Mai MacKayzee - professionel samtalepartner

20/11/2025

Skal du med på næste hold?

15/10/2025

Der er perioder, hvor det hele kører lidt stærkt. Hvor kalenderen er fyldt, hovedet summer – og hjertet prøver at følge med.

Jeg kender det ret godt.

✔ Klientsamtaler og nye forløb

✔ Undervisning, udvikling og fokus på studerende

✔ Opdatering af hjemmesider, regnskab og moms

✔ PR, netværk – og arbejdet med at tiltrække nye studerende og klienter

✔ Et nyt fuldtids vikariat - bare fordi
det er interessant

✔ Samtidig med, at familieliv, kærlighedsliv og egen trivsel også kalder på tid og nærvær

Når man har flere roller på én gang, bliver man let både sin egen chef, sin egen arbejdskraft, – og sin egen arbejdsmiljøleder.

Og det sidste kan faktisk være det sværeste. For hvordan passer man på sig selv, når man brænder for det, man laver?

For mig handler det om små ting med stor effekt:

💬 At tjekke ind med mig selv

🌿 At huske pauserne – også de små

🕊️ At give mig selv lov til at trække vejret og mærke efter

☀️ At tage ferie uden dårlig samvittighed. Fordi trivsel ikke bare handler om at undgå stress –men om at skabe et bæredygtigt arbejdsliv, hvor man kan blive ved med at have lyst, energi og overskud.

Så herfra en lille reminder – ikke kun til mig selv, men også til dig der læser med.

🌼Du må gerne holde pause.

🪻Du må gerne tage ferie.

🪷Du må gerne skrue ned

- for det er kun når vi indimellem holder pause, tager ferie og skruer lidt ned, vi kan blive ved med at give.

Så kære klienter, studerende, borgere, kollegaer og samarbejdspartnere - vi går på ferie i perioden den 20 oktober - 4 november.

27/08/2025

Amygdala vs. Hippocampus –
Hvorfor er det lettere at være negativ end positiv? 🧠

Forestil dig dette...
Du står på savannen for tusinder af år siden.�Græsset bevæger sig i vinden – men er det bare vinden, eller en sabeltiger på vej?
⚡ Din hjerne har ét klart mål: Overlevelse.�Derfor reagerer amygdala lynhurtigt. Den fylder kroppen med frygt og uro, så du kan flygte eller kæmpe.
Samtidig arbejder hippocampus stille i baggrunden. Den hjælper dig med at huske, lære og skabe positive forbindelser. Men den er ikke nær så hurtig eller stærk som amygdala. Faktisk er amygdala tre gange så sensitiv som hippocampus. Lad os se nærmere på amygdala og hippocampus.

Inde i hjernen findes det limbiske system, som er ansvarligt for vores følelser og hukommelse. To centrale områder her er amygdala og hippocampus.
🔹 Amygdala fungerer som hjernens alarmsystem. Den reagerer lynhurtigt på fare og er tæt knyttet til følelser som frygt, vrede, stress og angst.�🔹 Hippocampus hjælper os derimod med at lagre viden, skabe mening og forbinde oplevelser med positive følelser som glæde, begejstring og motivation.
Problemet er, at amygdala er langt mere sensitiv end hippocampus. Det skyldes vores genetiske arv: For tusinder af år siden var det livsnødvendigt at opdage fare hurtigt – en lille fejl kunne koste livet. Glæde og nysgerrighed måtte derfor altid vige for overlevelse.
Men selvom vi i dag ikke længere lever på savannen, reagerer amygdala stadig, som om vi står overfor en sabeltiger. Resultatet? Vores hjerne har en naturlig tendens til at fokusere på det negative frem for det positive.

👉 Heldigvis kan vi træne hjernen.�Ligesom muskler bliver stærkere af træning, kan hippocampus styrkes gennem bevidst fokus på positive følelser, læring, taknemmelighed og nærvær. Når hippocampus bliver stærkere, kan den balancere amygdala og give os mere ro, glæde og overskud i hverdagen.

