Vibeke Nyborg - Terapeut og Coach

24/06/2025

Har dit barn eller teenager angst?
Fylder det mere og mere i hverdagen?

Angst hos børn og unge skal tages alvorligt – og det er vigtigt at få den rette hjælp hurtigt. Jo tidligere angsten bliver behandlet, jo nemmere er det at slippe fri af den.

Angst bunder ofte i overtænkning. Og det er ikke noget, man bare kan vælge at lade være med. Det kræver redskaber og ny viden at lære at håndtere sine tanker på en anden måde.

Med metakognitiv terapi arbejder vi målrettet med angst – på en måde, der er både effektiv og anerkendt.
I et forløb hos mig får dit barn/teenager:

💬 Psykoedukation om tanker og følelser
🧠 Øvelser til at få styr på tankeprocesser
🧍‍♀️ Selvværdstræning og støtte til at finde ro i sig selv

Jeg tilbyder forløb både i Aarhus C og online – så der er fleksibilitet, uanset hvor I bor.

👉 Skriv her, hvis du vil høre mere eller booke en tid: https://lnkd.in/dtEHNDQb

Du er også velkommen til at dele opslaget, hvis du kender nogen, der har brug for hjælp ❤️

19/06/2025

Med stor stolthed og glæde er jeg nu psykoterapeut.
4 års studie hos Life Academy og til sidst hos Psykoterapeuterne er afsluttet.
Fantastiske 4 år med ny og forandrende viden, nye venner og en kæmpe lyst til at hjælpe mine klienter.

Jeg har åbent i klinikken indtil 8.7.
Kontakt mig på www.Vibekenyborg.dk/kontakt
eller Messenger og book en tid.

11/06/2025

Er du bekymret for dit barns forhold til mad og krop?

Har du lagt mærke til ændringer i dit barns spisevaner?
🔹 Undgår dit barn pludselig fedt eller bestemte fødevarer?
🔹 Har hun/han tabt sig?
🔹 Trækker sig fra måltider og vil helst spise alene – eller har “lige spist”, når I skal spise sammen?
🔹 Er træning blevet meget dominerende?
🔹 Føles situationen utryg for dig som forælder?

Hvis du genkender noget af dette, så tag en åben og nysgerrig snak med dit barn – uden anklager. Stil spørgsmål med fokus på sundhed og trivsel, og vær lyttende.

Og husk: Du står ikke alene.
Hvis du fortsat er bekymret, eller det udvikler sig, så ræk ud og få hjælp i tide.

Jeg tilbyder forløb med udgangspunkt i den Metakognitive metode – en tilgang, hvor man blandt andet lærer at tænke mindre på de negative tanker om mad og krop.
Jeg har klinik i Aarhus C og tilbyder også online samtaler.

💬 Du er altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale:
📩 www.vibekenyborg.dk/kontakt
eller send en besked her på Messenger.

10/06/2025

FEJRER DU DINE SUCCESER?

Alt for ofte glemmer vi at anerkende os selv. I stedet pakker vi vores egne sejre ind i sætninger som:

👉 “Det var da bare held.”
👉 “Det var ikke noget særligt.”
👉 “Det er jo bare normalt.”

Men ved du hvad? Det er noget særligt!

Når du konstant nedtoner dine egne resultater, lærer du din hjerne, at det, du gør, aldrig er godt nok. Du underminerer dit selvværd – lidt efter lidt. Du begynder at tro, at du kun er god nok, hvis du presser dig selv ekstra meget... og det ender ofte med udbrændthed, manglende motivation og tabt glæde – både i jobbet og i hverdagen.

Samtidig går du glip af det lille dopamin-boost, som faktisk kommer, når du stopper op og fejrer dig selv – også for de små ting. Din hjerne lærer, at det ikke “betaler sig” at gøre en indsats, og så daler motivationen.

Resultatet?
Du jagter de store mål for at føle dig “god nok” – men du forstår ikke, hvorfor selvværdet stadig er lavt, og hvorfor glæden mangler.

💡 Løsningen?
Begynd at fejre de små sejre!
Det er her, du lægger fundamentet for selvværd, arbejdsglæde og motivation. Brug dit dopaminsystem konstruktivt – gi’ dig selv små boosts og mærk effekten i både krop og sind.

✨ Det er ikke egoistisk. Det er sundt. Det er nødvendigt.

Har du brug for hjælp til at komme i gang med netop det – så ræk ud. Jeg er her, hvis du har brug for sparring eller støtte 💬

📩 vibeke@vibekenyborg.dk

05/06/2025

Vi har alle brug for pauser - særligt hvis vi har ADD eller angst. Så bruger vi nemlig meget mere energi på at absorbere og analysere alt hvad der sker omkring os. I din pause får dit nervesystem og din hjerne ro, hvilket giver dig mere energi og overskud til at klare resten af dagen. Planlæg din dag med små pauser, helst uden din telefon, da den holder din hjerne på max omdrejninger. Kig istedet ud af vinduet, gå udenfor lidt, eller stir ud i luften i et par minutter. Du vil hurtigt kunne mærke en forskel i dit energiniveau hvis du tager små pauser indimellem ♥️

Kontakt mig gerne hvis du har brug for et forløb i forbindelse med din ADD eller angst eller hvis du afventer udredning og mangler mere viden og forståelse for din situation.
Www.vibekenyborg.dk/kontakt

30/05/2025

Er du træt af at overtænke alt?
Træt af følelsen af altid at være lidt nervøs?
Og måske er du endda træt af din angst?
Så er det måske nu du skal komme ud af det tankeloop? Og lære nogle nye strategier at leve livet udfra?

