Autoriseret psykolog Anna Sørensen Rask

Autoriseret psykolog Anna Sørensen Rask Suffering is a given; suffering alone is intolerable. - Dr Sue Johnson

Jeg tror ikke, at jeg er den eneste, som i det seneste lange stykke tid, har været i kontakt med, at verden dog er et no...
19/11/2025

Jeg tror ikke, at jeg er den eneste, som i det seneste lange stykke tid, har været i kontakt med, at verden dog er et noget så uroligt sted. Krige, katastrofer, trusler, konflikter, sult, brudte relationer. The list goes on.

Og nøj hvor kan man føle sig lillebitte i en stor kompleks verden nogle gange. Ser man logisk på det, har jeg tæt på nul indflydelse på situation i f.eks. Mellemøsten eller USA. Jeg kan praktisk talt ingenting gøre ved det. Jeg er heldigivs ikke politiker og behøver heldigvis ikke at have udtænkt de gode løsninger (hvis de findes) for at løse store problemer i verden. Samtidig med at det påvirker mig - og jeg kan jo heller ikke bare lade det stå til - eller er det min eneste mulighed? (…) Læs resten af blogindlægget “Om at holde håbet i urolige tider” her: https://www.psykologannasorensen.com/post/om-at-holde-håbet-i-urolige-tider

Skål🥂 - for jeg kan endelig kalde mig autoriseret psykolog! I onsdag sidste uge tikkede en mail ind i min e-Boks med mit...
20/06/2025

Skål🥂 - for jeg kan endelig kalde mig autoriseret psykolog!

I onsdag sidste uge tikkede en mail ind i min e-Boks med mit autorisationsbevis. Det har været en længe ventet milepæl! Tak til alle, der har været med på vejen: mand, venner, familie - og klienter, medsupervisander, supervisorer og kollegaer 👏🏻

Jeg er blevet autoriseret som selvstændig - og det har egentlig aldrig været planen. Men nogle døre åbnede sig, som gjorde, at det gav mening. Og nu 2,5 år, en sygemelding, 10 måneders sagsbehandlingstid, mindst 1000 afholdte terapitimer og selvbetalt supervision for ca. 0,25 mio. kr senere - kan jeg nu kalde mig autoriseret psykolog ✨

Men altså - hvilken forskel gør det i praksis? Det betyder blandt andet:
- Autorisation er et kvalitetsstempel, der gives til psykologer, som har gennemført en toårig efteruddannelse efter kandidaten – med både praksiserfaring og supervision. Og at jeg er underlagt Psykolognævnets tilsyn.
- Det betyder også, at man nu kan få tilskud fra Sygesikring Danmark på samtale - og få dækning/tilskud af samtaler ved en bredere række forsikringsselskaber
- Betyder at man som psykolog kan modtage supervision hos mig med sigte på selv at blive autoriseret

Har man spørgsmål til, hvad det kan have af betydning, spørger man selvfølgelig endelig bare løs!

Rigtig god sommerdag- og weekend☀️

Update herfra 👋🏻Der har været lidt stille herinde i en god håndfuld måneder - og det har været ca. lige dele “jeg vil ge...
15/05/2025

Update herfra 👋🏻

Der har været lidt stille herinde i en god håndfuld måneder - og det har været ca. lige dele “jeg vil gerne bevidst skrue lidt ned for SoMe i en periode” og “jeg har ikke tid” 🤷🏻‍♀️

Men her kommer en lille update: foråret har været intenst (mest på den gode måde) - både privat og ift. arbejde 🌿🌷

Arbejdskalenderen har været godt fyldt op. Både ift. klientsamtaler men også med andet. Blandt andet har jer indgået nogle spændende samarbejdsaftaler. Og så har jeg været på kursus med Hannah Pinomaa om “Wisdom of the Body” i København og med Lone Algot i “Emotionsfokuseret Individuel Terapi” i Aarhus. Begge dele var virkelig lærerigt 📚

