Behandlerfællesskabet Rosensgade24

06/09/2020

Har du brug for at tale med en psykolog?

www.psykologtanjarix.dk

28/08/2020

Psykologsamtaler med overskuelig ventetid ☕

Psykolog og parterapeut - praksis midt i Aarhus med kort ventetid og gratis forsamtale

23/08/2020

Vi har alle en særlig betydning.

Din og min betydning i vores liv er vigtig at erkende. Jo tidligere i livet du finder ro og balance i, hvilken betydning du har, som det menneske du er, jo sundere og stærkere selvværds fundament vil du opbygge.

At være eller føle sig betydningsfuld har for nogle en smag af selvhævdelse og egoisme.

"Nå, hun tror nok hun er noget", kan vi måske finde på at sige.

Det kunne være misundelse eller en følelse af "Jeg blir´ bare aldrig lige så god eller lige så meget værd som hun er".

Måske en følelse af betydningsløshed eller mindre værd.

For mig handler det, at vi som enkelt individer alle har en særlig betydning og stor værdi. Om, at vi netop i kraft af disse i-boende parametre os kan være med til at skabe varige forandringer.

I livet - for os selv, - for andre, og ja dybest set for og i verden.

Mange har lyst til at noget forandre sig, og samtidig ser de af mange forskellige grunde desværre ikke deres eget potentiale.

"Jeg kan jo ikke det samme som dig".

Vi kan sjældent det samme. Også selvom vi har lært det samme, gør vi alle ting en smule forskelligt.

Det er netop diversiteten , der giver styrken til forandring og udvikling.

Og det er i mit perspektiv, præcist her vi som mennesker bliver virkelig betydningsfulde for os selv og hinanden.

Savner du at kunne se din egen betydning, er det måske en idé af kigge ind i, hvordan du har lært at være betydningfuld.

05/08/2020

Forandring starter med at kigge på rødderne.

Jeg har et ønske, om at være på rette spor i livet, derfor er det vigtigt, jeg kan se og forstå mig selv klart og tydeligt uden masker og andre forvrængninger.

Altså vide, hvad jeg kommer af og hvor jeg kommer fra. Kende min historie, som har formet mig til den jeg er.

Jeg lærer meget om mig, når jeg har truffet et valg.
Hvorfor traf jeg det ?. Overvejede jeg eller var valget helt spontant og lyst betonet?.

Bestemte gamle mønstre og vaner mit valg ?

Vi adapter fra vore omgivelser hele livet igennem og ved at blive mere bevidste, om at vi rent faktisk selv styrer langt de fleste af de valg vi træffer, gøder vi vores rødder og vores selvværds fundament.

Vi vokser på alle måder.

Når du og jeg vælger at være os selv fuldt og helt, kan rumme os selv med hele vores indre virkelighed, både når vi lykkes og når vi ikke lykkes med at leve op til egne eller andres idealer, oplever mange en enorm stor følelse af frihed.

Det kan være sundt for os alle at sætte spørgsmålstegn og bremse op i livet.

Hvornår var du sidst, ærlig, kærlig og uden masker ?

Måske er det et godt opmærksomheds punkt for dig, måske er du allerede meget opmærksom på dig.

04/08/2020

DEL GERNE 🙏

En kollega og jeg gik igår eftermiddag hjem fra arbejde i vores behandlerfællesskab ved siden af Store Torv. Vi gik gennem gågaden og snakkede om hvordan vi kan se, at der kommer flere og flere mennesker i midtbyen - og mindre og mindre afstand.
Vi snakkede om, hvor trætte vi alle er af alle de her Corona restriktioner. Hvor gerne man bare vil tænke på noget andet og hygge os...
Solen skinner og hverdagen begynder snart igen efter sommerferien.

Men lad os alligevel blive ved at træde et skridt tilbage, blive ved at gå i buer... Og huske spritten selvom vi er møj-trætte af lugten...

En kærlig hilsen fra midtbyen 🌼

01/08/2020

Tilknytning og grænser - to polariteter.

Empati begynder med øjnene, der for første gang i dit liv ser ind i dine øjne.
Lige her skabes din og min evne til at knytte relationer videre frem i livet.

Nogle af os har nemt ved at opbygge sunde relationer for andre er det urtrolig svært.

Tryg tilknytning og kontaktfuldhed opnår vi at lære, når de voksne, vi er sammen med er følelsesmæssigt tilgængelige og har en sund og god til selvafgrænsning.

Utryg tilknytning er forbundet med, at du som barn og ung, hele tiden skulle ajuste / mærke efter stemninger mellem dine forældre og navigere efter, hvordan virkeligheden nu så ud i dit hjem. Ofte med det udfald, at du ikke måtte eller kunne være dig, som du havde brug for at være.

Måske blev du afvist eller overladt til dig selv, hvis du ikke gjorde, som dine forældre ønskede. Måske var det dig, der var den voksne og skulle passe på dine forældre.

