Hvilerum ved Marie Haulrik

27/02/2026

Vi er vant til at tro, at udvikling sker gennem mere viden. Flere bøger. Flere metoder. Flere redskaber 🤲

Og viden om kroppen ESr spændende ✨

Men den rigtige, mærkbare og virkeligt forandrende viden opstår et andet sted.

Den opstår, når kroppen får lov at erfare.

Når du ikke kun forstår afspænding – men selv har mærket det.

Når du ikke kun taler om regulering – men selv har mærket bevægelserne.

Når du ikke kun guider andre – men har genopbygget tilliden til din egen væren, din hvile og dine sansninger.

Min uddannelse foregår gennem kroppen 🧘🏼

Læring går gennem krop, muskler, åndedrættet og nervesystemet, før den lander i hovedet!

Gennem afspænding, hvile og restitution styrker du din egen krops evne til at fordøje, restituere, balancere og hele 🤲

Og fra den grundtilstand udvider noget sig.

Din væren.
Din autenticitet.
Din rummelighed.

Du bliver altså ikke bare mentalt klogere.
Du bliver mere forankret.

🩷

Vil du lære at arbejde med mennesker fra et sted, der er kropsligt erfaret?

Så kom med på en ganske foranderlig, vigtig og aktuel uddannelse - eller måske mere en dannelse 🙌

Kærligst,
Marie

26/02/2026

Der er noget, vi ofte glemmer i vores søgen efter lindring, udvikling og forandring 🤲

Vi leder efter den rigtige metode. Den nyeste teknik eller endnu et redskab - for at få noget til at gå væk!

Men heling vækkes sjældent af kompleksitet.

Den vækkes af tid.
Autonomi.
Tryghed.

Tid nok til at kroppen kan lære nye bevægelser, energier og genvække egen intelligens.
Autonomi nok til at mennesket kan mærke sig selv og finde mod til at række ud og rette til.
Tryghed nok til at nervesystemet atter kan bevæge sig mere flexibel og frit.

Uden de tre elementer, hjælper selv de mest sofistikerede metoder kun overfladisk♥️

Med de tre elementer får kroppen ressourcer til at samarbejde - og heling får bedre vilkår!

Det er netop denne tilgang, vi arbejder med i den restorative hvile praksis. Her er der:

Ikke hurtige greb.
Ikke teknikker ovenpå uro.

Men rammesætning, nærvær og en dyb forståelse af menneskets væren i hvile.

🩷

Vil du lære at skabe netop de rammer – for dig selv og for de mennesker, du arbejder med?

På Restorativ Yoga & Hvileterapi Uddannelsen™ lærer du at skabe betingelserne for tid, autonomi og tryghed – gennem en kropslig praksis og en forankret forståelse af, hvad der faktisk får et menneske til at regulere og hele.

📍 Hold i København starter maj 2026
🌿 10 pladser er allerede booket
⏳ Early bird udløber lørdag 28/2
🤍 Begrænset antal pladser
✨ Reserver din plads nu – betal senere

Læs mere og sikre dig en plads via link i bio.

Kærligst,
Marie 🫶

22/02/2026

Det er første gang jeg afholder Restorativ Yoga Uddannelsen i København - jeg glæder mig til at dele min hvile med dig, der ligesom jeg, brænder for den blide tilgang til menneske og heling 🌿

Hvile Uddannelsen er for dig, der ønsker at undervise Restorativ Yoga og/eller vil anvende de healende elementer af hvile og restitution i dit arbejde som behandler, terapeut eller andre omsorgs- og sundhedsfag 🌿

Restorativ Yoga og Hvileterapi uddannelsen giver dig nænsomme, men mærkbare værktøjer, både til din egen være og til at guide mennesker til afspænding og hvile!

👉 Vi starer til Maj 2026 (slutter september)
🌿 Der er begrænset pladser (9 pladser er allerede booket)
🕊️ SPAR 2.5000 kr. ved tilmelding SENEST 29.FEBRUAR

Med denne praksisnære uddannelse får du den restituerende hvile helt ind under huden og dygtiggøres i at guide andre til afspænding og hvile. LÆS MERE.

20/02/2026

Når du arbejder med mennesker, arbejder du med nervesystemer 🧘🏼

• Med kroppe.
• Med liv.
• Med historier, håb og længsler.