Flere spørger til det med autorisationen med henblik på at få tilskud til sygesikring Danmark. Ja altså.. Jeg sendte min ansøgning ind til autorisation i sensommeren sidste år - og den er ikke blevet godkendt endnu grundet lang sagsbehandlingstid, men forhåbentlig kan jeg starte op efter sommerferien som autoriseret psykolog 👩🏻‍🎓

Og - så flytter vi til juni! Det vil sige min mand og jeg - til Silkeborg (fra Aarhus). I den forbindelse har jeg sagt ja til at overtage et kliniklokale i klinikken i Silkeborg på fuldtid - og så går jeg ned på 1 dag om ugen i Aarhus (det kommer til at blive fredage). Jeg tror, det bliver rigtig godt! 🥳

Og i forhold til opstart af forløb: Jeg har været nødt til at lukke for klienttilgang indtil sommerferien, da jeg er fuldt booket. Men ønsker man at starte i forløb, er man selvfølgelig stadig velkommen til at skrive til mig for at komme på venteliste ✍️

Jeg holder i øvrigt sommerferie fra uge 28 og til og med 31. Med helligdage og en lidt pakket kalender allerede, kan det være en fin idé - hvis man er midt i et forløb - at få booket lidt flere tider ad gangen i de kommende måneder, hvis man vil sikre et jævnt interval af tider ☀️

Det var vist mit forår på arbejdsfronten i grove træk. Rigtig god forårsdag 🌷

Nogle gange er julefreden ikke fredfyldt på den måde, vi havde tænkt. Måske kan den endda være endnu mere kaotisk, uroli...
12/12/2024

Nogle gange er julefreden ikke fredfyldt på den måde, vi havde tænkt. Måske kan den endda være endnu mere kaotisk, urolig og svær end noget andet tidspunkt på året. Og selvom det ikke er en pointe med stor nyhedsværdi, tror jeg, det er en vigtig påmindelse alligevel … 🎄✨

Læs resten af blogindlægget her:

https://www.psykologannasorensen.com/post/det-kimer-nu-til-julefred-eller-gør-det

Kan man tale om s*x i parterapi - eller skal jeg opsøge en anden fagperson f.eks. en s*xolog eller læge? 💬 I parterapi a...
07/11/2024

Kan man tale om s*x i parterapi - eller skal jeg opsøge en anden fagperson f.eks. en s*xolog eller læge? 💬

I parterapi arbejder vi med parrelationen. S*x (eller mangel på samme) kan være en de arenaer af relationen, som man kan have brug for hjælp til eller brug for at tale om. Inspireret af min supervisor, psykolog Jette Simon, plejer jeg at spørge i starten af et forløb om, hvor betydningsfuldt det er for parret, at vi får talt om s*x. Svarerne er meget forskellige - og det er helt okay. Det er bare vigtigt for mig at åbne op for, at det er noget, vi godt kan tale om.

S*x er jo ikke kun fysisk. Det er også følelser, intimitet og relationelle dynamikker.

Ifølge Ian Kerner, s*xolog og psykoterapeut, er s*x ideelt set:
“A holistic integration to emotional desire and intimacy, intellectual spark and creativity, sensual pleasure and physical arousal.”

I EFT parterapi vil vi særligt undersøge den følelsesmæssige kontakt eller mangel på samme i det seksuelle - og skabe større indsigt og forståelse for negative mønstre, der kan opstå imellem jer.

Som Ian Kerner understreger, er der selvfølgelig også områder af s*x som er fx det fysiske, og her kan det være godt at opsøge en fagperson på det område. Derfor kan svaret på første spørgsmål være: begge dele. Ja - vi kan sagtens tale om s*x i parterapi - og ja, andre fagpersoner vil også kunne hjælpe.

