Sofiendal Aalborg Sundhedsteam

10/10/2025

🌸EFTERFØDSELSTRÆNING🌸

Mandag d. 20/10 starter vi et nyt hold med specialiseret efterfødselstræning, til dig som har brug for ekstra støtte til at komme i gang med træning efter fødslen.

Holdet er for dig der:
- Har født ved kejsersnit
- Har gener efter fødslen
- Har bækken eller lændesmerter
- Har delte mavemuskler
- Har svært ved at holde på vandet
- Brug for støtte under træningen

Til efterfødselstræning tages der udgangspunkt i, at din krop har været igennem en graviditet og fødsel. Sværhedsgraden øges stille og roligt, så din styrke bygges op i det tempo kroppen tillader det.

Alle kan være med uanset niveau, og baby er selvfølgelig mere end velkommen ☀️

Holdet varetages af gyn-obs fysioterapeut Lise J. Appelt som er specialiseret i efterfødselsgener.

Book din plads ved at ringe på tlf. 20602400 eller sende en mail til info@sofiendal-sundhedsteam.dk

Opstart:
Mandag d. 20. Oktober
Kl. 12.15

Pris 600 kr
6 gange

Der er plads til max 8 personer + babyer.

03/10/2025

Klinikken på udebane. God weekend 💨💨

30/09/2025

🌀 MENSTRUATIONSSMERTER 🌀

Det er ikke meningen at man skal have menstruationssmerter.

Smerterne er et tegn på noget ikke fungerer optimalt.

Book tid og lad vores gyn-obs hjælpe dig

26/09/2025

Vores Online Booking er nu åbent 🎉😊

Nyt link her👇

https://application.complimentawork.dk/CamClientPortal/CamClientPortal.html?clinic=00000A050132000007D1DC010000019955CF3C4C45E7FB4D

24/09/2025

22/09/2025

❌ Lukket for online booking ❌
På torsdag skifter vi bookingsystem i klinikken. Der vil derfor være lukket for online bookinger.

Du kan stadig booke tider ved at ringe til klinikken på 20 60 24 00 eller sende en mail til info@sofiendal-sundhedsteam.dk

Tak for forståelsen💐

18/09/2025

Har du et forløb gennem PensionDanmark?
Så læs med her⬇️

Vi skifter system i klinikken i næste uge, hvilket desværre påvirker dig med et forsikringsforløb hos PensionDanmark.

Hvordan påvirker det dig:

🔹 𝐉𝐞𝐠 𝐡𝐚𝐫 𝐞𝐭 𝐚𝐤𝐭𝐢𝐯𝐭 𝐟𝐨𝐫𝐥ø𝐛:
PensionDanmark kan desværre ikke flytte dit forløb direkte til vores nye system uden kontakt med dig. Du kommer derfor til at skulle ringe til dem inden din næste tid hos os, og bede dem oprette et nyt forløb til dig.

🔹 𝐉𝐞𝐠 𝐯𝐢𝐥 𝐠𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐞𝐭 𝐧𝐲𝐭 𝐟𝐨𝐫𝐥ø𝐛:
PensionDanmark har desværre allerede fra denne uge skærpet mulighederne for bookinger hos os.
Nye forløb kan derfor kun bookes ved at kontakte klinikken direkte eller ved at booke gennem vores hjemmeside.

Men bare rolig, så længe du fortsat kontakter PensionDanmark inden din tid vil du stadig kunne bruge din forsikring når vores nye system er blevet aktivt.

🔹 Du er selvfølgelig altid velkommen til at ringe til os eller sende en mail, hvis du har nogle spørgsmål ifm. overflytningen.

