13/12/2020
🎄🎅Glædelig 3. søndag i advent - og godmorgen til alle her på kanalen🤗
Jeg håber, at I alle har sovet rigtig dejligt. Det har jeg❤️
Tidligt i seng og tidligt op🙏
.. Og helt usædvanligt -og meget sjældent forekommende, så har jeg ingen af pigerne hjemme.
Desværre så vågnede jeg med hovedpine, spændinger i nakke og lænd og min vejrtrækning var låst og hæmmet.
Heldigvis har jeg lidt forskellige redskaber i værktøjskassen, som jeg kan gribe til:
🌟Jeg smurte Deep Blue-cremen i nakke, skuldre og lænd.
🌟Tog en 1/2 time i det infrarøde saunavarmetæppe, mens jeg lyttede til en skøn meditation om at slippe og slette negative overbevisninger.
Aaaaaaaah sikke en dejlig, intens oplevelse af at spændingerne og den dybeste årsag hertil opløses, smelter væk.
🌟Jeg lavede også nogle åndedrætsøvelser, selvmassage og yogastræk (det kan jeg måske dele mere om en anden dag)
🌟For jeg har lært en helt fantastisk øvelse i et online program af Anna Bogdanova, som jeg gerne vil dele med dig. Her er hvad jeg gør:
🌟Jeg ligger mig på gulvet - på maven - med hænderne under panden, er opmærksom på at gøre mig lang i nakken og ned mod mit haleben.
🌟Så tager jeg tungspidsen op i ganen, og tager dyyyybe og lange vejrtrækninger - gennem svælget - helt ned i bunden af kroppen. Mærker hvordan der bliver skabt udvidelse og plads i brystkassen, omkring hvirvlerne i rygsøjlen og helt ned i mave og lænd.
🌟Når jeg puster ud så gør jeg det meget langsomt - og former mine læber som om jeg har et sugerør - og forestiller mig, at jeg giver slip på alle spændinger, alt det der ikke er mig, alt det jeg ikke har brug for længere, blokeringer og gamle hæmmende overbevisninger.
🌟Efter mange skønne og dybe vejrtrækninger på den måde, løfter jeg mig op på underarmene, og begynder jeg at lave nikkebevægelse, dvs jeg kigger ind mod mit brystben - og og jeg nikker op og kigger op i loftet.
🌟I de første ca 5 omgange kommer øjnene først og hovedet følger efter.
🌟I de næste ca 5 omgange kommer hovedet først og øjnene følger bagefter.
🌟Dernæst twister jeg i ryggen og kigger først ned langs min ene side, twister og kigger ned langs den anden side. Stadig mens jeg hviler på mine underarme i en lille cobra.
Man kan også løfte sig helt op på hænderne i en stor cobra.
Når jeg har gjort det ca 5 gange til hver side - ligger jeg mig ned i startpositionen og trække vejret på samme måde og mærker hvordan spændingerne har løsnet sig endnu mere.
🌟Tag nogle flere omgange, hvis din krop kalder på det. Tag det antal gentagelser som føles rart for dig.
Øvelsen er som sagt fra et online program fra Anna Bogdanova. Hun er mega dygtig. Jeg anbefaler virkelig at du tjekker hende ud.
Jeg har gengivet øvelsen så godt jeg kunne og tilføjet lidt i forhold til den måde jeg laver den på.
Rigtig god fornøjelse med øvelsen.
Jeg håber, at du bliver lige så glad for den, som jeg er❤️
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
Har du brug for min hjælp til at løsne dine spændinger og lindre din spændingshovedpine, så er du hjertelig velkommen til at kontakte mig på sms 30 57 20 62 eller messengerbesked her på siden.
‼️Du kan få en 1/2 time i varmetæppet og efterfølgende 1 times massage for kun 690,-
Hvis du ønsker det, kan vi bruge Deep blue rub i behandlingen - og du kan også få et par små prøver med hjem.
‼️Hvis allerede nu kan mærke, at du bare må eje din egen flaske Deep blue-creme med 120 ml,- (den stor tube på billedet) så skal jeg faktisk bestille varer i dag.
Den koster 350,-
Skal du have en med?
‼️Hvis du bestiller og betaler 690,- I DAG for behandlingen med 1/2 time i varmetæppet og 1 times massage, så får du en 120 ml flaske Deep blue-creme til en værdi af 350,- med kvit og frit.
Måske er det en julegaveide?
Jeg laver gerne et gavekort på behandlingen.
Sms 30572062 eller skriv en messenger besked på siden her, hvis det er noget for dig.