Jeg har god erfaring med at lade samtalen om s*x være en del af et parterapiforløb - og ofte ser det, at når den følelsesmæssige kontakt bliver mere tryg og sikker - er samtalen om s*x også nemmere, tryggere og mere konstruktiv at være i. Når par kan begynde at tale om det på en tryg måde - kan de ofte selv igennem samtalen finde en vej i deres s*xliv, som de er glade for. Så - hvis det har betydning for jer at tale om i parterapi - vil jer selvfølgelig gerne skabe er trygt rum, hvor vi kan tale om det. (Og hvis jer vurderer, at I vil blive bedre hjulpet andetsted, vil jeg selvføglelig også henvise jer videre). 💬

Camino part 2: Som lovet vil jeg dele opmærksomshedspunkter jeg særligt har taget med mig ind i det kliniske arbejde her...
23/08/2024

Camino part 2: Som lovet vil jeg dele opmærksomshedspunkter jeg særligt har taget med mig ind i det kliniske arbejde her efter den sidste camino 🥾☀️

— erfaringen med, at caminoen jo ikke som sådan er nogen komfortabel ferie og alligevel er meget stressreducerende for mange. Komfort og lykke har mindre med hinanden at gøre end, vi kommer til at tro nogle gange. Fx derhjemme har vi en ordentlig espressomaskine, som gør, at jeg har god kaffe ad libitum til daglig. På caminoen er det sparsomt, både hvad angår kvaliteten og kvantitet. Men lige præcis derfor var det enormt taknemmelighedsfaciliterende. Jeg satte simpelthen bare mere pris på kaffen, fordi jeg nåede at savne den og glæde mig til den.
I terapi kan vi også nogle gange blive for optaget af at reducere ubehag i jagten på lykke. Men måske er ubehag og lykke slet ikke hinandens modsætninger.

-påmindelsen om, at less is more. Caminoen er ikke sted, hvor man tilføjer en masse sundhedsfremmende tiltag eller spiser mere sundt end, man plejer nødvendigvis. Alligevel oplever mange høj grad af trivsel. Det, der i stedet er anderledes, er at der bliver fjernet en masse - fx larm, mange stimuli, masser af planlægning, mange skift, højt tempo, høj grad af kompleksitet og høje krav til vores opmærksomhed. Det er også en god påmindelse i terapien. Når noget er svært, får vi lyst til at gøre mere for at fikse det, og det gælder både klient og terapeut. Men nogle gange er den hurtigste vej frem bare den langsomme og stille vej, hvor det handler om at gøre mindre, ikke mere.

Vil du læse lidt mere om mine post-Camino tanker? Så har jeg lavet et blogindlæg på hjemmesiden også, som du kan læse her 🥾☀️
https://www.psykologannasorensen.com/post/pilgrimstanker-post-camino

Jeg håber, at I alle har en god sommer indtil videre - og en god sommerferie, hvis I har holdt ferie. Jeg har været tilb...
16/08/2024

Jeg håber, at I alle har en god sommer indtil videre - og en god sommerferie, hvis I har holdt ferie. Jeg har været tilbage fra ferie i lidt over 2 uger, men je glæder mig stadig over den fornyede energi efter ferien ☀️

Jeg har blandt andet brugt min ferie på at gå den portugisiske Camino med min mand. Det var så godt at gøre! Det var primært med religiøse motiver - og med en bonus af faglig interesse.

Måske ved du allerede, at jeg har udgivet en forskningsartikel om caminoen med professor Henrik Høgh-Olesen. Det arbejde var dengang motiveret af min første camino (Camino Primitivo), som jeg gik med en god veninde tilbage i 2018.

Det har været sjovt at være tilbage på ruten og have forskningsresultaterne i baghovedet denne gang.

Ud fra mine data viste det sig, at deltagernes sindsstemning var markant forbedret under og efter pilgrimsrejsen. Fx oplevede 20% sig stressede før caminoen. Det faldt til 0% på caminoen - og det forblev endda på 0% efter caminoen (se billede to for tabel over resultaterne).

Udover forandret sindsstemning beskrev 75% af deltagerne at have oplevet forandringer i deres liv efter caminoen. Det, synes jeg, var vildt. Noget tyder på at pilgrimsrejsen kan have nærmest terapeutisk effekt.

