Psykoterapeut MPF Charlotte Fyllgraf

Psykoterapeut MPF Charlotte Fyllgraf Samtaler i et respektfuldt, kærligt og fortroligt rum🙏🏻
Relationen til dig selv, er en af de vigtigste relationer du nogensinde kommer til at få❤️

Som psykoterapeut og Relationscoach, er jeg medlem af Dansk Psykoterapeut Forening. Det er mit kvalitetsstempel og derfo...
06/01/2026

Som psykoterapeut og Relationscoach, er jeg medlem af Dansk Psykoterapeut Forening. Det er mit kvalitetsstempel og derfor jeg kan få lov til at kalde mig MPF.

Foreningen har en lang række kriterier ang. uddannelse og erhvervserfaring, for at sikre et højt niveau. Du kan læse mere her: https://psykoterapeutforeningen.dk/psykoterapi/psykoterapeut-vs-psykolog-og-psykiater

Der kan være mange forskellige grunde til at gå i psykoterapi (samtaleterapi). De fleste mennesker opsøger en psykoterapeut, fordi der er noget i deres liv, som går dem på og forringer deres livskvalitet. Jeg hjælper også mennesker, der ikke er i krise, men som vil lære mere om sig selv og udvikle sig enten professionelt eller personligt.

Terapi hos mig tager afsæt i et eksistentialistisk og psykodynamisk synspunkt.

Jeg tilbyder et rum med afsæt i dine følelser, oplevelser, drømme, udfordringer, sorger og glæder, og hvordan livet ser ud for dig.

Terapi hos mig, vil give dig en læring om dig selv og hvor jeg på bedste vis, hjælper og støtter dig igennem dine arbejdsprocesser, så du kan blive den bedste udgave af dig selv.

Jeg møder dig med anerkendelse, empati, nærvær, omsorg og respekt.

Læs om de grundlæggende kendetegn og forskelle på de tre faggrupper: psykoterapeut, psykolog og psykiater

Du behøver ikke forlade dig selv for at blive elsket af andre❤️
04/01/2026

Du behøver ikke forlade dig selv for at blive elsket af andre❤️

At leve med personlig integritet kræver, at du tør bære risikoen for at blive misforstået, stå alene og måske også blive afvist.

Det lyder måske ikke tiltalende ved første øjekast.
Men tænk over det:
Hver gang du mærker dig selv klart – og vælger at stå ved det – sætter du dig potentielt uden for flokken.
Du risikerer at fremstå "vanskelig", "ufleksibel" eller "for meget" og forkert.
Og netop dér trækker mange sig.
Ikke fordi de ikke ved, hvad der er rigtigt for dem.
Men fordi de ikke vil bære vægten af andres skuffelse, kritik eller tavse afstand.

Personlig modning vil kunne føles som et dilemma for dig, netop her hvor autonomi mødes med tilknytning.
Det kræver mod at forlade den gamle kontrakt om, at accept er noget, man skal fortjene ved at tilpasse sig.
At tage den eksistentielle beslutning:
“Jeg er villig til, at ikke alle forstår mig – hvis det betyder, at jeg forstår mig selv.”

Det er ikke en hurtig proces.
Men det er en dybt befriende én.

Når du begynder at leve indefra og ud – i stedet for udefra og ind – forandrer dine relationer sig.
Nogle glider væk.
Andre bliver dybere.
Og vigtigst af alt: Du slipper for at forlade dig selv for at blive elsket af andre.

Kæmper du med familietraumer?Om generationstraumer og hvordan du kan arbejde hen mod, at de slipper deres greb i dig;Tra...
04/01/2026

Kæmper du med familietraumer?

Om generationstraumer og hvordan du kan arbejde hen mod, at de slipper deres greb i dig;

Traumerne går i arv, og de påvirker alt fra genetik til dagligt sprogbrug, og hvordan vi er sammen i familien. Især hvis traumerne bliver håndteret på en måde, hvor de gemmes væk og holdes hemmelige – så kan familiemedlemmer i de efterfølgende generationer komme til at lide under dem. Det kan ske i form af angst, depression, stress, skyldfølelser, usikkerhed eller utryghed, og det kan spænde ben for dig i dine relationer.

Ønsker du at bryde med den tunge, følelsesmæssige arv?
Erkend, at traumerne findes.
Er traumerne i din familie aldrig blevet italesat, kan det være smertefuldt at begynde at forholde dig til dem. Det kan også føles, som om du svigter din familie, når du kigger nærmere på traumerne. Vi har det med at være defensive omkring vores barndomsoplevelser og især omkring vores forældres måde at løfte forældreansvaret. Men det er for det meste nødvendigt at erkende, at alt ikke har været okay, hvis du vil nå derhen, hvor traumerne slipper deres greb i dig.

