Mai MacKayzee - professionel samtalepartner

27/08/2025

Amygdala vs. Hippocampus –
Hvorfor er det lettere at være negativ end positiv? 🧠

Forestil dig dette...
Du står på savannen for tusinder af år siden.�Græsset bevæger sig i vinden – men er det bare vinden, eller en sabeltiger på vej?
⚡ Din hjerne har ét klart mål: Overlevelse.�Derfor reagerer amygdala lynhurtigt. Den fylder kroppen med frygt og uro, så du kan flygte eller kæmpe.
Samtidig arbejder hippocampus stille i baggrunden. Den hjælper dig med at huske, lære og skabe positive forbindelser. Men den er ikke nær så hurtig eller stærk som amygdala. Faktisk er amygdala tre gange så sensitiv som hippocampus. Lad os se nærmere på amygdala og hippocampus.

Inde i hjernen findes det limbiske system, som er ansvarligt for vores følelser og hukommelse. To centrale områder her er amygdala og hippocampus.
🔹 Amygdala fungerer som hjernens alarmsystem. Den reagerer lynhurtigt på fare og er tæt knyttet til følelser som frygt, vrede, stress og angst.�🔹 Hippocampus hjælper os derimod med at lagre viden, skabe mening og forbinde oplevelser med positive følelser som glæde, begejstring og motivation.
Problemet er, at amygdala er langt mere sensitiv end hippocampus. Det skyldes vores genetiske arv: For tusinder af år siden var det livsnødvendigt at opdage fare hurtigt – en lille fejl kunne koste livet. Glæde og nysgerrighed måtte derfor altid vige for overlevelse.
Men selvom vi i dag ikke længere lever på savannen, reagerer amygdala stadig, som om vi står overfor en sabeltiger. Resultatet? Vores hjerne har en naturlig tendens til at fokusere på det negative frem for det positive.

👉 Heldigvis kan vi træne hjernen.�Ligesom muskler bliver stærkere af træning, kan hippocampus styrkes gennem bevidst fokus på positive følelser, læring, taknemmelighed og nærvær. Når hippocampus bliver stærkere, kan den balancere amygdala og give os mere ro, glæde og overskud i hverdagen.

💡 Husk: Det du træner, bliver stærkere – også i hjernen.

23/08/2025

For nylig blev min mand og jeg inviteret til globryllup hos en tidligere klient – og jeg kan roligt sige, at invitationen gjorde mig både glad og rørt.

Hun og hendes daværende samlever opsøgte mig til parterapi. Ret hurtigt stod det dog klart, at han ikke ønskede at engagere sig i processen, og jeg afsluttede derfor samarbejdet med ham.

Hun valgte at fortsætte alene – og efter noget tid fortalte hun mig, at hun havde valgt at forlade forholdet.

Det er faktisk det eneste par, jeg har haft i terapi, som ikke blev sammen. Men for mig er det stadig en succeshistorie. At se hende genfinde sig selv, tage ansvar for sit eget liv og træffe valg, der stemte overens med hendes inderste værdier, var en utrolig rejse at få lov at være en del af.

Da hun senere mødte en ny kæreste, talte vi kort om, hvordan man kan bevare sin styrke og selvstændighed samtidig med, at man er i et kærligt forhold. Og nu, flere år efter, modtog jeg altså en bryllupsinvitation – og jeg indrømmer gerne, at jeg jublede højt.

Så kære dig: Tillykke med kærligheden og brylluppet – men først og fremmest tillykke med den styrke, du genfandt i dig selv.

(Min tidligere klient har gennemlæst ovenstående og givet tilladelse til at jeg offentliggøre hendes historie)

22/08/2025

Hos TLC lever vi efter devisen: Hvis det ikke involverer og skader dig, så vedkommer det ikke dig hvordan andre person lever deres liv.

Alligevel er der rigtig mange danskere der mener, at de har ret til at blande sig i ting der ikke vedkommer dem. Og dermed bliver de en der skader andre.

For vi skader andre mennesker, når vi taler grimt til og om andre mennesker.

21/08/2025

Vi har åben for tilmelding til vores næste hold der starter i November.

NB. Vi har ingen optagelses krav, for kun du ved om du er studieparat men vi har et krav til holdes størrelse. For at vi kan støtte op om vores hver og en af vores studerende optager vi max 12 studerende på hvert hold. Så sikker dig din plads allerede nu.

21/08/2025

Det er en fantastisk måde at lære børn om grænser.

Gelda Waterboer become an overnight sensation after she posted a video of herself leading students in a sing-along — racking up a staggering 92 million views.

28/07/2025

Jeg sidder i Toscana. Jeg har været vågen i flere timer. Nydt min kaffe til lyden af en verden der vågner. Slow Living.

Tankerne vandre - hvor mange lever kun fuldt ud, når de har ferie?

Min far døde af kræft, da han var 48 år, min mor døde pludseligt i en alder af 69.

Den dag jeg blev forældreløs, tog jeg en beslutning. Jeg vil leve hver dag fuldt ud. Jeg vil leve hver dag som var det den sidste… For lad os være ærlig, ingen af os ved reelt set, hvornår vores timeglas render ud.

I poolen i går sang mit barnebarn en sang, som skal spilles til min begravelse. Hvilket jeg nævnte for hende. Hun spurgte om hun skulle synge den til min begravelse. Jeg svarede, at det ville jeg elske.

