Psykolog Camilla Holmgaard

09/01/2026

Hvordan er du landet i 2026? Jeg halter lidt!

Kære du. Godt nytår til dig! Jeg ved ikke med dig, men jeg synes ikke, at det er så nemt at lande i det nye år. Vi fløj tværs over verden d. 1/1 og nattesøvnen har lige siden været total fu**ed up og ovenikøbet har der sneget sig en ordentlig omgang forkølelse med hjem til […]

06/01/2026

Årets første nyhedsbrev. Fra mig til dig - læs med her:

https://mailchi.mp/ac8e9ab9e646/s-blev-det-januar-du-har-fortsat-mulighed-for-at-hapse-n-af-de-4-pladser?e=11a4eaa338

05/01/2026

📍Hjemme.

Efter 3 uger med fuld plade på oplevelser og tid sammen er der nu skabt en masse gode minder, som vi kan lune os ved i det smukke vinterlandskab, som vi er kommet hjem til❄️

At være retur i Panama har været helt utrolig spændende. Et land, som overraskede med sin skønhed. Naturen var for vild og smuk. Menneskene vi mødte på vores vej var helt utrolig søde, hjælpsomme og imødekommende.

Det er et land, som udvikler sig skævt, ligesom det sker mange steder i verden: De rige bliver rigere og de fattige bliver fattigere. Jeg troede, måske naivt, at når de havde fået Panamakanalen på egne hænder, så ville det have haft en positiv indvirkning hele vejen rundt. Der tog jeg fejl! Korruptionen, og den slags, har bare fået lov at blomstre🤨

At have min egen familie med på besøg hos min værtfamilie var meget særligt🫶🏻 30 år er gået(!), og mange ting har ‘sat sig’ hos mig og givet stof til eftertanke omkring, hvor ustyrlig mange privilegier, jeg har. Vi har.

Den slags er sundt at se og blive mindet om. At rejse er, for os, er ikke kun pool og strand. Det er også dét, at komme lidt tættere på kulturen og forstå historien. Til det behøver vi ikke altid tale samme sprog, men vi kan se, dufte, lytte, smage og prøve at kommunikere på bedste beskub.

Det gjorde min egen familie virkelig i Panama🇵🇦 Meget få taler engelsk i Panama, men alligevel lykkes det dem/os at have nogle gode stunder med familie og venner. Nærværet og et oprigtigt ønske om at se og lytte er ofte det, som gør forskellen i menneskemødet.

Panama, landet i midten af Mellemamerika, kan virkelig anbefales som rejsedestination, hvis du ønsker at opleve vild natur, et land med meget og en særlig historie og ikke mindst de smukke strande og øer i det caribiske hav🏖️

er organisationen som jeg rejste ud med, som udvekslingsstudent, i 1995. Organisationen blev grundlagt efter 2. verdenskrig af ambulancefolk fra hele verden. Ideen var, at hvis vi lærte hinanden at kende på tværs af landegrænser, så kunne vi lære at forstå hinanden og på den måde undgå en ny verdenskrig.

De tanker må vist siges at vigtigere end nogensinde før❤️

01/01/2026

Et nyt år er begyndt✨ Vores begyndte lige dér ved poolen med udsigt over Panama City. Fyrværkeriet var ikke det mest storslåede, som vi har set - men det var der, og det var det vigtigste.

Tanker om året der er gået, en nytårsquiz og tanker om året der kommer blev delt af os allesammen (akkurat som vi plejer og som vi har gjort i mange år!)

Bagefter satte vi os til rette ved en buffet, hvor der bestemt ikke manglede noget som helst. Det smagte skønt og vinen var kold og dejlig også😍

I dag skal vi sende Felix afsted på næste eventyr. Vi følger ham om ikke så længe til lufthavnen, hvor han flyver mod Columbia, hvor han skal mødes med Louise og de skal rejse rundt i Sydamerika sammen🌎 Det bliver noget trist at sige ‘på gensyn’, men…. That’s life og vi glæder os over modet til at omfavne verden og udforske den. Det er jo ret meget i vores ånd!

Håber I havde en dejlig aften rundt omkring - GODT nytår uanset. Må året bringe mere af det, som du længes efter ❤️

29/12/2025

📍Bocas del Toro.

Oh well! You can’t win them all🫣 Vi havde glædet os helt vildt meget til at bo på en lille ø, som hedder Bastimientos. Vi havde booket et helt ‘out of this world’ hotel. Et sted, som føles som om, at vi var kommet til en del af verden, som meget få mennesker kommer til. Omgivelserne/naturen fejlede ikke en dyt, SÅ smukt det var…. MEN:

Hotellet levede ikke på nogen måde op til vores forventninger….. Hvad gør man så? Ja, vi handlede efter mavefornemmelsen. Vi tog væk i morges. Det er ikke nogen grund til at spilde dyrebar tid på noget, som bare ikke er rigtigt, når vi er på en sådan form for rejse her.

