Ann-Helene Maack Psykoterapeut - mpf.

17/01/2026

Selvomsorg i en urolig tid. Jeg har taget mig selv i at være ekstra meget på skærm på det seneste, og jeg er ikke alene.

Fordi det er urolige tider, er doomscrolling en ret naturlig respons. Hvad mon der sker i verden, er der noget nyt. Men vi får bare et ekstra problem, for meget fokus på det svære. For lidt af det, der hjælper os med at slappe af.

Så tag nogle pauser fra skærmen.
Gå en tur.
Læs en bog. Tag et bad.
Lyt til musik.
Tal med et menneske og ikke ChatGPT.

Hvordan passer du på dig selv i denne tid.
Giv gerne forslag i kommentarfeltet, så andre kan lade sig inspirere. Kæmpe kram herfra 🫶

17/01/2026

Selvomsorg i en urolig tid. Jeg har taget mig selv i at være ekstra meget på skærm på det seneste, og jeg er ikke alene. Fordi det er urolige tider, er doomscrolling en ret naturlig respons. Hvad mon der sker i verden, er der noget nyt. Men vi får bare et ekstra problem, for meget fokus på det svære. For lidt af det, der hjælper os med at slappe af. Så tag nogle pauser fra skærmen. Gå en tur. Læs en bog. Tag et bad. Lyt til musik. Tal ned et menneske og ikke ChatGPT. Hvordan passer du på dig selv i denne tid. Giv gerne forslag i kommentarfeltet, så andre kan lade sig inspirere. Kæmpe kram herfra 🫶

30/12/2025

I dag har min mor fødselsdag, hun ville være blevet 75.

Hun er savnet og elsket.

At miste tidligt er definerende, noget jeg har lært at leve med, men en dag som denne brænder i brystet.

Der er så meget jeg ville ønske, min mor havde set.

Billedet her tog jeg, da jeg besøgte hendes gravsted en sidste gang, og der lå en lille forpjusket fjer.

Jeg vælger at tro, at hun følger med, og jeg vælger at leve lidt mere.

15/12/2025

13/12/2025

31/10/2025

De første 10 der melder sig til betaforløbet i grænser og selvomsorg i relationer og professionelle roller, får en personlig 1.1 sparringssession med mig, så vi for alvor kan sætte gode mål.
Del gerne opslaget. Der er et begrænset antal pladser på dette hold.
https://annhelenemaack.simplero.com/page/594877