Smertefribevægelse

28/02/2026

Hvad er egentlig den “bedste” øvelse til patienter med rygsmerter?

Det drejer sig faktisk slet ikke om én specifik øvelse. Det handler i højere grad om kontekst, mening og tilpasning til den enkelte. En øvelse, der lindrer smerter. En øvelse, patienten faktisk kan udføre i sin hverdag. Og en øvelse, der giver mening for personen foran dig. Dét kan være 3 gode øvelser.

I klinisk praksis oplever vi igen og igen, at resultater ikke skabes af fancy programmer eller perfekte øvelsesvalg. De skabes af god klinisk ræsonnering, tydelig kommunikation og et opdateret syn på smerter.

På vores kurser arbejder vi netop med at omsætte moderne smertevidenskab til konkrete valg i undersøgelse, træning og patientcentreret behandling. Med fokus på implementering så det faktisk kan gøre en forskel for dig mandag morgen.

Vil du styrke dine kompetencer indenfor moderne smertehåndtering?
Så er modul 1 eller 2 et stærkt sted at starte.

📆 Modul 1. Aarhus d. 7.-8. marts
📆 Modul 2. Aarhus d. 11.-12. april

Se mere og tilmeld dig via linket her: https://system.easypractice.net/overview/smertefribevaegelse

Vi glæder os til at se dig.

26/02/2026

Mange tror, at behandling starter og slutter med spørgsmålet: Hvor gør det ondt?

Og ja. Det spørger vi også om. Men for os er det kun begyndelsen.

Langvarige smerter handler sjældent kun om væv og strukturer. De påvirkes også af tanker, vaner, erfaringer og den hverdag du lever i. Derfor er vi nysgerrige på hele mennesket. Din historie. Ikke kun symptomet.

Når vi forstår hele billedet, kan vi arbejde mere målrettet sammen. Skridt for skridt. Med at opbygge tryghed, bevægelse og det liv du gerne vil tilbage til.

Målet er ikke bare mindre smerte. Målet er mere frihed og mere tillid til din krop. Mere liv.

Hvis du er nysgerrig på en anden tilgang til smerter, er du altid velkommen hos os.

Du kan booke tid til en gratis og afklarende konsultation her: https://system.easypractice.net/book/smertefribevaegelse

26/02/2026

DR har netop skrevet og udgivet en relevant artikel omkring håndtering af rygsmerter.

Mange tror stadig, at rygsmerter kræver ro, piller og en pause fra hverdagen fx sit arbejde. Men for de fleste mennesker er det faktisk noget helt andet, der hjælper. At blive ved med at bevæge sig. At holde fast i sine vaner. Og ja. At tage på arbejde, hvis det er muligt.

Arbejde er ikke kun belastning. Det kan også være struktur, fællesskab, mening og en vigtig del af at bevare troen på egen krop. Vi ved fra både forskning og praksis, at lange pauser fra hverdagen sjældent gør smerter lettere at håndtere. Små tilpasninger og støtte undervejs er ofte en bedre vej.

Det betyder ikke, at smerter skal ignoreres. Men måske skal vi begynde at spørge os selv: Skal målet altid være at fjerne smerte først. Eller kan målet være at leve et godt liv, mens vi lærer kroppen at stole på bevægelse igen? Og at smerte ikke nødvendigvis er farligt?

Hvad tænker du, når du læser artiklen?

Har du selv oplevet at få at vide, at du skulle tage den mere med ro, end hvad der egentlig hjalp dig?

Link til DR'S artikel: https://www.dr.dk/nyheder/indland/sundhedsstyrelsen-med-opsang-til-danskerne-stop-med-spise-piller-naar-du-har-ondt-i-ryggen?fbclid=IwY2xjawQM56lleHRuA2FlbQIxMQBicmlkETB0TThXVWlHMlRFU09ZdVF2c3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHj6Tc05Xx9HxZPJmsI2QAxOGmqh8WH_J1cECac-3hVBFyrDjzc_PTRbCfNVB_aem_7DOvukb4n1n_jjXoU-6-zA

Effekten af smertestillende mod rygsmerter er ofte enten begrænset eller helt fraværende, siger Sundhedsstyrelsen.

25/02/2026

Mange kommer til os efter at have prøvet lidt af hvert.
Flere behandlinger. Forskellige træningsformer. Mange gode råd. Og stadig de samme smerter.

Jonas havde haft daglige lændesmerter i årevis, før han tog kontakt. Han var ærlig talt skeptisk. Men gennem et forløb med fokus på forståelse, gradvis opbygning og konkrete strategier til selvhåndtering begyndte tingene at ændre sig.

I dag er han uden smerter i lænden og føler sig bedre rustet til at håndtere det, livet måtte bringe fremover.