Og det kræver en særlig åbenhed, kapacitet og væren - og ikke kun af den, der modtager terapi, undervisning eller behandling, men i lige så høj grad noget af dig 🫶

For hvor der arbejdes med mennesker, er der behov for hvile. Evnen til at hvile er nemlig det, der gør fagligheden bæredygtig - for begge parter 🤲

Blid restorativ afspænding og hvileterapi arbejder med det sted i mennesket, hvor denne hvile, regulering og heling kommer fra ✨

På min Restorativ Yoga & Hvileterapi™ uddannelse lærer du altså at arbejde med den helende hvile – kropsnært, sansebaseret og terapeutisk 🧘🏼

Du lærer at:
– guide nænsomt til afspænding og restitution
– arbejde både restorativt og terapeutisk
– at regulere dig selv, mens du guider andre

Uddannelsen er for dig, der arbejder med mennesker : yogalærer, terapeut, behandler mm. - og ønsker at kunne støtte til hvile fra et dybt forankret sted i dig 🙏
📍 København – hold 9 - starter til Maj
🕊️ Early Bird udløber 28.februar
✨ Fleksibel betaling muligt

Læs mere via link i bio 🔗

Kærligst
Marie

17/02/2026

Hvem er du, når du ikke skynder dig?

Når du ikke iler fra A til B?
Når du ikke tænker, taler eller handler hurtigt?
Når du ikke lever i konstant beredskab?

Vi har gjort hurtighed til en identitet.
Men kroppen er ikke skabt til at leve dér 🤲

Kroppen fordøjer langsomt.
Den heler langsomt.
Den regulerer sig selv gennem lange udåndinger, gennem sansning, gennem pauser, hvor nervesystemet får lov at falde til ro ✨

Langsomhed er ikke stilstand.
Det er bevægelse i et tempo, hvor hele din eksistens kan følge med 🫶

Når du træder ud af hurtigheden, mister du ikke momentum. Du kan til gengæld genfinde dig selv - i en helt ny væren og verden 🙌

En sund, selvhelende krop.
Et klart og skarpt sind.
Et hjerte med kapacitet til både dig og andre.

Det er den bevægelse, vi øver på mine uddannelser. Ikke at blive langsom for langsommelighedens skyld – men for at skabe en bæredygtig heling og væren, hvor hvilen er fundamentet 🧘🏼

✨ INFO om lngsom Restorativ Yoga & Hvileterapi Uddannelserne - hold 9 starter:

👉København maj 2026
👩‍💻Online informationsmøde 18/2
🕊️Early bird til 28/2

🙌 Allerede 8 tilmeldt
♥️ Fleksibel betaling muligt
🔗 Link i bio

Gem opslag - hvis du vil minde dig selv om at sætte tempoet ned 🐌

Del opslag med en, der har brug for at træde ud af hurtigheden 🔁

Kærligst
Marie

12/02/2026

At hvile er ikke at undgå, udskyde eller at bremse noget - det er det stik modsatte 🤲

Når du hviler, løber du ikke væk.
Du vender dig mod - læner dig ind i nuet.

Du vender dig mod kroppen og mærker, hvordan den egentlig har det - hvad den fortæller dig!

Du vender dig mod tankerne og ser, hvad der fylder - hvad kan du bruge og hvad må gå!

Du vender dig mod dit indre og opdager, om du lever i takt med dig selv - eller om du bare forsøger at følge med!

Hvile er ikke en overspringshandling, som mange stadig tror, det er en måde at være i livet på med mere bevidsthed og klarhed.

Får når du hviler dig, skaber du plads.
Plads til at checke ind.
Plads til at mærke dine behov.
Plads til at ændre din retning.

Det kan se stille, ligegyldig og kedeligt ud udefra. Men indeni er det et aktivt arbejde.

Hvad skaber du plads til når du hviler?

🫶 GEM opslag for reminder
🔁 REPOST på din profil for viden
🕊️ DEL i story for bevidsthed

Kærligst
Marie

11/02/2026

At hvile i dig selv handler ikke om at gøre dig mindre. Det handler om at turde fylde.

Fysisk. Mentalt. Følelsesmæssigt.
Med din krop, dine ord, dine behov, din latter, dine tårer, dine idéer - alt hvad der er dig 🫶

Når du fylder, er du i live.
Når du er i live, sætter du aftryk.

Swipe opslaget og lær, hvad det vil sige at fylde mere - nænsomt, ærligt og indefra 😌

GEM opslag,
som reminder på at du godt må være her 🤲

DEL opslaf,
for at sprede budskab - og fylde mere 🫶

Kærligst
Marie 🤍

10/02/2026

Hvile er ikke kun søvn og afspænding. Det er også en bevidst beslutning om at skabe de bedst mulige betingelser for din krop, dit sind og din sjæl 🤲

En beslutning om ikke konstant at overhøre dig selv, overforbruge dine ressourcer og presse dig selv, men at lytte, hvile og tage hensyn - dir liv kan leves med mere kropslig styrke og energi, mere mental klarhed og sammenhæng.

Når hvile får plads i hverdagen, ændrer måden vi er i verden på sig. Vi træder frem mere stærke, klare og nærværende os selv - og andre. Så ja, hvile handler ikke kun om handlingen i at hvile, men valget bagved og den bevidsthed og mærkbare forandring du søtter rammerne for 🙌

Hvad får du ud af at hvile dig?

Del og gem gerne opslaget for reminder ✨

Kærligst
Marie