Lisbeth Degn kropsterapeut

13/09/2025

Jeg kan ikke bære din smerte

– men jeg kan være sammen med dig om din smerte

fordi jeg selv kender smerten indefra

jeg har ikke blot talt om den og forstået den

jeg har lært den at kende helt ind i knoglerne og givet den lov og plads i kroppen

derfor er jeg ikke længere bange for smerten, når jeg møder den i andre

fordi jeg kender den så godt i mig selv

Ensomheden der følger med og fortvivlelsen

Følelsen af ikke at blive forstået og alt er håbløst

Fordi jeg ved præcis hvordan det føles i kroppen

kampen mellem at holde smerten væk

og give den lov til at være der

jeg har sagt ting højt som jeg ikke troede jeg måtte sige

Mærket det jeg troede jeg ikke kunne mærke

Givet min krop tilladelse til at udtrykke den intense smerte

Jeg har stået frem og er blevet set i de mest sårbare øjeblikke

Overgivet mig til, at det hele måtte være der, uden at jeg var forkert

Også selvom jeg var bange

Bange for at betræde nyt ukendt land

fik jeg modet, viljen og troen på, at jeg godt kunne

Fordi der var nogle der troede på mig og heppede på mig

Og jeg kunne netop - fordi jeg bare gjorde det!

derfor kan jeg skabe det rum der skal til

for at du kan arbejde med din smerte og dit forsvar

Det forsvar som du var nødt til at opretholde, for at dulme og dække over smerten,

Fordi du kan mærke i din krop, at du bliver set og mødt, præcis som du er

Fordi jeg tror på dig og hepper på dig - præcis som jeg selv havde brug for

Og stadig har brug for

For vi bliver aldrig færdige med at forstå os selv

Der vil altid være uopdaget land vi kan udforske

Men nogle gange har vi brug for hjælp til at tage nogle kvantespring

Vi har brug for støtte og vidner

– ikke til at bære vores smerte

Men til at være sammen med vores smerte, så den bliver lettere at bære

Så vi får større frihed i krop og i sind

Så vi kan leve det liv vi drømmer om og længes efter

Så vi ikke behøver at holde noget af os selv tilbage

Og det vil jeg gerne hjælpe dig med!

Hvis du oplever smerte i dit liv og føler du er gået i stå og ikke rigtig kan komme videre med det selv, så er du meget velkommen til at booke en gratis opklarende samtale, hvor du kan få svar på dine spørgsmål og høre hvordan jeg arbejder kropsligt med denne form for indre smerte.

Lisbeth ❤️

Du kan booke gratis telefonsamtale lige her:

https://lisbethdegn.dk/

04/08/2025

Så er jeg tilbage efter en helt fantastisk ferie rundt i Dk. Både sammen med mine piger, veninder og alene. Det er første gang jeg har prøvet at være på ferie alene og det bliver ikke sidste gang. Jeg mærkede virkelig en trang til at gøre det. Og det var så godt for mig.
Håber du også har haft en god ferie hvor du også har gjort noget godt for dig selv.
Jeg er så klar til at tage imod jer alle igen kære klienter
Kærligst Lisbeth ❤️

19/07/2025

Så er jeg også gået på ferie og holder lukket i klinikken de næste to uger. - uge 30 og 31.
Jeg håber at du får den ferie du ønsker dig og gør nogle af de ting der gør dig glad.

Fortsat god sommer til alle 🤗

Lisbeth ❤️

18/06/2025

Jeg er efterhånden ret ligeglad med hvad andre tænker om mig

Jeg bliver ikke flov eller skamfuld over at sige min mening

Jeg kan sige både ja og nej

Uden at føle mig forkert

Jeg kaster mig ud i nye ting

Uden at blive bange - for jeg har modet til at fejle

Og jeg går efter det jeg drømmer om



Jeg er på ingen måde perfekt

Tværtimod

Men jeg ved, at jeg er god nok som jeg er

At jeg er værd at elske og holde af med alt det grimme jeg også indeholder

Og jeg ved, at hvis jeg lytter til mig selv

Så kan jeg mærke hvad der er rigtigt for mig

Og det er vigtigere end hvad andre synes og mener om det

Jeg føler mig ikke længere fastlåst og fanget i begrænsende overbevisninger

Og forventninger til hvordan jeg skal leve mit liv

Og det kan kun lade sig gøre, fordi jeg står ved hvem jeg er

Også de sider som jeg er bange for at vise frem og blive dømt ude på

Og det giver mig en kæmpe frihed

For vi bruger sindssygt meget energi på at skjule dele af os selv som vi tror der ikke må være der

Vi tilpasser os

Men det får en pris som skal betales

På et tidspunkt bliver vi indhentet af fortiden

Måske bliver vi fyret, skilt, mister en vi holder af

Og så vælter det hele

Vi kan ikke længere opretholde den historie vi har om os selv

Om at vi er den, der sørger for den gode stemning og har masser af overskud

Eller vi er den ambitiøse og dygtige der altid performer godt

Og hvem er vi så, når vi ikke længere kan eller orker det?

Føler du dig også begrænset og ufri i dit liv og mangler du hjælp til at finde ud af hvem du egentlig er, inde bag al den fernis af tilpasning og gamle begrænsende overbevisninger, så vil jeg gerne hjælpe dig. Du er meget velkommen til at booke en gratis opklarende samtale, hvor du kan få svar på dine spørgsmål og vi sammen kan finde ud af om jeg er den rette til at hjælpe dig.

Lisbeth❤️

Book gratis opklarende samtale her:
https://lisbethdegn.dk/

15/04/2025

Føler du dig presset til at leve et liv, som du ikke selv har valgt ?

Hvis du har det sådan, så prøv at læse med her på mit seneste blogindlæg

Vi har alle fået en historie om hvordan vi skal leve vores liv og den presser os og styrer ofte de valg vi foretager os i vores liv.

30/03/2025

Hvad nu hvis der ikke er noget endeligt mål?

Livet er i bevægelse hele tiden

Vi udvikler os - ændre kurs og retning

Vi kan ikke vide hvad vi vil om 2 år, om 10 år

Hvis vi tror det, så bliver det målet vi har for øje

Og vi glemmer at det er vejen dertil

hvor vi skal leve vores liv

Vi kommer til at sætte os selv i en venteposition

Fordi vi så gerne vil have kontrol over vores liv

Men vi vil aldrig kunne få kontrol

Der sker altid noget uforudset



Det er sådan det er at være menneske



Da jeg tog det første skridt mod et nyt liv,

vidste jeg heller ikke hvor vidtgående konsekvenser det fik i mit liv

Jeg tog en ny kropsterapeutisk uddannelse

Jeg sagde mit fuldtidsjob op som jeg havde haft i 17 år

Jeg startede egen virksomhed og begyndte at tilbyde kropsterapi

Så blev jeg skilt

Vi solgte vores hus som vi havde boet i igennem 20 år

Jeg flyttede i lejlighed med mine to piger og stod nu som alenemor

Jeg ændrede mine træningsvaner, kostvaner og forbrugsvaner

ALT havde jeg ændret i mit liv på bare nogle få år

Og så gik jeg i gang med massiv terapi, gruppeforløb og individuelle sessioner.

Og ja, det var hårdt arbejde

Men jeg kunne ikke længere være i den gamle ham

Der skulle en ny til

Jeg måtte finde ind til min sande kerne

for den havde jeg ikke haft kontakt til i årevis

Og jeg husker min utålmodighed de første år

hvor jeg ikke følte at der skete noget

Jeg kunne ikke rigtig mærke at jeg udviklede mig

Jeg havde en forestilling om at jeg skulle i en bestemt retning

Både personligt og fagligt

Men så fandt jeg ud af

I takt med at jeg begyndte at udfolde mig selv mere og mere

At jeg netop ikke behøvede at skulle noget bestemt

Faktisk var det præcis det, at jeg ikke havde en bestemt retning

Der var det rigtige

Jeg havde ikke længere noget jeg skulle bevise, opnå eller kæmpe for



Jeg møder mange spændende mennesker i mit liv

Det inspirerer mig

Jeg får skabt præcis de relationer jeg har brug for

For jeg finder ud af det undervejs

Det er ikke noget jeg kan planlægge

Jeg aner ikke hvor jeg er om 1 år

Og det er helt ok

Jeg er i bevægelse

Og det føles fantastisk befriende

og hele verden står åben for mine fødder

15/02/2025

Tager du mere hensyn til andre end dig selv?
Hvis du kan genkende dette så prøv at læse med på mit seneste blogindlæg om hvorfor der er en god grund til at vi gør som vi gør.
God fornøjelse
Lisbeth 💚

Hvorfor tager jeg mere hensyn til andre end til mig selv? Når du slider på dig selv og kommer på overarbejde hele tiden.

27/01/2025

Fordybelse
Terapi handler om fordybelse.

Terapi kræver tid, ro, plads, tålmodighed og masser af gentagelser.

Terapi handler om fordybelse. Det handler om at se på noget og gå i dybden med det, der ofte belaster os så meget, at vi er nødt til at tage os af det.