Vi lover ikke hurtige mirakler.
Men vi lover en grundig, ærlig og patientcentreret tilgang, hvor du får viden og redskaber – ikke bare midlertidige løsninger.

Er du nysgerrig på, om vi kan hjælpe dig videre?

Du kan altid starte med en gratis og uforpligtende afklarende konsultation, hvor vi sammen finder ud af, hvad næste skridt kunne være for dig.

Book din tid via linket her: https://system.easypractice.net/book/smertefribevaegelse -service

Vi ser frem til at høre din historie.

24/02/2026

Vil du styrke dine kompetencer indenfor moderne smertehåndtering og klinisk ræsonnering i 2026?

Her er overblikket over vores kommende smertebehandler-moduler i Aarhus og København. Kurserne er bygget op som en sammenhængende læringsrejse, hvor vi kombinerer opdateret smertevidenskab med praktisk anvendelse i klinikken. Modulerne kan dog tages i valgfri rækkefølge. Målet er ikke bare mere viden, men bedre beslutninger i mødet med patienten.

Modul 1 giver dig fundamentet med moderne smerteforståelse, undersøgelse, klinisk ræsonnering og kommunikation.

Modul 2 bygger videre med træning, bevægelse og patientcentreret behandling.

Modul 3 dykker ned i de psykologiske aspekter i smertebehandling.

Du kan læse mere om de enkelte moduler her:
Modul 1: https://smertefribevaegelse.dk/modul-1/
Modul 2: https://smertefribevaegelse.dk/modul-2/
Modul 3: https://smertefribevaegelse.dk/modul-3/

Hvis du ønsker at udvikle dig fagligt, arbejde mere nuanceret med smerter og få konkrete redskaber med hjem til hverdagen, så er du meget velkommen på holdene.

Se datoerne i opslaget og tilmeld dig her:
https://system.easypractice.net/overview/smertefribevaegelse

23/02/2026

Vil du styrke din faglige forståelse af moderne smertevidenskab og blive endnu skarpere i mødet med mennesker med smerter?

Vores gratis online grundkursus er skabt til dig, der arbejder som fysioterapeut, kiropraktor, træner eller behandler og ønsker en solid introduktion til nyere smerteteori og klinisk anvendelse. Kurset giver dig en bred grundforståelse, så du får endnu mere ud af vores fysiske moduler.

Vi kommer blandt andet omkring:

✅ Moderne smerteteorier og smertefysiologi
✅ Smertetyper og klinisk ræsonnering
✅ Røde flag og evidensforståelse
✅ Primære og sekundære patologier

Næste mulighed for at deltage på Modul 1 er:
📆 Aarhus d. 7.-8. marts
📆 København d. 12.-13. september

Hvis du er nysgerrig på at udvikle dine kompetencer og arbejde endnu mere trygt, nuanceret og patientcentreret med smerter, så er Modul 1 et stærkt sted at starte.

🎟️ Se mere og tilmeld dig via linket her: https://system.easypractice.net/overview/smertefribevaegelse

Vi glæder os til at have dig med.

21/02/2026

Ved du egentlig, hvad røde flag kan – og ikke kan – fortælle dig? 🤔

Nogle har måske lært, at røde flag er vejen til at opdage alvorlig patologi. Men forskningen viser, at flere af de klassiske røde flag har en lav sensitivitet. Det betyder, at de ikke altid er så gode til at udelukke alvorlige tilstande, som vi måske tror.

Det stiller krav til vores kliniske ræsonnering.
Til vores måde at stille spørgsmål på.
Og til hvordan vi kommunikerer med patienten.

Røde flag er stadig et vigtigt redskab. Men de skal bruges i den rette kontekst, sammen med en grundig undersøgelse og en patientcentreret dialog.

På modul 1 i vores kursusrække gennemgår vi den opdaterede litteratur om undersøgelse og røde flag, og viser hvordan du kan omsætte det til konkret praksis i mødet med patienten.

Målet er, at du går derfra med større sikkerhed i dine vurderinger – og en mere patientcentreret tilgang i konsultationen.

Vil du med? 😊 D. 7. - 8. marts i Aarhus.

Tilmeld dig her:
https://system.easypractice.net/event/kroniske-smerter-opdateret-undersgelse-patientcentreret-kommunikation-aarhus-4c39d

19/02/2026

Byd Caroline hjertelig velkommen 🙏

Caroline er vores nye behandler i klinikken (Aalborg) og arbejder med mennesker, der døjer med smerter i hverdagen. Hendes fokus er at skabe tryghed, forstå dine smerter og hjælpe dig tilbage til det, der er vigtigt i dit liv ❤️

Hun er uddannet fysioterapeut, Vanecoach og har selv døjet med kroniske lænderygsmerter i flere år - så hun har selv haft langvarige smerter meget tæt på og oplevet at smerter kan styre ens liv.

