Et liv med angst

10/01/2023

Vidste du at jeg også tilbyder kurser til psykologer og psykoterapeuter? Til marts har du muligheden for at få en smagsprøve på ISTDP når jeg sammen med min kollega Psykolog Henrik Holm Hansen tilbyder 2 dages introduktionskursus.

Læs mere her: https://psykologrask.dk/istdp-introkursus/

14/07/2019

Mange børn og unge jeg møder har svært ved at være væk hjemmefra. Nogle fordi de er bange for at komme til at savne mor og far eller frygter, at der sker noget med dem imens de er væk. Andre fordi de er utrygge ved at være “på udebane” blandt andre de ikke kender så godt. I daglig tale bliver denne slags angst ofte kaldt for hjemve og kan dække over alt fra helt almindelig længsel mod det kendte og trygge til angstlidelser, der kan stille sig i vejen for det gode liv.

Hør med her på Radio Nova, hvor jeg blev interviewet om hjemve til deres program Aftenklubben.

Hvad er hjemve? Hvordan skal man håndtere det? Og hvem får hjemve? Det er det, det skal handle om her til aften i AFTENKLUBBEN når Daniel Cesar taler med Emil Rask der er privatpraktiserende børne- og ungdomspsykolog.

01/11/2018

20/10/2018

Tv2 Østjylland har lige nu fokus på selvværd i deres programserie . Selvom jeg synes det er ret sympatisk at hjælpe de mange kvinder til et mere afslappet forhold til deres krop, så kan selve debatten og det øgede fokus på selvværd komme til at gøre mere skade end gavn. I hvert fald hvis vi ikke husker os selv på at lavt selvværd både er helt normalt og faktisk ret svært at slippe af med.

Hør her hvorfor jeg synes, man skal droppe jagten på selvværd. Og læs evt. interviewet jeg lavede med Thomas Gam Nielsen fra her: https://www.tv2ostjylland.dk/artikel/psykolog-lyt-ikke-paa-selvvaerdsguruerne

04/10/2018

Jeg bliver altid usikker på mig selv, når jeg kigger ind i sådan et kamera. Alligevel stiller jeg gerne op til interview, når jeg synes emnet er vigtigt.

I de næste uger har Østjylland fokus på selvværd, og jeg er glad for, at de også ville have plads til mit perspektiv om, at jagten på det gode selvværd kan gøre mere skade end gavn. For har vi ikke lyst til at mærke tvivlen på os selv, bliver det alt for svært at gøre de ting, der er så vigtige for os, at vi helt naturligt også vil blive usikre.

Angst og selvværd hænger ofte sammen. Mest tydeligt er det ved social angst, hvor selve frygten for at være anderledes end andre fylder meget. Men også for andre angsttyper spiller selvværd ind. F.eks. når mennesker med angst mangler tiltro til, at de kan klare at udfordre angsten.

Men selvom det er helt naturligt at have lyst til at have det godt med sig selv, så kan det for mange være bedre helt at droppe jagten på et bedre selvværd og i stedet acceptere at både usikkerhed og tvivl følger med, når vi gør ting, der betyder noget for os.

Vil du gerne læse mere om, hvorfor jeg synes, vi skal droppe jagten på selvværd, så kig nærmere på min artikel på Dansk Psykologforenings artikelside:
https://altompsykologi.dk/2017/09/jagten-paa-selvvaerd/

28/08/2018

DR Ultra har i denne uge fokus på skilsmisser. I dagens afsnit spørger de børn, om de synes det kan være svært at få mor og far til at lytte til, hvad de har brug for. I den forbindelse kom de også forbi mit kontor til en lille snak om, hvad man som barn kan gøre, hvis man synes det er svært at få mor og far til at lytte.
Derfor har jeg også skrevet et lille blogindlæg om, at jeg ikke mener det er børnenes ansvar at få deres deres forældre til at lytte bedre. Det er forældrenes ansvar at vise deres børn, at de lytter.

https://www.psykologrask.dk/2018/08/28/skilsmisse-naar-det-er-svaert-for-boernene/

Du kan finde link til udsendelsen i mit blogindlæg.

DR Ultra sætter fokus på skilsmisser, og spørger Psykolog Emil Rask om, hvordan børn og unge får deres forældre til at lytte mere til dem. Se med her.

23/08/2018

Ultra Nyt har i næste uge tema om skilsmisser. Mange børn synes det er svært at finde ud af, hvordan de kan få deres forældre til at lytte mere til dem. Jeg talte derfor med Ultra om, hvad der er de voksnes ansvar, og hvad børn selv kan gøre for at hjælpe sig selv. Se med i næste uge når programmerne bliver sendt!

20/03/2018

Har børn brug for voksne venner?

Tidligere i dag var jeg inviteret på P1 i programmet ”Kejser”. I studiet var jeg sammen med ”voksenven” Erik Fischer-Larsen og lektor på DPU Ditte Winther-Lindquist, og vi skulle sammen med lytterne tale om, hvordan vi forstår børns behov for at have voksne venner.

Jeg synes, det blev et rigtig spændende program, hvor vi bl.a. talte om, at venskab ikke kender nogen alder. Jeg lagde endda vægt på, at netop det at være venner med nogen, der er forskellig fra dig selv, er både anerkendende og lærerigt. Hvis bare voksne mennesker tager sig tid og er nysgerrige og tydelige, er der vist mange børn og unge, der gerne er venner med ”en af de gamle” ;)

Programmet blev fyldt med både rørende fortællinger og gode snakke. Hvis du vil lytte med kan du høre programmet som podcast her:

Det er vigtigt at have venner. Ikke kun dem på éns egen alder. For børn og unge kan det have stor betydning for deres opvækst, at de har en fortrolig voksen at dele stort og småt med. Og det er ikke altid lige mor eller far, man kan dele kærestesorger, mobberi og andre svære emner med. En rap...

28/02/2018

UltraNyt har igen sat fokus på angst hos børn og unge, og var i går forbi min klinik til en snak. Mange børn og unge havde via DR-Ultras snapchat stillet gode spørgsmål om angst. Sammen med Maja fra Ultra har jeg udvalgt et par stykker, som jeg kommer med korte svar på.

Se med her via linket eller direkte på tv i aften kl. 18, hvor jeg svarer på spørgsmål som: ”Hvad er angst?” og ”Er det farligt at have angst?”

Se eller gense de fleste af DRs tv-programmer. Du kan se programmer fra både DR1, DR2, DR3, DR K, DR Ultra og DR Ramasjang.