Smertefribevægelse

Hjem
Danmark
Aarhus
Smertefribevægelse

🤝 Behandler længerevarende smerter
🤓 Efteruddanner fysioterapeuter
📚 Artikler, videoer, podcast m.m.
(1)

08/11/2025

3 øvelser til hele kroppen med fokus på skulderen 💪

04/11/2025

3 øvelser til stærke skuldre 💪

02/11/2025

5 øvelser til hele kroppen 😊

30/10/2025

Smerter eller snurren i benene, når du går? Det kan være spinalstenose – men det betyder ikke, du skal stoppe med at bevæge dig 💪

👉 Skriv ryg i en kommentar, så får du linket til den fulde artikel i din DM.

28/10/2025

Swipe for at se, hvad Modul 3 kan give dig som behandler — teorien, de praktiske værktøjer og hvem kurset er til.

Hvis du vil blive bedre rustet til at møde de svære klienter, hvor smerterne ikke bare er fysisk, men også mentalt og eksistentielt belastende, så er modul 3 noget for dig.

Kurset er til for at gøre din praksis stærkere – ikke bare med flere analyser, men med handling, forståelse og effektive måder at kommunikere på.

Tag med på Modul 3 og få de redskaber, du mangler i de svære tilfælde.

🎟️ Direkte tilmelding: https://system.easypractice.net/event/kroniske-smerter-act-metakognitiv-terapi-adfaerdsdesign-i-fysioterapeutisk-praksis-kbenhavn-f901d

🔗 Læs mere her: https://smertefribevaegelse.dk/modul-3/

27/10/2025

Episode 32 af Smertesnak 🎙️ Mening i mørket del 2: At efterleve sine værdier trods smerter med Mikkel Thuesen Petersen (Fysioterapeut, psych. stud.).

Hvordan vil du gerne være i verden? 🤔

Værdier kan virke flyvske, men det er noget, vi alle bærer rundt på. I dette afsnit omkring værdier, går vi et spadestyk dybere i arbejdet med værdier og ser på, hvordan man kan gøre dem handlingsbare og konkretisere dem i praksis.

I denne anden del af samtalen (se del 1) undersøger vi også, hvordan værdier adskiller sig fra mål, hvordan de kan guide adfærd i hverdagen, også når smerterne fylder, og hvordan redskaber som værdikort, refleksionsøvelser og analogier kan hjælpe både dig med at finde kursen igen.

Vi kommer bl.a. forbi:
✅ Hvorfor det giver mening at arbejde med værdier, ikke bare øvelser
✅ Hvordan værdier kan gøres konkrete og omsættes til handlinger i hverdagen
✅ Eksempler på, hvordan man kan arbejde med værdikort og refleksionsøvelser
✅ Hvorfor det at “ville være smertefri” ikke er en værdi, og hvad man kan spørge om i stedet

Vi håber du synes om disse episoder hvor vi går lidt mere filosofisk til værks 😇

🎙️ Find den fulde episode i podcasten "Smertesnak" i din streamingtjeneste

🔗 Eller lyt til den her: https://smertefribevaegelse.dk/podcast/

25/10/2025

Døjer du med albuesmerter på dit arbejde? 🤔

Her har du 3 simple øvelser du kan lave på arbejde og behøver ikke at tage mere end 1 minut 😇

23/10/2025

Smerter på ydersiden af knæet, når du løber? 🦵

Det er ofte løberknæ – og det handler sjældent om skade, men om overbelastning.

👉 Skriv løberknæ i en kommentar, så får du den fulde artikel direkte i din DM.

21/10/2025

Kroniske smerter påvirker ikke kun kroppen — de påvirker tanker, følelser, overskud, identitet og dagligdagen. Hvis du som behandler føler, at de sædvanlige metoder ikke rækker til, så kan Modul 3 være det du mangler.

På dette kursus lærer du:

✅ Hvad moderne kognitive teorier (ACT, metakognitiv terapi) kan gøre ved din praksis og dine klienters liv.

✅ Hvordan adfærdsdesign og psykologisk fleksibilitet kan integreres i fysioterapi.

✅ Praktiske værktøjer: cue-cards, metaforer, analogier, tankehåndtering, handlingsbar adfærd.

