Psykolog Bjørk Emily

Hjem
Danmark
Aarhus
Psykolog Bjørk Emily

Psykologisk behandling af psykiske udfordringer med afsæt i den metakognitive metode. Klinikadresse: Klostergade 18, 1th. 8000 Aarhus C.

07/12/2025

TRODS DINE TANKER

Dine tanker har kun den magt over dig, som du giver dem. Den magt de har over dig afhænger af, hvor lydhør du er overfor dem.

Tænk over, at du kan tænke “jeg rejser mig nu”, imens du bliver siddende, dette er en fin illustration af, at det er dig, der kan vælge at handle i retningen af dine tanker eller trodse dem.

Når dine tanker spiller dig et puds, og måske fortæller dig, at du er tyk, en fiasko, uintelligent eller doven, så er det ikke sikkert, at de har ret, og endnu vigtigere, det er slet ikke sikkert, at de skal bestemme over din adfærd.

Trods dine tanker, og vælg hvad du vil i dit liv. Den største frihed du kan opnå er at adskille dig fra de tanker, der ikke bringer dig glæde og i retning af det liv du vil leve.

Har dine tanker fået for meget magt - så hjælper jeg dig gerne til større frihed.

PSYKOLOG BJØRK EMILY

17/08/2025

EFTERÅRET 2025.

Kurser, undervisning, supervision, bøger, julekalender.

Jeg har arbejdet på flere nye tiltag i klinikken. Jeg har altid haft, og har fortsat stor tilgang af klienter, men lige for tiden er det intensiveret markant. Selv mine klienter bemærker, at det er svært at få tider…
Jeg gør alt, hvad jeg kan for at tilgodese alle - også mig selv. For jeg skal også virke for at kunne det jeg kan, for jer 🤍

Udover almindeligt klientarbejde, er der øget efterspørgsel på supervision, undervisning og kurser.

De administrative timer, som sommeren har givet lidt plads til, kommer der også nye gode ting ud af, forhåbentlig til glæde og gavn for flere 🤍

PSYKOLOG BJØRK EMILY

13/08/2025

16/8 : UDSOLGT.

Lider du af tankemylder, bekymrer du dig meget eller tynges du af negative tanker? Måske har du forsøgt at lade dine tanker være, men uden stor succes.

På mit kommende 2-timers onlinekursus hjælper jeg dig med at opøve evnen til at lade dine tanker være, så du opnår mere mental fleksibilitet og ro.

Tilmelding : https://system.easypractice.net/overview/psykolog-bjrk-emily

12/08/2025

ONLINE TERAPI.

Online terapi er ligeså effektfuld som fremmøde. Det er blot et spørgsmål om, hvad du foretrækker..

Aktuelt er alle mine fremmøde tider booket frem til september 2025.

Men du må altid forespørge på tider via
💻 info@bjorkemily.dk
📱 +45 27 408 402.

PSYKOLOG BJØRK EMILY.

11/08/2025

OCD

Tvangstanker og ritualer er essensen af OCD. For nogle fylder det ene mere end det andet, og for andre er de to komponenter forbundne.

Fælles for tvangstanker og tvangshandlinger er at skabe ro gennem kontrol. En del klienter tror, at OCD ophæves ved mangel på kontrol og kontroltab. Men vi kan ikke løse et problem ud fra den samme energi som det er skabt, og derfor skal der tilføres noget nyt, for at bryde de fastlåste tankeprocesser og handlemønstre.

Så hvordan opløses et behov for kontrol uden at arbejde med kontrol!?

At arbejde med at fjerne kontrol vil skabe usikkerhed og i værste fald behov for mere kontrol. Mens det at tilføre og arbejde med fleksibilitet er et andet fokus, som vil gøre dig mere robust - og det giver et helt andet livsløft.

Det er lidt ligesom at slukke en ildebrand med mere ild, det lader sig ikke gøre, der skal tilføres et nyt element, og en ny energi for at stoppe branden.

Bliv fri for tvangstanker og ritualer ved at arbejde ud fra et andet sted, end det kontrolsystem du er fastlåst i.

PSYKOLOG BJØRK EMILY

04/08/2025

HUKOMMELSE.

Vidste du at hjernen opfatter billeder/modeller mange tusinde gange stærkere end ord. Sindet lagrer også billeder anderledes end ord - og især, hvis det kobles sammen med teori, indsigt eller øvelser, der giver mening for os.

Jeg bruger tavlen dagligt i mit arbejde for at skitsere og tydeliggøre det mine klienter står i, eller skal arbejde med, og mange vender tilbage og referer til netop de illustrationer jeg har lavet for dem.

Dermed ikke sagt, at alt kan skaleres ind i en model, men det kan være et supplement i behandlingen. For en del klienter giver det et overblik, en forståelse og en retning for løsninger på deres tilstand.

Måske kan du også have glæde af en model i din situation, det være sig : “livets vej”, “de tre kasser”, “de relationelle cirkler”, “grubletid”, “opmærksomhedsskala”, “livslinjen”, “reprogrammering” eller noget helt andet.

PSYKOLOG BJØRK EMILY

29/07/2025

FOKUS.

Opmærksomhedskontrol er en teknik som hjælper dig til at rette dit fokus.

Når klienter lærer at refokusere, sin opmærksomhed fra indre tanker, følelser og fornemmelser til “det ydre”, oplever flere at blive mere nærværende i deres liv.

