04/02/2023
Mange oplever, når de står med en frisk (eller gammel) ADHDdiagnose enten fra en Privatpraktiserende psykiater eller fra Hospitalspsykiatrien, at de så er lidt efterladte. De er enten ikke belastede eller syge på den helt rigtige måde, sådan at Psykiatrien vil tilbyde dem et forløb.
De bliver dermed henvist til det meget dyre private marked, hvor en konsultation koster ml. 900 og 2000 kr.
Jeg ved også, at der ikke findes “Quickfixes”- det handler om livsmestring.
Jeg kommer ikke til at bilde Jer ind, at alt bliver godt bare I møder op til mit tilbud, men jeg tør godt love at noget bliver nemmere, mere overskueligt og dermed kan føles mindre belastende.
Jeg ved hvad jeg taler om- jeg underviser i de hospitalsbaserede tilbud- jeg har selv ADHD- og jeg ved hvad der er på spil!
Herunder beskriver jeg hvad jeg tilbyder:
1. ADHD- Psykoedukation i gruppe Online .
Er mine strategier tilpasset min virkelighed. 6 deltagere pr. gruppe. 1 time ugentligt i 5 uger.
Der vil være et opsamlende møde 6 uger efter 5 og sidste mødegang.
Fokus vil være individuelt tilpassede kompensationsstrategier- og erfaringsudveksling.
Prisen vil indtil videre være en intropris på 150 kr pr. gang. Og jeg gør det med vilje billigt for at de fleste vil have mulighed for at deltage.
Her er et eksempel på hvordan en møderække kan se ud- der vil laves individuelle gruppetilpasninger, så tilbuddet bliver så målrettet Jeres behov som muligt
1. Mødegang:
Præsentation af deltagere - jeres historie 5-7 min pr. Deltager.
Introduktion til ADHDCoachens “Energiregnskabsmodel” - hvad tager og hvad giver- konkret og praktisk.
Aftale om hjemmeopgaver.
2. Mødegang:
Gennemgang af “Energiregnskabet” - hvad har i identificeret? Hvad kan rykkes på? 6-7 min pr deltager.
3. Mødegang:
Tips og tricks til hverdagen- hvad kan man gøre- hvordan er min ADHDhjerne indrettet?
Præsentation af “hjemmeanalyse” opgaven.
4. Mødegang:
Fremlæggelse af “hjemmeanalysen” hvordan har jeg indrettet mig? Hvad skal laves om? Hvad kan ikke ændres? 5-7 min pr. Deltager.
5. Mødegang:
Medicin og ADHD- tips og tricks til at arbejde sammen med sin medicin. Alkohol og medicin.
Stimulibegrænsning, hjælpemidler(høreværn, tyngdeveste, tyngdedyner).
Afrunding og minievaluering.
6. Mødegang: 6 uger efter 5 Mødegang.
Hvordan gik det så? Blev noget nemmere- blev noget sværere? Har jeg lavet noget om? Hvad så nu?
Pris: Online 150 kr pr Mødegang. Fysisk 250
Kr pr Mødegang.
2. Individuelle samtaler.
Dit helt individuelt tilpassede forløb. Både som
Onlineforløb og som fysisk møde.
Vi aftaler individuelt hvad fokus, varighed og hyppighed skal være. Emnerne kan fx være: work/life balance som ADHD’er. Affektregulering. Aggression. Relationer. Problemer med alkohol som selvmedicinering. M.m.
Pris: 350 kr online og 500 kr ved fysisk møde.
3. Parsamtaler(kun fysisk).
Livet med en ADHD’er. Individuelt tilpasset jeres livssituation.
Pris: 700 kr pr. session.
4. Pårørendegruppe.(voksne)
3 sessioner af 1 times varighed.
Erfaringsudveksling, sparring og undervisning i, hvordan man kan forstå det ADHDvenlige liv og samtidig passe på sig selv som pårørende/ægtefælle/samlever til en ADHD’er.
Pris: Online 150 kr pr deltager pr session. Min. 4 og Max. 6 deltagere.
Min egen historie:
Jeg er uddannet socialrådgiver, psykoterapeut (både narrativt og kognitivt)og ledelseskonsulent fra Dispuk.
Jeg er sendiagnosticeret med ADHD- jeg har arbejdet i psykiatrien i mere end 20 år. Jeg har i en del år vidst at jeg havde ADHD- da jeg heldigvis er ret højt begavet, har levet i et meget stabilt ægteskab med en meget kalibrerende hustru- har behovet for udredning og medicin ikke været der. Jeg har dog haft 2 ret trælse depressioner i mit voksenliv - dette kombineret med en varierende angst- til sidst blev jeg træt af mine komplekse kompenserende strategier der virkelig kan f**ke med energiregnskabet- og lod mig udrede og medicinere. Det hjalp! Ikke mirakuløst men i kombination med et ADHDvenligt liv, så er der kæmpe forskel.
Jeg har altid forstået “følgesygdommene” til ADHD(angst, depression, OCD etc) som belastningsudløste tilstande- hvor man med ADHD har nogle sårbarheder som betyder at man er nødt til at passe ekstra på sig selv.- ellers er regningen bare urimelig stor. Hvis man indretter sig mere hensigtmæssigt, får den rette medicin- i den rette dosis, og sørger for at få et fornuftigt og individuelt tilpasset psykoedukationsforløb, så er det min erfaring at de fleste comorbide tilstande forsvinder, symptommindskes eller bliver mere udholdelige.