Kig på, hvordan traumerne påvirker dig, og hvilke adfærdsmønstre, de har givet dig. Børn, der er vokset op med ubearbejdede familietraumer, er ofte vant til usund adfærd og usunde relationer, og kan derfor have svært ved at genkende, hvornår noget er sundt eller usund. Overvej, hvilke gamle mønstre du gerne vil bryde med, og kig på, hvad der er vigtigt for dig, og hvad du hellere vil give plads til i dit liv.

Anerkend, at det er hårdt arbejde at bryde med intergenerationelle traumer

Opsøg mennesker, der støtter dig, og som lader dig være dig selv. Mennesker som lytter til dig og anerkender dig, og mennesker du kan have det sjovt med. Måske er det andre mennesker, end dem du plejer at række ud til.

Sæt grænser. Bærer du rundt på psykiske traumer, er det normalt at have svært ved at sætte grænser på en tydelig og respektfuld måde, men det vil hjælpe dig til at skabe et liv, der er mindre domineret af traumerne.

Anerkend, at det er hårdt arbejde at bryde med intergenerationelle traumer. Giv plads til at mærke smerten, sorgen og vreden over traumerne.

Prioriter at gøre noget, som gør dig glad. Det kan føles uvant, hvis du er opvokset i en familie, hvor traumerne ikke har givet plads til (selv)omsorg og at have det sjovt. Men at prioritere glæde, fornøjelser og nydelse er et vigtigt skridt hen mod at mindske traumerne.

Har du brug for støtte i processen til at blive mere dig, mere glad og fri, og til kun at bære det ansvar, der er dit?

Kontakt mig på Charlotte.fyllgraf@gmail.com eller tlf 29132099.

Vi ses❤️

Du har om nogen fortjent at leve dit eget liv❤️

Kærlig hilsen

Charlotte
Psykoterapeut MPF og Relationscoach

Transformation er, når man bliver til en anden. Det handler ikke bare om, at tage noget andet tøj på, eller at spise mad...
03/01/2026

Transformation er, når man bliver til en anden. Det handler ikke bare om, at tage noget andet tøj på, eller at spise maden i en ny rækkefølge.
Det er nærmere det der sker, når man ikke længere vil skælde sig selv ud.
Når man helt ægte holder op med at dunke sig i hovedet, med forkerthedens hammer.

Når man veksler det ud med kærlighed og værdighed.
Effekten er, at man simpelthen ikke længere reagerer på de gamle triggere💚
God weekend🤗

Jeg vil gerne her på årets sidste dag, sige TAK❤️Tak til dig, der lader mig følge dig på din rejse, den tillid du viser ...
31/12/2025

Jeg vil gerne her på årets sidste dag, sige TAK❤️

Tak til dig, der lader mig følge dig på din rejse, den tillid du viser mig, modet og viljen til at arbejde med dig selv og dine relationer. Det er en gave, at få lov at følge med🙏🏼

Det terapeutiske arbejde minder mig igen og igen om, hvor meget der kan forandre sig, når der skabes rum og plads til nærvær, refleksion, udvikling og nænsom og kærlig kontakt🫶🏼

Jeg er taknemmelig for året, der er gået, og glæder mig til at fortsætte arbejdet med de igangværende forløb – og til at tage imod nye mennesker og forløb i det kommende år.

Jeg vil ønske jer alle et godt og kærligt nytår. Pas på jer selv og hinanden🌟🎉🫶🏼

Kærligst Charlotte ❤️

Jeg er altså godt gift😅❤️🙏
31/12/2025

Jeg er altså godt gift😅❤️🙏

Vildkvinden💚Vildkvinden er en feminin kraft, som lever før sproget, før moralen og før den sociale tilpasning.En kraft, ...
31/12/2025

Vildkvinden💚

Vildkvinden er en feminin kraft, som lever før sproget, før moralen og før den sociale tilpasning.
En kraft, der ikke spørger om lov, og som ikke lader sig forme af forventninger.
Jung ville nok have sagt, at denne kraft viser sig i arketyper og indre figurer, men den lader sig aldrig færdiggøre eller definere. Den er mere levende proces end fast form.

Vildkvinden er ikke et ideal. Hun er et vilkår.
En tid før tiden. Hun er altings begyndelse.
Hun er det lag af psyken, hvor livet endnu ikke er opdelt i rigtigt og forkert, lys og mørke, passende og upassende. Hun tilhører det rå, det levende og det cykliske.

At møde hende er at træde ud af forestillingen om det civiliserede selv og ind i psykens dybere, mørke terræn.

Før det moralske og tilpassede.
Vildkvinden lever før opdragelsen, før pænheden, før tilpasningen og hensynet.