Hos os handler behandling ikke kun om øvelser, men om at finde en løsning, der giver mening for dig og din hverdag.

Du kan allerede nu booke en tid hos Caroline via linket her: https://system.easypractice.net/book/smertefribevaegelse -service

Vi glæder os til, at du møder hende i klinikken ☘️

18/02/2026

Mette kontaktede os, fordi hendes datter var fanget i smerter, medicin og inaktivitet. Livsglæden var negativt påvirket. Hverdagen var sat på pause. Gennem et målrettet og patientcentreret forløb arbejdede vi med at skabe tryghed, gradvis opbygning og nye strategier til at håndtere smerterne.

I dag lever hun et aktivt liv uden smertestillende medicin.

Resultater som disse handler ikke om hurtige løsninger. De handler om samarbejde, viden og en plan, der giver mening for den enkelte.

Måske kan vi også hjælpe dig videre.

Du kan altid booke en gratis og uforpligtende afklarende konsultation, hvor vi sammen finder ud af, om vi er det rette match for dig.

Book din tid her: https://system.easypractice.net/book/smertefribevaegelse -service

Vi glæder os til at høre din historie.

17/02/2026

💬 Hvordan opnår vi god og effektiv kommunikation? 💬

Som fagpersoner arbejder vi hver dag med at kommunikere klart, empatisk og konstruktivt med vores patienter. Kommunikation er fundamentet for, hvordan vi opbygger tillid, forståelse og samarbejde i vores behandling. Her er nogle af de vigtigste principper, vi bør holde for øje, når vi kommunikerer:

✅ Tydelighed: Vær kort og præcis i din besked.
✅ Aktiv lytning: Lyt mere end du taler.
✅ Empati: Forstå og afspejl dine patienters følelser.
✅ Kropssprog: Vær opmærksom på din egen krop og mimik.
✅ Relevans: Hold dig til det vigtigste og undgå afbrydelser.

At mestre god kommunikation handler ikke kun om, hvad du siger, men også om hvordan du lytter og forstår dine patienter. Hvordan kan du implementere disse principper i dit arbejde? 👇

💡 Vil du blive bedre til kommunikationen med dine patienter?

Så kunne dette kursus være noget for dig:
"Opdateret Undersøgelse & Patientcentreret Kommunikation"
d. 7.-8. marts i Aarhus 📍
d. 12.-13. september i København 📍

🔗 Link til direkte tilmelding her: https://system.easypractice.net/overview/smertefribevaegelse

16/02/2026

Er du ekspertcentreret eller patientcentreret? 🤔

To forskellige måder at arbejde med smerter på. To forskellige oplevelser for klienten.

I en ekspertcentreret tilgang ligger ansvaret primært hos behandleren. Det er behandleren, der skal finde fejlen, stille diagnosen og “fikse” problemet.

I en patientcentreret tilgang arbejder vi anderledes. Her er behandleren en guide/vejleder, og klienten er ekspert i sine smerter og eget liv. Vi tager udgangspunkt i det, der er vigtigt for den enkelte, og arbejder sammen om at skabe varige ændringer. Målet er ikke kun mindre smerte i dag, men bedre selvhåndtering på den lange bane ☘️

Det kræver en anden måde at tænke behandling på. Men det er også her, vi ser de største og mest holdbare resultater 📈

🔗 Er du behandler og er nysgerrig på, hvordan du kan arbejde mere patientcentreret i din praksis, kan du læse mere om vores kursusrække her:
https://system.easypractice.net/overview/smertefribevaegelse

🙏 Vil du have patientcentreret behandling til dine smerter?
Book tid her: https://system.easypractice.net/book/smertefribevaegelse -service

14/02/2026

🔄 Hvad er den “gode blanding”? 🔄

Når vi taler om smertebehandling, er det sjældent kun én tilgang, én metode eller ét koncept, der altid virker.

💡 Fysioterapeuten fokuserer på bevægelse, træning og behandling for at styrke kroppen og mindske smerte.

🧠 Psykologen arbejder med at forstå og håndtere de psykologiske processer, der kan forstærke smerter, samt at hjælpe med at skabe en bedre mental og følelsesmæssig balance.

Men hvad er den rette kombination for en patient med kroniske smerter? 🤔 Vi har et bud på det!

🔹 Vores 3 moduler kombinerer både træning, undersøgelse, kommunikation, smerteterapi og adfærdsdesign for at gøre dig som behandler bedre til at hjælpe dine patienter på den mest effektive måde.

Vil du lære hvordan du kan integrere disse tilgange i dit arbejde?

👉 Tilmeld dig i dag via linket her: https://system.easypractice.net/overview/smertefribevaegelse