Vi sejlede så ind til selve Bocas del Toro, hovedøen, hvor vi bookede os ind på et helt vildt hyggeligt hostel med total skøn vibe og energi - lige i vandkanten! Her i byen/på øen emmer der af liv, musik, små farverige huse i gaderne og vi har spist mega lækker mad 😋 Her er en hyggelig laidback backpacker stemning og det er bestemt ikke sidste gang, vi er her👌🏻

Vi har desværre kun 1 nat her! I morgen skal vi retur til Panama City, hvor nytåret skal fejres✨ Nogen kører den lange vej med først båd så bus og andre hopper på en lille flyver🚤🚌🛫

Lige nu nyder Thyge og jeg en G&T i happy hour baren, mor & Hjalte hviler og Felix henter vasketøj. Livet virkelig bare herligt.

Vi er bare på ingen måder færdige med at rejse i denne omgang. Panama er et fedt land at rejse rundt i og opleve meget anderledes kultur, måder at leve liv på og den fuldstændige fantastiske natur. Det er et land, som jeg virkelig vil anbefale andre at putte på Bucketlisten.

Her er helt igennem vidunderligt og at rejse på denne måde er bare for evigt en favorit❤️

27/12/2025

📍David, Chiriqui.

Tilbage hvor det hele startede i 1995-1996🇵🇦

Det var både en gave og en opgave at være tilbage. 30 år er længe, og meget er sket siden. Nogle ting har forandret sig til det bedre og andre ting har efterladt en melankoli hos mig.

Vi fik besøgt min gamle værtsfamilie, set byen, besøgt skolen og min gode veninde, Rita, var tilfældigvis i byen❤️

Jeg kunne slet ikke genkende byen, som er vokset til dobbelt størrelse og var helt utrolig anderledes end dengang.

Den første aften var vi til aften-jule-messe med værtsfamilien i kirke. En helt utrolig anderledes og fin oplevelse. Min værtssøsters datter er alterpige i kirken og en opgave, som hun virkelig tager på sig🫶🏻

Jeg blev så helt utrolig glad for at vi kunne komme ind og se skolen. At sidde dér, i de gamle lokaler, var sjovt - ja….i selv samme klasse! Og ja - sådan sidder man ved en lille pult😉 Skolen minder måske nok i virkeligheden om Fox River, men dengang føltes alt jo komplet anderledes.

Vi tog en dagstur til kaffebyen Boquete! Så mega hyggelig en by. Dér gad vi godt, at vi havde haft et par dage. Men vi fik lidt god mad og dejlig kaffe og et par poser friskplukket kaffe med hjem i kufferten😋

Den sidste aften, i går, inviterede vi alle på middag på hotellet. Det var bare mega sjovt, følelsesfuldt og skønt❤️ Ingen ved om vi nogensinde ser hinanden igen.

Det har været nogle vilde dage, på mange måder. Helt fantastisk at vise Thyge, drengene og min mor det hele. Vi er også blevet mindet om vores egne privilegier. S**t, hvor har vi det godt i vores lille smørhul i Danmark. Det er netop også den slags, sådan en rejse her, er med til at sætte spot på. Det er godt indimellem at se det hele lidt udefra.

Nu er vi rejst videre. Er landet i en form for postkort og paradis. Det vil vi nyde helt vildt☀️

23/12/2025

📍Valle de Anton.

Tredje dag her i den smukkeste bjergby lakker mod enden. Dage, som har været fyldt med ubeskrivelige naturoplevelser. Byen ligger kun et par timers kørsel fra Panama City, men her er helt anderledes end noget andet sted, vi har set indtil videre.

Byen ligger nede i et ældgammelt vulkankrater, og det giver helt området en særlig karakter. Når vi står oppefra og kigger ned i byen, så ses formationerne fra vulkanen helt tydelige.