Hun repræsenterer den del af det feminine, som ikke er formet til at være elskelig, forståelig eller rummelig. Her findes vrede uden forklaring, lyst uden begrundelse og grænser uden undskyldning.

I et dybdepsykologisk perspektiv kunne Jung have kaldt dette skyggen. Ikke som noget destruktivt, men som noget vitalt. Som koncentreret livsenergi.
Skyggen rummer den kraft, der blev ofret for at høre til. Skubbet væk for at kunne fungere i en verden med et fremmed sprog og et unaturligt tempo.

Når det feminine mister kontakten til dette lag, opstår en blidhed uden rygrad og en omsorg uden sandhed. En moderlighed præget af konstant hensyntagen og bekymring for, om alle har det godt. Men hun mister forbindelsen til sig selv og, mest af alt, rødderne til jorden.

Her er Vildkvinden begravet. Ikke død, blot adskilt. Gemmt i frygt, formaninger og forventninger.

Vildkvinden er vejen til en dybere balance. Hun er skånselsløs og insisterer på autenticitet frem for accept, på livets egne principper om balance og ligevægt.

Det seksuelle som livskraft.

Jung ville nok have sagt, at eros ikke blot er seksualitet, men forbindelsens princip. Det skabende stød, der sætter noget i bevægelse. Noget, der antænder hjertet.

Vildkvindens seksualitet er ikke performativ. Den er ikke til for at blive set eller vurderet. Den er kropslig, instinktiv og suveræn. Den udspringer ikke af behovet for at blive valgt, men af forbindelsen til egen livskraft.

Her er seksualiteten ikke løsrevet fra psyken, men dybt forankret i den og bærer sin egen intelligens. Kroppen ved før sindet.

Når seksualiteten moraliseres og kultiveres, mister den sin forankring.
Vildkvinden bærer seksualiteten som rytme, bevægelse og puls.

Det cykliske og natlige.
Vildkvinden lever i rytmer.
Hun følger månen, årstiderne og kroppens indre tidevand.

Der findes faser af ekspansion og faser af tilbagetrækning. Faser af klarhed og faser af tåge. Set med et dybdepsykologisk blik er dette bevægelser mellem liv, død og transformation. Livsnødvendige bevægelser.

Det moderne menneske længes efter kontinuitet, kontrol og fremdrift. Noget i os vil altid søge det tabte. Helheden. Forbundetheden.
Vildkvinden minder os om, at tilbagetrækning er lige så livsnødvendig som handling. At stilhed er et sprog. At mørke er et rum, hvor noget nyt formes.

Det dragende frem for det præsterende.
Vildkvinden tiltrækker som månen, havet og stjernerne. Hun skal ikke forklare sig, forstille sig eller levere. Hun er og står ved sig selv.

I denne tyngde opstår det dragende. En tilstedeværelse, vi ubevidst orienterer os imod.
Jung ville måske have kaldt det en integreret anima. En psyke, der hviler i sin egen dybde og derfor påvirker uden at manipulere.

Det feminine mister sin kraft, når det måles på nytte og præstation, og genfinder sin kraft, når det hviler i væren.

Vildkvinden i relationer.
I relationer er Vildkvinden den, der ikke forsvinder for at bevare freden.
Hun bliver. Hun mærker. Hun taler klart fra en dybde, der lyser og dermed også viser vej.

Hun forveksler ikke kærlighed med selvophævelse. Hun bringer eros ind som en dyb sandhed. Som en livsnødvendighed.

Uden kontakt til den dybe feminine kraft kan relationen blive tryg, men uden gnist og levende spænding.
Når hun integreres, bliver parforholdet et mødested mellem to suveræne psyker, der mødes i balance. Ikke i ligeværd. For hendes værdi i dybden kan ikke måles med hans værdi i bredden.

Et eksistentielt blik.
Vildkvinden er ikke noget, man bliver. Hun er noget, der aldrig har været væk.
Måske skjult af frygt og utilstrækkelighed, men hun er den jord, vi alle kommer fra.

Hun minder os om, at mennesket ikke er skabt til konstant harmoni, men til helhed. At livet rummer både skabelse og opløsning. At eros og afgrund hører sammen.

Set i et jungiansk-eksistentielt lys er hun et kald tilbage til det levende selv.
Til kroppen. Til sandheden. Til dybden.

Her står det feminine helt.

Skrevet af Mads Vang Christensen.

Fordele ved at gå i terapi💚Jeg har selv gået, og går udviklingsvejen, hvilket vi gør som psykoterapeuter, altså vi har a...
30/12/2025

Fordele ved at gå i terapi💚
Jeg har selv gået, og går udviklingsvejen, hvilket vi gør som psykoterapeuter, altså vi har arbejdet med vores eget “stof”, og jeg kan kun nikke genkendende til min tidligere lærers opslag her. Psykoterapi gør en forskel🙏

Lidt mere om min efteruddannelse i NARM og hvad den kan❤️
29/12/2025

Lidt mere om min efteruddannelse i NARM og hvad den kan❤️

Hvad er NARM. Forstå NARM og hvad modellen står for. NARM uddannelse for psykologer, psykoterapeuter og psykiatere m.fl. i Danmark.

