Profysio.nu

Profysio.nu Fysioterapibehandlinger og træning

Spiser du også lækre is her i sommerferien?Det kan jeg godt forstå at du gør! Det smager godt og det er skønt med en køl...
01/08/2025

Spiser du også lækre is her i sommerferien?
Det kan jeg godt forstå at du gør! Det smager godt og det er skønt med en kølende spise i varmen.

Jeg er ret overbevidst om at de fleste danskere får søde sager, hvad enten det er is, slik eller kolde drinks.
Mit råd til dig, der måske har øget dit fokus på at leve sundere; NYD DET HVER GANG.

Pak den dårlige samvittighed væk, for den gør ikke noget godt for dig.
"Jeg burde ikke gøre det!" " Jeg havde jo pakket frugt med, hvorfor tog jeg ikke bare det!" Og listen kan blive ved.
Især vi kvinder kan være enormt hårde ved os selv i vores tanker - og hvad godt gør det os egentlig?

Jeg er en sundhedsvejleder, der hjælper flere 100'vis af kvinder ind på en livsstil, der indebærer rummelighed, selvforståelse og vigtigst af alt; egenomsorg.

BOOK allerede i dag en tid til en livsstilssamtale og jeg står klar til at hjælpe dig på en sund, selvkærlig og givende sundhedsrejse.
www.profysio.nu
Tlf: 61459597
mk@profysio.nu

God sommer og NYD din(e) lækre is!
Kærligst Mette K.
/Personlig træner & kostvejleder.

HUSK pauserne på den lange biltur!Rigtig mange danskere vælger kør-selv ferie, når sommerferien rammer. Og det er da ogs...
30/07/2025

HUSK pauserne på den lange biltur!

Rigtig mange danskere vælger kør-selv ferie, når sommerferien rammer. Og det er da også en vidunderlig måde at starte ferien på.

Et godt råd fra mig til at opretholde den gode stemning og den høje energi er; sørg for at holde pauser med bevægelse!

Jeg er sikker på at børnene nok skal få mulighed for at brænde noget krudt af på en rasteplads eller ved en lille legeplads, men hvad dig selv?
Den største koncentration skal helst være hos den der kører og den kan skærpes ved blot at få lidt bevægelse i kroppen, når stoppene byder sig.

Du kan fx. lege med børnene ved at lave en lille stafet, lege jorden er giftig (børnene vil elske det!) eller måske bare bevæge dig på dig rundt omkring legepladsen med både armsving og bøj/stræk øvelser.
Vær særligt opmærksom på din lænd. Det kan altså være godt givet ud med store bagoverbøjninger (enten stående eller liggende på græsset), da det kan være mange timer i siddende position inden ferie destinationen rammes.

Jeg håber du får en dejlig ferie uanset hvad du skal eller hvor du skal hen.
Selv er jeg tilbage fra ferie igen fra d. 4. august og er klar til at hjælpe dig godt i gang med en sundere livsstil.

Du kan evt. BOOK en tid til træning, kostvejledning eller bodyscanning.
www.profysio.nu
Tlf.: 61459597
mk@profysio.nu

God sommer.
Kærligst Mette K.

Stil skarpt på din sundhed!Måske tankerne allerede er startet hos dig?Efter sommer så vil jeg altså i gang med at leve s...
28/07/2025

Stil skarpt på din sundhed!

Måske tankerne allerede er startet hos dig?
Efter sommer så vil jeg altså i gang med at leve sundere. Gøre noget godt for mig selv. Passe bedre på mit helbred. Tabe mig de ekstra kilo, der er sneget sig på.

Uanset hvad din sundhedsrejse byder på, så vil den bedste start ultimativt være en bodyscanning!

Forandringer kan være svære at fastholde for mange, især hvis vægten begynder pludseligt at stå stille. Men bare rolig, ofte er kroppen i gang med at give kroppen endnu bedre forudsætninger for en sund livsstil - selvom tallet ikke rykker sig.

Sammen gennemgår vi grundigt scanningen, der bl.a. viser din bodyage, fedt% og muskelmasse. Du vil gå fra samtalen med gode råd og vejledning til hvilke parametre du gerne skal fokusere på, så du fortsat kommer til at forandre dig.