Sidste weekend var jeg igen på kursus i karakterstrukturer. Her dykkede jeg og resten af holdet ned i vores karakterstrukturer og vores forsvarsmønstre. Alt dette som vi ikke er, men som faktisk forhindre os i, at være den vi er.

For mig at se, er det den eneste måde, hvorpå jeg kan blive skarpere som terapeut, at jeg selv har arbejdet indgående med mit eget mønster. At jeg kender det så godt, at jeg også er vågen nok til at opdage det, når det træder frem i mig og egentlig forhindre mig i at være autentisk til stede.

Det kræver tid til fordybelse, fordi det er et kropsligt arbejde der skal gøres, hvor jeg møder og mærker mit eget mønster, med alt hvad det indebærer. Og jeg vil ikke bare nøjes med at kende det, jeg vil også stå ved det, stå ved den jeg er, med alt hvad jeg er.

Og det kræver et bevidst arbejde, med tid til fordybelse.

Måske er du et sted i livet hvor der er noget der er blevet så smertefuldt at du føler du er nødt til at gøre noget ved det? Måske har du en følelse af at sidde fast i dit mønster? Og måske har du en længsel efter at blive mere fri af dit gamle mønster? Så du kan leve det liv du egentlig drømmer om?

Jeg tilbyder 1:1 sessioner, hvor du er meget velkommen til at booke en gratis opklarende samtale med mig først, så du kan høre hvordan jeg arbejder og få svar på dine spørgsmål, så vi kan finde ud af om jeg er den rette til at hjælpe dig.

Jeg glæder mig til at høre fra dig
Lisbeth ❤️

Book gratis samtale eller find mere info her:

https://lisbethdegn.dk/

31/12/2024

Året 2024 er ved at være slut

Det blev året hvor jeg for alvor begyndte at forstå noget meget vigtigt om den jeg er og den måde jeg er i verden på eller rettere VAR i verden på.

For meget har ændret sig – en forandring der har været undervejs længe i de sidste mange år.

Men 2024 blev året hvor det kulminerede – jeg har overrasket mig selv gang på gang- og mærkede store forandringer. Især på det private plan.

Forandringer jeg har arbejdet på længe.

Forandringer der har fået mig til for alvor at forlade offerrollen og taget ansvaret for mit eget liv og virkelig erfaret, at der er meget vi kan ændre på, hvis vi har viljen til det. Hvis vi har modet og arbejdsdisciplinen og omsorgen for os selv, til at gå ind og møde det svære i os selv igen og igen og stå ved alt det grimme som vi også indeholder og tillader det at være der også. At vi tør gå frem med det og stå ved det. Stå ved den vi i virkeligheden er. Og de drømme og længsler vi har.

For det er ganske enkelt en helt ubeskrivelig frihed det giver. Det giver uanede mængder af råderum til at forfølge de drømme vi har og gå med det vi mærker.

Vi kan ikke tænke os til hvad vej vi skal gå

Vi er nødt til bare at gøre det – gå en vej og så mærke efter om det er den rigtige, tage de første skridt uden at kende resultatet på forhånd.

Og det har jeg virkelig praktiseret i 2024

Jeg er sikker på at 2025 bliver et endnu mere levende år for mit vedkommende – jeg glæder ubeskriveligt meget til at se hvad det nye år bringer

Jeg ønsker jer alle et fantastisk nyt år

27/11/2024

Sådan kommer det aldrig til at blive for mig!

Jeg husker at det var sådan jeg tænkte - men det gjorde det!

Jeg har igen været på et kursus, hvor jeg har arbejdet kropsligt med min karakterstruktur.

Og det var en fantastisk oplevelse, at erfare hvor meget der er sket siden jeg for 5 år siden lavede et stykke kropsarbejde med Anne Marie i dette helt unikke grupperum kun hun kan skabe.

De første gange oplevede jeg enkelte glimt /splitsekunder hvor jeg fik adgang til nogle oplevelser der lå i kroppen, som både var smertelige, men som også gav mig adgang til nogle længsler. Og fra da af, kunne jeg mærke, at jeg ikke længere kunne ignorere disse længsler. Der var ikke nogen vej tilbage. Mit liv ville simpelthen ikke blive det samme igen - for noget havde flyttet sig, forskubbet sig inde i mig.

Og siden da har jeg skridt for skridt, hentet mere og mere af de forladte områder tilbage i mig selv.

Hver eneste gang har jeg fået nye erfaringer med min krop, som har ændret den måde jeg er i verden på.

Og det var helt vidunderligt at opdage, hvor meget der er sket. Jeg var omgivet af nogle mennesker, som for første gang, oplevede de første glimt af noget i sig selv, som skaber en livsforandring, præcis som jeg selv oplevede for 5 år siden.

Jeg opdagede også undervejs i mit arbejde denne weekend, at jeg ikke længere kunne genkalde de samme følelser, den samme frygt, frygten for at gå i stykker, frygten for at stå frem som mig, retten til at eksistere og den smertelig ensomhedsfølelse jeg kendte så godt. Det har simpelthen ikke det samme tag i mig længere, som for 5 år siden.

Verden er et fantastisk sted og jeg står nu her - som mig.

Jeg står ved mine behov, længsler og lyst og jeg får handlet på det - fordi jeg har erfaret, at det kun er mig selv der kan gøre det arbejde.

Jeg er så stolt over mig selv og mit arbejde!

Tusind tak til alle de mennesker der har fulgt mig på denne rejse og ikke mindst Anne Marie Troelsen❤️

Lisbeth

11/11/2024

Jeg har endnu engang måttet sande

at jeg heller ikke denne gang

kunne tænke mig til at blive klar



på samme vis som jeg troede

at jeg kunne tænke mig til at blive klar

til alle de andre store skift

jeg har foretaget mig

igennem mit liv



for vi bliver først klar,

når vi rent faktisk GØR det

når vi begynder at handle på de ting

vi gerne vil have skal være anderledes



Så det gør jeg lige nu



jeg er begyndt at date

efter jeg blev skilt for flere år siden

og jeg har hele tiden tænkt,

at jeg liiiige skulle blive klar først

vide præcis hvad jeg søger i en partner

før jeg kunne stille mig frem

og begynde at date

men det kan jeg ikke tænke mig til

jeg er nødt til at gøre mig nogle erfaringer



så jeg øver mig i at stå ved mig selv

mærke efter hvor mine grænser går

og kommunikere tydeligt og klart

og jeg har opdaget

at jeg får nogle fantastiske møder

fordi jeg bid for bid

får kontakt til gamle dele af mig selv,

jeg bliver mere og mere tilpas i min krop

hviler mere i mig selv

kan mærke efter hvad der føles godt



og jeg er så taknemmelig for

at jeg er nået her til

at jeg langt om længe har erkendt

at jeg er nødt til at træde ud af mit skjold

for at gøre det muligt

at jeg kan indgå i en relation igen

og ikke bare vente på at jeg bliver klar

05/09/2024

Jeg var ikke en 12 tals pige
Karakterer motiverede mig ikke i skolen
Jeg havde ikke et ønske om, at jeg ville være dygtig - eller et ønske om, at andre synes jeg var dygtig

Jeg havde til gengæld en indre kraft der styrede mig
En kraft der drev mig til at gøre mit yderste
En kraft der drev mig til altid at gøre mig umage

I alt hvad jeg foretog mig

Skolen, spejder, musikinstrumenter,hobbies, kor, sport, venner, kæreste, familie, uddannelse, lærerjob

Og ja – jeg blev som regel ret god til det jeg lavede

Men det gjorde mig ikke glad
Det drænede mig

🌱Fordi det ikke var noget jeg selv havde valgt
🌱Det var noget jeg var ”nødt til”
🌱Noget som kroppen gjorde helt af sig selv
🌱Det var den måde jeg havde lært at være i verden på
🌱Det var et mønster som jeg havde fået opbygget og som jeg blev ved med at gentage og gentage

Indtil jeg ikke kunne det mere

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Og nu har jeg gjort mig fri af mit mønster
Selvom det stadig kan stikke næsen frem
Så formår jeg at stoppe mig selv i det
Og tænke
At det ikke er alt jeg behøver at gøre perfekt
Ikke fordi jeg så gør alting halvt
Men derimod fordi jeg kan gå ”all in”
på det jeg selv vælger at fordybe mig i
Det jeg gerne vil gøre mig umage med
Fordi jeg har meget mere energi til præcis det

Og det er fantastisk at opleve
At den kraft der tidligere drænede mig for energi
Den er der stadig –
men nu kan jeg selv vælge
hvor min kraft skal bruges

Og det er nærende🙏
Og jeg glæder mig over det hver dag🦋

Kærligst Lisbeth❤️

Ps. Hvis du gerne vil vide mere om, hvordan jeg hjælper andre med at bryde deres mønster, så kan du booke en gratis opklarende samtale, hvor du kan få svar på dine spørgsmål.
Du kan finde ledig tid her:
https://lisbethdegn.dk/