Vigtigt er her at sige:

Der findes ikke perfekte forældre!

For at få stabilitet og balance i en flosset og belastet tilknytnings form inden i os, har vi måske brug for at lave justeringer. Brug for at bryde kædereaktioner, der ellers kører ganske pr. automatik.

At lære at grænsesætte dig selv, ved at være tro mod din intuitive fornemmelse og handle efter den, gøder du venlige og positive energier på dine indre kulisser, som avler mere af samme slags og smitter dig selv og andre.

Det at arbejde med tilknytning, kan for nogen af os være svært og smertefuldt, fordi det ofte trækker lange spor tilbage i din og min historie.

Til gengæld kan et bevidst valg, om omfortolkning/revurdering og følelses regulering af gamle indlærings mønstre være stærkt trivsels fremmende.

I min optik reframing og ændring i perspektiverings evnen.

Måske er du nysgerrig på dine tilknytnings mønstre og selvafgrænsnings metoder.

27/07/2020

Der findes ingen genvej til et modent, stærkt og bevidst parforhold.

Som par terapeut arbejder jeg dagligt med relationer, som er udfordret i deres par dynamik.

Vi vælger hinanden af mange forskellige grunde, mest af alt dog fordi du er dig og jeg er mig. Ærligt, kærligt og helt uden fordømmelse mødes vi i et favnende, helt nøgent rum skabt af to.

Alle parforhold udvikler sig forskelligt.

For nogle af os sker det, vi glemmer at dyrke vores parforhold. Glemmer at have ambitioner for at vores kæreste forhold lykkes. At lykkes i vores par relationer kræver et dagligt stykke arbejde og et fælles ansvar.

Nogle gange tænker vi måske vores partner bare skal lave om på sig selv, for så kunne alt blive så meget nemmere, måske handler det i virkeligheden om, at jeg har noget, som er svært på min indre bane. Et gammelt mønster, en beskyttelses mekanisme der spænder ben for, at vi trives i vores relation.

Skaber afstand imellem os.

Hvad nu hvis jeg ændrer min adfærd, så skaber det måske motivation til min partner, om at ændre sin måde at være i vores forhold på, så vi kommer nærmere hinanden igen.

Et er sikkert, vi smitter hinanden i vores forhold, med vores tanker, vores følelser og stemninger.

Sunde, trivsels - fyldte parforhold skabes af anerkendelse, værdsættelse og lyst til at ville hinanden, at vælge til i stedet for at vælge fra og dette gælder i begge lejre.

Hvis først skyttegravs krigen tager sin begyndelse, kan det være voldsomt, opslidende og hårdt at bede om våben hvile og time out.

I er som par de største eksperter på jeres liv, stadig kan det ske, at vi komme til at køre ud ad en blind vej, farer vild og får brug for støtte og spejling fra en udenforstående.

Ønsker alle en rolig søndag.

25/07/2020

Kender du til at være presset i dit liv !

Og hvordan reagerer du, når du føler, at kravene til dig vokser dig over hovedet.

Pres opleves forskelligt af alle.

Måske er glemsomhed og ordfindings besvær måder din hjerne lukker din krop ned på. En direkte og ret mærkbar konsekvens af kroppens overbelastning gennem en længere periode.

Kontinuerligt pres og øget belastning af vort nervesystem og vores krop som helhed, kan lamme vores evne til at tage nye ting ind, forstå dem og træffe en beslutning, som føles og er rigtig for os.

Kravene til os selv kulminerer og vores indre system lukker ned.

Den oplevelse vi ofte registrerer som noget af det første, er udfordringer på at huske og vi snubler over ordene.

Et eksempel kan være, at nu føler du endelig, du har tid til at sætte dig og læse en god bog, som du har glædet dig til længe og du erfarer måske hurtigt, at du læser den samme sætning om og om igen uden, at du har forstået den, taget den ind.

Dit indre stress niveau er simpelthen for højt, det vil sige dine selvbeskyttelses mekanismer er så meget på arbejde, at du ude af stand til at tage ny viden, nye fortællinger ind. Du har fyldt din hard disk.

Så er det på tide at sige FULD STOP.

Se på dig selv med venlige og tålmodige øjne, giv dig selv lov til at være dig uden krav og forventninger, hverken fra dig selv eller fra dine omgivelser.

Måske har du brug for en omstrukturering i dit liv, finde frem til hvordan du ønsker at være i livet.

Og mit ønske for dig er, at du tager vare på dig selv, finder årsagen til presset og trykket i dig og går med til at ville forandre det, hvis det er det du ønsker.

Forandringer hvad end de er store eller små er som dråber, de skaber ringe i vandet og giver bevægelse til dig.

Sandsynligheden for, at du og jeg mærker øget trivsel og velvære er stor, når vi genfinder indre balance.

Husk dig selv og giv dig selv lov til at være i ro med det som er.