BOOK din tid til bodyscanning hos Personlig Træner & Kostvejleder Mette Kristensen.
https://profysio.nu/bodyscanning/
Tlf.: 61459597
mk@profysio.nu

GIV kroppen og sindet plads til ro, restitution og opbygge energi!Vi har en tendens til at køre derudaf med 180 km. i ti...
25/07/2025

GIV kroppen og sindet plads til ro, restitution og opbygge energi!

Vi har en tendens til at køre derudaf med 180 km. i timen, fordi der er så mange gode ting at tage sig til.
Arbejde, sports aktiviteter, fællesskaber, udflugter mm.

Sagen er dog den at STRESS er blevet til en livsstilsygdom, som påvirker én i så høj en grad at man må se sig "slået hjem". Helt ufrivilligt og ud af det blå tvinger kroppen og hjernen én til at lægge sig fladt ned og intet at foretage sig!

Kan man forebygge - og kan man gøre noget, hvis situationen er sket?
ABSOLUT!

Gennem vores helt naturlige vejrtrækning, kan du endnu engang forbinde krop og hjerne sammen. Tankerne kan blive lettere og følelserne bliver noget man må forholde sig til.

Fysioterapeut May-Britt har gennem de sidste 10 år netop fokuseret på hvilke bevægelser og stillinger, som yoga og meditation kan have af stor effekt på netop STRESS.
Med en knivskarp viden og erfaring kan May-Britt guide dig til at få ro på dit nervesystem, få dig til at mærke efter og se indad.

Læs mere og kontakt Profysio for at få mere viden om vores MediYoga hold- og forløb på bl.a. vores hjemmeside:
www.profysio.nu
Tlf.: 61459597
mlr@profysio.nu

Ondt i ryggen, lænden eller nakken?Med mere end 20 års erfaring har fysioterapeut May-Britt Lund arbejdet målrettet på a...
23/07/2025

Ondt i ryggen, lænden eller nakken?

Med mere end 20 års erfaring har fysioterapeut May-Britt Lund arbejdet målrettet på at være skarp på de problematikker, som de fleste danskere oplever.

May-Britt sørger altid for at du får en grundig undersøgelse inden der sættes ind med de forskellige behandlingsmuligheder. Ofte vil du på allerede første konsultation mærke mindre smerte og en mere fri krop.

Med en afklaring af problematikken og en plan for behandlingen vil du opleve at det giver et løft i din mentale trivsel. May-Britt er ekspert i at få vendt den trælse situation til en brugbar og konstruktiv vej til smertefrie bevægemønstre.

Trænger du til at komme i gang med at få kroppens potentiale i top, så BOOK allerede din konsultation i dag på vores hjemmeside:
www.profysio.nu
Tlf.: 61459597
mlr@profysio.nu

Energiske og glade medarbejdere!Det kan fysioterapeut May-Britt Lund Rafn hjælpe dig og din virksomhed med. Med grundig ...
21/07/2025

Energiske og glade medarbejdere!

Det kan fysioterapeut May-Britt Lund Rafn hjælpe dig og din virksomhed med.
Med grundig og stærkt faglige kompetencer har May-Britt en smittende tilgang til at få opladet batterierne hos et hvert menneske.
Hvad enten din virksomhed kunne bruge hjælp til f.eks. kontoryoga eller fysisk aktivitet, er May-Britt klar med mange gode idéer, som tilrettelægges i samarbejde med dig.

Der ligger evidens for at fysisk aktivitet på arbejdspladsen mindsker sygefravær, øget trivsel og fremmer effektiviteten i arbejdsopgaver.

Profysio tilpasser ethvert behov for den enkelte virksomhed, hvad enten bevægelserne skal ske iført alm. tøj eller om det skal være som en god aktivitet til sensommerfesten.

KONTAKT os allerede i dag eller læs mere på vores hjemmeside:
www.profysio.nu
Tlf.: 61459597
al@profysio.nu

Det er vigtigt at have et godt fundament!Dine fødders placering på jorden, både når du går og står, har afgørende betydn...
18/07/2025

Det er vigtigt at have et godt fundament!

Dine fødders placering på jorden, både når du går og står, har afgørende betydning for din kropsholdning.
Føddernes placering og afvikling har altså stor indflydelse på hvordan resten af kroppen fungere.

En fod problematik kan undersøges med forskellige metoder. Fysioterapeut Anette Lehmann vil altid kigge på hvilken metode der vil give flest svar.
Du er garanteret en grundig og højtfaglig undersøgelse.