Min mangeårige erfaring med metakognitiv terapi og opmærksomhedstræning giver mig mulighed for, at introducere dette redskab mere specifik til den udfordring du kommer med.

Det giver mest mening at opøve teknikker, når de kan målrettes til den problemstilling du har.

Her er par eksempler på, hvordan jeg ved, at opmærksomhedstræning kan have positiv effekt.

Angst; en hjælp til at lade kropslige fornemmelser være.

ADHD; en hjælp til at holde fokus og styrke opmærksomhed og koncentration.

Depression; en hjælp til at være nærværende fremfor at leve med afsæt i fortidige hændelser.

Stress; en hjælp til at håndtere en opgave ad gangen fremfor at fokuserer på det næste, der skal ske.

De fleste oplever, at der med øget opmærksomhedskontrol kommer mere ro.
- og du kan opnå det samme.

PSYKOLOG BJØRK EMILY.

27/07/2025

STATUSATTESTER

Statusattester er udover den normale journalisering en del af det psykologiske arbejde.

Som privat praktiserende psykolog varierer det dog, hvor stor en del af arbejdet, der indbefatter udarbejdelse af statusattester.

I min praksis fylder statusattester en del, og jeg har lavet statusattester siden mit første job som psykolog i psykiatrien, og sidenhen i privat praksis.

Statusattester kommer med et stort ansvar, da en psykologs vurdering har stor betydning i en given sag.

En statusattest er en beskrivelse af de helbredsforhold, der ønskes belyst i den sitation du er i.

Det kan være i forbindelse med en stresssygemelding, re-eksamen, vurdering til din arbejdsplads, status til kommunen, din egen læge eller dit forsikringsselskab.

En statusattest vil ofte indeholde en beskrivelse af sygehistorie, diagnoser, igangværende behandling og prognose samt en vurdering af din mentale tilstands betydning for din funktionsevne, herunder eventuelle skånebehov, som kan værne om din sundhed.

Uanset hvilken sitation du er i, må du altid rekvirere en statusattest, som kan understøtte og gavne dig i din sag - og jeg hjælper dig gerne.

PSYKOLOG BJØRK EMILY

25/07/2025

TANKER.

At en tanke bare er en tanke, betyder at du ikke er dine tanker. Du er adskilt fra dine tanker. Tanker er noget du har, ikke noget du er.

Du er eksempelvis ikke et æble blot, fordi du har en tanke om et æble. Du kan også godt tænke, at du er trist, syg eller grim uden, at du er det.

Men hvorfor har vores tanker så, så stor betydning for vores tilstand og liv, når nu en enkelt tanke i sig selv ikke er så vigtig?

Det handler om tid og gentagelse…
Det handler om, at de tanker du bruger meget tid på ved at repeterer dem i dit sind - frivilligt eller ufrivilligt - de skaber din tilstand, din sandhed og din livsførelse.

Bliver du ved med at tænke at du er grim, så vil du begynde at tro på det, fokusere på det, føle det, udstråle det, og handle i retning af det.

At tænke den samme tanke om og om igen påvirker dig følelsesmæssigt, adfærdsmæssigt og livsmæssigt.

Det er de tanker du gentager, der skaber din virkelighed!

Lær at lad dine tanker være - og lær at frembringe tanker, der er i overenstemmelse med den tilstand du ønsker at bringe dig selv i, og det liv du ønsker at leve.

PSYKOLOG BJØRK EMILY

21/07/2025

GRUBLETID.

Undgå at gruble og bekymrer dig mange timer dagligt, og prøv i stedet at udskyde og afgrænse dine grublerier til “grubletid”.

Grubletid er et afgrænset tidsrum, hvori du har mulighed for at gruble og bekymrer dig. Udenfor din grubletid skal du forholde dig afkoblet til dine tanker. Afkoblet opmærksomhed lærer du i et metakognitivt terapiforløb.

Grubletid er for nogle en god rammesætning for at undgå at bekymringer og grublerier ikke tager overhånd og udvikler sig til eksempelvis stress, angst eller depression.

Lær mere om afkoblet opmærksomhed og “grubletid” i metakognitiv terapi.

PSYKOLOG BJØRK EMILY

21/07/2025

PRISREGULERING.

Alle priser ændres pr. 1/8 2025.
Se mere på www.bjorkemily.dk

Klinikken holder åbent hele sommeren, dog med få tider tilbage i højsæsonsugerne. Generelt imødekommes online-sessioner typisk, også i ydretimer og weekend.

PSYKOLOG BJØRK EMILY.

20/07/2025

DEPRESSION.

Forleden superviserede jeg i den metakognitive forståelse af depression.

Depression handler i metakognitiv terapi ikke om de negative tanker vi har, men den tid vi bruger på disse tanker.

Dine tanker er formentlig helt normale, men har du overvejet, hvor meget af din dag du bruger på dem!?

Med metakognitiv terapi får du et alternativ til din nuværende kognitive stil, og kan på den måde blive fri af depression.

Jeg arbejder udover den metakognitive tilgang også ofte med, at hjælpe dig tilbage til dig selv, så du igen kan mærke dig selv og din livsenergi 🌟

PSYKOLOG BJØRK EMILY

Adresse

Rosensgade 24, 3
Aarhus
ÅRHUSC

Internet side

http://www.bjorkemily.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykolog Bjørk Emily sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Psykolog Bjørk Emily:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Aarhus?

Del

Type

Psykolog