Ann-Helene Maack Psykoterapeut - mpf.

20/09/2025

Solskin og katte, den perfekte kombi til nulstilling af nervesystemet.

20/09/2025

Det der med at sætte grænser ER svært, og det er noget vi forfiner livet igennem.

Vi oplever både i vores personlige, private og professionelle relationer, at skulle sige nej, simpelthen for at kunne passe på vores egen energi.

Lige om lidt kommer jeg med et oplæg om de fem typer af grænser du skal kende, hvordan du identificerer din grænsestil (flydende, ufleksibel eller sund) og hvordan du kan holde dem - uden at føle dig som et røvhul.

Følg med her på siden, eller på mit nyhedsbrev, som jeg linker til i kommentarfeltet.

https://www.facebook.com/share/r/19yaCc3HRE/?mibextid=wwXIfr

09/09/2025

Anders Lund Madsen kom med en vigtig opfordring, i kølvandet på sin brors død.
I disse dage er det nøjagtig 2 år siden, min far fik konstateret kræft i hjernen.
7 uger senere døde han.
I forløbet skrev jeg kronik, der kom i Kristeligt Dagblad.
Den handler om ulighed i sundhed, og sætter det der med lighed i sundhed lidt på hovedet.
Jeg har lagt den i kommentarfeltet, læs den, del den, for der er mange, der ikke kommer til lægen i tide.
Pas på dig selv og dine kære.

30/08/2025

Jeg er meget enig med Ulla Dyrløv.

Sprog skaber virkelighed, og selvom jeg selv ba**er som en havnearbejder (ba**er havnearbejdere mere end andre???) så er ordet “p*sse” malplaceret i en professionel og offentlig dialog, om nogen der har en væsentlig mindre stemme i samtalen.

Vi bliver helt sikkert påvirkede af at få vores grænser overskredet. Og det er der børn der gør.

Og de voksne kan også blive syge af det, når de står alene i konflikten, i klassen med mange børn, der har brug for hjælp, hvor udadreagerende adfærd bliver normen, fordi indre og ydre ressourcer slipper op.

Det VED jeg.

Vi må og skal bare skabe et fællesskab, hvor vi voksne tager ansvaret med andre midler end laveste fællesnævner.

https://www.facebook.com/share/r/14GXQnhfgSG/?mibextid=wwXIfr

29/08/2025

Det er et sted mellem 10 og 15 år siden, jeg startede med periodisk faste.

Dengang var det 5-2 som blev startskuddet. I dag kører jeg med faste mellem 18 og 36 timer 4-8 gange om måneden.

Det nedsætter mine gigtsmerter, gavner mit humør og energi.

I denne podcast fortæller professor dr. med. Niels Møller, om sin forskning i faste, ikke på dem tørre kedelige måde, men levende og nærværende.

Jeg er så heldig at kende ham en lille smule i virkeligheden, og han er altså værd at lytte til!

Hermed en varm anbefaling.

Podcastep*sode · Fuld af viden - Forskernes fredagsbar · 28.08.2025 · 37 min.

15/08/2025

Den måde der bliver talt om lærere er så forstemmende.
Åbenbart har Morten Messerschmidt været i gang.

Jeg vil opfordre til at passe langt bedre på de mennesker, der hver dag stiller op, og trodser til tider håbløse vilkår: mangelfuldt udstyr, og materialer, for lidt forberedelsestid, for meget p*s på aula.

Saver sig midt over for at få arbejdet til at hænge sammen.

Stiller op for elever der ikke nødvendigvis siger tak før mange år efter.
Bakker op - til tider trods trusler og vold både psykisk og fysisk

Som står på mål for så meget mere, end de reelt har magt over.

Jeg kunne fortsætte, men jeg slutter her.
Morten, skam dig. Man p*sser ikke på folk og siger de lugter.
Lærerne har brug for, at ALLE bakker op om deres arbejdsvilkår.
For at de kan gøre børn trygge, skal de kunne være trygge. De bliver de først, når vores politikere opfører sig ordentligt.

PS: ja jeg er 😡

11/08/2025

“Man får et rigere indre liv, af at vide noget om hjernen.”

Citat Peter Lund Madsen.

11/08/2025

Jeg er dybt berørt over Peter Lund Madsens død.

Han var en vigtig stemme, som har hjulpet med at sætte ord på sårbarhed.

En modig forsker og formidler, der gjorde det uhåndgribelige håndgribeligt, og det uforståelige lidt mere til at forstå.

En stærk mand, der gjorde fortællingen om sin egen sårbarhed til en styrke.

Tak for alt.
Med den dybeste medfølelse og respekt
Ann-Helene