DK Terapi - psykoterapi ved Dina Kristina

DK Terapi - psykoterapi ved Dina Kristina Psykoterapeut MPF med klinik i Århus N. Terapi med nærvær, respekt og kærlighed. Et trygt rum til udvikling, selvforståelse og forandring.

Traumer handler i sin essens om tab af kontakt.Kontakt til os selv.Til vores krop.Til andre mennesker.Og til verden omkr...
28/05/2026

Traumer handler i sin essens om tab af kontakt.

Kontakt til os selv.
Til vores krop.
Til andre mennesker.
Og til verden omkring os.

Når vi oplever noget overvældende, som vores system ikke kan rumme, beskytter vi os ved at koble fra. Ikke fordi vi vil – men fordi vi må.

Det kan vise sig som følelsen af at være “væk” fra sig selv.
Som uro i kroppen uden at forstå hvorfor.
Som afstand i relationer.
Som ensomhed midt blandt andre.

Healing handler derfor ikke kun om at “komme videre”, men om nænsomt at genoprette kontakten.

Til kroppen.
Til følelserne.
Til trygheden.
Til forbindelsen.

Traumearbejde er ikke at blive en ny version af sig selv –
det er at finde hjem til den, man altid har været.

Hvad er traumer egentlig?Traumer handler ikke kun om det, der sker –men om hvordan vores nervesystem oplever det.Et menn...
24/05/2026

Hvad er traumer egentlig?

Traumer handler ikke kun om det, der sker –
men om hvordan vores nervesystem oplever det.

Et menneske kan traumatiseres af enhver hændelse, som – bevidst eller ubevidst – opleves som livstruende.

Det afgørende er ikke nødvendigvis selve situationen,
men følelsen af:

“Jeg er ikke sikker.”
“Jeg er alene.”
“Jeg kan ikke håndtere det her.”

Når kroppen oplever overvældelse uden mulighed for beskyttelse, flugt eller støtte, kan oplevelsen sætte sig som traume.

Traumer bor ikke kun i minderne –
de lever ofte videre i kroppen, i relationerne og i vores måde at være i verden på.

At forstå traumer er ikke at gøre mennesker svage.
Det er at forstå, hvordan vi overlever.

At sætte sunde grænser handler ikke om at skubbe andre væk – det handler om at komme tættere på sig selv. 🤍At kunne sige...
18/05/2026

At sætte sunde grænser handler ikke om at skubbe andre væk – det handler om at komme tættere på sig selv. 🤍

At kunne sige et ægte ja kræver ofte, at vi først tør sige nej.

Nej til det, der dræner.
Nej til det, der overskrider vores behov.
Nej til det, vi kun gør, fordi vi føler, vi bør.

Mange af os lever styret af normer, forventninger og usynlige regler om, hvordan vi “burde” være.
Vi siger ja for at være hjælpsomme.
Ja for at undgå konflikt.
Ja for at blive accepteret.

Men et ja, der kommer fra pligt frem for lyst, kan hurtigt blive en belastning.

Når vi øver os i at mærke efter og sætte sunde grænser, giver vi os selv lov til at være ærlige.
Både over for os selv og andre.

Et nej kan være omsorg.
Et nej kan være selvrespekt.
Et nej kan være det, der gør plads til et rigtigt ja.

For først når vi mærker vores egne grænser, kan vi vælge med autenticitet – ikke bare af vane.

Hvad ville ændre sig for dig, hvis du gav dig selv lov til at sige nej lidt oftere?

Intimitet opstår ikke i det perfekte – men i det ægte.Ofte tror vi, at vi skal fremstå på en særlig måde, tage os godt u...
15/05/2026

Intimitet opstår ikke i det perfekte – men i det ægte.

Ofte tror vi, at vi skal fremstå på en særlig måde, tage os godt ud og bære en maske af overskud og kontrol, for at folk vil kunne lide os.

Men netop dér mister vi ofte forbindelsen – både til os selv og til hinanden.

Nøglen til nærhed ligger i stedet i det mod, der skal til for at vise sig selv, som man er. Uden masker. Uden forsvar. Med både styrker, tvivl og sårbarhed.

Og lige så vigtigt: at kunne lytte åbent til den anden. Ikke for at fikse eller forsvare sig – men for virkelig at forstå.

Når vi tør møde hinanden dér, skabes den form for forbindelse, som bygger tillid, tryghed og ægte intimitet.

For intimitet handler ikke kun om fysisk nærhed.
Det handler om at blive set – og om at turde se den anden.

Der skal kun et lille lys til for at bryde mørket.Selv den mindste gnist af håb, kærlighed eller tro kan gøre en forskel...
13/05/2026

Der skal kun et lille lys til for at bryde mørket.

Selv den mindste gnist af håb, kærlighed eller tro kan gøre en forskel.

Et smil.

En venlig tanke.

En håndsrækning.

Et øjebliks nærvær.

Mørket kan føles stort, men det kan aldrig slukke det lys, der tændes indefra.

Vær ikke bange for at skinne – dit lys kan være det, der hjælper andre gennem deres mørke. ✨

Nogle gange skal vi ikke lære at flyve —vi skal bare huske, at vi allerede har vinger.Det største skifte sker ofte still...
11/05/2026

Nogle gange skal vi ikke lære at flyve —
vi skal bare huske, at vi allerede har vinger.

