Hvilerum ved Marie Haulrik

16/04/2026

Restorativ Yoga Uddannelse – Maj 2026 København 🍀

Jeg holder som udgangspunkt kun min Restorativ Yoga & Hvileterapi Uddannelse i Aarhus 🍀

Men til maj kommer uddannelsen og jeg til København – for første gang, og jeg glæder mig til at møde alle tilmeldte!

Mil tilgang er, at hvor der arbejdes med mennesker, er der behov for en hvilen i sig selv. For begge parter 🤲

På uddannelsen arbejder vi altså ikke kun med at forstå kroppen,
men med at være i den:

- At møde den.
- At mærke den.
- At tillade den at få plads.

Det er herfra, du vil lære at guide andre.
Alså ikke kun via viden, men fra erfaringen i din egen krop 🤲

Uddannelsen er for dig, der:
– arbejder med mennesker (eller ønsker det)
– er nysgerrig på kroppen, hvile og regulering
– ønsker en praksis, der er kropslig, faglig og direkte anvendelig

🗓️ Vi starter 13. maj i København
🧘🏼 Der er 2 pladser tilbage
☀️ Flexibel betalingsmuligheder

Læs mere og sikre din plads her:
https://hvilerum.dk/pages/restorativ-yoga-uddannelsen

Kærligst,
Marie

Med denne praksisnære uddannelse får du den restituerende hvile helt ind under huden og dygtiggøres i at guide andre til afspænding og hvile. LÆS MERE.

13/04/2026

Hvad nu hvis du begyndte at bemærke og benævne din krops signaler, som sundhedstegn?

👉 swipe og se kroppens sundhedstegn
🧘🏼 hvad er DINE sundhedstegn?
🫶 gem & del

Kærligst
Marie

10/04/2026

Vi lever i en tid, hvor bevægelse er blevet en grundtilstand, hvor fremdrift føles som den eneste vej og hvor pauser ofte føles forkert!

Men vi er ikke skabt til konstant at være i gang!

For hvis du altid er i bevægelse er der ikke plads til fordøjelse, restitutionen, heling eller væren - du fylder bare på og på og på - og du vil leve med en følelse altid at være i gang!

Men ALLE har brug for stilstand og et sted;

at lande
at hvile
at være

Det gælder både fysisk, mentalt og følelsesmæssig - hvad er dit sted at lande?

✨ gem for reminder
🤍 del med én der har brug for at lande

kærligst
Marie

08/04/2026

Du behøver ikke kunne slappe af for at kunne hvile dig - og måske er det netop med det i din bevidsthed at det hele kan vende 🫶

For hvile handler ikke om at få kroppen til at falde til ro men om at finde ro i det, der allerede er i dig - en form for accect, rummelighed og empati for alt hvad du er 🤲

For når du begynder at være med uro, spænding, tanker og det der føles svært
uden at ville ændre det, så opstår der en anden form for tryghed en dybere tillid i kroppen 🧘🏼

Det er herfra denne væren at kan kroppen kan begynde at give efter ✨

👉 swipe med og mærk efter, hvordan det lander i dig - måske er det din invitation

Lær mere om hvilens helende potentiale, om afspænding og restitution med Restorativ Yoga & Hvileterapi uddannelsen - her hvor jeg deler al min viden og visdomme med hvilens helende og foranderlige potentiale 🌱

Uddannelsen er for dig der…
🌱 vil arbejde kropsligt med hvile og regulering
🤲 ønsker at guide dig selv og andre til hvile
🧘🏼 søger en praksis der er dybere end teknik
✨ vil lære hvordan hvile skaber reel forandring

🗓️ vi starter 13. maj i København
🤲 eneste hold i storbyen
🧘🏼 få ledige pladser
🌱 fleksibel betaling
...skriv til mig for spørgsmål og find link til uddannelse via bio 🔗

kærligst
Marie

05/04/2026

Restorativ Yoga Uddannelse – København 🤍

Jeg holder som udgangspunkt kun min Restorativ Yoga & Hvileterapi Uddannelse i Aarhus 🍀

Men i dette forår kommer uddannelsen og jeg til København – for første gang, og jeg glæder mig!

Mil tilgang er, at hvor der arbejdes med mennesker, er der behov for en hvilen i sig selv. For begge parter 🤲

På uddannelsen arbejder vi altså ikke kun med at forstå kroppen,
men med at være i den:

- At møde den.
- At mærke den.
- At tillade den at få plads.

