Psykoterapeut MPF - Kristine Henriksen

Psykoterapeut MPF - Kristine Henriksen Psykoterapeutisk praksis for traumer, følelsesmæssige udfordringer, angst, sorg, depression, mv. Jeg tager udgangspunkt i dig og din situation her og nu.

Jeg er uddannet psykoterapeut fra Nordisk Institut for Psykoterapi (www.nip-psykoterapi.dk). Terapien tager form af det behov du har og jeg arbejder både kognitivt, eksistentielt og neuroaffektivt (med nervesystemet). Det vigtigste er relationen, og at der etableres et trygt og nærværende rum, hvor du føler dig mødt og anerkendt med det, du har brug for. Få mere information på min hjemmeside: www.kristinehenriksen.dk

03/04/2025
Du kender måske allerede til tilknytningsmønstrene; men Tim Fletcher formår alligevel at gå endnu dybere på kort tid end...
02/03/2025

Du kender måske allerede til tilknytningsmønstrene; men Tim Fletcher formår alligevel at gå endnu dybere på kort tid end den gængse litteratur, jeg endnu har læst om emnet. Så anbefalelsesværdigt. ❤️🙏

*****GET STARTED With a FREE Preview to our 12 Basic Needs Course: https://bit.ly/3UQcWeq Website: https://bit.ly/3ybk8Jf Do You Have Complex Trauma? Take th...

Eksempler på psykomotoriske lege med børn til udvikling og kontakt:SKUB: Barnet har fødderne på den voksnes hænder, brys...
06/11/2024

Eksempler på psykomotoriske lege med børn til udvikling og kontakt:

SKUB: Barnet har fødderne på den voksnes hænder, brystkasse eller ryg. En stor bold kan også bruges. Barnet skubber med benene, den voksne giver lidt modstand; men lader sig til sidst skubbe væk eller omkuld. Barnet må ikke løfte fødderne væk eller sparke. (Vi støtter hermed barnets følelse af at have kræfter i benene og kunne bruge en aggressiv bevægelsesform i voksenstyrede rammer og affektivt afstemt leg.)
IMITATION: Barn og voksen skiftes til at lave ansigtsudtryk, måske også lyde, som den anden skal imitere. (Vi vækker barnets autonomt-limbiske sociale engageringssystem og imitationslyst.)
SÆBEBOBLER: Den voksne blæser først én sæbeboble ad gangen, fanger den på boblepusteren og aftale med barnet, at det prikker boblen med hænder, en finger, ørerne, næsen, osv. Bagefter kan man lade boblerne flyve, og så skal barnet nå at ødelægge alle boblerne f.eks. kun med én hånd. (Vi styrer arousalreguleringsniveauet op og ned. I den mere stille og styrede form med lavere arousal, og i versionen med frit flyvende bobler øges arousalniveauet.)
KRYDSMODAL: Den voksne laver forskellige lyde, hviskelyde og høje lyde, lyse og mørke, korte og lange, forskellige rytmer. Barnet laver bevægelser, der passer til lyden. (Vi vækker barnets impulser til krydsmodal afstemning og legelyst.)
KARATE: Voksen holder en avisside, som barnet slår i stykker med karateslag. Tilbyd først den letteste, så barnet lykkes, herefter kan sværhedsgraden evt. øges. (Vi bruger legen til at styre arousalniveauet, og give barnet en oplevelse af styrke, mestring og viser en acceptabel måde at bruge aggressiv kraft på - og evt. få afløb.)
STOPLEG: Vi bevæger os til musik og skal stoppe brat og holde stillingen, når musikken stopper, eller den voksne siger stop. (Vi udfordrer og støtter barnets præfrontale evne til at hæmme sine impulser og bevægelser, i en afstemt legende kontakt.)

Det umodne nervesystem udvikles ved at blive rummet af og afstemt i forhold til et modent nervesystem. Alle øvelserne stimulerer udviklingen og samordningen af barnets selvsansning og indre selvafbildning, dvs. integration af parietalområdet og insula.

28/10/2024
I dag er Verdensdag for Mental Sundhed.Jeg er selvfølgelig helt enig i WHO's slogan"Ingen sundhed uden mental sundhed", ...
10/10/2024

I dag er Verdensdag for Mental Sundhed.

Jeg er selvfølgelig helt enig i WHO's slogan
"Ingen sundhed uden mental sundhed", men der er lang vej endnu i at forvandle gode intentioner til konkret handling i Danmark. Vi har ikke så lang tradition for at arbejde med forebyggelse og sundhedsfremme i forhold til den mentale sundhed og psykiske lidelser.

Harun Demirtas, forperson for DSA, og Pia Clementsen, formand for Dansk Psykoterapeutforening, har brugt dagen som en anledning til at mødes og tale om, hvorfor mental sundhed er lige så vigtig som fysisk sundhed:

Forperson for Din Sundhedsfaglige A-kasse, Harun Demirtas, og formand for Dansk Psykoterapeutforening, Pia Clementsen, mødtes i anledning af Verdensdagen for mental sundhed for at diskutere vigtigheden af tværfagligt samarbejde og mental trivsel også for sundhedspersonale.