💡 Husk: Det du træner, bliver stærkere – også i hjernen.

23/08/2025

For nylig blev min mand og jeg inviteret til globryllup hos en tidligere klient – og jeg kan roligt sige, at invitationen gjorde mig både glad og rørt.

Hun og hendes daværende samlever opsøgte mig til parterapi. Ret hurtigt stod det dog klart, at han ikke ønskede at engagere sig i processen, og jeg afsluttede derfor samarbejdet med ham.

Hun valgte at fortsætte alene – og efter noget tid fortalte hun mig, at hun havde valgt at forlade forholdet.

Det er faktisk det eneste par, jeg har haft i terapi, som ikke blev sammen. Men for mig er det stadig en succeshistorie. At se hende genfinde sig selv, tage ansvar for sit eget liv og træffe valg, der stemte overens med hendes inderste værdier, var en utrolig rejse at få lov at være en del af.

Da hun senere mødte en ny kæreste, talte vi kort om, hvordan man kan bevare sin styrke og selvstændighed samtidig med, at man er i et kærligt forhold. Og nu, flere år efter, modtog jeg altså en bryllupsinvitation – og jeg indrømmer gerne, at jeg jublede højt.

Så kære dig: Tillykke med kærligheden og brylluppet – men først og fremmest tillykke med den styrke, du genfandt i dig selv.

(Min tidligere klient har gennemlæst ovenstående og givet tilladelse til at jeg offentliggøre hendes historie)

22/08/2025

Hos TLC lever vi efter devisen: Hvis det ikke involverer og skader dig, så vedkommer det ikke dig hvordan andre person lever deres liv.

Alligevel er der rigtig mange danskere der mener, at de har ret til at blande sig i ting der ikke vedkommer dem. Og dermed bliver de en der skader andre.

For vi skader andre mennesker, når vi taler grimt til og om andre mennesker.

21/08/2025

Vi har åben for tilmelding til vores næste hold der starter i November.

NB. Vi har ingen optagelses krav, for kun du ved om du er studieparat men vi har et krav til holdes størrelse. For at vi kan støtte op om vores hver og en af vores studerende optager vi max 12 studerende på hvert hold. Så sikker dig din plads allerede nu.

21/08/2025

Det er en fantastisk måde at lære børn om grænser.

Gelda Waterboer become an overnight sensation after she posted a video of herself leading students in a sing-along — racking up a staggering 92 million views.

28/07/2025

Jeg sidder i Toscana. Jeg har været vågen i flere timer. Nydt min kaffe til lyden af en verden der vågner. Slow Living.

Tankerne vandre - hvor mange lever kun fuldt ud, når de har ferie?

Min far døde af kræft, da han var 48 år, min mor døde pludseligt i en alder af 69.

Den dag jeg blev forældreløs, tog jeg en beslutning. Jeg vil leve hver dag fuldt ud. Jeg vil leve hver dag som var det den sidste… For lad os være ærlig, ingen af os ved reelt set, hvornår vores timeglas render ud.

I poolen i går sang mit barnebarn en sang, som skal spilles til min begravelse. Hvilket jeg nævnte for hende. Hun spurgte om hun skulle synge den til min begravelse. Jeg svarede, at det ville jeg elske.

Mit barnebarn har prøvet at miste for nylig, så hun ved hvor overvældende sorg kan være, men hun sagde noget der varmede mit mormor hjerte: “Når du er død mormor, vil jeg huske alle de gode minder vi har skabt sammen”.

Der findes ikke noget mere vigtigt for mig end at leve og skabe minder for mig selv, for, og sammen med, dem jeg elsker.

Den dag jeg ikke er mere, håber jeg min familie vil huske, at det ikke er tiden vi får, men måden vi lever livet der er vigtigt.

Jeg vil ikke nøjes med, at ønske dig der læser dette en god sommer. Jeg vil ønske dig et godt liv og minde dig om at nyde hvert minut.