18/10/2025
🔟 10 myter om rygsmerter hos ældre – som kan føre til unødvendig og skadelig behandling
📚 Kilde: Ammendolia C. Ten myths of back pain in older adults that can lead to ineffective and harmful care. Chiropractic & Manual Therapies (2025).
👉 Læs artiklen her
https://chiromt.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12998-025-00609-9
Mange tror, at rygsmerter uundgåeligt bliver værre med alderen.
Men forskning viser, at smerter ikke nødvendigvis tiltager med stigende alder – og at mange ældre faktisk oplever stabilisering eller forbedring, især når de forbliver aktive og får evidensbaseret behandling.
Her er 10 udbredte myter, som det er tid at aflivede 👇
1️⃣ Rygsmerter er en uundgåelig del af aldring.
➡️ De er almindelige, men ikke en naturlov – mange ældre lever helt uden rygsmerter.
2️⃣ Aldringsforandringer på scanninger forklarer smerterne.
➡️ Strukturelle ændringer ses også hos smertefri personer. Klinisk vurdering og funktion er vigtigere end billeder.
3️⃣ Ældre bør undgå bevægelse for at beskytte ryggen.
➡️ Bevægelse er medicin. Aktivitet fremmer heling, funktion og tillid til kroppen.
4️⃣ Rygsmerter hos ældre kræver altid scanning.
➡️ Uden røde flag er billeddiagnostik sjældent nyttig – og kan føre til unødig bekymring.
5️⃣ Smerte betyder, at der sker skade.
➡️ Hos mange afspejler smerte ændret følsomhed snarere end ny skade.
6️⃣ Medicin og operation er de bedste løsninger.
➡️ Konservative, aktive strategier bør altid være førstevalg.
7️⃣ Ældre kan ikke forbedre deres funktion.
➡️ Evidensen viser det modsatte – selv sent i livet kan styrke, bevægelighed og livskvalitet øges markant.
8️⃣ Sengeleje hjælper ved akutte rygsmerter.
➡️ Tidlig aktivitet giver hurtigere bedring og færre tilbagefald.
9️⃣ Man skal være smertefri, før man bevæger sig.
➡️ Gradvist genoptaget aktivitet hjælper ofte med at reducere smerte over tid.
🔟 Rygsmerter bliver altid værre med alderen.
➡️ Det er en myte. Mange oplever faktisk færre smerter i takt med, at de bliver mere aktive og håndterer smerter bedre.
💡 Budskab:
Aldring betyder ikke nødvendigvis mere smerte.
Ved at udfordre myterne og fremme bevægelse, mestring og aktiv behandling kan ældre bevare – og endda forbedre – deres funktion og livskvalitet.
