Psykoterapi v/Anja Friis Christensen

Hjem
Danmark
Aarhus
Psykoterapi v/Anja Friis Christensen

Psykoterapeut MPF og forfatter til "Når sindet slår knuder".

04/03/2026

“Det meste af vores utilfredshed kommer ikke fra sygdom eller materielle problemer, men fra ikke at være os selv.” A. H. Almaas❤️

27/02/2026

Morgenritualer❤️.. Hver eneste morgen tager jeg min dagbog frem og stiller mig selv spørgsmålet: Hvad er min intention for i dag?

Det kan være alt fra, hvad der er vigtigt for mig at prioritere denne dag, hvordan jeg gerne vil møde op i verden til, om der noget jeg gerne vil øve mig på i dag f.eks. at være nærværende i nogle bestemte situationer.

Verden - og livet - er fuld af reaktive mønstre, følelser og holdninger- og vi kan hurtigt blive kastet om kuld. Men ved at tune ind på sig selv om morgenen oplever jeg, at det er nemmere at bevare sin centering i løbet af dagen, og ikke lade ydre omstændigheder bestemme, hvordan jeg skal have det indeni.

Det bliver lidt som at være i orkanens øje, hvor alt står stille mens verden suser rundt ❤️

Det betyder ikke, at jeg ikke falder i mange gange i løbet af en dag, for det gør jeg bestemt! Men det bliver nemmere at finde tilbage igen❤️

Det jeg har skrevet i min dagbog bliver et form for løfte jeg har givet mig selv, og bliver en påmindelse. En påmindelse der bliver et holdepunkt - noget jeg hele tiden kan vende tilbage til ❤️

Rigtig god dag til jer alle ❤️

15/02/2026

Kolonihaven aka det lille blå hus, tager sig nu godt ud i det smukke snelandskab❤️❄️❄️

05/02/2026

🎧NY PODCAST EPISODE🎧: En gåmeditation: På vandretur med dit 10 år ældre jeg❤️

Hvem er egentlig den klogeste og mest vise person, vi kan spørge til råds?

Ofte er svaret os selv. Men det kan være svært at se, når vi står midt i livets tumult.

Jeg oplevede selv at få mange vigtige indsigter, da jeg stillede mig selv spørgsmålet: Hvilket budskab har mit 10 år ældre jeg til mig lige nu?

Det inspirerede mig til at skabe denne meditation. Og fordi jeg elsker at gå, er det blevet til en gåmeditation.

Når vi forestiller os os selv 10 år ude i fremtiden, træder vi et skridt tilbage fra det, der presser på lige nu. Vi får adgang til et andet perspektiv – og til den visdom, der allerede bor i os.

Vores 10 år ældre jeg er ikke længere fanget i følelsen af, at alt skal løses her og nu. Det ved, at livet folder sig ud over tid – og at meget falder på plads, uden at vi presser på.

Set over 10 år bliver det tydeligere, hvad der egentlig betød noget,
og hvad der blot var støj, bekymringer og midlertidige kampe.
Måske vidste vi det godt. Vi havde bare brug for et andet indre ståsted at lytte fra.

Når du først har mødt dit 10 år ældre jeg, kan det blive en indre støtte. Et sted i dig, du kan vende tilbage til igen og igen – særligt når du føler dig i tvivl, presset eller har brug for retning.

Du finder afsnittet, hvor du ellers lytter til dine podcasts!

Rigtig god fornøjelse!❤️

29/01/2026

Alle dele af vores personlighed har en positiv intention. Også dem, hvis adfærd føles destruktiv eller uhensigtsmæssig.

Ingen del opstår for at ødelægge os. Den opstår for at beskytte, sikre, dulme eller skabe kontakt.

Det er forståeligt, at vi prøver at få delen – og dermed den problematiske adfærd til at forsvinde.

Men når vi forkaster en del af os selv, forkaster vi i virkeligheden os selv.

Når vi i stedet bliver nysgerrige og spørger:

❤️ Hvad forsøger denne del at opnå for mig?
❤️ Hvilket behov prøver den at dække?

…så kan vi møde den med medfølelse frem for modstand.

I det øjeblik bliver delen ikke længere os – den bliver en del af os. Noget vi kan tage ejerskab over og integrere i vores psykiske klædeskab.

Der bliver den til en jakke, vi kan tage frem, når den tjener os, og hænge tilbage, når der ikke længere er behov.

Heri ligger friheden. Ikke i at fjerne dele af os selv – men i at kunne vælge❤️

27/01/2026

Igen sidder jeg ved det lyserøde bord.
Og jeg får mere og mere lyst til at stille spørgsmålet:
“Hvad vil skrivningen med mig?”
i stedet for
“Hvad vil jeg med skrivningen?”

For alt det, jeg troede, jeg vidste, er nu kastet op i luften og spredt for vinden.
Det er, som om en tåge har lagt sig – og den vil ikke lette.

Jeg leder efter svar, men får kun endnu flere spørgsmål.
Og det føles, som om der er spørgsmål, jeg burde stille, men som jeg endnu ikke kan finde ordene til. Det kort, jeg havde, virker ikke længere.

Der er noget helt særligt, jeg leder efter. Jeg ved ikke, hvad det er – men jeg er helt sikker på, at jeg ved det, når jeg finder det.

Skrivningen er et kald. Et kald, der sender mig ud på dybt vand.