BOOK tid til din undersøgelse!
https://profysio.nu/korrekt-holdning-saaler/
Tlf.: 61459597

ELEKTRONISK løbestils- og ganganalyse er et effektivt redskab til at skabe en bedre løbeøkonomi. Det kan være et godt re...
16/07/2025

ELEKTRONISK løbestils- og ganganalyse er et effektivt redskab til at skabe en bedre løbeøkonomi. Det kan være et godt redskab til at få købt det rette fodtøj. Og analysen er også med til at sætte spot på hvilke muskler du anvender under din sport.

De elektroniske såler indeholder en lille chip, der måler på ikke mindre end 30 biokemiske parametre!

Den elektroniske løbe- og ganganalyse er til dig, der gerne vil optimere på bla.:
Løb
Vandring
Sport; såsom golf, padeltennis eller alm. tennis

Den nye teknologi giver fysioterapeut Anette Lehmann et stærkt overblik over hvordan din fods afvikling er, samt et stærkt billede af hvordan dine muskler og led har af samarbejde.

BOOK tid til din personlige analyse:
Hjemmeside: https://profysio.nu/ganganalyse-og-loebestilsanalyse/
Tlf.: 61459597

Smertelindring allerede efter første besøg!Som den eneste certificeret Neurac behandler i Danmark står Anette klar til a...
14/07/2025

Smertelindring allerede efter første besøg!

Som den eneste certificeret Neurac behandler i Danmark står Anette klar til at hjælpe dig med at genoprette smertefri bevægemønstre og samtidig forbedre din muskelfunktion.
Neurac behandlingen går ind og aktivere sammenspillet mellem nervesystem og muskler. Gennem behandlingen opnår kroppen at blive stabil og "vågen" til at aktivere de muskler, der er behov for at genoprette den smertefrie krop.

BOOK allerede din tid i dag!
Hjemmeside: https://profysio.nu/neurac-practitioner/
Opkald: 61459597

Fysioterapeut Anette Lehmann står klar efter en dejlig sommerferie med ledige tider fra mandag d. 28. juni.

🌞 𝗧𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗶 𝗳𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻 – 𝗹𝗶𝗱𝘁 𝗲𝗿 𝗻𝗼𝗸! 💪𝗙𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻 𝗲𝗿 𝘁𝗶𝗹 𝗮𝗳𝘀𝗹𝗮𝗽𝗻𝗶𝗻𝗴 – 𝗺𝗲𝗻 𝗵𝘂𝘀𝗸, 𝗱𝗲𝘁 𝗯𝗲𝘁𝗮𝗹𝗲𝗿 𝘀𝗶𝗴 𝗮𝘁 holde 𝗸𝗿𝗼𝗽𝗽𝗲𝗻 lidt i gang 🙌𝗗𝘂...
12/07/2025

🌞 𝗧𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗶 𝗳𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻 – 𝗹𝗶𝗱𝘁 𝗲𝗿 𝗻𝗼𝗸! 💪

𝗙𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻 𝗲𝗿 𝘁𝗶𝗹 𝗮𝗳𝘀𝗹𝗮𝗽𝗻𝗶𝗻𝗴 – 𝗺𝗲𝗻 𝗵𝘂𝘀𝗸, 𝗱𝗲𝘁 𝗯𝗲𝘁𝗮𝗹𝗲𝗿 𝘀𝗶𝗴 𝗮𝘁 holde 𝗸𝗿𝗼𝗽𝗽𝗲𝗻 lidt i gang 🙌

𝗗𝘂 𝗴ø𝗿 𝗱𝗶𝗴 𝘀𝗲𝗹𝘃 𝗲𝗻 kæmpe tjeneste, også selvom det bare er 10-15 minutter om dagen. Det handler ikke om 𝗮𝘁 𝗴å 𝗮𝗹𝗹 𝗶𝗻 – bare om at bevæge sig 💥

🏋️‍♀️ Prøv fx 𝗧𝗮𝗯𝗮𝘁𝗮-𝘁𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴 – det er hurtigt, simpelt og super effektivt:
⏱️ 𝟮𝟬 𝘀𝗲𝗸. 𝗮𝗿𝗯𝗲𝗷𝗱𝗲 / 10 sek. pause – 4 øvelser, og gerne 2-3 runder

Tabata 1:
✔️ Air squats (knæbøjninger)
✔️ Armbøjninger
✔️ Mavebøjninger
✔️ Udfald (Lunge)

Tabata 2:
✔️ Squat jumps
✔️ Sprællemænd
✔️ Planke
✔️ Høje knæløft

💡 Gentag gerne 𝘁𝗮𝗯𝗮𝘁𝗮-𝗯𝗹𝗼𝗸𝗸𝗲𝗻𝗲 𝟮-𝟯 𝗴𝗮𝗻𝗴𝗲 – så har du en solid træning på under 20 minutter!