Det største skifte sker ofte stille,
når vi begynder at se os selv med nye øjne.

Du er langt stærkere, end du tror.
Din sjæl ved vejen, selv når dit sind tvivler.

Når lyset rammer rigtigt,
ser du ikke bare din skygge —
du ser, hvem du virkelig er.

Nogle gange møder vi modstand, hårde ord eller handlinger, der gør ondt. Det kan være fristende at svare igen med samme ...
07/05/2026

Nogle gange møder vi modstand, hårde ord eller handlinger, der gør ondt. Det kan være fristende at svare igen med samme energi. Men ofte ligger den største styrke i at vælge noget andet – ro, venlighed og forståelse.

Jeg stiller ofte dette spørgsmål til mig selv:

Hvad ville kærligheden gøre?

Det spørgsmål hjælper mig med at stoppe op, mærke efter og vælge en vej, der ikke er styret af vrede, stolthed eller frygt – men af noget større.

At møde ondt med godt betyder ikke, at vi accepterer dårlig behandling. Det betyder, at vi bevarer vores værdighed og ikke lader andres negativitet definere os.

Venlighed er ikke svaghed. Det er styrke.

Tilgivelse er ikke glemsel. Det er frihed.

Og godhed er ofte det stærkeste svar.

For når vi vælger lyset frem for mørket, skaber vi plads til forandring.

Et timeglas minder mig om noget vigtigt:Min tid her på jorden – i denne krop, i dette liv – er ikke uendelig.Og netop de...
05/05/2026

Et timeglas minder mig om noget vigtigt:

Min tid her på jorden – i denne krop, i dette liv – er ikke uendelig.

Og netop derfor har jeg ikke travlt.

Nogle har bucket lists med alt det, de vil nå en dag.
Jeg vil hellere leve nu.

Mærke nu.
Være til stede nu.

Ikke vente på det perfekte tidspunkt.
Ikke udskyde glæden.
Ikke gemme livet til senere.

For tiden går – stille, sikkert og uden pause.

Spørgsmålet er måske ikke:
“Hvad skal jeg nå?”

Men snarere:
“Lever jeg egentlig det liv, jeg gerne vil leve – mens jeg kan?”
⏳✨

05/05/2026

Et timeglas minder mig om noget vigtigt:

Min tid her på jorden – i denne krop, i dette liv – er ikke uendelig.

Og netop derfor har jeg ikke travlt.

Nogle har bucket lists med alt det, de vil nå en dag.
Jeg vil hellere leve nu.
Mærke nu.
Være til stede nu.

Ikke vente på det perfekte tidspunkt.
Ikke udskyde glæden.
Ikke gemme livet til senere.

For tiden går – stille, sikkert og uden pause.

Spørgsmålet er måske ikke:
“Hvad skal jeg nå?”

Men snarere:
“Lever jeg egentlig det liv, jeg gerne vil leve – mens jeg kan?”

⏳✨

Det særlige opstår ikke altid ved perfektion – men ofte dér, hvor noget har fundet sin egen måde at vokse på.Denne mælke...
01/05/2026

Det særlige opstår ikke altid ved perfektion – men ofte dér, hvor noget har fundet sin egen måde at vokse på.

Denne mælkebøtte ligner næsten to blomster, der har valgt at stå sammen i stedet for hver for sig.

Det minder om relationer.

Om hvordan vi som mennesker formes i mødet med andre.

Hvordan vi bærer spor af dem, vi har elsket, mistet, savnet eller lært af.

Ingen af os vokser alene.

Vi bliver til i relationer – og nogle gange er det netop i trygge relationer, at vi finder os selv igen.

Sunde relationer handler ikke om at smelte sammen, men om at kunne være tæt på et andet menneske – uden at miste sig selv.

At høre til og stadig være sig selv.

Terapi kan også være sådan et sted.
Et sted, hvor noget får lov at gro, hele og hænge sammen på en ny måde.

Måske handler det ikke om at blive mindre alene – men om at stå mere trygt i sig selv, også sammen med andre. 🌼

👩‍❤️‍💋‍👨 Det er en myte, at et godt parforhold kræver meget s*x.Det, der virkelig betyder noget, er ikke hvor ofte I har...
28/04/2026

👩‍❤️‍💋‍👨 Det er en myte, at et godt parforhold kræver meget s*x.

Det, der virkelig betyder noget, er ikke hvor ofte I har s*x – men kvaliteten af den nærhed, I deler.

Intimitet handler om mere end s*x.
Det handler om blik, berøring, tryghed, grin, samtaler og følelsen af at være forbundet.

For nogle par er s*x en vigtig del af kærligheden.
For andre er nærhed noget, der viser sig på helt andre måder.

Der findes ikke én rigtig opskrift på et godt parforhold.
Det vigtigste er, at I føler jer set, mødt og forbundet – på den måde, der giver mening for jer.

❤️ Kvalitet frem for kvantitet.

Adresse

Revelhøjvej 11
Aarhus
8200

Telefon

+4560183630

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når DK Terapi - psykoterapi ved Dina Kristina sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type