Alt dette kan man selvfølgelig læse mere om i artiklen her (https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1354067X221131354).

Jeg synes selv, at jeg kan genkende effekten, som deltagerne beskriver - og selvom jeg ikke går pilgrimsrejsen med henblik på terapeutisk effekt, er det alligevel en sidegevinst, som jeg synes er værd at bemærke.

Jeg vender tilbage i næste uge med et opslag om, hvilke opmærksomhedspunkter jeg særligt har taget med mig ind i det terapeutiske rum efter pilgrimsrejsen. 🥾☀️

Det er efterhånden en gammel nyhed men - for 8 måneder siden blev jeg gift 🤍Privat har det selvfølgelig været en stor be...
21/06/2024

Det er efterhånden en gammel nyhed men - for 8 måneder siden blev jeg gift 🤍

Privat har det selvfølgelig været en stor begivenhed og livsforandring - på den allerbedst tænkelige måde.

Og det, det betyder privat, kan selvfølgelig ikke måles med, hvad det betyder for virksomheden. Men lidt har også ret.

Det betyder bl.a., at virksomheden nu officielt hedder Psykolog Anna Sørensen Rask. (Jeg har dog ikke haft travlt med at ændre mine skilte i klinikken, så ændringen har ikke været så tydelig).

Og så betyder det jo også, at jeg som parterapeut bliver nødt til at lave mit eget hjemmearbejde - og det behøver bestemt ikke at være en dårlig ting 🤍

Har du hørt om de 5 kærlighedssprog? (del 2)Som nævnt i sidste opslag er der mange godt ting, som teorien om de fem kærl...
18/06/2024

Har du hørt om de 5 kærlighedssprog? (del 2)

Som nævnt i sidste opslag er der mange godt ting, som teorien om de fem kærlighedssprog kan.

Hvad, jeg synes, man også skal være opmærksom på, er, at Gary Chapman, der står bag teorien er amerikansk pastor, og at hans teori er baseret på hans personlige erfaring fra sjælesorg. Det er der bestemt ikke noget galt med. Det er bare værd at vide, før man bruger det i en psykologfaglig kontekst.

Samtidig, synes jeg, det er værd at have med, at det jo så ikke er en systematisk gennemarbejdet teori, og derfor skal man ikke automatisk se de fem kærlighedssprog som en endegyldig sandhed om hvordan, vi kan kommunikere kærlighed til andre. (Selv hvis det var forskningsbaseret, er der også bias i forskning, som gør, at man generelt skal være forsigtig med at se nogle som helst psykologiske teorier som endegyldige sandheder. Men her er det altså ikke engang forskningsbaseret).

Mit indtryk er, at mange genkender lige præcis disse fem kategorier, og jeg ved ikke selv, hvad jeg skulle lave om, hvis jeg kunne. Men de få artikler, der har undersøgt dem fem kærlighedssprog finder ikke sammenhæng mellem forskningsdata og de fem kategorier, Gary Chapman stiller op (Pett et al. 2022; Egbert & Polk, 2006). Så noget tyder på, at vi i hvert fald ikke “skal spise teorien råt”.

Så: Gary Chapmans teori bygger på et relativt spinkelt grundlag, og det er derfor vigtigt ikke at gøre teorien til opskriften på al kommunikation i parforhold, *og* teorien peger samtidig på vigtigheden af at være lydhør og nysgerrig på sin partner og vedkommende behov og være opmærksom på hinanden forskelligheder - også kaldt attunement - og dét er der meget forskning, der tyder på, er essentielt for relationer i det hele taget.

Så man kan stille spørgsmålet: “hvilken af de fem kærlighedssprog er dit kærlighedssprog?” Og det er nok endnu bedre at spørge mere åbent som f.eks. “hvornår føler du dig mest elsket?” eller “hvordan viser du dine nære at du elsker dem?” Uanset er det bestemt værd at være nysgerrig på, hvordan ens partner udviser og helst vil modtage kærlighed.