Vi bor på det fineste lille hotel - med skøn udsigt til den exceptionelle natur. Klimaet her er anderledes og meget mere omskifteligt. Vi har været på to helt utrolig smukke (og lidt hårde!) vandreture, hvor vi gik igennem junglen og OP ad bjergryggen - vi så masser af vandfald og et rigt dyreliv. Heldigvis fortalte guiden os først, da vi kom ned, at der var ti forskellige arter af slager i området 😆

Her er ualmindeligt fint. Byen emmer af ro og langsomhed. Der er små butikker og restauranter langs hovedvejen. Dette område kan virkelig anbefales og vandreturene til både ‘Cerro la sulla’ og ‘La india dormida’ er ubeskriveligt smukke✨🫶🏻

I dag har vi daset, gået ind til byen hvor vi har fået frokost og en kold øl og om lidt står den på Bezzerwizzer og en bid aftensmad. Restauranten her på stedet er sublim ud i det mexicanske køkken, så vi har alt, hvad vi kunne drømme om lige her😋

I morgen går turen videre til David! Her venter et gensyn, som giver masser af sommerfugle i maven. I 1995/1996 var jeg udvekslingsstudent i byen. Hele familien venter på os alle. Gamle veninder skriver og spørger om vi kan nå at mødes. Vi skal til aftenjulemesse i morgen aften og ja…. I det hele taget bliver de næste tre døgn helt vildt spændende, tænker vi allesammen❤️

Jeg kniber mig fortsat lidt i armen over, at vi er på dette eventyr. Eventyr ude i den store verden har altid, og vil altid, stå allerhøjst på vores prioriteringsliste, når vi skal have fordelt vores penge. Rejser og oplevelser vil for altid været vores favoritinvestering❤️🌎✨

20/12/2025

Ohøj⚓️

Så er vi kommet i land igen efter tre døgn på en katamaran, bare os fem❤️

Vi har sejlet rundt blandt San Blas øerne. Der er 365 øer, hvoraf de 49 er beboet af Kuna Indianerne, som har deres eget selvstyre på øerne og lever deres fredelige liv, uden alverdens materialisme. San Blas øerne ligger i det caribiske øhav og rækker over mod Colombia.

Vi har set masser af skønhed, som ikke kan gengives på små firkanter her på Insta. Men vi kan berette, at sjældent har vi set så mange nuancer af blå, grønne og turkise farver og helt kridhvidt sand. Der poppede konstant den ene smukke øde ø op efter den anden, som vi både kunne beundre på afstand og også svømme ind til🫶🏻🏖️

Turen ud på katamaranen var et mareridt. Uvejr, høje bølger og jeg var lige ved at vende om tage retur til storbyen 😉 Men, men, men…. Stol på de lokale: Når de tør sejle ud, så er det som regel fordi, at det er sikkert og trygt. Det skulle jeg lige mindes om. En ældgammel skrækindjagende oplevelse fra Thailand sidder åbenbart ret latent i mit nervesystem😣

Det var som om, at himlen blev malet mere og mere blå, og uvejret stille og roligt gik i sig selv, som vi nærmede os vores katamaran. Her blev vi taget godt imod af kaptajnen, hans søn og kokken.

Livet på havet er simpelt og enkelt. Du kan kun være med det, der er. Tiden står på den måde mere stille. En vigtig lektie: Nap gerne lidt ekstra hummer, når fiskerne kommer forbi og sælger dem. Det kan man vist kalde friskfanget - direkte fra 20 meters dybde😋🦞

Vi har daset, quizzet, læst, sovet lur på dækket, fået lækre drinks/shakes, spist lækker mad, som blev kokkereret til os. Vi har spist alt godt fra havet og fået en barbeque på stranden.

Det har virkelig været en stor oplevelse, og det er bestemt ikke sidste gang, vi prøver noget sådant👌🏻

Nu er vi tilbage i hovedstaden, har fået et dejligt bad (TILTRÆNGT!!!) og slapper af ved poolen. I aften vil vi finde en omgang lokal mad, tidligt i seng inden rundrejsen fortsætter i morgen - kursen er sat mod Valle de Anton📍

16/12/2025

I går brugte vi dagen på at besøge et af verdens mest spektakulære bygningskonstruktioner: Panama kanalen. Et gigantisk stykke verdenshistorie🇵🇦

Vi havde egen guide med hele dagen, og det var en kæmpe gave. Han fortalte alt, hvad der er værd at vide om Panamakanalen og historien bag - en historie, som både vækker gru og beundring. Vidste du fx. at der døde cirka 20.000 mennesker i det franske forsøg på at lave Panamakanalen og 5000 yderligere, da amerikanerne lykkes med lave Panamakanalen færdig. De fleste omkom af Malaria og gul feber. Desuden sejlede det første skib igennem Panamakanalen samme dag, som 1. verdenskrig begyndte og derfor fik begivenheden meget lidt opmærksomhed. Det er nu på tegnebrættet at lave en tredje kanal, da nutidens containere kræver mere og mere plads.

