Hvad er åbningstiderne?

Mandag 10:00 - 20:00 Tirsdag 07:00 - 15:00 Onsdag 09:00 - 17:00 Torsdag 08:30 - 16:30 Fredag 07:00 - 15:00 Lørdag 09:00 - 14:00

Fit&Sund diætist Aarhus C

Hjem
Danmark
Aarhus
Fit&Sund diætist Aarhus C

Fit&Sund diætist har god og bred erfaring med kostvejledning til både børn og voksne.

05/11/2025

Opskrift – Ovnbagt græskar 🎃

Har du stadig lidt græskar tilovers fra Halloween? Så kan du bruge det i denne nemme og lækre opskrift 😋

👀 Se opskriften her: https://www.fitogsunddiaetist.dk/ovnbagt-graeskar/

01/11/2025

Få 10 minutters gratis og uforpligtende samtale med diætisten 😊

Mød vores autoriserede diætist, Runa, og få afklaring om, hvordan et forløb med kostvejledning vil foregå, og om det er noget for dig.

👉 Book din samtale her: https://system.easypractice.net/book/fit-sund-diaetist-1

👀 Læs mere om tilskud, behandlinger, priser med mere på vores hjemmeside: https://www.fitogsunddiaetist.dk

28/10/2025

Hvad er kreatin, og har du brug for det, når du træner? 💪

Vores diætister har undersøgt kreatin og skrevet et spændende blogindlæg om dette stof, som findes naturligt i vores muskler, og som kan tages som kosttilskud – især i forbindelse med træning 🏋️‍♂️ men også for andre ting.

Vidste du fx, at kreatin også kan hæmme nogle gener ved overgangsalder hos kvinder? 💁‍♀️

👉 Læs mere om egenskaberne ved kreatin, og hvad du skal være opmærksom på her: https://www.fitogsunddiaetist.dk/kreatin-hvad-er-det-egentlig-og-har-du-brug-for-det-naar-du-traener/

24/10/2025

Opskrift – æblegrød i glas 🍎🍸

Denne lækre og sunde æbledessert er uden tilsat sukker, og æbleskrællen må gerne komme med – så får du også flere vitaminer 💚😋

👉 Se opskriften her: https://www.fitogsunddiaetist.dk/sundere-aebledessert-aeblegroed-i-glas/

20/10/2025

Hvilken type træning er mest effektiv, når du ønsker et vægttab? 🤔

👉 Læs diætisternes råd i vores nye blogindlæg, som du finder her:
https://www.fitogsunddiaetist.dk/vaegttab-og-traening/

16/10/2025

Oplever du ubehag eller gener fra din mave eller tarm? 😕

Irritabel tyktarm kan bl.a. vise sig ved symptomer som:
🟢 Mave-/tarmproblemer
🟢 Oppustethed
🟢 Tyktarmsirritation
🟢 Mavesyre
🟢 Generelle fordøjelsesproblemer

Den gode nyhed er, at det kan have stor betydning, hvad og hvor meget du spiser. Ved at regulere din kost kan du i mange tilfælde lempe dine ubehag i maven/tarmen 🙂

Vores diætist, Runa Gisladottir, er specialiseret inden for irritabel tyktarm (IBS) og Low FODMAP-diæt og kan hjælpe dig med præcis, HVORDAN du kan regulere din kost, så du stadig får den mad, du holder af, og samtidig spiser mere sundt 👍

👀 Læs mere om irritabel tyktarm på vores hjemmeside: https://www.fitogsunddiaetist.dk/behandlinger/ibs-irritabel-tyktarm-kost/

👉 Book en 10 minutters gratis samtale ved vores diætist, Runa, og få afklaring omkring dine ubehag: https://system.easypractice.net/book/fit-sund-diaetist-1 -service

12/10/2025

Sunde måltider på farten 🥙🍏

Skal du udforske Danmark eller udlandet i efterårsferien? Måske skal du sidde lang tid i tog eller bil? 🚗🚈 I denne uges blogindlæg fra diætisterne deler vi nogle idéer til sundere måltider, når du er på farten 😊

👀 Læs blogindlægget her:
https://www.fitogsunddiaetist.dk/sundere-snacks-og-maaltider-paa-farten/

08/10/2025

FitCamp starter den 20. oktober 🏋️‍♂️ Enkelte pladser tilbage på campen 🙂

FitCamp er en 9 ugers bootcamp for kvinder og mænd i Fit&Sund Aarhus C 🏋️‍♀️🏋️‍♂️ Alle kan være med – nybegynder såvel som trænet – da vi tilpasser træningsniveauet til hver deltager ⚖️

Fokus er at opnå mere styrke, bedre kondition, vægttab, muskelopbygning, sundhed og velvære 💚

✅ Du får motiverende, sjov og effektiv træning 💪
✅ Samt professionel kostvejledning, som passer til DIN hverdag 🍏
✅ Instruktørerne, Anders, Anna og Astrid, er certificerede personligetrænere og Runa er autoriseret diætist
✅ Du møder andre i samme situation og bliver del af et fællesskab, hvor vi støtter og inspirerer hinanden 🙂

Tilskud: Er du medlem af Sygeforsikringen "danmark", kan du få tilskud til diætistkonsultationen.

Pris: 3.200,- for 9 ugers FitCamp.

👉 Tilmeld dig her: https://system.easypractice.net/event/fitcamp-d0cdc

👀 Læs mere om FitCamp: https://fitogsund.dk/c/ydelser/fitcamp

04/10/2025

Ønsker du også flere bælgfrugter i din kost 🫛 men ved du ikke helt, hvordan du kommer i gang? 🤷‍♂️ Her er nogle tips fra vores diætister 😊

Danskerne spiser ikke så mange bælgfrugter, som Fødevarestyrelsen anbefaler, skrev DR i en nyhed for et par uger siden.*

Faktisk vil hele 41 % af danskerne gerne ”være bedre til at bruge bælgfrugter, når de laver mad.” Og der er godt nyt til dig, som gerne vil prøve det af 😊 Bælgfrugter er både sunde og en relativt billig proteinkilde. Ikke mindst er det meget mere klimavenligt at vælge bælgfrugter frem for for eksempelvis kød.

For nogen kræver det lidt øvelse og tilvendelse at få nye retter ind i den ugentlige madplan. Men vi hjælper dig på vej. Herunder finder du gode tips samt opskrifter på lækre retter med forskellige slags bælgfrugter.

1️⃣ Kort om bælgfrugter. Hvad er bælgfrugter egentlig? Hvor meget skal jeg have, og hvordan tilbereder jeg dem? Få svarene her: https://www.fitogsunddiaetist.dk/baelgfrugter/

2️⃣ Start med små skridt, når du skal ændre lidt på din livsstil. Her et par gode tips: https://www.fitogsunddiaetist.dk/overvejer-du-at-aendre-noget-i-din-livsstil/

3️⃣ Bønnebrownie 😋 Opskrifter med bælgfrugter behøver slet ikke være kedelige. Prøv fx denne lækre dessertopskrift: https://www.fitogsunddiaetist.dk/boennebrownie/

4️⃣ Hummus og bønnedip til frokost og mellemmåltider. Se opskriften her: https://www.fitogsunddiaetist.dk/hummus-og-boennedip/

5️⃣ Snackopskrift på lækre ristede kikærter som alternativ til fx majs- eller kartoffelchips: https://www.fitogsunddiaetist.dk/ristede-kikaerter/

6️⃣ Lasagne med belugalinser og en masse andet godt for kroppen og smagsløgene:
https://www.fitogsunddiaetist.dk/plantebaseret-lasagne/

👉 Vil du gerne have flere tips eller lidt hjælp til at komme i gang, er du altid velkommen til at kontakte vores diætister på 27 28 18 86 eller info@fitogsunddiaetist.dk.

* DR-nyhed om bælgfrugter:
https://www.dr.dk/nyheder/indland/danskerne-vil-gerne-spise-groennere-men-glemmer-koebe-baelgfrugter

30/09/2025

Opskrift – Scones med fuldkorn 🌾😋

Disse scones har både godt med protein og fuldkorn (og lidt mørk chokolade 🍫), så de fungerer fint som et lækkert mellemmåltid. Og så ligger de ikke nær så tungt i maven, som de klassiske scones 👍

👉 Se opskriften her: https://www.fitogsunddiaetist.dk/scones-med-fuldkorn/

26/09/2025

"Jeg har deltaget i FitCamp i efteråret, og det har været fantastisk."

Vi spurgte nogle tidligere deltagere, hvad de fik ud af FitCamp-forløbet 🏋️‍♀️🍏 Her er et par af deres svar 🙂

"Jeg er blevet opmærksom på, at kroppen kan presses til mere, end man selv lige tror. Sammenholdet har gjort, at det har været fedt at møde op hver gang, selvom man flere gange har været ekstra presset. Jeg føler mig meget stærkere fysisk. Jeg slår ikke længere mig selv i hovedet, hvis jeg har spist lidt slik eller bare kulhydrater."
– Anonym

"At man bare får en pissefed fornemmelse, når man gør noget godt for sig selv. Fx træningen, spiser godt en hel dag. Det giver lyst til mere. Er blevet mere glad for at træne og vil super gerne udvikle mere på min krop og mine muskler."
– Anonym

👀 Læs flere udtalelser om FitCamp her:
https://fitogsund.dk/c/ydelser/fitcamp

👉 Næste FitCamp starter 20. oktober. Du kan sikre dig en plads ved at tilmelde dig her: https://system.easypractice.net/event/fitcamp-d0cdc

22/09/2025

Er du over 55 år, og ønsker du en hverdag med mere bevægelse? 🚶‍♀‍ Måske kender du én, som ønsker det?

”MOTION for livet" er et GRATIS 👍 tilbud til inaktive seniorer på 55+ år. I Fit&Sund tilbyder vi dig dette 5-ugers træningsforløb med fællesskab og træning
med ligestillede 🙂 Her lærer du bl.a. at træne både korrekt og effektivt med vejledning fra vores instruktører + gode kostråd fra en af vores diætister, Runa og Nynne 🍏

👉 Tilmeld dig et af vores infomøder: tirsdag d. 7. okt. kl. 11.00 (dagholdet) eller kl. 18.00 (aftenholdet) i Fit&Sund Aarhus på Karupvej 2C – det er helt uforpligtende! Skriv til os på aarhus@fitogsund.dk

👀 Læs mere her: https://fitogsund.dk/c/ydelser/motion-for-livet

Adresse

Karupvej 2c
Aarhus
8000

Åbningstider

Mandag	10:00 - 20:00
Tirsdag	07:00 - 15:00
Onsdag	09:00 - 17:00
Torsdag	08:30 - 16:30
Fredag	07:00 - 15:00
Lørdag	09:00 - 14:00

Internet side

https://www.fitogsunddiaetist.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Fit&Sund diætist Aarhus C sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.