👟 Hvis du 𝗲𝗹𝘀𝗸𝗲𝗿 𝗮𝘁 𝗹ø𝗯𝗲, så prøv 𝟯𝟬-𝟮𝟬-𝟭𝟬 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗮𝗹𝘁𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴:
➡️ 30 sek. lunt
➡️ 20 sek. almindeligt løb
➡️ 10 sek. høj fart/spurt
(Gentag 8 gange – og lav gerne 2 blokke med kort pause imellem)

⚠️ 𝗩𝗶𝗴𝘁𝗶𝗴𝘁: Sørg for en g𝗼𝗱 𝗼𝗽𝘃𝗮𝗿𝗺𝗻𝗶𝗻𝗴, især før spurtene. 𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁 𝗿𝗼𝗹𝗶𝗴𝘁 – kroppen skal lige i gang, især i ferien 🧘‍♂️

🧘‍♀️ 𝗢𝗴 𝗵𝘃𝗶𝘀 𝗱𝘂 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝗲𝗿 𝘁𝗶𝗹 𝗮𝗹𝘁 𝗳𝗼𝗿 𝗺𝗲𝗴𝗲𝘁 𝗽𝘂𝗹𝘀, så får du her en lille 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝘃𝗲𝗱𝗹𝗶𝗴𝗲𝗵𝗼𝗹𝗱𝗲𝗹𝘀𝗲𝘀𝗿𝘂𝘁𝗶𝗻𝗲 – perfekt til morgen, aften eller bare et roligt øjeblik på ferien:

4 enkle yogaøvelser:

Cobraen – styrker ryggen og åbner brystet

Hunden med hovedet nedad – stræk hele bagsiden af kroppen

Cat-Cow bevægelser – løsner op i rygsøjlen

Barnets stilling – ro, stræk og afspænding

🌬️ 𝗕𝗿𝘂𝗴 𝟮-𝟯 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝘁𝗲𝗿 𝗽å 𝗵𝘃𝗲𝗿 – træk vejret roligt og nyd roen.

🍦 Og ja… 𝗶𝘀𝗲𝗻 𝘀𝗺𝗮𝗴𝗲𝗿 altså lidt 𝗯𝗲𝗱𝗿𝗲 med god samvittighed 😉

☀️ Ha’ en fremragende sommer – vi glæder os til at se jer igen efter ferien. Måske i lidt mindre god form… men vi skal ikke starte helt forfra! 😉

De bedste hilsner,
Træningsteamet hos ProFysio

10/07/2025

𝗖𝗔𝗦𝗘 𝗦𝗧𝗢𝗥𝗬 – 𝗟𝗬𝗦𝗞𝗘𝗦𝗠𝗘𝗥𝗧𝗘𝗥 𝗢𝗚 𝗩𝗘𝗝𝗘𝗡 𝗧𝗜𝗟𝗕𝗔𝗚𝗘 𝗧𝗜𝗟 𝗕𝗔𝗡𝗘𝗡 ⚽️🍀
💚✅𝗔𝗻𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗟𝗲𝗵𝗺𝗮𝗻𝗻, 𝗳𝘆𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁 hos Profysio, 𝗺ø𝗱𝘁𝗲 𝗳𝗼𝗿 𝗲𝘁 𝗽𝗮𝗿 å𝗿 𝘀𝗶𝗱𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝟭𝟲-å𝗿𝗶𝗴 𝗳𝗼𝗱𝗯𝗼𝗹𝗱𝘀𝗽𝗶𝗹𝗹𝗲𝗿 med tilbagevendende 𝗹𝘆𝘀𝗸𝗲𝘀𝗺𝗲𝗿𝘁𝗲𝗿, som havde plaget ham on/off i ca. tre år. Han havde allerede forsøgt flere forskellige 𝗯𝗲𝗵𝗮𝗻𝗱𝗹𝗶𝗻𝗴𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 𝗼𝗴 ø𝘃𝗲𝗹𝘀𝗲𝗿 – uden held.

