Terapi og supervision ved Maja Treebak

13/04/2026

“There’s a crack in everything, that’s how the light gets in.”
Leonard Cohen

Et smukt citat, der minder os om noget, vi ofte forsøger at undgå, vores egne sprækker.
Vi lever i en kultur, hvor vi let kan komme til at tro, at vi skal være hele, stærke og fejlfrie.
Men måske er, at det netop i det uperfekte, noget vigtigt opstår.
De steder, hvor livet har gjort ondt, hvor vi har følt os knækkede, usikre eller utilstrækkelige, er ofte de samme steder, hvor vi kan vokse, mærke os selv dybere og finde ny mening.
Revnerne er åbninger for kontakt, for indsigt, for forandring. Og måske vigtigst af alt - For håb.
For det er gennem sprækkerne, at lyset får adgang.

Måske handler det ikke om at reparere alt det, der er gået i stykker. Måske handler det i højere grad om at turde være i det og opdage, hvad der allerede er ved at trænge ind?

Må gerne deles 🌿

17/02/2026

Vi taler ofte om sorg, som om den langsomt svinder ind. Som om tiden i sig selv gør arbejdet.
Sorg opstår ikke kun, når vi mister et menneske der dør. Sorg kan også følge med brudte relationer, skilsmisse, tab af helbred, ufrivillig barnløshed eller det, man aldrig fik i sin opvækst.
Sorgen kan knytte sig til det levede liv såvel som det liv, der ikke blev.
I begyndelsen kan sorgen fylde alt. Den kan trække farve og retning ud af hverdagen. Med tiden kan livet igen begynde at udvide sig.
Ikke fordi tabet bliver mindre betydningsfuldt, men fordi vi gradvist får mulighed for at rumme både savn, vrede, længsel og liv på samme tid.
Sorg har ikke en fast tidsramme. Den er et udtryk for, at noget har efterladt spor.
Og selv om sorgen er dybt personlig, behøver den ikke være ensom. Når den får plads i samtale og i et trygt rum, kan den bæres på en anden måde.
Må gerne deles 🌿

20/12/2025

Julen beskrives ofte som tiden for fællesskab, hygge og varme relationer.
Men for mange kan denne tid føles som noget helt andet – En påmindelse om det, der mangler, snarere end det, der er.

Der kan være mange grunde til, at julen føles særlig tung.
Nogle sidder alene i et arresthus og mærker stilheden ekstra intenst, når kalenderen siger december.
Andre står midt i relationer, der er svære at navigere i, relationer præget af konflikt, afstand, brud eller smertefulde mønstre, som gør samværet uoverskueligt.
Mange har mistet nogen, der engang betød noget, eller har valgt at trække sig fra mennesker for at beskytte sig selv og står derfor alene med minder og savn.
Og så er der dem, der er omgivet af mennesker, men alligevel føler sig usynlige eller uden ægte forbindelse.

Jeg møder ensomheden både privat, i min klinik og i mit arbejde som behandler i Hobro Arrest.
Julen kan forstærke følelsen af ensomhed, fordi idealerne om samhørighed står så tydeligt frem.
Det kan give en oplevelse af, at alle andre har adgang til noget, man selv savner.
Savnet efter mennesker, relationer eller en nærhed, der ikke længere er mulig.
Et savn, der kan blive særligt mærkbart i juletiden.

Hos mig er der plads til din historie, også når den ikke ligner et julekort. 🕯️
Pas godt på Jer selv 🌿

11/10/2025

Vi kommer alle ud for perioder i livet, hvor tanker og følelser bliver svære at være i. Det kan føles som om, vi mister fodfæstet og mange af os prøver, på hver vores måde at få ro på det indre kaos. Nogle trækker sig og lukker af. Andre overtænker, bekymrer sig eller forsøger at dulme smerten med alkohol, stoffer, overdreven træning eller andet, der for en stund dæmper ubehaget.

Når man står midt i en krise, giver det god mening. De strategier kan være det eneste, vi kender til, når alt føles uoverskueligt. Men på længere sigt kan de komme til at spænde ben for os og gøre det svært at mærke, hvad vi egentlig har brug for.

I et terapeutisk forløb hos mig skaber vi et trygt rum, hvor du kan begynde at forstå og arbejde med de følelser, der ligger bag. Sammen finder vi frem til mere nænsomme og holdbare måder at være med dig selv på – så behovet for de gamle, kortsigtede strategier stille og roligt mindskes.

Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du mærker, at du har brug for støtte til at forstå dig selv bedre og finde mere ro i dit liv.

Må gerne deles 🌿

05/09/2025

En fin bog - helt gratis 🌿

18/08/2025

https://www.facebook.com/share/v/16sXECXLNx/

05/08/2025

På overfladen ser alt roligt ud.
Anden glider ubesværet, og den skaber et indtryk af fuld kontrol. Men under overfladen padler fødderne hektisk, og vandet er i oprør.
Måske genkender du dette billede i dit eget liv?

Du møder omverdenen med et smil, udstråler overskud og venlighed, men indeni bruger du al din energi på at holde dig oven vande. Det er en udmattende kamp at holde facaden intakt.

Hvis du også bruger for meget af din energi på at "overflade-tilpasse" dig, og du længes efter at finde mere plads til dig selv, mere overskud og en mindre hektisk kamp under overfladen, er du ikke alene.

Kontakt mig, eller læs mere på min hjemmeside for at begynde din rejse mod et liv med mere autenticitet og mindre "padlen".

www.majatreebakterapi.dk

Del gerne, hvis du kender nogen, der også kunne have brug for at høre dette.

30/06/2025

Det er helt menneskeligt at ville beskytte sig mod ubehag og ubærlige følelser.
Det er vi nærmest afhængige af at kunne!

Når virkeligheden bliver for overvældende eller vores følelser bliver for intense, beskytter vi os selv, ved at gå i en tilstand af "ikke-mærkning".
Vi bruger så meget energi på at kæmpe mod det, der forsøger at blive mærket, at der bliver meget begrænset plads til at nyde, mærke og leve livet.

Kontakt mig, hvis du har brug for, i en tryg atmosfære, at mærke, forstå og måske forandre.

Må gerne deles 🌿

16/05/2025

En tidligere kollega lavede i går et opslag på Facebook, om at hun var i gang med en langvarig proces, hvor hun bliver vaccineret mod hvepsestik.
En gradvis eksponering, hvor kroppen udsættes for en lille, svækket version af det man ikke kan tåle. Dette "drypvise" møde gør, at immunforsvaret gradvist lærer at genkende og bekæmpe den ægte trussel, hvis den skulle dukke op.
Det fik mig til at tænke på, at det også er det vi gør i terapien. Man begynder gradvist og i et trygt miljø, at berøre svære følelser, traumer eller problematikker, som man tidligere har undgået eller ikke har kunnet håndtere.
Over tid vil denne gradvise eksponering hjælpe en med at udvikle forståelse og en større tolerance over for disse tidligere ubærlige følelser og oplevelser. Man lærer at tåle det, der før føltes utåleligt.
Når man ikke længere skal være optaget af frygt og undvigelse, åbner der sig et helt nyt rum for livet.
Tænk på al den energi, der tidligere blev brugt på at være på vagt, planlægge undvigelsesmanøvrer eller dulme ubehaget.

Kontakt mig, hvis du skal have arbejdet med det der begrænser din livsudfoldelse 🌿

Må gerne deles 🌼

28/02/2025

https://psykoterapeutforeningen.dk/artikler/befolkningen-vil-have-offentligt-tilskud-til-psykoterapeuter

Dansk Psykoterapeutforening repræsenterer psykoterapeuterne i Danmark. Foreningen blev grundlagt i 1993 og har i dag flere end 3700 medlemmer.

28/01/2025

01/01/2025

En klient har tegnet denne meget fine tegning og har givet mig lov til at vise den til jer.
Tegningen er af min og hendes hånd, der sammen bærer en spirende kvist 🌿
Jeg synes, at tegningen på aller fineste vis, illustrerer hvad det betyder at gå i terapi ved mig.
Vi arbejder sammen om, at klienten lærer, at tage sig ordentligt af sig selv. For det kan man ikke, når man er uforløst med hensyn til tab og traume.
Tilknytningstraumer kan man ikke hele alene, de er skabt i (manglende) kontakt og skal heles i kontakt.
Tusind tak til klienten, der tegnede den fine tegning, for at have tillid og mod til at gå i kontakt med mig 🌸

Må gerne deles 🍀