Mit barnebarn har prøvet at miste for nylig, så hun ved hvor overvældende sorg kan være, men hun sagde noget der varmede mit mormor hjerte: “Når du er død mormor, vil jeg huske alle de gode minder vi har skabt sammen”.

Der findes ikke noget mere vigtigt for mig end at leve og skabe minder for mig selv, for, og sammen med, dem jeg elsker.

Den dag jeg ikke er mere, håber jeg min familie vil huske, at det ikke er tiden vi får, men måden vi lever livet der er vigtigt.

Jeg vil ikke nøjes med, at ønske dig der læser dette en god sommer. Jeg vil ønske dig et godt liv og minde dig om at nyde hvert minut.

03/05/2025

Jeg er ved at uddanne mig til SorgDoula hos Astrid Givard på Dansk Doula Institut.

En del af min eksamensopgave er at jeg skal lave en ressourceliste over, personer jeg kan henvise til i mit nærområde (Aalborg) og på landsplan.

Det kan være helt praktisk i forhold til begravelsen, fotografier, smykkefremstilling med asken, syerske der laver tøj til præmature børn m.v.

Du kan være præst, psykolog, læge, terapeut, coach,
bedemand, healer, kropsterapeut/behandler, homøopat, fotograf, smykkefremstiller, tatovør, osv. Der findes sikker mange andre bud, jeg ikke har gjort mig tanker om.

Mit kriterie er at du er uddannet i den hjælp du tilbyder og du må meget gerne have et cvr.nr.

Måske har du kendskab til hvor man kan finde information om relevante foreninger, eks. Familier og Sorg, samt lokale sorggrupper og meget mere.

Kan du se dig selv i ovenstående, er du velkommen til at kontakte mig med et lille skriv om hvordan du tænker, at du kan hjælpe sørgende.

Du kan skrive til mig på: mai@mackayzee.dk

På forhånd tak.
Mai

02/05/2025

Nyt hold starter til november

Tryghed først – også i sexologiske uddannelser!

Sexologi handler om noget af det mest sårbare og dyrebare i menneskelivet: intimitet, identitet og relationer. Derfor er tryghed og tydelige grænser ikke bare vigtige – de er fundamentale.

Alt for ofte undervurderes det, hvor stærkt et rum for læring skal være for at kunne rumme emner som lyst, traumer, grænser og begær. Uden et trygt, etisk og respektfuldt fællesskab risikerer vi at genskabe de samme mønstre, som mange klienter kommer for at bearbejde.

I vores tilgang til en sexologisk coachinguddannelse tager vi dette alvorligt.
Vi tror på, at den faglige udvikling går hånd i hånd med personlig integritet.
At man lærer bedst, når man ikke føler sig presset, udstillet eller skubbet ud over egne grænser.

Og at undervisere har et ansvar – både fagligt og menneskeligt – for at skabe rum, hvor grænser ikke overskrides, men anerkendes og udforskes med respekt.

Det er ikke "føle-føle". Det er professionalisme med hjertet på rette sted.

👉 VIl du vide mere om, hvordan en tryg og inkluderende seksualitetsuddannelse kan se ud? Så ring gerne på 32 121 121 eller send os en besked.

08/04/2025

Udfordrede ‘IKEA-testen’ dit parforhold?

Få 10% på parterapi mod forevisning af IKEA-bon i resten af april måned

06/04/2025

Hvad er terapi – og hvad kan du få ud af det?

Terapi er i bund og grund en samtaleform, hvor du får lov at være helt ærligt om dig selv – uden at skulle tage hensyn, holde igen eller pakke ting ind. Det er et rum, hvor du sammen med en professionel kan undersøge, hvordan du har det, hvad du tumler med, og hvad der fylder i dit liv.

Mange tror, at man kun går i terapi, hvis man har det rigtigt skidt – men faktisk kan terapi være en gave, selv når livet “bare” føles lidt forvirrende, presset eller tomt. Det kan handle om alt fra lavt selvværd, stress og gamle traumer til parforholdsproblemer, identitetsspørgsmål eller lysten til at forstå sig selv bedre.

Det særlige ved terapi er, at det ikke bare er en ven, du taler med – det er en fagperson, der er trænet i at stille de spørgsmål, der åbner nye døre, og hjælpe dig med at finde dine egne svar. Det handler ikke om at få gode råd, men om at få øje på de mønstre, du lever i, og hvad de betyder for dig.

Kort sagt: Terapi er et sted, hvor du kan lande, sortere og vokse. Hvor du kan lære dig selv at kende på et dybere plan – og derfra begynde at skabe de forandringer, du længes efter.

07/03/2025

Det kan ikke siges bedre end Mathias Vinsten Munk så klog udtaler.
Problemet er blot at vi har et samfund der vægter ‘helbredelse’ fremfor at forebyggelse. En tilgang som koster de unge så mange ar på sjælen, Udover at det, som Mathias siger, ender med at koste samfundet endnu flere penge.

26/02/2025

En ny befolkningsundersøgelse, som Verian har gennemført for Dansk Psykoterapeutforening viser, at blandt dem der har modtaget behandling hos en psykoterapeut, svarer 98 %, at de fik det "meget bedre" eller ”lidt bedre” af behandlingen. De tilsvarende tal for psykologer og psykiatere er henholdsvis 80 % og 78 %.