Det koster alt fra 4000 dollars —> 1,2 millioner dollars at passere igennem kanalen, alt afhængig af størrelse af båd/container. Til gengæld spares der cirka 3 ugers længere rejse ned omkring det farlige hav, i den sydlige spydspids af Chile, som også har kostet mange tusindvis af menneskeliv igennem historien.

Vi fik æren af at se et skoleskib fra Colombia passere igennem kanalen med både trut fra skibshornet, musik, vink og hilsner. Det er vildt at se hver gang. Jeg har set det før, men stort at have familien med✨

Det er vildt at stå og se netop dét knudepunkt, som sender de fleste af vores råstoffer, materiale, tøj og elektronik videre rundt i verden🌍

Efter Panamakanalen besøgte vi andre vigtige historiske monumenter og sites, som har haft kæmpe betydning for Panama og udviklingen af dette land.

Vi rundede af på Amador Causeway, som sendte mig tilbage til tiden, hvor vi tog den på stop midt om natten efter vi havde været byen - her festede vi videre med byens smukke skyline som baggrund😆

Efter en lang, historisk og kulturel dag sluttede vi af med en iskold Panamaøl, lidt god mad og hygge.

I morgen går turen videre til San Blas øerne 🏖️

14/12/2025

Vi er taget på et kæmpestort eventyr🇵🇦

For 30 år siden, i 1995/1996, var jeg udvekslingsstudent i Panama. Det skulle vise sig at blive en af de mest livsændrende beslutninger jeg har taget, so far, for retningen på mit liv.

Der er ligesom et før og et efter Panamá❤️

Indimellem tænker jeg på, hvad vi selv ville have gjort, hvis en af vores drenge havde spurgt, som 15-16 årige, om de måtte tage til Panama i et år, uden nogen sprogkundskaber eller i det hele taget generel viden om dette mellemamerikanske land…..Jeg anede knapt nok, hvor det lå henne, da jeg satte mig i flyveren med kurs mod landet i midten 🫣

Jeg håber på, at vi havde sagt: ‘Selvfølgelig, afsted med dig’ - akkurat som mine forældre gjorde🫶🏻… Det er jeg dem evigt taknemmelig for.

Tænk engang - det var også FØR internettet, mobiltelefoner og det kostede 22 kroner i minuttet at ringe hjem, så det skete kun 1 gang i måneden.

Nu venter der en spændende rundrejse i Panama de næste uger. Vi skal se og opleve en masse.

Denne gang sammen med min egen familie og min mor❤️ Det er kæmpe stort, betydningsfuldt og meget eksotisk.

Det er eventyr, når det er allerbedst👏🏻

09/12/2025

🎄 Årets sidste nyhedsbrev fra mig til dig ❤

Læser du med - hvis ja, så giv et like.

https://mailchi.mp/857ed7f3081f/en-sidste-hilsen-fra-mig?e=11a4eaa338

30/11/2025

Julen nærmer sig med hastige skridt, og det samme gør vores afrejsedag. Derfor er der taget forskud på alle glæderne i år.

Træet står og lyser smukt op i mørket, og der hygges om drengene, vores venner og familie, når enhver mulighed byder sig❤️

Det er den første juletid uden hjemmeboende børn. Det kunne jeg skrive meget om, men det er ikke tiden til det endnu🎄Men der er mange første gange i tiden, og vi er fortsat i gang med at vænne os til at gå fra fire til to. Det er nok noget af det mest forandrende, jeg har prøvet i mit moderskab. Ja, os begge i vores forældreskab.

Denne tid er, for mange, også fyldt af sorg, svære følelser og kriser, som skal afværges igen og igen. Der ved jeg fordi, at jeg taler med de mennesker hver dag i klinikken. Den søde juletid er ikke sød for alle i år - eller måske er den altid svær, og det er mega hårdt at stå i som menneske❤️‍🩹💔

Derfor er dette være en kærlig reminder til dig, som kender én eller flere, som du ved har en svær tid:

RÆK UD! For pokker. Send den besked, tag forbi, ring op - send en buket blomster. Send kærlighed.

HUSK NU PÅ: Ingen kan læse tanker, ingen kan vide, at du tænker på dem, med mindre du fortæller dem det på den ene eller anden måde🫶🏻

Så, må denne 1. søndag i advent være en dag, hvor du samler en tråd op, giver et kald til en du savner eller kigger forbi et menneske, som du ved går igennem noget, som er hjerteskærende❤️‍🩹

Mennesker har brug for mennesker. Lad dagen i dag være én af de dage, hvor vi bærer hinanden og rækker ud. Du aner ikke, hvilken forskel det kan gøre for dit menneske i den anden ende.

Glædelig 1. søndag i advent🕯️