grounded_dk

22/12/2022

30 år gammel, og jeg har ærligt talt aldrig haft det bedre 🇩🇰

Så fantastisk et sidste år i tyverne og så mange gode ting i vente! 💫

Tak fordi du følger med ❤️

22/11/2022

Hej med dig - jeg har samlet lidt af det, der har inspireret mig den sidste uges tid. Måske taler det også til dig 💙

14/11/2022

Ting der støtter mig i at møde en ny uge godt 💜

🫶 At skrive de ting ned som jeg gerne vil nå, så jeg undgår konstant at bruge energi på at skulle huske på dem

🫶 At give mig selv rigtige, nærende pauser - pauser jeg rent faktisk bliver ladet op af, og ikke bare overspringshandlinger ✨

🫶 At starte hver dag med en intention om at få det bedste ud af den, uanset hvad den byder på

Jeg håber du får en skøn uge 🍂🌞

07/11/2022

Kære du 💜

Gennem november og december holder jeg en ugentlig aftenmeditation, og jeg håber sådan at du vil være med 🧘

Du kan læse mere om meditationsklubben og tilmelde dig via link i min bio 🫶

Hvis du har nogle spørgsmål er du altid velkommen til at række ud 🤲

(Psst… Det er sidste gang for nu, at jeg afholder meditationer i dette format - så hvis du er det mindste nysgerrig, så synes jeg virkelig du skal komme med 🕯️)

Kram fra mig 🤍

18/10/2022

Kære du ✨ Jeg vil gerne invitere dig til en nærende aftenmeditation, hvor du vil blive guidet til at tjekke ind med dig selv, give slip på tankemylder og finde mere indre ro 🧘‍♀️

Der er plads til alle, om du har mediteret før eller ej, den eneste forudsætning for at deltage er, at du har lyst til at dedikere en stund til at sætte fokus på nærvær og ro til dig selv 💆‍♀️

Du kan deltage lige som du er og som du har lyst til, med eller uden video, fra gulvet eller sofaen 🌱

Aftenen foregår online, og du tilmelder dig ved at skrive dig op til mit nyhedsbrev og vil herefter modtage et link til meditationsaftenen 💌

Tilmeld dig via linket i min bio. ✨

Jeg glæder mig til at se dig til en nærende aften 🤲

grounded meditationer

09/10/2022

Et lille uddrag fra min dagbog jeg skrev i mens jeg var på Bali 📖🏝️

“Jeg havde en dejlig oplevelse med en guided meditation her i morges. Lige nu er jeg glad. Jeg mærker en dyb ro, ligger mærke til de små fine ting der sker lige foran mine øjne. Meditation hjælper mig med at leve et liv fra hjertet - et mere nærværende liv, men andre ting gør det også. Gåture ved stranden hjemme i Aarhus, kærlige stunder med mine mennesker omkring mig, dybe rolige vejrtrækninger, den første rigtige solskinsdag efter en lang vinter”

Jeg ønsker dig en dejlig søndag og sender dig en lille kærlig reminder om at huske på hvilke ting og mennesker der gør dit liv mere nærværende 💚🤲

04/10/2022

Mediterer jeg rigtigt? 🧘

Da jeg begyndte at meditere, brugte jeg meget energi på at bekymre mig om, hvorvidt jeg nu også gjorde det rigtigt? 🌀

“Tænker jeg for meget?”, “Trækker jeg vejret rigtigt?”, “Sidder jeg forkert?” - og det gjorde at jeg - paradoksalt nok - ofte endte med at sidde i indre dialog med mig selv i stedet for at praktisere den ro og det nærvær jeg sad der for 🤲

Når tvivlen kommer op kan det være en god idé at lade præstationer og forventninger ligge, give slip på tvivlen og i stedet stole på processen 🌱 Det er ofte når vi tør gøre det, at vi kommer dybere i vores praksis ✨

28/09/2022

🍁 Her er mine 3 absolut favoritrutiner når vi går en koldere og mørkere tid i møde

De er nemme at tilføje til hverdagen og hjælper mig med at møde efteråret godt 🤎
- Især nr. 2 har været en gamechanger for mig!

Hvis du prøver dem, så lad mig endelig vide hvordan de fungerer for dig 🤲

Har du nogle favoritrutiner til efteråret? 🍁 Så del dem gerne med os andre 🤎👇

15/09/2022

Det var virkelig en aha-oplevelse da det gik op for mig, at jeg ikke behøver at have en holdning til alt 🧑‍⚖️

Jeg har altid lært at man skal tage stilling til ting og finde ud af hvad der er “det rigtige” og “det forkerte”, men verden er ofte så meget mere nuanceret end det - og min erfaring er at det kan være enormt begrænsende at se ting så sort/hvidt ➰

Derfor øver jeg mig i, ikke at have en holdning til alt - og det gør at jeg i stedet kan fokusere på at lytte og være åben for andre perspektiver 🌸

29/08/2022

🔮 Ugens intention: At tage små skridt der kan støtte mig i at føre mine drømme ud i livet 🔮

Min intention for ugen er at have mine drømme i fokus og spørge mig selv, hvad jeg kan gøre lige nu for at støtte mig selv i at rykke tættere på at realisere dem ☀️

Har du sat dig en intention for din uge? 🧘‍♀️

22/08/2022

🌼 Ugens intention: At gøre op med mønstre der ikke tjener mig 🌼

Vi har dem allesammen; faste rutiner eller vaner som vi inderst inde ved ikke tjener os længere, eller som måske står i vejen for noget vi gerne vil opnå 🌱 De kan være en så indgroet del af os, at det er svært at få øje på dem, og det kræver at vi er helt ærlige overfor os selv for at kunne se dem klart - Men når vi gør det, kan vi stille og roligt begynde at forme nye vaner der støtter os mod det bedre 💛

Jeg håber du får en skøn uge ☀️

09/08/2022

NON-VIOLENCE (ahimsa) 🪬
.er en del af de 5 yamas, og kan være rigtig givende at praktisere 🧘‍♀️

Det handler om at være god mod andre og dig selv. Det kan være både stort og småt, ikke kun i din meditationspraksis men i alt hvad du foretager dig 💆‍♀️

Det kan lyde simpelt, men i praksis kan det være svært at leve efter - især når det kommer til os selv

Ofte er vi nemlig hårdere mod os selv end vi er mod andre omkring os - En god øvelse kan være at spørge dig selv “Hvad ville jeg sige til min ven/veninde eller anbefale dem at gøre hvis de stod i min situation?” - Og giv så dig selv lov til at gøre det samme 💚