Kom i gang med Metakognitiv terapi nu og slip overtænkning på jobbet og i fritiden.

Jeg tilbyder et skræddersyet forløb med udgangspunkt i dig og dine udfordringer.
Du kan få forløbet centralt i Aarhus eller online.

Skriv og hør mere. Du kan også blive ringet op.
Ganske uforpligtende:
Www.Vibekenyborg.dk/kontakt

22/05/2025

Ferien kan være hård at komme igennem med ADD som følgesvend. Også for dine nære.
Her er et par tips, der kan gøre det nemmere for dig og dem omkring dig . Måske kan du allerede begynde at øve nu, så du er et skridt foran, når ferien starter 😎

Sørg for at den/dem du rejser med kender dig og dine behov. Det er nemmere at have italesat eksempelvis behovet for lidt alenetid hjemmefra.

Hvis du har brug for en plan for dagens aktiviteter, så byd selv ind med et forslag. Mange elsker et overblik, når det serveres😎særlig børn.

Husk dine pauser. Ja, dem har du også brug for på din ferie! 😎☕️

Træk dig, hvis du har brug for det. Hellere lidt alenetid, end et skænderi, ik?
Andre kan også have brug for lidt alenetid, og det er jo helt okay, ik?

Husk at det er okay at passe på dig selv i ferietiden ♥️ det skal du faktisk 😊



Har du brug for mere, så kontakt mig for et
ADD mestringsforløb. Skriv på
Www.vibekenyborg.dk/kontakt
Eller Messenger

18/05/2025

Er du nervøs for en begyndende spiseforstyrrelse hos dit barn/ teenager?

Har dit barn ændret spisevaner? Er dit barn blevet “fedtforskrækket”?
Taber dit barn sig?
Trækker hun/ han sig? Og vil helst spise alene? Eller har hun/han altid “lige” spist, når I skal spise sammen?
Træner hun/ han pludselig meget?
Er du ikke tryg ved situationen?

Tag en snak med dit barn. I første omgang ud fra nysgerrig. Hav alm sund livsstil og kost i baghovedet og spørg åbent ind til de nye vaner?
Er du stadig ikke tryg, eller eskalerer det, så søg hjælp.

Kontakt mig gerne for en uforpligtende vejledning.
Jeg tilbyder skræddersyede forløb med udgangspunkt i den Metakognitive metode. En metode, hvor man blandt andet lærer at tænke mindre, særligt på de negative tanker om mad og vægt.

Www.vibekenyborg.dk/kontakt
Eller Messenger

14/05/2025

Eksklusivt ADD coaching forløb i Aarhus C eller online.
Forstå din ADD og accepter dig selv.
Få mere selvværd gennem accept af den du er.
Få hacks til at overkomme hverdagen og alle dens udfordringer.
Lær hvordan du regulerer dig selv bedre og dermed forbedrer dine relationer.
Lær hvordan du forvalter din energi bedre gennem dagen og ugen.
Lær hvordan du tackler negative tanker og tankemylder.
Slip alle de små ar, din ADD har givet dig og start på en frisk.
Kæmp mindre og få mere overskud og glæde.
Lev, istedet for at overleve med din ADD.

Nu har du mulighed for et unikt ADD coaching forløb, tilpasset dig og det du kommer med. Vi arbejder med Metakognitiv terapi, hypnoterapi, traumeforløsning, mindfulness, åndedræts øvelser og alm samtaleterapi i en blanding, der tilpasses dig.
Forløbet er til dig med ADD, uanset alder, og dig som venter på udredning.
Du får 8 sessioner for 6400kr. Gælder også online.

Skriv for at komme igang nu og mærk forskel inden sommeren.
Www.vibekenyborg.dk/kontakt
Eller Messenger.

12/05/2025

Metakognitiv terapi til dig med ADD/ADHD.
En million tanker - altid - aldrig ro i hovedet? Kender du det?
Med Metakognitiv terapi lærer du metoder til at få styr på dine tanker, så de ikke forstyrrer dig.
Du lærer om dine tanker, dine tankemønstre og gennem lettilgængelige metoder lærer du at få ro i hovedet.
Du lærer hvordan du slipper overtænkning og bekymringer. Hvordan du får ro i hovedet ved sengetid og hvordan dit livssyn generelt bliver mere positivt.

Kom i gang nu og få en god sommer😎

Skriv på Messenger
Eller via hjemmeside:

Sådan kommer du i gang med at kontakte mig - Send en mail i kontaktformularen med dit tlf. nr., hvis du ønsker at blive ringet op. Jeg vender hurtigt tilbage til dig enten på mail eller tlf. Vi tager en uforpligtende snak om, hvordan jeg kan hjælpe dig eller dit barn, og du tager stilling til, o...