🍁 Så blev det rigtigt efterår. Med de smukke gule, orange, røde og brune nuancer. 🍁Efteråret inviterer til mere langsomm...
08/10/2024

🍁 Så blev det rigtigt efterår. Med de smukke gule, orange, røde og brune nuancer. 🍁

Efteråret inviterer til mere langsommelighed og tid til at vende blikket indad. Jeg er selv i gang med efterår, og med at fylde mit forrådskammer til nærende simremad og supper, mens jeg accepterer langsomheden. Jeg tager efterårets smukke farver ind og ligesom træerne slipper bladene, giver jeg slip på ting, der ikke længere nærer mig. 🍂

Efteråret er også startet med sorg for mig. Både ny sorg og gammel sorg, der endnu ikke var helet. Jeg holder sorgen og heler i dette efterår. Jeg oplever gamle traumer, der kigger frem, og vil heles med nærvær og kærlighed. Også forhåbning, nærvær og ny bevidsthed får plads. Jeg oplever en klar følelse helt inde fra mit inderste om, hvad der skal nære mig de næste måneder, og hvad der vinteren igennem får lov til at dø på smukkeste vis. 🕊

Jeg bruger naturen, mit åndedræt, meditation, musik og hvile i denne proces, jeg tænker dybe tanker mens jeg strikker lune sweatre, og jeg ved, at efter vinterens afslutning, kommer forårets nye spirende begyndelser som i en fuldendt cyklus. Lige som det skal være. ♻️ 🌱

Har du mon noget, du trænger til at give slip på?

https://kristinehenriksen.dk/Del gerne ❤️
07/10/2024

https://kristinehenriksen.dk/
Del gerne ❤️

Der kan være mange grunde til at vælge at gå i terapi. - Det kan være, at du oplever, at de samme uhensigtsmæssige mønstre dukker op igen og igen. - Måske går du med en følelse af, at livet er tungt, og at du sjældent er glad. - Det kan også være en følelse af usikkerhed og lavt selvvæ...

Mange metoder indenfor traumebehandling forholder sig til Stephen Porges’ teori om vagusnerven. Teorien går ud på, at vo...
09/09/2024

Mange metoder indenfor traumebehandling forholder sig til Stephen Porges’ teori om vagusnerven. Teorien går ud på, at vores nervesystem veksler mellem tre tilstande, for at sikre vores overlevelse.

1. Ventral vagus – dén tilstand vi alle sammen gerne vil være i. Her virker andre mennesker beroligende, vi kan være kreative, nysgerrige, vi har lyst til at lære noget, og vi kan slappe af. Vores hukommelse og koncentration fungerer, og vi kan spise og sove uden problemer.

Hvis man bliver bange eller føler sig truet, tager to andre tilstande over for at sikre vores overlevelse og så lukker den ventrale vagus ned.

2. Sympatisk aktivering – dén tilstand, hvor kroppen forbereder sig til kamp eller flugt. Kroppen skifter beredskab; synet bliver detaljeorienteret og ser lys og skygge, fremfor farver. Pulsen stiger og vejrtrækningen bliver hurtigere. Selvfølgelig skal man hverken tænke på at spise eller sove i den tilstand.

3. Dorsal vagus – følelsen af at være truet på livet. Kun vitale kropsfunktioner opretholdes, men sænkes til et minimum. Vejrtrækningen bliver helt overfladisk, hjerterytmen bliver meget langsom. Det kan være svært at bevæge sig. I yderste konsekvens forbereder kroppen sig på at dø.

Årsagen til, at denne teori og viden er så væsentlig for traumebehandling er, at en risiko ved at være udsat for traumer er, at vi fortsat pendulerer mellem sympatisk aktivering og en dorsal vagus nedlukning. Det bliver svært at finde ro og være i en ventral vagus tilstand.

Mange, der har været udsat for udviklingstraumer, genkender, at de i deres barndom har været i en tilstand af enten dorsal nedlukning eller i sympatisk aktivering. For mange er det svært at forstå, at selvom de ved, at de er i sikkerhed, og at mange ting går godt, så føler de sig stadig ikke i sikkerhed. Deres nervesystem har svært ved at komme ud af den gamle alarmtilstand.

Pointen er, at når der er frygt i nervesystemet, så lukker den ventrale vagus aktivering ned. Det er ikke muligt at forbinde sig til verden, bruge andre mennesker til at berolige sig, og hele ens oplevelse af verden er præget af den tilstand.

Adresse

Nytorv 11, 2. Sal
Aalborg
9000

Åbningstider

Mandag 09:00 - 17:00
Tirsdag 09:00 - 17:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 17:00

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykoterapeut MPF - Kristine Henriksen sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Del