22/12/2025

De fleste mennesker i Vesten har lært at forstå følelser som problemer.

Hvis en følelse eller tilstand gør ondt, må den være forkert.
Hvis den varer ved, må den være patologisk.
Hvis den forstyrrer vores funktion, må den behandles.

Men følelser blev aldrig designet til at være behagelige.
De blev designet til at være informative.

I sin kerne er en følelse et signal.

Den opstår, når noget vigtigt er på spil – i afstanden mellem hvor du er, og hvor du har brug for eller længes efter at være.
Når afstanden er lille, er følelserne milde eller behagelige.
Når afstanden er stor, gør følelser ondt.

Det kan handle om mange ting: tryghed, relationer, mening, autonomi, retfærdighed, retning.

Alle mennesker har noget, de vil; noget, de har brug for; og noget, de værdsætter. Alt efter hvordan vores livsførelse stemmer eller ikke stemmer overens med vores mål, behov og værdier, vil følelsessystemet reagerer med positiv eller negativ affekt.

Når vi bevæger os i retning af det, der betyder noget for os, belønnes vi med interesse, lettelse, motivation eller glæde (og lad nu være med at kalde det dopamin. Det er ligegyldigt. Brug normale ord).

Når vi bevæger os væk fra det – eller bliver blokeret fra det – protesterer følelserne. Det skal de, indtil vi forstår beskeden. Ikke fordi der er noget galt med os eller vi er syge, men fordi noget vigtigt mangler, er truet eller forsømt.

Hvad følelser ikke fortæller os er, præcis hvad vi skal gøre. De fortæller os, hvor vi skal kigge. Derfor metaforen om et indre kompas.

Ignorerer vi dem, undertrykker dem eller behandler dem som støj og symptomer, forsvinder signalet ikke.
Det bliver som regel stærkere. Og stærkere. Fordi vi ikke lytter. Til sidst skriger kroppen. (Og det er psykiatrien så lykkes med at kalde sygdom. Hm).

Men. Før vi romantiserer følelserne, så husk:
Følelser er ikke objektive sandheder. Kompasset er ikke perfekt.

De er nervesystemets bedste bud på, hvad der sker eller er ved at ske. Et gæt - baseret på både nutiden og fortiden.

Nogle gange er det bud præcist.
Andre gange er det forældet og farvet af tidligere erfaringer. Når følelsessystemet reagerer på minder frem for på den aktuelle situation, taler vi om traumeresponser. På godt dansk siger man, at man er blevet trigget.

Det sker, fordi kroppen først og fremmest forsøger at beskytte os fra, at frygtelige ting sker igen. Men den overbeskytter.

Problemer opstår, når én del af os kommer til at dominere hele livet – fx for sikkerhed og kontrol, eller for Vestlige idéer om karrierer og præstation – så andre lige så vigtige behov presses i baggrunden: forbindelse, bevægelse, nærvæer, mening, ro.

Og de dele bliver heller ikke tavse. De protesterer også.
Gennem tomhed, uro, tristhed, lav energi, angst, koncentrationsbesvær. Psykisk lidelse.

Det er ikke tilfældigt, at vi kalder det de-pression. At noget bliver presset ned.

Under det tilsyneladende kaos er der orden: Hver eneste emotion – behagelig som smertefuld – forsøger at bevæge os. (e-motion).

Opgaven er derfor ikke at tie orkestret ihjel eller som sådan at skrue ned for noget. Opgaven er - som den psykologiske klassiker lyder - at blive dirigenten.

Men når vi kalder signaler for symptomer, forsøger vi at fjerne dem. Og held og lykke med det projekt!

Når vi møder dem som information og signaler fra et kompas (inkl. traumereaktioner, som det selvfølgelig handler om >ikke< at følge), lærer vi at lytte. Og forstå.

Og først dér kan vi vælge, bevidst, hvilke signaler der skal guide vores liv, nu.

Af en eller anden grund er det her blevet nyheder for mange, inklusive profesionelle, og til tider endda kontroversielt i samtalen om psykisk lidelse. Hvad er der dog sket.

Det' i øvrigt en følelse - forestiller jeg mig - på billedet her. Altså, når man behandler dem ordentligt og ikke går i krig imod dem. Så er deres væsen så fint.

Adresse

Trekronervej
Aalestrup
9620

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykoterapeut MPF Charlotte Fyllgraf sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Psykoterapeut MPF Charlotte Fyllgraf:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram