Ida Friis - Metakognitiv Terapi & Kropsterapi

Hjem
Danmark
Aarhus
Ida Friis - Metakognitiv Terapi & Kropsterapi

Jeg hjælper mennesker der oplever tankemylder, uro, spændinger og manglende overskud, med at slutte fred med tankerne, og finde ro i kroppen.

Jeg tilbyder Metakognitiv Terapi og Kropsterapi i hyggelige omgivelser i Gellerup.

05/01/2026

GODY NYTÅR 🫶✨
(Fra stormen i Tromsø)

Der har vidst været radiosilence på SOME- fronten fra mig i lang tid nu. Nok fordi jeg (heldigvis) har været optaget med vigtigere ting, end sociale medier 😅

2025 har været et fuldstændig VILDT år hos mig, og hvis jeg spoler tiden tilbage til 5. jan 2025, så havde jeg altså ikke fantasi til, at forestille mig hvordan året kom til at blive.

Nu er jeg jo ikke så meget til nytårsforsætter.. Det ender ofte bare med at være endnu flere uopnåelige mål som vi prakker på os selv, ting vi skal opnå, gøre bedre, gøre mere af, optimere på - større, bedre, mere, osv.

Og selv om jeg selv har en slem tilbøjelighed til at ville optimere på ting, så tænker jeg, at nytår lige så meget handler om at kigge tilbage på året der gik.

På alle overraskelserne der kom, som vi alligevel ikke kunne have forudset. På de klare øjeblikke der står tilbage i den fotografiske hukommelse. På alt det, vi ikke havde bedt om, men som blev en gave alligevel. På alt det vi ikke kunne have gjort noget ved, selv hvis vi havde haft et nytårsforsæt om det. Og på alt det som selv de bedste nytårsfortsætter ikke kunne gøre bedre, end tilfældighederne.

Man skal ikke kimse ad taknemligheden. Og måske er det det allervigtigste med nytår? Der er i hvertfald uendelig mange ting jeg er taknemlig for, i året som er gået.

Måtte det næste år bringe lige så mange overraskelser - så bliver jeg glad ✨

08/08/2025

Jeg er lige kommet tilbage fra ferie, og det første der møder mig når jeg når ned i Rema for at fylde mit tomme køleskab er... 🥁

TYNGDEDYNER til 379 kroner 🤩🥳 Det må være et tegn.

Så: KALDER ALLE KLIENTER der bliver ved med, at sige, at "nøjjjj hvor er det dejligt afspændende med den der tyngdedyne" og "sådan en skulle jeg altså have haft derhjemme":

Så er det NU 🙌 😘

Og ellers er klinikken åben igen fra på mandag af 👌

06/07/2025

HEY HEY, MY MY
It's better to burn out, than it is to rot ✨

En lille tanke til alle mine kollegaer, og måske især de selvstændige, der brænder for noget, og synes det kan være hårdt nogle gange❤️🫣😅

https://open.spotify.com/track/6VltRkmJbCTqgKrTHk4Ulw?si=B8kD7M2SSWK1lKxFNgc58w

01/07/2025

F E E E R I E 🌱

Der har vidst været radiosilence herfra i noget tid 🤭
Nogle gange har man travlt. Som i, RIGTIG travlt.
Og dermed ikke tid til sociale medier 😅 (Det er måske også godt nok.)

Men det har kort fortalt været et vildt halvt år i min lille virksomhed! På alle mulige tænkelige måder.

Så NU lægger jeg mig fladt ned, og lader kroppen og hjernen og alt derimellem hvile. (I hvertfald indtil jeg kommer op i alperne igen.)

Tror aldrig jeg har haft mere brug for ferie nogensinde 🙌
Dvs klinikken er lukket, og jeg svarer ikke på mails og beskeder fra og med imorgen af.

Ønsker jer en DEJLIG sommer!
Spis en is, fald i søvn i solen, drik en spritz, og bevæg jer i naturen 🥰 Det er i hvertfald signaturen på sommer for mig.

Så ses vi på den anden side 🌼🌞

09/03/2025

KLIENT SØGES TIL METAKOGNITIVT CASE- STUDIE 😊

Kære netværk!
Jeg håber i kan hjælpe. Jeg søger en klient med generaliseret angst (med eller uden diagnose), der ønsker at komme i metakognitiv behandling hos mig, til en meget gunstig pris.

Jeg skal nemlig lave et case- studie, og kan tilbyde følgende:
🫶 Et skræddersyet og effektivt behandlingsforløb over 6- 8 terapisessioner
🫶 Nøje opfølgning undervejs hvor jeg sørger for at vi er på den rigtige vej
🫶 Terapien vil foregå online, hvilket skaber størst mulig fleksibilitet for dig
🫶 En kraftig reduceret pris, på kun 750 kr per session

Til gengæld har jeg brug for, at du...
🌱 Committer dig til et forløb på minimum 6 sessioner
🌱 Er ok med at jeg optager en eller to af vores sessioner, for at dele med min supervisor
🌱 Kan starte op hurtigst muligt

Er det dig, eller nogen du kender?
Så skriv en mail til mig hurtigst muligt på info@idafriis.com, og fortæl kort om din problematik 🌼

Når jeg har fundet den rigtige klient, sletter jeg opslaget 🙏
Kærligst, Ida

27/02/2025

Jeg har fået hovedpine af for meget skærmarbejde på det sidste, så derfor poster jeg lige et opslag her på skærmen omkring skærmtid 🙃

Skærmende men ikke overraskende nyt - værd at lytte til!
Podcast: Genstart
Episode: Skærmtid

https://open.spotify.com/episode/36SbvqNuOGyiJ8w0uQ2UkG?si=0d59c6daef014a3a

21/02/2025

GOD WEEKEND!
Det hele går lidt stærkt for tiden i min verden, og jeg prøver at finde meningen i de små ting, når det store billede bliver for uoverskueligt.

Så nu har jeg har fået en piberænserblomst! 😍 (som jeg er vildt imponeret over).

Tak for dig X, og for et godt forløb! Du er en imponerende kvinde, mor og sygeplejerske, og det har været en fryd at følge dig hele vejen igennem og være med i din proces 🫶 💃🌱🌼

Kram

16/02/2025

Klar til nok en WEBINAR - SØNDAG 🤗🔆🌱

Jeg holder webinar omkring uforklarlige symptomer nu her kl 11, igen kl 16 og igen kl 9.30 imorgen formiddag.

Så du kan stadig nå at være med 🙌

Her kan du tilmelde dig hvis du vil:

https://idafriis.simplero.com/masterclass

16/01/2025

📍 Januar er og bliver måneden for ændringer og nye vaner...
Alligevel har den umiddelbare tilfredsstillelse en slem tendens til at forfølge os, og stå i vejen når vi prøver at tage ny valg. .. 🤔
Hurtige dopamin- chock og komfort er selvfølgelig altid det nemmeste, ISÆR når det hele er lidt gråt og trist og vådt, og kalenderen siger at der er flere måneder til noget bliver grønt igen. Dårlig coctail.

Alligevel er der nogle ting der kan hjælpe os til, at tage bedre valg for os selv. (For ja - det ER valg vi tager, selv om det ikke altid føles sådan.)

En lille ting der hjælper mig, når jeg prøver at ændre min egen adfærd er, at stille mig selv dette ene spørgsmål 🌱

HVILKET VALG KAN JEG TAGE NU, SOM JEG BLIVER GLAD FOR...
Om en time...
I morgen...
I næste uge...
Om et halvt år...
Når jeg bliver 50...

(MEN nye vaner starter altid i det små. Så lad os starte med den næste time 😉 Eller de næste 5 minutter.)

HVILKET VALG KAN DU TAGE NU, SOM DU BLIVER GLAD FOR OM EN TIME? 🫶

05/01/2025

Godt nytår! ⭐️

Håber i er kommet godt ind i det nye år allerede 🤗

Jeg skulle også have sagt god jul og alt muligt andet, men endte med at bare lukke computeren i 12 dage og gøre helt andre ting i stedet for 😅 Som at løbe i fjældet.

Det har været dejligt med en lille pause og lidt varme sammen med de gamle, der har flygtet sydpå i nogle måneder.

Det er sådan jeg bedst lader op, når jeg få lov til at bevæge mig og være udenfor mest muligt 🔆 Energi avler energi, det siger alle naturlove.

Jeg er ikke meget til nytårsforsæt, men er nok mere interesseret i at finde ud af den motivation der ligger bagved disse “forsæt”… hvad giver dig energi? Og hvad motiverer dig til, at bevæge dig i den retning du gerne vil? Og hvorfor er det vigtig?

💛

20/11/2024

UH!
En onsdag i november, og endnu en kontordag.
Årets første sne er ankommet. Fuldt kaos, som altid.
Der hvor jeg kommer fra, undrer vi os over, hvordan det kan være lige så stor en overraskelse hvert år.. 😅

Jeg skulle have nået mange ting idag... svare på mails, sende fakturaer, lave regnskab, opdatere website, planlægge, strukturere, opdatere. Sådan nogle ting som tager tid, når man er selvstændig.

Jeg har ikke gjort noget af det. Og lige nu sidder jeg på Teaterkatten med en gløgg og nogle peanuts og en bog, og tænker "SKØNT". Jeg har hellere ikke tænkt mig at lave noget af alt det, der står på todo- listen. Og den er lang.

Nogle gange er det godt at pjække. Eller at "bolse", som min far kalder det. Og min far er en yderst pligtopfyldende mand. Men selv han kan se fidusen i, at nogle gange udeblive fra det man burde gøre, uden god grund, og bare gøre det man lige har lyst til eller brug for i stedet for. Og helst med god samvittighed. Dårlig samvittighed kan vi ikke bruge til noget 😉

Og nogle gange, skal vi måske afsætte tid til det, hvis det ikke sker af sig selv. Give os selv et tidsrum, hvor vi må få lov til, at "ikke lave noget". At ikke være produktive, framsynede, effektive, fornuftige, eller hænge os selv op på, hvad vi har brugt tiden til.

Bare spørg min kæreste, han er læremesteren

03/11/2024

FOR AT KOMME UD AF BOKSEN, MÅ DU TÆNKE UD AF BOKSEN

Jeg har haft business- hatten på her i weekenden 🤓

Og jeg er MEGA inspireret, selvtilliden er på top, og jeg er ladet op til trods for at jeg har siddet i et mørkt rum i 9 timer om dagen, i tre dage.

Hvorfor?
Fordi jeg har fundet nogen, der kan hjælpe mig med det jeg gerne vil. Og jeg har betalt dem en gevaldigt sum for at gøre det.

Det har taget mig laaang tid at indse, at jeg ikke er verdensmester til alt, eller har brug for hjælp til noget som helst.
Da jeg startede som selvstændig troede jeg, at jeg skulle (og kunne) gøre det hele selv. Og jeg skulle i HVERTFALD ikke bruge penge på hverken markedsføring eller på at få nogen til at hjælpe mig med noget som helst.

Så fejl kan man tage …

Der er mange ting ved det at drive en virksomhed, som jeg ikke er god til - jeg kan nemlig ikke være god til det hele (træls, men sandt).

Så jo mere jeg kan få den rigtige hjælp til, at gøre det jeg ikke er god til, for at komme dit jeg gerne vil - jo mere tid og energi har jeg til at gøre det jeg ER god til.

Og den hjælp koster penge. Det gør den fordi, der er nogle andre der er gode til netop det, og har brugt en masse tid og energi på at blive det!

Så hvis jeg ikke vil sidde fast i den samme spiral, og skal komme dit jeg gerne vil, så må jeg tænke ud af boksen og indse, at jeg ikke har opskriften selv. (Og derefter be om hjælp fra nogen der har det.)

Og hvis jeg tror på at nogen kan give mig det resultat jeg gerne vil have, så er jeg også villig til at investere både tid og penge i dem. For når jeg investerer tid og penge i noget, så er jeg også langt mere motiveret til at skabe den ændring, der skal til, og gøre mit hjemmearbejde ordentligt.

Det er lige præcis derfor, jeg også sælger forløb til mine klienter. Fordi det er der jeg kan hjælpe dem allerbedst, og skabe det resultat, de ønsker sig 😉🌼

Adresse

Kollektivbyen, Gudrunsvej 78, 3. Sal
Aarhus
8220

Internet side

http://www.idafriis.com/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Ida Friis - Metakognitiv Terapi & Kropsterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Ida Friis - Metakognitiv Terapi & Kropsterapi:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Aarhus?

Del

Type

Behandler

Velkommen - du har havnet på det helt riktige sted.

// HVAD, HVORFOR OG HVORDAN //

De fleste går i terapi, fordi der er noget de ønsker at forandre, eller fordi de befinder sig i en spiral der er svær at komme ud af. Det er i sig selv en opnåelse, at have kommet til den konklusion. Men om man ønsker at forandre noget, er første steg at få øje på og acceptere det der allerede er – og som oftest har vi mest brug for at «aflære» gamle vaner og mønstre, end vi har brug for at lære noget helt nyt.

Psykomotorisk terapi arbejder netop med at bevidstgøre hvordan du hænger sammen som hel organisme; du bruger din kognition til at reflektere over det der automatisk sker længre nede i nervesystemet, samtidig som du mærker og bliver bevidst om hvordan dine tanker og følelser påvirker din krop og dine autonome reaktioner. Bevidstgøringen er derfor en helt central del af processen – da den skaber grobund både for accept og for nye handlemuligheder, samt en dybere forståelse af dig selv som helhed.

Jeg ønsker at hjælpe dig til at håndtere dine udfordringer på en mer bæredygtig måde, og finde konkrete værktøjer til at skabe større overskud i dit liv, ro i din krop, og plads i dit hoved. Jeg kombinerer det Psykomotoriske med metakognitive teknikker, meditation og en filosofisk tilgang. Metoderne er en kombination af samtale og reflektion, fysiske og mentale øvelser, samt liggende manuel behandling.