🔍 𝗚𝗿𝘂𝗻𝗱𝗶𝗴 𝘀𝗰𝗿𝗲𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗴 𝘁𝗲𝘀𝘁
Hos Profysio blev han undersøgt med en specifik 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗽𝗿𝗼𝘁𝗼𝗸𝗼𝗹 𝗶 𝘀𝗹𝘆𝗻𝗴𝗲𝗿. Testen afslørede 𝘀𝘃𝗮𝗴𝗵𝗲𝗱 𝗶 𝗺𝘂𝘀𝗸𝘂𝗹𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝗻 𝗽å 𝘆𝗱𝗲𝗿𝘀𝗶𝗱𝗲𝗻 𝗮𝗳 𝗵𝗼𝗳𝘁𝗲𝗻, i de skrå mavemuskler på modsatte side af skaden samt i hoftebøjerne på den skadede side.

💡 𝗘𝗻 𝗺å𝗹𝗿𝗲𝘁𝘁𝗲𝘁 𝗯𝗲𝗵𝗮𝗻𝗱𝗹𝗶𝗻𝗴𝘀𝗽𝗹𝗮𝗻
Behandlingen blev sat i gang, og allerede efter to behandlinger mærkede han tydelig lindring. Efter yderligere fire behandlinger var han næsten smertefri.

🏋️‍♂️ 𝗛𝗷𝗲𝗺𝗺𝗲ø𝘃𝗲𝗹𝘀𝗲𝗿 𝗼𝗴 𝗼𝗽𝗳ø𝗹𝗴𝗻𝗶𝗻𝗴
Han blev sendt hjem med specifikke øvelser, som skulle laves 𝟮-𝟯 𝗴𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗼𝗺 𝘂𝗴𝗲𝗻 i otte uger. Ved opfølgende konsultation var han helt smertefri. Herfra burde almindelig fodbold- og styrketræning være tilstrækkeligt til at vedligeholde styrken fremover.

📅 𝗞𝗟𝗔𝗥 𝗧𝗜𝗟 𝗡𝗬 𝗦Æ𝗦𝗢𝗡
For mange unge fodboldspillere betyder sommerferien en pause fra klubtræningen – og netop her er det vigtigt at få styr på gamle skader, så kroppen er klar til opstarten efter ferien. I dette tilfælde betød den målrettede indsats, at spilleren kunne gå smertefri og stærkere ind i den nye sæson – og undgå tilbagefald.

👋 𝗧𝗼 å𝗿 𝘀𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲…
Anette mødte ham tilfældigt på en fodboldbane – stadig i fuld gang med at spille og stadig uden smerter 💪

👉 𝗛𝗮𝗿 𝗱𝘂 𝗲𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗱𝗶𝘁 𝗯𝗮𝗿𝗻 𝗼𝗴𝘀å 𝗱ø𝗷𝗲𝘁 𝗺𝗲𝗱 𝗹𝘆𝘀𝗸𝗲𝘀𝗺𝗲𝗿𝘁𝗲𝗿 𝗲𝗹𝗹𝗲𝗿 𝘁𝗶𝗹𝗯𝗮𝗴𝗲𝘃𝗲𝗻𝗱𝗲𝗻𝗱𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀𝘀𝗸𝗮𝗱𝗲𝗿? Så er sommerferien et oplagt tidspunkt at få det undersøgt – så du er 𝗸𝗹𝗮𝗿 𝗻å𝗿 𝗳𝗼𝗿𝗯𝗲𝗿𝗲𝗱𝗲𝗹𝘀𝗲𝗿𝗻𝗲 𝘁𝗶𝗹 𝗻𝘆 𝘀𝗮𝗲𝘀𝗼𝗻 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲𝗿! Book en 𝘁𝗶𝗱 𝗵𝗼𝘀 𝗣𝗿𝗼𝗳𝘆𝘀𝗶𝗼 – vi finder årsagen og hjælper dig sikkert tilbage til sporten!

Adresse

Hobrovej 374
Aalborg
9200

Åbningstider

Mandag 08:00 - 18:00
Tirsdag 08:00 - 18:00
Onsdag 08:00 - 18:00
Torsdag 08:00 - 18:00
Fredag 08:00 - 18:00

Telefon

+4561459597

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Profysio.nu sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Profysio.nu:

Genveje

Del

Type