der reelt betyder noget.

Empati
– evnen til at aflæse og forstå andre menneskers følelser og behov, så du møder dem med respekt og nærvær.

Sociale færdigheder
– at kommunikere klart, skabe tillid og opbygge relationer, der holder – også når det bliver svært.

Når du udvikler din emotionelle intelligens, får du ikke kun stærkere ledelseskompetencer.
Du opbygger et mere solidt fundament som menneske:

– større indre ro i pressede situationer
– bedre samarbejde og relationer
– tydeligere og mere autentisk kommunikation

🟠 Sådan fungerer forløbet

Forløbet består af 13 meningsfulde temaer, ét pr. uge, leveret online med både enkelhed og dybde.

Du kan vælge at:
gennemføre forløbet intensivt på 13 uger
eller tage det i et roligere tempo

👉 Ønsker du mere tid til refleksion, kan du fx arbejde med én opgave om måneden og strække forløbet over næsten et år.

Til hvert tema får du konkrete opgaver og refleksioner, som kan bruges direkte i din hverdag.
Som noget nyt indgår der også podcast-episoder, så du kan fordybe dig, når det passer dig.

Forløbet er praktisk, fleksibelt og jordnært – og tilpasser sig dit liv, ikke omvendt.

🟠 Du får
✔ Konkrete værktøjer, der kan bruges direkte i lederskab og relationer
✔ Personlig feedback og sparring på dine opgaver
✔ Frihed til at lære i dit eget tempo
✔ Større selvindsigt, bedre konflikthåndtering og dybere relationer – både professionelt og privat

⏳ Tidsforbrug: ca. 20 minutter om ugen
(eller længere, hvis du ønsker at gå i dybden)
Forløbet kræver ikke meget tid.
Det kræver tilstedeværelse.

“Når du lærer at stå roligt i dig selv,
vil verden omkring dig begynde at bevæge sig i takt med dit nærvær.”

🟠 Nytårstilbud & tilmelding

✨ Nytårspris: 1.495 kr. (normalpris 4.995 kr.)
⏳ Gælder til og med fredag den 9. januar 2026
✔ Alt indhold er klar – du kan starte, når du vil

👉 Tilmeld dig her:
https://henriettesoevind.thinkific.com/enroll/3316643?price_id=4217684

Du kan også læse mere om forløbet her:
https://henriettesoevind.thinkific.com/courses/Emotional-Intelligence

Jeg glæder mig til at tage dig med på rejsen –
en rejse ind i et nærværende lederskab,
hvor mennesket får plads,
og retningen føles klar.

Henriette Søvind