Vi beklager meget og takker mange gange for din forståelse🤗

📞 20 60 24 00
📧 info@sofiendal-sundhedsteam.dk
💻www.sofiendal-sundhedsteam.dk

16/09/2025

𝗕𝗮𝗯𝘆𝗺𝗼𝘁𝗼𝗿𝗶𝗸🌸
Så er der igen åben for tilmelding til HELE 4 NYE babymotorik hold🤩

𝗕𝗮𝗯𝘆𝗺𝗼𝘁𝗼𝗿𝗶𝗸, 𝗞𝗿𝘆𝗯 𝗼𝗴 𝗸𝗿𝗮𝘃𝗹 +𝟲 𝗺𝗿𝗱.:
Mandag d. 6. oktober kl. 11.15-12.00
Onsdag d. 8. oktober kl. 10.00-10.45

𝗠𝗶𝗻𝗶 𝗺𝗼𝘁𝗼𝗿𝗶𝗸 𝟯-𝟲 𝗺𝗱𝗿.:
Mandag d. 6. oktober kl. 10.00-10.45
Onsdag d. 8. oktober kl. 11.15-12.00

Tilmelding sker ved at sende en mail til gitte@sofiendal-sundhedsteam.dk eller ringe på telefon 20602400.

Vi glæder os til at se jer!🌼

14/09/2025

Book tid ved at ringe på tlf. 20 60 24 00
eller online gennem vores hjemmeside

11/09/2025

✨ Har du fået bevilliget en genoptræningsplan fra kommunen?
Så står vi klar til at hjælpe dig godt i gang 💪🏻

Hos os får du:
🔹 En grundig opstartssamtale og undersøgelse
🔹 Indflydelse på dit træningsforløb
🔹 Tæt støtte fra vores fysioterapeuter hele vejen

Du er aldrig alene i din genoptræning – vi hjælper dig hele vejen til at komme stærkt tilbage 🤩

👉 Kontakt os i dag og hør mere!

📞 20602400
📧 info@sofiendal-sundhedsteam.dk
💻 www.sofiendal-sundhedsteam.dk

05/09/2025

🌟 Graviditetshold 🌟

Holdet er for dig der ønsker at forebygge og lindre graviditetsgener som f.eks. lænde- og bækkensmerter, væske i kroppen og graviditetsbetinget sukkersyge eller som bare ønsker at træne sammen med andre gravide.

At være fysisk aktiv som gravid kan give dig færre gener i graviditeten og færre fødselskomplikationer.

Vi fokuserer på øvelser, der styrker kroppen, så den forberedes til fødslen, samtidig med at vi arbejder på at opretholde fleksibilitet og mobilitet. Der vil også under hver træning være fokus på bækkenbunden, både i form af øvelser og udspænding.

På graviditetsholdet vil du også få ideer til hjemmetræning.

Lise, som har specialiseret sig i gynækologi og graviditet, vil varetage holdet.

Alle kan være med uanset niveau, da det er små hold med max 8 personer på holdet, så der er plads til individuel vejledning.

Oplever du gener i forbindelse med din graviditet, vil det være en fordel at få en konsultation hos Lise inden opstart på holdet.

Praktisk

Opstart:
Torsdage kl. 16-17

Pris:
600 kr. for 6 klip
850 kr. for 10 klip

Max antal pladser: 8

Tilmeld dig ved at ringe på tlf.: 20602400 eller sende en mail til info@sofiendal-sundhedsteam.dk

04/09/2025

Trænger du til at få løsnet op i dine muskler?

Cupping er en meget effektiv form for massage, der foregår ved at en eller flere cupper placeres på et udvalgt sted på kroppen. Med tryk bliver huden under cupperne suget op og grundet undertrykket skaber det vakuum.

Dette vakuum aktivere blodgennemstrømningen i det pågældende område, og medvirker til at stagneret blod bliver frigivet, så kroppen kan skille sig af med det.

Fordele ved cupping:
👉Løsner infiltrerede muskler
👉Øger blodgennemstrømningen i bindevæv, led, muskler og indre organers bindevæv
👉Frigiver affaldsstoffer
👉Lindrer smerter
👉Afhjælpe stivhed muskler og led

Ønsker du cupping, så book en tid hos mig, Lise, ved at ringe til Sofiendal Sundhedsteams på tlf. 20602400 eller book online gennem Sofiendal Sundhedsteams hjemmeside