Referencer:
Egbert, N., & Polk, D. (2006). Speaking the Language of Relational Maintenance: A Validity Test of Chapman’s (1992) Five Love Languages. Communication Research Reports, 23(1), 19–26. https://doi.org/10.1080/17464090500535822

Pett, R. C., Lozano, P. A., & Varga, S. (2022). Revisiting the Languages of Love: An Empirical Test of the Validity Assumptions Underlying Chapman’s (2015) Five Love Languages Typology. Communication Reports, 36(1), 54–67. https://doi.org/10.1080/08934215.2022.2113549

Har du hørt om de 5 kærlighedssprog?Det er en teori udviklet af Gary Chapman, hvor han peger på, at der kan være 5 forsk...
12/06/2024

Har du hørt om de 5 kærlighedssprog?

Det er en teori udviklet af Gary Chapman, hvor han peger på, at der kan være 5 forskellige måder at udvise og modtage kærlighed på. De er følgende: fysisk berøring, anerkende ord, tjenester, tid til hinanden og gaver.

Jeg har selv haft gavn af at læse om teorien for mange år tilbage og har jævnligt par, der nævner den som et hjælpsomt værktøj.

Tit er det historier som:
Line fortæller Klaus hver dag, at hun elsker ham. Men han har ikke sagt det siden, de blev gift for 4 år siden! Line bliver i tvivl om Klaus’ overhovedet stadig elsker hende. Og Klaus er frustreret over, at Line overhovedet kan blive i tvivl. Han gør hele tiden ting for hende. Han elsker hende jo.

De fem kærlighedssprog hjalp Line til at blive opmærksom på, Lines primære kærlighedssprog er anerkende ord, mens Klaus’ er tjenester.

Nu - hver gang Klaus tager opvasken, fikser hendes cykel eller handler ind for hende, ser hun, at det er Klaus, der med tjenester fortæller Line, at han elsker hende. Så hun er ikke længere i tvivl. Samtidig er Klaus blevet bevidst om, hvor meget det betyder for Line, at han siger, at han elsker hende - så han er begyndt at sige det oftere.

Line og Klaus har altså lært at forstå hinandens måder at vise og modtage kærlighed på på baggrund af Gary Chapmans teori.

I næste opslag vil jeg skrive lidt om hvilke kritikpunkter ved teorien, jeg også synes, er værd at være opmærksom på 🤍

Jeg er lige hjemvendt fra Holland efter en skøn Emotion-Focused Therapy World Summit med undertitlen “Mainting hope in a...
07/06/2024

Jeg er lige hjemvendt fra Holland efter en skøn Emotion-Focused Therapy World Summit med undertitlen “Mainting hope in a world of uncertainty”. Det er første gang, at konferencen er på europæisk jord. Næste gang vil være i Canada om 2-3 år. Så jeg er meget taknemmelig for, at den denne gang har været så tilgængelig for mig, at det var rimelig nemt at komme med. Det er nemlig ikke en selvfølge.

Det har været utrolig givende og inspirerende.

EFT har længe været mit primære terapeutiske ståsted, og det har føltes som det tætteste, jeg kommer på et “hjem” i mit arbejdsliv.

At være sammen med 1100 andre EFT psykologer, hører keynotes, deltage i workshops og break out sessions har altsammen været virkelig opbyggende og rodfæstende i metoden.

Temaer, jeg særligt tygger på her efter konferencen:

- Tilknytning er bare *så* vigtigt, og de nære relationer er altafgørende.
- Emotioner er ikke en luksus men essentielle både fra et eksistentielt og evolutionspsykologisk perspektiv
- Håb er afgørende for det terapeutiske rum og for os mennesker i det hele taget (og håb og frygt hænger sammen, fordi håb kræver mod til at løbe den risiko det er, at man kan blive skuffet).

Jeg vil tygge videre på konferencens temaer og glæde mig over det, jeg har fået med 🤍

Adresse

Rosensgade 24 3.
Aarhus
8000

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Autoriseret psykolog Anna Sørensen Rask sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Autoriseret psykolog Anna Sørensen Rask:

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type