På vejen møder jeg mine dybeste længsler, min sårbarhed, mine styrker – og samtidig min største frygt.

Heldigvis ved jeg, at det er en del af helterejsen. Vi udvikler os sjældent sjæleligt, når alt er fryd og gammen.

Det er netop kaldet, der får os til at bevæge os ud på ukendt land. Derud, hvor det er utrygt.

Vi bliver ikke sendt af sted af ond vilje, men for at vikle os fri af den hypnose af fortællinger og identiteter, vi er filtret ind i.

For at opdage os selv – dem vi er, bag alt det, vi troede, vi var❤️

23/01/2026

Størstedelen af den adfærd, de strategier og de historier, vi som voksne har om os selv og verden, blev dannet meget tidligt i livet.

Faktisk er op mod 90 % af vores personlighed grundlagt, inden vi er 6–7 år.

Alt det opstod ikke tilfældigt. Det var vores bedste og mest kærlige forsøg på at tilpasse os de livsvilkår, vi havde dengang.

Problemet er bare at det, der engang hjalp os med at overleve, ikke altid hjælper os med at leve fuldt ud som voksne.

Derfor kommer der for mange et tidspunkt, hvor det bliver nødvendigt at rydde op.

At rydde op handler ikke om at forkaste os selv – men ved nænsomt og kærligt at se på, hvad vi stadig bærer med os, og spørge: Tjener det mig idag?❤️

21/01/2026

Refleksion: Forstil dig selv 10 år ældre. Forstil dig, hvordan du ser ud, hvordan du lever dit liv og hvordan bevæger dig igennem livet.

Hvilke budskaber vil en mere moden og bevidst udgave af dig selv have til dig lige nu?❤️

20/01/2026

I december sendte jeg mit første online forløb afsted “Selvkærlig december”. Tak til alle jer der var med!😍🙏

Det er et forløb jeg nu selv gør brug af, og har i min bevidsthed hver eneste dag i min nye virkelighed som mor til to.

Måske jeg i lige så høj grad havde skabt forløbet til mig selv, som forberedelse til den kommende tid med afbrudt søvn og familielogistisk🙈

Forløbet minder mig blandt andet om:

☘️At komme ud i naturen hver dag - naturen er den allerstørste helingskraft
🌸 Sige mine følelser og behov højt
🛏️ Hvile som superkraft
🙏 At be om- og modtage hjælp
🍎 Få øje på de små øjeblikke af glæde
⚡️ Energi som den vigtigeste valuta
😍 At elske, le og lade mit lys skinne

Selvkærlighed er et valg- noget vi kan vælge til hver eneste dag - i hvert eneste øjeblik ❤️

19/01/2026

I skolen lærte vi at tage fornuftige valg. At vælge det "rigtige", det sikre. At valg skal tages med hovedet.

Og ja – det er bestemt godt at have et godt hoved.

Men hvis vi vil leve et liv i overensstemmelse med, hvem vi er,
er vi også nødt til at lytte til det kompas, der mærkes i kroppen. I vores hjerte. Det viser sig som inspiration, som passion. Som en fornemmelse af, at noget indeni synger med.

For mig er det, der inspirerer mig, min største guide. Inspiration betyder in-spirit. Det er vores sjæl der stille hvisker til os "Ja - gå den vej". Du kan ikke fake det!❤️

Det der inspirer dig, er ikke tilfældigt. Følg det, og du vil blive sendt ud på den sti, der altid har været din, og som bare venter på, at du betræder den❤️

15/01/2026

Når vi har mod at udvikle os – mod at kigge indad – er det ofte egoet, der forsøger at beskytte os mod en gammel smerte. Mod at mærke såret dér, hvor noget i os engang ikke var velkomment.

Men såret er en del af rejsen hjem i os selv. Det er et nødvendigt skridt på vejen.

At være med såret kan opleves som et kortvarigt ubehag. Men det er forsvindende lidt sammenlignet med den smerte og lidelse, vi kan komme til at sidde fast i, når vi – igen og igen – forsøger at undgå netop det, der gør ondt.

Når vi kan være sammen med såret uden at ville ændre det, åbner der sig en mulighed for at hente noget værdifuldt i os selv hjem igen – noget, vi engang måtte give afkald på. Vores essens❤️

13/01/2026

Ego, essens, selvkærlighed og selvaccept er nøgleordene i min kommende bog❤️

Den udspringer af læringen fra den rejse som jeg beskrev i min første bog “Når sindet slår knuder”. Det var først nogle år efter den udkom, at det for alvor blev tydeligt for mig, hvad det var for en rejse jeg havde beskrevet her. Jeg kunne begynde at se det hele udefra efter at have været så meget nede i processen.

Jeg troede den handlede om angst. Men i virkeligheden handlende den om min rejse mod selvaccept og selvkærlighed❤️

Angsten kom fordi jeg ikke elskede mig selv. Fordi jeg ikke kunne være med mig selv præcis som jeg var.

Det var først da jeg for alvor lærte, hvad det vil sige at acceptere mig selv og elske mig selv, at jeg fandt ind i den frihed, kærlighed og glæde som jeg havde længtes efter. I mig selv, hvor det altid havde været ❤️

Adresse

Aarhus

Internet side

http://www.anjafriis.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykoterapi v/Anja Friis Christensen sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Psykoterapi v/Anja Friis Christensen:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Aarhus?

Del

Type

Psykoterapeut