ℹ 2 dage, med forplejning, fysisk materiale + gratis adgang til vores online grundkursus. Vi kan fakturere din arbejdsgiver og du kan få studierabat (1.000 kr).

📍 Datoer: 8.-9. November i København

🎟️ Link til tilmelding: https://system.easypractice.net/event/kroniske-smerter-act-metakognitiv-terapi-adfaerdsdesign-i-fysioterapeutisk-praksis-kbenhavn-f901d

20/10/2025

Episode 32 af Smertesnak 🎙️ Mening i mørket del 2: At efterleve sine værdier trods smerter med Mikkel Thuesen Petersen (Fysioterapeut, psych. stud.).

Værdier kan virke flyvske, men det er noget, vi alle bærer rundt på. I dette afsnit omkring værdier, går vi et spadestyk dybere i arbejdet med værdier og ser på, hvordan man kan gøre dem handlingsbare og konkretisere dem i praksis.

I denne anden del af samtalen (se del 1) undersøger vi også, hvordan værdier adskiller sig fra mål, hvordan de kan guide adfærd i hverdagen, også når smerterne fylder, og hvordan redskaber som værdikort, refleksionsøvelser og analogier kan hjælpe både dig med at finde kursen igen.

Vi kommer bl.a. forbi:
✅ Hvorfor det giver mening at arbejde med værdier, ikke bare øvelser
✅ Hvordan værdier kan gøres konkrete og omsættes til handlinger i hverdagen
✅ Eksempler på, hvordan man kan arbejde med værdikort og refleksionsøvelser
✅ Hvorfor det at “ville være smertefri” ikke er en værdi, og hvad man kan spørge om i stedet

Vi håber du synes om disse episoder hvor vi går lidt mere filosofisk til værks 😇

🎙️ Find den fulde episode i podcasten "Smertesnak" i din streamingtjeneste

🔗 Eller lyt til den her: https://smertefribevaegelse.dk/podcast/

18/10/2025

Vil du have en stærkere og robust nakke? 😇

Her viser Nicolaj dig 3 øvelser du kan lade dig inspirere af 🤓

16/10/2025

En Baker’s cyste er sjældent problemet i sig selv – men et tegn på irritation eller belastning i knæet.

👉 Derfor er træning og gradvis belastning vigtigere end at “fjerne” cysten.

I vores artikel deler vi konkrete råd og øvelser til genoptræning.

Vil du have linket?

👉 Skriv “knæ eller bakers cyste” i en kommentar, så sender jeg dig artiklen direkte i en besked.

Adresse

Mossøvej 2
Aarhus
8240

Telefon

+4570604016

Internet side

https://www.smertefribevaegelse.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Smertefribevægelse sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Smertefribevægelse:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Aarhus?

Del

Type

Behandler

Slip fri af dit smertefængsel

Smertefribevægelse er blevet grundlagt med visionen om at: Hjælpe så mange mennesker som muligt til et mere aktiv liv, hvor smerte ikke er en begrænsning. Vi har på egen krop mærket, hvor frustrerende det kan være, når smerter forhindrer én i at nå sine drømme og mål. I genoptræningsprocessen kan man føle sig magtesløs, fordi man bliver kastet fra den ene behandler til den næste, uden at vide hvad man selv kan gøre. Selvom man er blevet tilset af mange behandlere, kan man føle, at man ikke bliver lyttet til, fordi tiden er knap. Vi vil i Smertefribevægelse gøre op med dette. Vi vil være med til at gøre behandlingen, af specielt kroniske smerter, mere effektiv, så færre mennesker i fremtiden skal begrænses af deres smerter.

Vores behandling Kroniske og længerevarende smerter er komplekse og individuelle, derfor tror vi ikke på, at der findes magiske løsninger, eller en specifik behandling, der kan helbrede alle. Vi tror i stedet på skræddersyede genoptræningsforløb, hvor man selv er en aktiv del af behandlingen. Hos os vil du:

Få skræddersyede genoptræningsplaner der tager højde for hvor du er nu, og hvor du gerne vil hen.

Få en større tryghed ved dine smerter gennem en opdateret forståelse for den moderne smertevidenskab.