02/10/2025
Fællesskabets kraft
Gruppeterapi har eksisteret i over 100 år, og vi ved i dag, at fællesskabets kraft kan skabe dyb forandring.
Selvom det, jeg arbejder med, ikke er terapi i klassisk forstand, bygger det på de samme psykologiske mekanismer.
Når vi mødes i en tryg gruppe, opstår der processer, der rækker langt ud over det, vi kan skabe alene. Det rører ved nogle af de mest grundlæggende psykologiske mekanismer i mennesket.
1. Regulering af nervesystemet
I en tryg gruppe sker der samregulering. Nervesystemerne spejler hinanden – når én falder til ro, smitter det resten. Stress og uro mildnes langt hurtigere sammen end alene.
2. Identitet og spejling
Vi finder os selv gennem andre. Når nogen genkender vores følelser eller drømme, bliver vi mere bevidste om, hvem vi er. Det styrker identitet, selvværd og følelsen af at høre til.
3. Forstærkning af læring
Gruppen fungerer som et levende laboratorium. Vi lærer ikke kun af os selv, men også gennem andres processer. Udviklingen bliver eksponentiel.
4. Opløsning af skam
Skam lever i mørket. I en tryg gruppe mister den kraft, fordi vi opdager, at vi ikke står alene. Det skaber dyb heling.
5. Kollektiv intelligens
En gruppe skaber en bevidsthed, der er større end summen af individerne. Et felt, hvor indsigter og løsninger fødes, som ingen kunne have frembragt alene.
6. Eksistentiel tryghed
Mennesket er ikke skabt til at leve isoleret. Fællesskabet giver en grundfølelse af, at vi ikke står alene. Den tryghed gør os mere modige og mere åbne.
Derfor er det så stærkt at være i en gruppe: det forankrer os i noget større, opløser ensomheden og gør udviklingen mere hel og dyb.
Du behøver ikke gå vejen alene.
🩷 Henriette
