Psykolog Rikke Svendsen

26/02/2023

Smertehåndtering og accept er to begreber der ofte går hånd i hånd. Men hvordan bærer vi os ad med at acceptere et livsvilkår der kan ryste os i grundvolden? Accept kan arbejdes med på flere måder - fx at erkende at der er behov, følelser og sider af os selv som vi måske har lært ikke er vigtige eller accepterede. Men som vi nu har brug for at både tage livtag med og forsone os med for at komme lidt ud af den kamp det kan være, at skulle navigere med kroniske smerter. Det er noget af den livsudvikling jeg har fokus på i mit arbejde med smertehåndtering 🌸.

20/01/2022

Ny hjemmeside er i luften - www.psykologrikkesvendsen.dk
Stadig i samme hyggelige lokaler i Aarhus midtby.

22/02/2021

Lyset og den spæde varme fra solen begynder at finde vej igennem kulde og sne og sætter spirer i gang. På samme måde kan vores nænsomme opmærksomhed i det terapeutiske rum finde vej ind til de følelser og sårbare sider i os, som mønstre af fx selvkritik, lukken af og pres på os selv kan mudre til. Det er rørende at opleve når de mennesker jeg møder viser mod og tålmodighed til at begynde at favne de sider af sig selv de ikke tidligere har oplevet som acceptable. Det baner vej for større nænsomhed overfor sig selv og trivsel i livet.
Tak til jer for at ville den gode kontakt indad OG udad 💚

06/09/2020

Skam og smerter
Når man lever med smerter oplever man ofte at der er begrænsninger, ting man ikke kan, som man kunne før. Man kan opleve sig mere fremmed for sig selv - og for andre. Med disse oplevelser kan skammen dukke op.
Skam som gør at man gemmer sig, presser sig selv, lader som ingenting, bider sine tænder sammen, ignorerer sin krops sansninger og signaler, isolerer sig – alt sammen for at fremstå som den man plejer. En skam som kan blive fodret af at man kan opleve sig misforstået, ikke god nok, og måske det aktiverer en gammel eller ny forkerthedsfølelse.

Man kan lægge et pres på sig selv, som udmatter, gør ondt og er lidelsesfuldt. Det er normalt, og det er menneskeligt.

I et smertehåndteringsforløb arbejder vi på at åbne op for sider af dig som skammen undertrykker. Arbejder på at give plads til mere af dig, af dine behov. Arbejder på at komme kroppen lidt mere i møde så du kan trække vejret lidt igen. Arbejder på gradvist at gøre op med mønstre, der ikke længere er vitale for dig.

Vi gør i det bidder og med respekt for tempo, for det kræver ofte mod at turde vise hvad man har brug for og hvad man måske ikke kan i samme omfang mere. På den måde kan man træde små skridt ud af det lag af smerten, som ofte gør den endnu sværere at bære.

Har du lyst til at vide mere er du meget velkommen til at kontakte mig
http://fiirst.dk/rikke-svendsen/

Autoriseret PSYKOLOG Rikke Svendsen Samtaleterapi for voksne, bl.a. personlig udvikling, stresshåndtering, angsttilstande, smertehåndtering, mindfulness, større egenomsorg. Gruppeforløb indenfor bl.a. mindfulness, og hjælp til at leve et liv med kroniske smerter. Bestil tid på mail eller telef...

22/08/2020

"This is the sound of faith stepping out of fear" Tina Malia

Hvordan lyder det når du tager et skridt ud af frygten og angsten.. Er det en længsel der sættes fri, er det et dybere åndedrag, er det en følelse der får sit udtryk, er det en passion der udleves, er det lyden af et stop når noget er for meget, er det at dele din sårbarhed med et medmenneske, er det at bede om hjælp, er det dit hjerte der får plads. At udforske hvad der holdes tilbage af frygt og angst er en vej mod heling. Må Tina Malias smukke tekst være med til at inspirere og røre hjertet og forbinde os.

19/08/2020

18/08/2020

Kroniske smerter kan være en stor udfordring i dagligdagen. I et psykolog forløb med fokus på smertehåndtering arbejder vi bl.a med større egenomsorg, mere balance i hverdagen, mod til at være sig selv med sine nye behov, og regulering af nervesystemet.
Kontakt mig gerne hvis du har brug for støtte og hjælp.
Www.fiirst.dk/rikke-svendsen/

Autoriseret PSYKOLOG Rikke Svendsen Samtaleterapi for voksne, bl.a. personlig udvikling, stresshåndtering, angsttilstande, smertehåndtering, mindfulness, større egenomsorg. Gruppeforløb indenfor bl.a. mindfulness, og hjælp til at leve et liv med kroniske smerter. Bestil tid på mail eller telef...

06/08/2020

Faldt over nedenstående citat for nogle uger siden, og i den sidste tid har det været mit go to mantra når tvivlens stemme dominerer. Mange kender nok til hvordan angst og usikkerhed kan slå knuder i kroppen og undertrykke både længsler og drømme. Men kan vi få fat i den indre opbakning der fremmer self-compassion, kan det gøre det lidt lettere at trække vejret, løfte blikket og sprede vingerne.
Let's fly, my darling!

05/08/2020

Velkommen til min facebookside, håber du har lyst til at følge og dele :). Håber mine opslag må være til inspiration :).

05/08/2020

05/08/2020