Det er herfra, du vil lære at guide andre.
Alså ikke kun via viden, fra fra erfaringen i din egen krop 🤲

Uddannelsen er for dig, der:
– arbejder med mennesker (eller ønsker det)
– er nysgerrig på kroppen, hvile og regulering
– ønsker en praksis, der er kropslig, faglig og direkte anvendelig

🗓️ Vi starter 13. maj i København
🧘🏼 Der er få pladser tilbage
☀️ Flexibel betalingsmuligheder

Læs mere og sikre din plads her:
https://hvilerum.dk/pages/restorativ-yoga-uddannelsen

Kærligst,
Marie

Med denne praksisnære uddannelse får du den restituerende hvile helt ind under huden og dygtiggøres i at guide andre til afspænding og hvile. LÆS MERE.

02/04/2026

En lille snak om tid ⏰

Reel varer 2:45 minutter og er enten spild af tid eller også hjælper den dig tage din tid 🤲

Der er en lille invitation til sids 🥕

Kærligst
Marie

01/04/2026

Jeg kan tydeligt huske, hvordan tiden føltes, da jeg var barn, hvordan den ikke var noget, jeg skulle nå eller bruge rigtigt, men noget jeg havde meget af, og som jeg ikke fyldte med ret meget, men netop med det, der i dag næsten er forsvundet: kedsomhed, det at falde i staver, finde på lege, sysle med noget uden formål og lade timer gå uden at vide hvor de blev af.

Tid var ikke spild af tid.
Tid var der, noget opstod.

I dag er det, som om den tid ikke længere er vores, som om den er blevet fyldt ud for os, struktureret, optaget og holdt i gang af noget udefra, og vi bevæger os i en konstant strøm af input, skærme, information og underholdning, hvor der altid er noget nyt, noget der kalder, noget der lokker, og du kender selv listen.

Og midt i det mister vi noget helt centralt 🤲

For den måde, vi lever med tiden på i dag, er ikke uden konsekvenser, for hjernen kan ikke rumme det uendelige input, kroppen kan ikke fordøje det konstante tempo, og sjælen får ikke meget plads til at udfolde sig, når der ikke længere er stilhed, mellemrum og ingenting.

Den måde vi er blevet taget til fange af tiden på, er stille ved at tage noget fra os 👐

Og spørgsmålet er egentlig bare:

Hvad vælger du?

Mit april nyhedsbrev handler om præcis det her, og jeg deler også mine bedste bud på, hvordan du kan begynde at tage tiden tilbage igen, helt enkelt og konkret ✨

Tilmeld dig mine hvilebreve via link i bio og modtag også en gratis guidet hvileøvelse 🤍

Gem & del gerne opslaget hvis du har tid 🫶

Kærligst
Marie

27/03/2026

Oplever du også, at al den viden om kroppen og særligt nervesystem kan blive overvældende
og næsten gøre det endnu mere præstationspræget - og projektagtigt - at være i din egen krop?

Så tør jeg godt love at du ikke er alene 🤲

For selv med al den forståelse, kan vi komme længere væk fra det, kroppen egentlig kalder på - og jeg mærker det også selv 🌱

Så husk, at du ikke behøves at forstå, for at passe godt på din krop eller at finde tryghed ved at leve, mærke og være i din krop!

👉 Swipe med og læs mere om dette

Er du med på mere krop over viden, kan du tilmelde dig mine hvilebreve 💌

Du får refleksioner, filosofi og inspiration til et liv med hvile og væren - og en gratis guidet hvileøvelse ved tilmelding ✨

Link til Nyhedsbrev er i bio 🔗

Kærligst
Marie





kropsbevidsthed

22/03/2026

Du bliver bedt om at bruge din stemme til valg.
Men hvad med resten af livet? 😌

Læs opslaget og mærk hvor du taler fra
– og hvor du holder igen!

👉 Del opslaget for hjertevalg
✍️ Del i kommentarerne:

Hvad vil DU bruge din stemme på i dit eget liv?

Kærligst
Marie

21/03/2026

KUN 2 LEDIGE PLADSER - til uddannelsen i Restorativ afspænding og hvile i København til Maj 🌸 En aktuel uddannelse for alle - men særligt for dig der arbejder med mennesker 😌

Med denne praksisnære uddannelse får du den restituerende hvile helt ind under huden og dygtiggøres i at guide andre til afspænding og hvile. LÆS MERE.

15/03/2026

Hvordan du kan finde hvile i dig selv...

Lyt og få inspiration til hvordan du kan finde hvile i dig selv - uden det bliver et projekt eller noget ekstra du skal gøre eller være 🫶

Del & gem gerne for inspiration!

Kærligst
Marie