balanz.dk Psykoterapi & Coaching

30/04/2025

Fra #

Bæredygtigt partnerskab.

Hvis vi skal tage et modent greb på kærlighedsrelationer; det at være et par i livet, i kærlighedens tjeneste, så er der fundamentale principper, som skal være de bærende.

Parforholdet er her et trestrenget instrument,
strenge fordi de skal være gennemgående. Og selvfølgelig ryger der en streng, måske ofte,
men så sætter man en ny streng på igen.
Det er den nødvendige reparation eller vedligeholdelse.
Og i forhold til hjernen, ja, så er det hele hjernen, der er med.
Industrielt set er det både driften, ledelsen og bestyrelsen, som spiller sammen.

Første streng er naturligvis den seksuelle tiltrækning; det er også seksualiteten, som stikker dybest og på sigt er en åbning til en større åndelig indsigt.

Næste streng er intimitet/sympati; det er den følelsesmæssige åbning og kontakt.
Det er en insisterende interesse for den anden: “Hvordan har du det? Er du ok, og i synk med dine værdier og vores fælles?”

Den sidste er engagement; det er viljen og valget,
der som to undermotorer styrer parforholdet mod nye horisonter og stadig holder de vigtigste elementer ombord.

Med de tre strenge har vi flåden solidt i søstærk balance, så her er alle søveje åbne. Men det, som mangler, er destinationer, altså retning og et søkort at sejle efter.
Det er naturligvis, hvis vi ønsker at cruise i livet, det at søge indhold, formål og mening i livet.
Altså mere end blot at være en fiskekutter, som lever for dag-til-dag-fangsten.

Her er der to primære rederier:
det ene lyst- og oplevelsesorienterede rederi, som tilbyder æstetisk nydelse og magiske solnedgange samt masser af oplevelser og underholdning.
Det andet rederi er mere en etisk rute, hvor det handler om at gøre gavn, skabe og ændre verden, at gøre de “vilde” civiliserede, og i vores moderne tid, bevidste om bæredygtighed og bevidsthed.

Og da begge rederiers ruter er parallelle mod den sidste destination, så er det ikke enten eller, men en pendling mellem det at yde og nyde.
Og det er vigtigt at have hinanden med og have de samme formål med ombord.

27/04/2025

19/12/2024

Kommunikation strækker sig langt ud over ord; den involverer i høj grad kunsten at lytte. I et parforhold er det essentielt at føle sig hørt og set, hvilket også gælder i andre relationer. Mange er hurtige til at give råd eller skifte fokus til deres egne oplevelser, hvilket kan overskygge den andens følelser. At skabe et rum, hvor man kan tømme sit hjerte, er nøglen til ægte forbindelse og kreativ fred.














dk

07/11/2024

En “pleaser” er en person, der har en tendens til at prioritere andres behov og ønsker over sine egne. Dette kan manifestere sig i en konstant stræben efter at gøre andre glade, ofte på bekostning af egen trivsel eller selvfølelse. Pleasere har ofte svært ved at sætte grænser og kan føle sig utilpas ved konflikter eller uenigheder.

🔸Hvorfor bliver man en pleaser?

1. Opvækst: Mange pleaser-typer har oplevet en opvækst, hvor de lærte, at kærlighed og accept var betinget af at opfylde andres forventninger. De kan have haft forældre, der belønnede dem for at være hjælpsomme eller behagelige.

2. Frygt for afvisning: En stærk frygt for at blive afvist eller forladt kan føre til, at man overkompenserer ved at være en pleaser. Dette kan være et forsøg på at sikre sig, at andre forbliver i ens liv.

3. Lavt selvværd: Personer med lavt selvværd kan føle, at deres værdi er knyttet til, hvor meget de kan gøre for andre. Dette kan føre til en cyklus af at ignorere egne behov for at føle sig værdifuld.

4. Sociale normer: Samfundet kan også spille en rolle. Der er ofte en forventning om, at man skal være imødekommende og hjælpsom, hvilket kan presse folk til at blive pleasere.

5. Trafik af belønning: Når man pleaser andre, kan man ofte få ros eller anerkendelse, hvilket kan være vanedannende og føre til, at man fortsætter med at handle på denne måde.

🔸At bryde mønsteret

For at ændre denne adfærd kan det være nyttigt at:

Reflektere over egne behov: Lære at identificere og værdsætte sine egne behov.
Sætte grænser: Øve sig i at sige nej og respektere sine egne grænser.
Arbejde med selvværd: Deltage i aktiviteter, der styrker selvfølelsen og hjælper med at opbygge en følelse af egenværdi uafhængigt af andres meninger.
Søge støtte: Overveje terapi

Det er en proces, men med tid og indsats kan det lade sig gøre at finde en sundere balance mellem at tage sig af sig selv og tage sig af andre.
.dk

28/10/2024

Typisk kan mønstre i relationer begynde at vise sig efter 2-5 år. Det er ofte i denne periode, at par begynder at opleve udfordringer, fordi de indgår i vaner og dynamikker, der kan være svære at bryde, eller forstå. Det kan være en god idé at tage fat om de potentielle udfordringer tidligt, ved at investere i parterapi.

Vi skal ikke kunne klare, løse eller finde ud af “alt” i vores relationer alene. Kærlighed er komplekst, og hvis vi ikke kender vores egne mønstre, eller ego. Kan det være svært at navigere i, eller forstå. Parterapi kan give jer indsigt i jeres dynamik og hjælpe med at styrke forbindelsen fra starten.

Lad os bryde tabuet! At søge hjælp er et tegn på styrke, ikke svaghed.

Tænk over, hvordan det ville føles at navigere gennem livet med en partner, der virkelig forstår dig – og hvor meget lettere det kunne være at tackle udfordringer sammen!

.dk

24/10/2024

Relationship is not only for kiss, hug, physical touch. It’s all about support, care, respect and royalty. .dk

23/10/2024

Vrede er en sekundær følelse. Der er mere, der ligger under overfladen.

Når vi føler vrede, er det vigtigt at give os selv lov til at føle det. Det er en sund reaktion, og det kan afsløre dybere følelser, som vi måske er bange for at konfrontere, fordi de gør os sårbare. Under vreden gemmer der sig ofte tristhed, frustration, afvisning og ensomhed.

Når du mærker vreden, så vær venlig mod dig selv. Spørg dig selv: “Hvilket behov er ikke blevet mødt lige nu?” eller “Hvilken forbindelse føler jeg, der er truet?” Ved at stille disse spørgsmål kan du virkelig begynde at bearbejde din vrede og forstå, hvad den handler om.

# .dk

28/06/2024

THE MOON STAYS BRIGHT WHEN IT DOESN’T AVOID THE NIGHT. (Rumi)

Månebryllupsdag, 16 år:

I 5840 dage har vi været gift med hinanden. Der har været alle mulige dage med glæde, fester, lethed, rejser og eventyr på både indre og ydre planer. Vi har fejret hinanden, vores børn og børnebørn. Vi har oplevet tabet af kære, sygdomme, sorg samt store og små kriser. Alt dette og hele den rejse er jeg glad og taknemlig for, at du er min rejsemakker, min guide, min irritation og min kærlighed. Du er mit alt. Ég elska þig, Jansinn minn ❤️ og glæder mig til mange flere år sammen med dig.

20/06/2024

Fantastisk interessant og lærerigt podcast! Mit liv er blevet markant bedre, siden jeg begyndte på hormoner. Jeg er glad for at have fordybet mig i alt omkring hormoner og overgangsalder, og i dette podcast bliver jeg kun bekræftet i, at det ikke er dumt, farligt eller forkert.

Så mange gange igennem lang tid har jeg troet, at jeg var ved at blive skingrende skør, sov slet ikke, var kedelig og næsten deprimeret. Jeg følte mig grå og trist indeni. Jeg kunne næsten ikke klare min golfrunde, så ondt havde jeg i leddene. Alle de normale ting i livet kunne være årsagen til disse symptomer: stress, travlhed, sorg, bekymringer - "det er livet," fik jeg at vide. Men da min sexlyst forsvandt, tog jeg mig selv under armen og gik til lægen. For der indså jeg, at det ikke bare er "livet"!

Tak til